შესაძლოა, თქვენ დაეხმარეთ ვინმეს რთული პერიოდის გადალახვაში და იგრძნო, რომ მნიშვნელოვანი იყო ამ ადამიანის ცხოვრებაში ცვლილებების შეტანა. თუმცა იცოდეთ, რომ არ არის ჯანსაღი იყო სრულად ხელმისაწვდომობა, საკუთარი სიცოცხლის დათმობა სხვებისთვის. ამიტომ, უკეთ გაიგეთ კოდამოკიდებულების მნიშვნელობა, იცოდეთ შვიდი მახასიათებელი, რომ ამოიცნოთ თანადამოკიდებული პიროვნება.

რა არის თანადამოკიდებულება?

ერთად დამოკიდებულება არის ემოციური აშლილობა, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანის ქცევაზე და პიროვნებაზე, აქცევს მას ვინმეზე დამოკიდებული . ამ მიზეზით, იგი ძალიან მიჯაჭვულია კონკრეტულ ინდივიდთან, ასრულებს მის ყველა სურვილს. მოკლედ, ისინი, ვინც კოდამოკიდებულნი არიან, თმობენ საკუთარ ცხოვრებას სხვისი ცხოვრებისთვის.

უდავოდ, კოდამოკიდებულების გამოცდილება საკმაოდ მახრჩობელია. მაშინაც კი, თუ ისინი ცდილობენ, ამ ადამიანმა შეიძლება ვერ დააწესოს საზღვრები იმ ადამიანის მახრჩობელ ქცევაზე, ვისთან ერთადაც ცხოვრობს.

კოდამოკიდებულების შესანიშნავი მაგალითია ადამიანი, რომელიც იღებს პარტნიორის დამოკიდებულებებს და მის შედეგებს. ქმედებები უჩივის გარეშე. გარდა ამისა, არიან ისეთებიც, რომლებიც ემორჩილებიან ემოციურ შანტაჟს და ემოციურად მიბმული ხდებიან სხვა ადამიანთან.

ვინ არიან ყველაზე გავრცელებული კოდამოკიდებულები?

როგორც წესი, მშობლები ან მეუღლეები უფრო ადვილად აჩვენებენ ურთიერთდამოკიდებულებას, თუნდაც ეს არც ისე შესამჩნევი იყოს. ისინი საბოლოოდ ცხოვრობენ სხვაზე დამოკიდებულებით, საკუთარი თავისთვისმათი პასუხისმგებლობები და მათი პრობლემები. გარდა ამისა, ისინი ხშირად ზრუნავენ სხვის კეთილდღეობაზე და ამ ასპექტით გაზვიადებულები არიან.

თუმცა, ისინი, ვინც თანადამოკიდებულნი არიან, შესაძლოა ვერ აცნობიერებენ დროთა განმავლობაში რა ზიანი მიაყენეს მათ ურთიერთობას. მეცნიერები მიუთითებენ ფენომენზე, რომელსაც თვითგაუქმება ჰქვია. როცა ეს ხდება, ადამიანს ავიწყდება საკუთარი საჭიროებები. როგორც იზრდება სხვისი დამოკიდებულება, ასევე იზრდება სხვისი თანადამოკიდებულება .

მახასიათებლები

ქვემოთ მოცემულია თანადამოკიდებულების მქონე ადამიანების შვიდი ყველაზე გავრცელებული მახასიათებლის სია. მიუხედავად იმისა, რომ თანადამოკიდებულ ადამიანში სხვა ასპექტებია გასათვალისწინებელი, აქ ჩამოთვლილი ყველაზე გავრცელებულია. დავიწყოთ:

• დაბალი თვითშეფასებით, რათა ამ ადამიანმა ვერ დააფასოს საკუთარი თვისებები;
• ძნელად იგრძნოს თავი დაფასებულად და სასარგებლოდ, როცა სხვაზე არ ზრუნავს;<8
• სხვების სირთულეების შემწყნარებლობა და მათი გადაჭრის მცდელობისკენ მიდრეკილება.

რადგან თანადამოკიდებულს ეშინია სხვისი სიყვარულის დაკარგვის, ის მუდმივად ეძებს მოწონებას. მაშინაც კი, თუ ის განიცდის გარკვეული შეურაცხყოფის მოთმინებას, ეს ადამიანი ყველაფერს გააკეთებს იმისათვის, რომ სხვის ყურადღება მიიპყროს. მას ასევე აქვს შემდეგი მახასიათებლები:

• მიუხედავად მომენტისა, ის ყოველთვის გულმოდგინეა, მზად არის დასახმარებლად.ვინმეს;
• უჭირს ჯანსაღი ურთიერთობების დამყარება, რომელიც აფასებს პარტნიორების სივრცეს და ავტონომიას;
• აქვს აკვიატებული სურვილი გააკონტროლოს და იზრუნოს მათზე, რჩევის მიცემა, კეთილგანწყობა ან შეშფოთება. გადაჭარბება;
• უუნარობის განცდა, როცა ფიქრობს, რომ სხვას ვერასოდეს დაეხმარება ისე, როგორც თვლის, რომ იმსახურებს.

შედეგები

როდესაც ადამიანს აქვს ემოციური თანადამოკიდებულება ხსნის საკუთარ მოთხოვნილებებს სხვის სასარგებლოდ, ის ამთავრებს თავის მიტოვებას. ამის გათვალისწინებით, ამ ტიპის არჩევანი ინდივიდს მიჰყავს თანდათანობით და ზოგჯერ დახვეწილი თვითგანადგურების ცხოვრებაში. სიმართლე ისაა, რომ სხვასთან გატარებული დრო შეიძლება გამოიყენო საკუთარ თავთან, პირად პროექტებში და დასვენებისთვის.

გარდა ამისა, თანადამოკიდებულება პირდაპირ გავლენას ახდენს ფიზიკურ ან ფსიქოლოგიურ დაავადებაზე. მაგალითი გინდა? აღმოჩნდა, რომ თანადამოკიდებულ ადამიანებს აქვთ უფრო მეტი შფოთვა და დეპრესია, ვიდრე დანარჩენ მოსახლეობას .

მკურნალობა

რაც შეეხება მკურნალობას, ის მიზნად ისახავს გადარჩენას თანადამოკიდებულების მქონე ადამიანის თვითშეფასება და ჯანსაღი ჩვევების შექმნა. ამ გზით, პაციენტი სწავლობს ჯანსაღი ურთიერთობების შენარჩუნებას, უფრო თავდაჯერებულს თავის დამოკიდებულებებში, პატივს სცემს ინდივიდუალურ საჭიროებებს და წყვეტს სხვების კონტროლს .

ფსიქოთერაპია აღადგენს ამ ადამიანის თვითშეფასებას.რომ აცნობიერებს მისი ცხოვრების ნამდვილ მნიშვნელობას. გარდა ამისა, თერაპია ასევე მკურნალობს დარღვევის შედეგებს, როგორიცაა დეპრესია და შფოთვა. ნებისმიერი მედიკამენტის მიღების აუცილებლობის შემთხვევაში პაციენტი უნდა გადაეგზავნოს ფსიქიატრს.

მიუხედავად იმისა, რომ რეკომენდებულია თერაპია და პროფესიონალების ერთგულება, მკურნალობა ეფექტური იქნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ პაციენტი აცნობიერებს თავის პრობლემას.

არასოდეს გააბათილოთ ვინმე ან საკუთარი თავი

შესაძლოა, თანადამოკიდებულმა თავად შეძლოს საკუთარი თავის დაკითხვა მისი ზრუნვისა და უკიდურესი გულმოდგინების შესახებ. თუმცა, ამ ინდივიდის სინდისი აიძულებს მას დაიჯეროს, რომ ეს არის სხვისი სიყვარულისა და დაცვის საშუალება. გამოდის, რომ სხვის ჩახშობის გარდა, თავად კოდამოკიდებულს აღარ აქვს დამოუკიდებლად და მომგებიანი ცხოვრების ავტონომია .

ნაცვლად დაადანაშაულოს საკუთარი თავი სხვის თავისუფლებაში, ამ ინდივიდს უნდა დაეყრდნოს ხალხის ავტონომიურ შესაძლებლობებს. გარდა იმისა, რომ თავიდან აიცილოთ ვინმეს ინვალიდობა, აუცილებელია სხვას მისცეთ საშუალება, გააკეთოს საკუთარი არჩევანი და განაახლოს საკუთარი საქმიანობა. ეს არის სიტუაციის შეზღუდვის დაყენება, რაც ყველას საშუალებას აძლევს იცხოვროს სპონტანურად, ზეწოლისა და მოლოდინის გარეშე.

როგორ მოვიშოროთ თანადამოკიდებულება

რომ ადამიანმა შეძლოს თქვას თანადამოკიდებულებაზე, აღარასოდეს , აუცილებელია ცხოვრებისეული ხედვის გადაკეთება. არასოდეს არის ადვილი მისაღწევიასეთი დიდი ცვლილებები, მაგრამ გაუმჯობესების საჭიროება უფრო აქტუალურია, ვიდრე მცდელობის შიში. ამგვარად, მოცემულ პირს ესაჭიროება:

მინდა ინფორმაცია ფსიქოანალიზის კურსზე ჩასაწერად .

თანადამოკიდებულების ამოცნობა

თუ ვინმეს აქვს ასეთი არაჯანსაღი ურთიერთობა, მას არ უნდა ეშინოდეს ან არ უნდა შერცხვეს პრობლემის აღიარების. ამის თქმა, რა თქმა უნდა, უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება, მაგრამ მნიშვნელოვანია იცოდეთ ამ აშლილობის დესტრუქციული ასპექტის შესახებ, რათა გაარკვიოთ შეცდომები ურთიერთობაში. ამიტომ, მნიშვნელოვანია, რომ მზად ვიყოთ დახმარების მისაღებად რაც შეიძლება მალე.

საკუთარი თავის სიყვარულის ქონა

როდესაც ჩვენ ვზრუნავთ და გვიყვარს საკუთარი თავი, უფრო ადვილი ხდება იგივეს გაკეთება სხვებისთვის. ჩვენ არასდროს არ უნდა დავაწესოთ საზღვრები ვინმეს და არ უნდა შევუშალოთ სხვას იმ ავტონომიის ქონაში, რომელიც მას სჭირდება საცხოვრებლად. ამრიგად, საკუთარი თავის სიყვარულის შენარჩუნება იქცევა თქვენთვის ზრუნვის, სიყვარულისა და თავდადების წერილად. მხოლოდ მაშინ არის შესაძლებელი იგივეს გაკეთება სხვისთვის .

იყავით ჯანმრთელი ეგოისტი

მაშინაც კი, თუ სხვებს დახმარება სჭირდებათ, თქვენ უნდა მოერიდოთ იყოთ მათთვის 100%-ით ხელმისაწვდომი . არაუშავს ცოტა ეგოისტი იყო. მიენიჭე პრიორიტეტი საკუთარ თავს და მხოლოდ ამის შემდეგ შეეცადე იგივე გააკეთო სხვებისთვის. თქვენ ასევე გაქვთ თქვენი ცხოვრება, მოთხოვნილებები და ოცნებები, ასე რომ, პირველ რიგში საკუთარ თავზე იზრუნეთ.

საბოლოო აზრები კოდდამოკიდებულებაზე

ერთადმოკიდებულება ადამიანს არ ესმის რამდენადმნიშვნელოვანია ის საკუთარი თავისთვის . მიუხედავად იმისა, რომ თქვენთან ახლობელ და ძვირფას ადამიანებს მხარდაჭერა სჭირდებათ, ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ უნდა დატოვოთ თავი მათთვის. საკუთარ თავზე ფოკუსირება, საკუთარი სურვილების მომწიფება და გაგება საშუალებას გაძლევთ იყოთ უკეთესი პარტნიორი და პროდუქტიული ადამიანი.

ამისთვის, თვითშემეცნებაში ინვესტიცია გეხმარებათ გაიგოთ თქვენი ნამდვილი არსი, გატაცების გარეშე. მოშორებით უცხოელის ნებით. არასოდეს უგულებელყოთ თქვენი საჭიროებები! მხოლოდ მაშინ, როცა მზად იქნები, გაუწოდეთ ხელი გაჭირვებულთა დასახმარებლად.

თუ გსურთ გაიგოთ, როგორ გქონდეთ რეალური ავტონომია, დარეგისტრირდით ჩვენს ონლაინ ფსიქოანალიზის კურსზე. თქვენი აღქმის გაუმჯობესების გარდა, ჩვენი კლასები დაგეხმარებათ გამოავლინოთ თქვენი პოტენციალი და პირადი მიღწევების უნარი. როდესაც თქვენ მოიპოვებთ არჩევანის თავისუფლებას, თქვენ შეძლებთ გაუმკლავდეთ განვითარების ნებისმიერ ბარიერს, მათ შორის ამ დარღვევის გავლენას, მათ შორის ქიმიურ თანადამოკიდებულებას .