Vielleicht haben Sie jemandem in einer schwierigen Zeit geholfen und sich wichtig gefühlt, weil Sie einen Unterschied im Leben dieser Person gemacht haben. Sie sollten jedoch wissen, dass es nicht gesund ist, sich völlig zur Verfügung zu stellen und Ihr eigenes Leben für andere aufzugeben. Verstehen Sie daher besser die Bedeutung von Co-Abhängigkeit Sie kennen sieben Merkmale, an denen man eine abhängige Person erkennt.

Was ist Co-Abhängigkeit?

Co-Abhängigkeit ist eine emotionale Störung, die sich auf das Verhalten und die Persönlichkeit einer Person auswirkt und sie von einer anderen Person abhängig macht Aus diesem Grund hängt sie sehr stark an einer bestimmten Person und erfüllt alle seine Wünsche. Kurz gesagt, die kodependente Person gibt ihr eigenes Leben auf, um das eines anderen zu leben.

Zweifellos ist die Erfahrung des Co-Abhängigen ziemlich erdrückend. Selbst wenn er es versucht, ist er nicht in der Lage, dem erstickenden Verhalten der Person, mit der er zusammenlebt, Grenzen zu setzen.

Ein gutes Beispiel für eine Co-Abhängigkeit ist eine Person, die die Abhängigkeiten ihres Partners und die Folgen seines Handelns akzeptiert, ohne sich zu beschweren. Darüber hinaus gibt es auch Menschen, die sich emotional erpressen lassen und sich emotional an eine andere Person binden.

Wer sind die häufigsten Co-Abhängigen?

Im Allgemeinen zeigen Eltern oder Ehepartner leichter eine Co-Abhängigkeit, auch wenn sie nicht so auffällig ist. Sie leben schließlich als Funktion einer anderen Person und nehmen deren Verantwortung und Probleme auf sich. Außerdem zeigen sie sich häufig um das Wohlergehen der anderen Person besorgt und sind in dieser Hinsicht übertrieben.

Diejenigen, die in einer Co-Abhängigkeit leben, sind sich jedoch möglicherweise nicht bewusst, welchen Schaden diese Art von Beziehung im Laufe der Zeit anrichtet. Wissenschaftler weisen auf ein Phänomen hin, das als Selbstverleugnung bezeichnet wird. Wenn dies geschieht, vergisst eine Person ihre eigenen Bedürfnisse. Wenn die Abhängigkeit des einen wächst, wächst auch die Co-Abhängigkeit des anderen .

Eigenschaften

Im Folgenden finden Sie eine Liste der sieben häufigsten Merkmale von Menschen mit Co-Abhängigkeit. Obwohl es noch weitere Aspekte gibt, die bei einer co-abhängigen Person zu beobachten sind, sind die hier aufgeführten die häufigsten. Beginnen wir mit:

• geringes Selbstwertgefühl, so dass die Person ihre eigenen Qualitäten nicht zu schätzen weiß;
• Schwierigkeiten, sich wertgeschätzt und nützlich zu fühlen, wenn man sich nicht um jemand anderen kümmert;
• Toleranz gegenüber den Schwierigkeiten anderer und die Bereitschaft, sie zu lösen.

Da der Co-Abhängige Angst hat, die Liebe eines anderen zu verlieren, sucht er ständig nach Anerkennung. Selbst wenn er darunter leidet, dass er bestimmte Missbräuche toleriert, wird er alles tun, um die Aufmerksamkeit des anderen zu gewinnen. Er weist außerdem folgende Merkmale auf:

• ist immer fürsorglich und bereit, jemandem zu helfen, egal in welchem Moment;
• hat Schwierigkeiten, gesunde Beziehungen zu führen, die den Freiraum und die Autonomie der Partner schätzen;
• hat den zwanghaften Wunsch, Menschen zu kontrollieren und sich um sie zu kümmern, indem er Ratschläge gibt, freundlich ist oder sich übermäßig kümmert;
• das Gefühl der Hilflosigkeit, weil man glaubt, dass dem anderen niemals so geholfen werden kann, wie er es seiner Meinung nach verdient.

Konsequenzen

Wenn eine Person mit affektiver Co-Abhängigkeit ihre eigenen Bedürfnisse zugunsten der anderen Person aufgibt, gibt sie schließlich sich selbst auf. Diese Art der Wahl führt die Person zu einem Leben der allmählichen und manchmal subtilen Selbstzerstörung. In Wahrheit könnte man die Zeit, die man mit der anderen Person verbringt, für sich selbst, für seine persönlichen Projekte und seine Freizeit nutzen.

Außerdem hat die Co-Abhängigkeit einen direkten Einfluss auf das Auftreten von körperlichen oder psychischen Krankheiten. Wollen Sie ein Beispiel? Es wurde festgestellt, dass Co-Abhängige häufiger unter Angstzuständen und Depressionen leiden als der Rest der Bevölkerung. .

Die Behandlung

Die Behandlung zielt darauf ab, das Selbstwertgefühl der abhängigen Person zu stärken und gesunde Gewohnheiten zu schaffen. Auf diese Weise lernt der Patient, gesunde Beziehungen zu führen, selbstbewusster aufzutreten, seine individuellen Bedürfnisse zu respektieren und andere nicht mehr zu kontrollieren. .

Durch die Psychotherapie wird das Selbstwertgefühl des Betroffenen wiederhergestellt, so dass er die wahre Bedeutung seines Lebens erkennt. Darüber hinaus werden in der Therapie auch die Nachwirkungen der Störung wie Depressionen und Angstzustände behandelt. Falls Medikamente erforderlich sind, muss der Patient an einen Psychiater überwiesen werden.

Obwohl eine Therapie und der Einsatz von Fachleuten empfohlen werden, wird die Behandlung nur dann Wirkung zeigen, wenn sich der Patient seines Problems bewusst ist.

Setzen Sie niemals jemanden oder sich selbst herab

Der Co-Abhängige kann sich vielleicht selbst in Frage stellen, was seine Fürsorge und sein extremer Eifer angeht, aber sein Gewissen führt ihn zu der Überzeugung, dass es sich um eine Art und Weise handelt, den anderen zu lieben und zu schützen. Die Folge ist, dass der Abhängige nicht nur den anderen erstickt, sondern auch selbst nicht mehr in der Lage ist, ein unabhängiges und nützliches Leben zu führen. .

Anstatt sich die Schuld dafür zu geben, dass der andere frei ist, muss diese Person auf die Fähigkeit der Menschen zur Autonomie vertrauen. Es geht nicht nur darum, jemanden nicht zu entmündigen, sondern auch darum, den anderen seine eigenen Entscheidungen treffen und seine eigenen Aktivitäten wieder aufnehmen zu lassen. Es geht darum, der Situation Grenzen zu setzen und jedem zu erlauben, spontan zu leben, ohne Druck oder Erwartungen.

Wie man sich von der Co-Abhängigkeit befreit

Damit eine Person in der Lage ist, nie wieder von Co-Abhängigkeit zu sprechen, muss sie ihre Lebensauffassung ändern. Es ist nie einfach, so große Veränderungen vorzunehmen, aber das Bedürfnis, sich zu verbessern, ist dringender als die Angst, es zu versuchen. Daher braucht die betreffende Person:

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Erkennen von Co-Abhängigkeit

Wenn jemand eine solche ungesunde Beziehung hat, sollte er sich nicht scheuen oder schämen, sich das Problem einzugestehen. Das ist sicherlich leichter gesagt als getan, aber es ist wichtig, sich des zerstörerischen Aspekts dieser Störung bewusst zu sein, um Licht in die Fehler einer Beziehung zu bringen. Deshalb ist es wichtig, bereit zu sein, so bald wie möglich Hilfe zu suchen.

Selbstliebe haben

Wenn wir uns um uns selbst kümmern und uns selbst lieben, fällt es uns leichter, das Gleiche für andere Menschen zu tun. Wir sollten niemals jemandem Grenzen auferlegen und ihn daran hindern, die Autonomie zu haben, die er zum Leben braucht. So wird die Bewahrung der Selbstliebe zu einem Brief der Fürsorge, Zuneigung und Hingabe an Sie. Nur dann ist es möglich, das Gleiche für jemand anderen zu tun. .

Gesunder Egoismus

Auch wenn andere Hilfe brauchen, sollten Sie es vermeiden, die ganze Zeit zu 100 % für sie da zu sein. Es ist in Ordnung, ein wenig egoistisch zu sein. Geben Sie sich selbst den Vorrang und versuchen Sie dann, das Gleiche für andere zu tun. Sie haben auch Ihr eigenes Leben, Ihre eigenen Bedürfnisse und Träume, also kümmern Sie sich zuerst um sich selbst.

Abschließende Überlegungen zur Co-Abhängigkeit

Codependenz führt dazu, dass eine Person nicht versteht, wie wichtig sie für sich selbst ist Auch wenn Ihre Liebsten Unterstützung brauchen, bedeutet das nicht, dass Sie sich selbst für sie zurückstellen sollten. Wenn Sie sich auf sich selbst konzentrieren, reifen und Ihre eigenen Wünsche verstehen, können Sie ein besserer Partner und eine Referenz für eine produktive Person sein.

Die Investition in die Selbsterkenntnis hilft Ihnen dabei, Ihr wahres Wesen zu verstehen, ohne sich vom Willen anderer mitreißen zu lassen. Vernachlässigen Sie niemals Ihre eigenen Bedürfnisse! Erst wenn Sie bereit sind, können Sie sich den Bedürftigen zuwenden.

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