Հավանաբար դուք օգնել եք ինչ-որ մեկին դժվար ժամանակներում և ձեզ կարևոր եք համարում այդ մարդու կյանքում փոփոխություն մտցնելու համար: Իմացեք, սակայն, որ առողջ չէ լինել լիովին հասանելի՝ սեփական կյանքը տալով ուրիշների համար: Հետևաբար, ավելի լավ հասկացեք կախվածության իմաստը՝ իմանալով համակախված անձին ճանաչելու յոթ հատկանիշ:

Ի՞նչ է համակախվածությունը:

Համակախվածությունը հուզական խանգարում է, որն ազդում է մարդու վարքի և անհատականության վրա՝ դարձնելով նրան ինչ-որ մեկից կախվածության մեջ : Այդ պատճառով նա շատ է կապվում կոնկրետ անհատի հետ՝ կատարելով նրա յուրաքանչյուր ցանկություն։ Մի խոսքով, նրանք, ովքեր համակախված են, հրաժարվում են իրենց կյանքից, որպեսզի ապրեն ուրիշի կյանքով:

Անկասկած, համակախյալի փորձը բավականին խեղդող է: Նույնիսկ եթե նրանք փորձեն, այս անձը կարող է չկարողանալ սահմաններ դնել այն մարդու խեղդող վարքի վրա, ում հետ ապրում է:

Կախվածության հիանալի օրինակ է այն անհատը, ով ընդունում է իր զուգընկերոջ կախվածությունները և դրանց հետևանքները: գործողություններ առանց բողոքելու. Բացի այդ, կան նաև այնպիսիք, ովքեր ենթարկվում են հուզական շանտաժին` էմոցիոնալ կապվելով մեկ այլ անձի հետ:

Ովքե՞ր են ամենատարածված համախոհները:

Ընդհանրապես, ծնողները կամ ամուսինները ավելի հեշտ են ցույց տալիս համատեղ կախվածությունը, նույնիսկ եթե դա այնքան էլ նկատելի չէ: Նրանք ի վերջո ապրում են ուրիշից կախված՝ իրենց համար վերցնելովնրանց պարտականություններն ու խնդիրները։ Բացի այդ, նրանք հաճախակի մտահոգություն են ցուցաբերում դիմացինի բարեկեցության համար՝ չափազանցված լինելով այս առումով:

Սակայն, նրանք, ովքեր կախվածության մեջ են, կարող են ժամանակի ընթացքում չհասկանալ իրենց ունեցած հարաբերությունների տեսակի վնասը: Գիտնականները մատնանշում են մի երեւույթ, որը կոչվում է ինքնաչեղարկում: Երբ դա տեղի է ունենում, մարդը մոռանում է սեփական կարիքները: Որովհետև ինչ-որ մեկի կախվածությունը մեծանում է, այնքան մեծանում է մյուսի կոդկախվածությունը :

Բնութագրերը

Ստորև բերված է համակցվածություն ունեցող մարդկանց յոթ ամենատարածված բնութագրերի ցանկը: Թեև կան նաև այլ ասպեկտներ, որոնք պետք է ուշադրություն դարձնել համակախյալ անձի մոտ, այստեղ թվարկվածները ամենատարածվածն են: Սկսենք.

• ցածր ինքնագնահատականից, որպեսզի այդ մարդը չկարողանա գնահատել իր սեփական որակները,
• դժվարություններ է զգում իրեն գնահատված և օգտակար, երբ հոգ չի տանում ուրիշի մասին;<8
• հանդուրժողականություն ուրիշների դժվարությունների նկատմամբ և դրանք լուծելու հակում:

Քանի որ համակախյալը վախենում է ինչ-որ մեկի սերը կորցնելուց, նա անընդհատ հավանություն է փնտրում: Նույնիսկ եթե նա տառապում է որոշակի չարաշահումների հանդուրժողականությունից, այս մարդը կանի այն, ինչ կարող է, որպեսզի գրավի դիմացինի ուշադրությունը: Նա ունի նաև հետևյալ հատկանիշները.

• անկախ պահից, նա միշտ խնամակալ է, պատրաստ լինելով օգնելու.ինչ-որ մեկը;
• դժվարանում է առողջ հարաբերություններ ունենալ, որոնք գնահատում են զուգընկերների տարածքն ու ինքնավարությունը;
• ունի մարդկանց վերահսկելու և հոգալու, խորհուրդներ տալու, բարի լինելու կամ մտահոգվելու մոլուցքային ցանկություն: ավելցուկ;
• անկարողության զգացում, երբ մտածում ենք, որ մյուսին երբեք չի հաջողվի օգնել այնպես, ինչպես նրանք կարծում են, որ արժանի են:

Հետևանքները

Երբ հիվանդ աֆեկտիվ համակախվածությունը բացում է իր սեփական կարիքների ձեռքը մյուսի օգտին, նա ի վերջո լքում է իրեն: Հաշվի առնելով դա՝ այս տեսակի ընտրությունը անհատին տանում է դեպի աստիճանական և երբեմն նուրբ ինքնաոչնչացման կյանք: Ճշմարտությունն այն է, որ մյուսի հետ անցկացրած ժամանակը կարող է օգտագործվել ինքներդ ձեզ, ձեր անձնական նախագծերում և ձեր հանգստի համար:

Բացի այդ, համակախված լինելն ուղղակիորեն ազդում է ֆիզիկական կամ հոգեբանական հիվանդությունների առաջացման վրա: Օրինակ ուզու՞մ եք։ Հայտնաբերվել է, որ համակախյալ մարդիկ հակված են ավելի շատ անհանգստության և դեպրեսիայի, քան մնացած բնակչությանը :

Բուժումը

Ինչ վերաբերում է բուժմանը, ապա այն նպատակ ունի փրկել համակախվածություն ունեցող անձի ինքնագնահատականը և առողջ սովորությունների ստեղծումը: Այս կերպ հիվանդը սովորում է ունենալ առողջ հարաբերություններ, լինելով ավելի հաստատակամ իր վերաբերմունքում, հարգելով իր անհատական ​​կարիքները և դադարելով վերահսկել ուրիշներին :

Հոգեթերապիան վերականգնում է այդ անձի ինքնագնահատականը:որ նա գիտակցում է իր կյանքի իրական կարևորությունը: Բացի այդ, թերապիան նաև բուժում է խանգարման հետևանքները, ինչպիսիք են դեպրեսիան և անհանգստությունը: Եթե ​​անհրաժեշտ է որևէ դեղամիջոց ընդունել, հիվանդին պետք է ուղղորդել հոգեբույժի մոտ:

Չնայած թերապիան և մասնագետների նվիրվածությունը խորհուրդ է տրվում, բուժումը արդյունավետ կլինի միայն այն դեպքում, եթե հիվանդը տեղյակ լինի իր խնդրի մասին:

Երբեք անվավեր մի դարձրեք որևէ մեկին կամ ինքներդ ձեզ

Հավանաբար, ինքն իրեն կախվածություն ունեցող անձը կարողանա կասկածի տակ դնել իր խնամքի և ծայրահեղ նախանձախնդրության գործողությունները: Այնուամենայնիվ, այս անհատի խիղճը ստիպում է նրան հավատալ, որ դա ուրիշին սիրելու և պաշտպանելու միջոց է։ Ստացվում է, որ բացի մյուսին խեղդելուց, համակախյալն ինքն այլևս չունի անկախ և շահավետ ապրելու ինքնավարություն :

Փոխանակ իրեն մեղադրի դիմացինին ազատ թողնելու համար, այս անհատը պետք է ապավինել մարդկանց ինքնավարության կարողություններին: Բացի ինչ-որ մեկին հաշմանդամությունից խուսափելուց, անհրաժեշտ է թույլ տալ, որ դիմացինը ինքնուրույն ընտրություն կատարի և վերսկսի իր գործունեությունը: Խոսքը իրավիճակի վրա սահմաններ դնելու մասին է, որը թույլ է տալիս բոլորին ապրել ինքնաբուխ, առանց ճնշումների կամ ակնկալիքների:

Ինչպես ազատվել համակցվածությունից

Որպեսզի մարդն այլևս երբեք չասի համատեղ կախվածությանը: , անհրաժեշտ է վերակառուցել կյանքի տեսլականը։ Դա երբեք հեշտ չէ իրականացնելնման մեծ փոփոխություններ, բայց կատարելագործվելու անհրաժեշտությունն ավելի հրատապ է, քան փորձելու վախը: Այսպիսով, տվյալ անձին անհրաժեշտ է.

Ես ցանկանում եմ տեղեկություններ հոգեվերլուծության դասընթացին մասնակցելու համար :

Ճանաչել համատեղ կախվածությունը

Եթե ինչ-որ մեկը նման անառողջ հարաբերություններ ունի, նա չպետք է վախենա կամ ամաչի ճանաչել խնդիրը: Սա, անշուշտ, ավելի հեշտ է ասել, քան անել, բայց կարևոր է տեղյակ լինել այս խանգարման կործանարար ասպեկտին՝ հարաբերություններում սխալները վերացնելու համար: Ուստի կարևոր է պատրաստ լինել հնարավորինս շուտ օգնություն փնտրելու:

Ունենալով ինքնասիրություն

Երբ մենք հոգում ենք և սիրում ենք ինքներս մեզ, ավելի հեշտ է դառնում նույնն անել ուրիշների համար: Մենք երբեք չպետք է ինչ-որ մեկին սահմանափակումներ դնենք և թույլ չտանք մյուսին ապրելու համար անհրաժեշտ ինքնավարություն ունենալ: Այսպիսով, ինքնասիրության պահպանումը դառնում է ձեզ հոգատարության, ջերմության և նվիրման նամակ: Միայն այդ դեպքում է հնարավոր նույնն անել ուրիշի համար :

Եղեք առողջ եսասեր

Նույնիսկ եթե ուրիշները օգնության կարիք ունեն, դուք պետք է խուսափեք նրանց համար 100%-ով հասանելի լինելուց . Մի քիչ եսասեր լինելը վատ է: Առաջնահերթություն տվեք ինքներդ ձեզ և միայն դրանից հետո ձգտեք նույնն անել ուրիշների համար: Դուք նույնպես ունեք ձեր կյանքը, կարիքներն ու երազանքները, այնպես որ նախ հոգ տանեք ձեր մասին:

Վերջնական մտքեր կոդկախվածության մասին

Կախվածությունը ստիպում է մարդուն չհասկանալ, թե որքաննա իր համար կարևոր է : Թեև ձեզ հարազատ և հարազատ մարդիկ աջակցության կարիք ունեն, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է ձեզ մի կողմ դնեք նրանց համար: Ինքներդ ձեզ վրա կենտրոնանալը, սեփական ցանկությունները հասունանալն ու հասկանալը թույլ է տալիս լինել ավելի լավ գործընկեր և որպես արդյունավետ անձնավորություն:

Դա անելու համար ինքնաճանաչման մեջ ներդրումներ կատարելն օգնում է ձեզ հասկանալ ձեր իսկական էությունը՝ առանց տանջվելու: հեռու օտարի կամքով: Երբեք մի անտեսեք ձեր կարիքները: Միայն երբ պատրաստ լինեք, մեկնեք ձեր ձեռքը՝ օգնելու կարիքավորներին:

Եթե ցանկանում եք բացահայտել, թե ինչպես ունենալ իրական ինքնավարություն, գրանցվեք մեր առցանց Հոգեվերլուծության դասընթացին: Բացի ձեր ընկալումը բարելավելուց, մեր դասերը օգնում են բացահայտել ձեր ներուժը և անձնական նվաճումների ձեր կարողությունը: Հենց որ ձեռք բերեք ձեր ընտրության ազատությունը, դուք կկարողանաք հաղթահարել զարգացման ցանկացած խոչընդոտ, ներառյալ այս խանգարման ազդեցությունը, ներառյալ քիմիական համակցվածությունը :