Ehtimol, siz kimgadir qiyin paytlarda yordam bergandirsiz va bu odamning hayotini o'zgartirish uchun muhimligini his qilgandirsiz. Ammo shuni bilingki, boshqalar uchun o'z jonidan voz kechib, to'liq mavjud bo'lish sog'lom emas. Shuning uchun koda bog'liqlik ning ma'nosini yaxshiroq tushunib oling, o'zaro bog'liq shaxsni tanib olish uchun yetti xususiyatni biling.

Kodek bog'liqlik nima?

Bir-biriga bog'liqlik - bu odamning xulq-atvori va shaxsiyatiga ta'sir qiladigan, uni kimgadir qaram qilib qo'yadigan hissiy buzilish . Shu sababli, u ma'lum bir odamga juda bog'lanib qoladi va uning har qanday istagini bajaradi. Bir so'z bilan aytganda, bir-biriga qaram bo'lganlar o'z hayotidan voz kechib, birovnikiniki bilan yashashadi.

Shubhasiz, bog'liq bo'lgan kishining tajribasi juda bo'g'uvchidir. Agar ular urinib ko'rsalar ham, bu odam o'zi bilan birga yashaydigan odamning bo'g'uvchi xatti-harakatiga chek qo'ya olmaydi.

Birgalikda bo'lgan odamning ajoyib namunasi - sherigining qaramligi va oqibatlarini qabul qiladigan shaxs. shikoyat qilmasdan harakatlar. Bundan tashqari, hissiy shantajga berilib, boshqa odamga hissiy jihatdan bog'lanib qoladiganlar ham bor.

Eng ko'p qaram bo'lganlar kimlar?

Odatda ota-onalar yoki turmush o'rtoqlar o'zaro bog'liqlikni, garchi u unchalik sezilmasa ham, osonroq namoyon qiladi. Oxir-oqibat ular o'zlari uchun olib, birovga qaram bo'lib yashashadiularning vazifalari va muammolari. Bundan tashqari, ular boshqasining farovonligi uchun tez-tez tashvishlanib, bu jihat bilan bo'rttirilgan.

Biroq, o'zaro bog'liq bo'lganlar, vaqt o'tishi bilan ular ega bo'lgan munosabatlar turining zararini sezmasliklari mumkin. Olimlar o'z-o'zini bekor qilish deb ataladigan hodisaga ishora qiladilar. Bu sodir bo'lganda, inson o'z ehtiyojlarini unutadi. Birovning qaramligi oshgani sayin, boshqasining bog'liqligi ham ortadi .

Xususiyatlari

Quyida qaramlikka ega bo'lgan odamlarning ettita eng keng tarqalgan xususiyati ro'yxati keltirilgan. Birgalikda bo'lgan shaxsga e'tibor berish kerak bo'lgan boshqa jihatlar mavjud bo'lsa-da, bu erda sanab o'tilganlar eng keng tarqalgan. Keling, boshlaylik:

• o'zini past baholaydi, shuning uchun odam o'z fazilatlarini qadrlay olmaydi;
• birovga g'amxo'rlik qilmaganda o'zini qadrli va foydali his qilishda qiyinchiliklar;<8
• Boshqalarning qiyinchiliklariga bag'rikenglik va ularni hal qilishga intilish.

Birgalikda bo'lgan kishi birovning sevgisini yo'qotishdan qo'rqqanligi sababli, u doimo rozi bo'lishga intiladi. Agar u muayyan suiiste'mollarga chidashdan azob cheksa ham, bu odam boshqasining e'tiborini qozonish uchun qo'lidan kelganini qiladi. Shuningdek, u quyidagi xususiyatlarga ega:

• qanday bo'lishidan qat'i nazar, u doimo ehtiyotkor, yordam berishga tayyor.kimdir;
• hamkorlarning makonini va avtonomiyasini qadrlaydigan sog'lom munosabatlarga ega bo'lishda qiynaladi;
• odamlarni nazorat qilish va ularga g'amxo'rlik qilish, maslahat berish, mehribon bo'lish yoki tashvishlanish istagi bor. ortiqcha;
• qobiliyatsizlik hissi, boshqasiga o'zlari loyiq bo'lgan tarzda yordam berilmaydi, deb o'ylashda.

Oqibatlari

Biror kishi affektiv bog'liqlik o'z ehtiyojlarini boshqasi foydasiga ochadi, u o'zini tashlab qo'yadi. Shuni inobatga olgan holda, bu turdagi tanlov insonni asta-sekin va ba'zan nozik o'zini o'zi yo'q qilish hayotiga olib keladi. Haqiqat shundaki, boshqasi bilan o'tkazgan vaqtingiz o'zingiz bilan, shaxsiy loyihalaringizda va bo'sh vaqtingizda ishlatilishi mumkin.

Bundan tashqari, qaram bo'lish jismoniy yoki ruhiy kasalliklarning paydo bo'lishiga bevosita ta'sir qiladi. Misol istaysizmi? Bir-biriga bog'liq bo'lgan odamlar qolgan aholiga qaraganda ko'proq tashvish va depressiyaga moyil ekanligi aniqlandi .

Davolash

Davolanishga kelsak, u qutqarishga qaratilgan. qaramlikka ega bo'lgan odamning o'zini o'zi qadrlashi va sog'lom odatlarni yaratish. Shunday qilib, bemor sog'lom munosabatlarga ega bo'lishni, o'z munosabatlarida qat'iyroq bo'lishni, shaxsiy ehtiyojlarini hurmat qilishni va boshqalarni nazorat qilishni to'xtatishni o'rganadi .

Psixoterapiya bu odamning o'ziga bo'lgan hurmatini tiklaydi.u o'z hayotining haqiqiy ahamiyatini tushunadi. Bundan tashqari, terapiya depressiya va tashvish kabi buzilishning oqibatlarini ham davolaydi. Har qanday dori-darmonlarni qabul qilish zarurati tug'ilsa, bemorni psixiatrga ko'rsatish kerak.

Terapiya va mutaxassislarning majburiyati tavsiya etilsa-da, bemor o'z muammosidan xabardor bo'lsa, davolash samarali bo'ladi.

Hech qachon kimnidir yoki o'zingizni bekor qilmang

Ehtimol, qaram bo'lgan shaxsning o'zi ehtiyotkorligi va haddan tashqari g'ayratli harakatlari haqida o'ziga savol bera oladi. Biroq, bu shaxsning vijdoni uni boshqasini sevish va himoya qilish usuli ekanligiga ishontiradi. Ma'lum bo'lishicha, boshqasini bo'g'ib qo'yishdan tashqari, o'zaro qaram shaxsning o'zi endi mustaqil va manfaatli yashash uchun avtonomiyaga ega emas .

Boshqasini erkin qoldirishda o'zini ayblash o'rniga, bu shaxs odamlarning avtonomiya qobiliyatiga tayanishi kerak. Biror kishini nogironlikka yo'l qo'ymaslikdan tashqari, boshqasiga o'z tanlovini qilishiga va o'z faoliyatini davom ettirishga imkon berish kerak. Bu vaziyatga chegara qo'yish, har kimga bosim va umidsiz o'z-o'zidan yashashga imkon berish haqidadir.

Qanday qilib o'zaro bog'liqlikdan xalos bo'lish kerak

Shunday qilib, odam boshqa hech qachon qaramlik haqida gapira oladi. , hayotga qarash tarzini qayta tiklash kerak. Bunga erishish hech qachon oson emasbunday katta o'zgarishlar, lekin yaxshilash zarurati sinash qo'rquvidan ko'ra shoshilinchroqdir. Shunday qilib, ko'rib chiqilayotgan shaxsga quyidagilar kerak:

Men Psixoanaliz kursiga yozilish uchun ma'lumotni xohlayman .

Kodeksga bog'liqlikni tan olish

Agar kimdir bunday nosog'lom munosabatlarga ega bo'lsa, u muammoni tan olishdan qo'rqmasligi yoki uyalmasligi kerak. Bu, albatta, qilishdan ko'ra osonroqdir, lekin munosabatlardagi xatolarni bartaraf etish uchun ushbu buzuqlikning halokatli tomonini bilish muhimdir. Shuning uchun imkon qadar tezroq yordam so'rashga tayyor bo'lish muhimdir.

O'z-o'zini sevish

Biz o'zimizga g'amxo'rlik qilsak va sevsak, boshqalarga ham shunday qilish osonroq bo'ladi. Biz hech qachon kimgadir cheklovlar qo'ymasligimiz va boshqasining yashashi uchun zarur bo'lgan avtonomiyaga ega bo'lishiga to'sqinlik qilmasligimiz kerak. Shunday qilib, o'z-o'zini sevishni saqlash sizga g'amxo'rlik, mehr va sadoqat maktubiga aylanadi. Faqat shundagina boshqa birov uchun ham shunday qilish mumkin .

Sog'lom xudbin bo'ling

Hatto boshqalar yordamga muhtoj bo'lsa ham, siz ular uchun 100% tayyor bo'lishdan qochishingiz kerak. . Ozgina xudbinlik qilsa yaxshi bo'ladi. O'zingizni birinchi o'ringa qo'ying va shundan keyingina boshqalar uchun ham xuddi shunday qilishga intiling. Sizning hayotingiz, ehtiyojlaringiz va orzularingiz ham bor, shuning uchun avvalo o'zingizga g'amxo'rlik qiling.

Bir-biriga bog'liqlik haqidagi yakuniy fikrlar

Bog'liqlik odamni qanchalik ko'p tushunmasligiga olib keladi.u o'zi uchun muhim . Garchi sizga yaqin va aziz insonlar qo'llab-quvvatlashga muhtoj bo'lishsa ham, bu siz ularga o'zingizni bir chetga surib qo'yishingiz kerak degani emas. O'zingizga e'tibor qaratish, kamolotga erishish va o'z xohish-istaklaringizni tushunish sizga yaxshi sherik va samarali shaxs sifatida namuna bo'lish imkonini beradi.

Buning uchun o'z-o'zini bilishga sarmoya kiritish o'zingning asl mohiyatini tushunishga yordam beradi. begona irodasi bilan. Hech qachon ehtiyojlaringizni e'tiborsiz qoldirmang! Faqat tayyor bo'lgach, muhtojlarga yordam berish uchun qo'lingizni cho'zing.

Agar siz qanday qilib haqiqiy avtonomiyaga ega bo'lishni istasangiz, bizning onlayn Psixoanaliz kursimizga yoziling. Sizning idrokingizni yaxshilashdan tashqari, bizning darslarimiz sizning potentsialingizni va shaxsiy yutuqlaringiz uchun qobiliyatingizni ochib berishga yordam beradi. Tanlash erkinligini qo'lga kiritganingizdan so'ng, siz rivojlanishdagi har qanday to'siqni, shu jumladan, ushbu kasallikning ta'sirini, jumladan, kimyoviy bog'liqlikni engishingiz mumkin .