Iespējams, esat kādam palīdzējis grūtā brīdī un jutāties nozīmīgs, jo esat mainījis šīs personas dzīvi. Tomēr jums vajadzētu zināt, ka nav veselīgi būt pilnīgi pieejamam, atsakoties no savas dzīves citu cilvēku labā. Tāpēc labāk izprotiet nozīmi, kāda ir palīdzības sniegšanai. līdzatkarība , zinot septiņas pazīmes, pēc kurām var atpazīt līdzatkarīgu personu.

Kas ir līdzatkarība?

Līdzatkarība ir emocionāls traucējums, kas ietekmē cilvēka uzvedību un personību, padarot viņu atkarīgu no kāda cita. Šī iemesla dēļ viņa ļoti pieķeras konkrētam cilvēkam, izpildot katru viņa vēlmi. Īsāk sakot, līdzatkarīgā persona atsakās no savas dzīves, lai dzīvotu kāda cita cilvēka dzīvi.

Nav šaubu, ka līdzatkarīgā cilvēka pieredze ir diezgan smacējoša. Pat tad, ja viņš cenšas, šī persona var nespēt noteikt robežas tās personas, ar kuru viņš dzīvo, smacējošajai uzvedībai.

Lielisks līdzatkarīga cilvēka piemērs ir cilvēks, kurš pieņem partnera atkarības un viņa rīcības sekas, nesūdzoties. Turklāt ir arī tādi, kuri ļaujas emocionālajai šantāžai, kļūstot emocionāli piesaistīti citam cilvēkam.

Kas ir visbiežāk sastopamie līdzatkarīgie?

Kopumā vecākiem vai laulātajiem vieglāk izpaužas līdzatkarība, pat ja tā nav tik pamanāma. Viņi beidz dzīvot citas personas funkcijās, uzņemoties atbildību un problēmas uz sevi. Turklāt viņi bieži izrāda rūpes par otras personas labklājību, pārspīlēti pievēršoties šim aspektam.

Tomēr tie, kuri ir līdzatkarīgi, var neapzināties, kādu kaitējumu laika gaitā nodara šāda veida attiecības. Zinātnieki norāda uz fenomenu, ko sauc par pašaizliedzību. Kad tā notiek, cilvēks aizmirst savas vajadzības. Pieaugot viena atkarībai, pieaug arī otra līdzatkarība. .

Funkcijas

Zemāk ir uzskaitītas septiņas visbiežāk sastopamās līdzatkarīgo cilvēku īpašības. Lai gan ir arī citi aspekti, kas novērojami līdzatkarīgajā cilvēkā, šeit uzskaitītie ir visbiežāk sastopamie:

• zems pašvērtējums, tāpēc cilvēks nespēj novērtēt savas kvalitātes;
• grūtības justies novērtētam un noderīgam, ja nerūpējaties par kādu citu;
• iecietība pret citu grūtībām un tieksme mēģināt tās atrisināt.

Tā kā līdzatkarīgais cilvēks baidās zaudēt kāda mīlestību, viņš vai viņa pastāvīgi meklēs apstiprinājumu. Pat ja viņš vai viņa cieš, paciešot zināmus pārkāpumus, šis cilvēks darīs visu, lai iegūtu otra uzmanību. Viņam vai viņai piemīt arī šādas īpašības:

• neatkarīgi no brīža, vienmēr ir rūpīgs, gatavs kādam palīdzēt;
• ir grūtības veidot veselīgas attiecības, kurās tiek novērtēta partneru brīvība un autonomija;
• ir apsēsta vēlme kontrolēt un rūpēties par cilvēkiem, sniedzot padomus, esot laipnam vai pārlieku norūpējies;
• bezpalīdzības sajūta, domājot, ka otram nekad nevar palīdzēt tā, kā viņš uzskata, ka ir pelnījis.

Sekas

Kad cilvēks ar afektīvo līdzatkarību atsakās no savām vajadzībām par labu otram cilvēkam, viņš galu galā atsakās no sevis. Ņemot to vērā, šāda veida izvēle noved indivīdu pie pakāpeniskas un reizēm smalkas pašiznīcināšanās. Patiesībā laiku, ko viņš pavada kopā ar otru cilvēku, varētu izmantot sev, saviem personīgajiem projektiem un atpūtai.

Turklāt līdzatkarība tieši ietekmē fizisku vai psiholoģisku slimību rašanos. Vai vēlaties piemēru? Ir konstatēts, ka līdzatkarīgajiem cilvēkiem ir augstāks trauksmes un depresijas līmenis nekā pārējiem iedzīvotājiem. .

Ārstēšana

Ārstēšanas mērķis ir glābt līdzatkarīgo personu pašcieņu un veidot veselīgus ieradumus. Šādā veidā pacients iemācās veidot veselīgas attiecības, kļūst pārliecinošāks savā attieksmē, respektē savas individuālās vajadzības un vairs nekontrolē citus. .

Psihoterapija atjauno šī cilvēka pašvērtējumu, lai viņš apzinātos savas dzīves patieso nozīmību. Turklāt terapija ārstē arī traucējumu blaknes, piemēram, depresiju un trauksmi. Ja nepieciešami medikamenti, pacients jānosūta pie psihiatra.

Lai gan ir ieteicama terapija un profesionāļu iesaistīšanās, ārstēšana būs efektīva tikai tad, ja pacients apzināsies savu problēmu.

Nekad nenovērtējiet kādu cilvēku vai sevi

Iespējams, ka līdzatkarīgais pats var apšaubīt sevi par savām rūpju un ārkārtējas dedzības darbībām. Tomēr šī indivīda sirdsapziņa liek viņam ticēt, ka tas ir veids, kā mīlēt un aizsargāt otru. Tas, kas notiek, ir ne tikai tas, ka līdzatkarīgais ne tikai smacē otru, bet arī pats vairs nav patstāvīgs, lai dzīvotu patstāvīgi un lietderīgi. .

Tā vietā, lai vainot sevi par to, ka atstāj otru brīvu, šim indivīdam ir jāpaļaujas uz cilvēku autonomijas spējām. Papildus tam, lai izvairītos no tā, ka kādu cilvēku padarītu nespējīgu, ir jāļauj otram izdarīt savu izvēli un atsākt savu darbību. Runa ir par to, lai situācijai tiktu noteikti ierobežojumi, ļaujot katram dzīvot spontāni, bez spiediena un gaidīšanas.

Kā atbrīvoties no līdzatkarības

Lai cilvēks varētu teikt, ka līdzatkarība nekad vairs nebūs aktuāla, viņam ir jāpārveido dzīves uztvere. Nekad nav viegli veikt tik lielas pārmaiņas, taču vajadzība pēc uzlabojumiem ir steidzamāka nekā bailes mēģināt. Tādējādi attiecīgajai personai ir nepieciešams:

Vēlos saņemt informāciju, lai pierakstītos uz psihoanalīzes kursu .

Līdzatkarības atpazīšana

Ja kādam ir šāda veida neveselīgas attiecības, viņam nevajadzētu baidīties vai kaunēties atzīt šo problēmu. Protams, ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, taču ir svarīgi apzināties šo traucējumu destruktīvo aspektu, lai izgaismotu nepareizās attiecības. Tāpēc ir svarīgi būt gatavam pēc iespējas ātrāk meklēt palīdzību.

Sevis mīlēšana

Kad mēs rūpējamies un mīlam sevi, ir vieglāk darīt to pašu attiecībā uz citiem cilvēkiem. Mēs nekad nedrīkstam kādam uzspiest ierobežojumus un liegt viņam patstāvību, kas viņam nepieciešama dzīvei. Tādējādi sevis mīlestības saglabāšana kļūst par rūpju, mīlestības un veltījuma vēstuli jums. Tikai tad ir iespējams darīt to pašu kādam citam. .

Esi veselīgi egoistisks

Pat tad, ja citiem ir vajadzīga palīdzība, jums ir jāizvairās no tā, lai jūs viņiem būtu pieejams 100 % laika. Ir labi būt nedaudz egoistam. Piešķiriet sev prioritāti un tad centieties darīt to pašu citiem. Arī jums ir sava dzīve, vajadzības un sapņi, tāpēc vispirms parūpējieties par sevi.

Nobeiguma apsvērumi par līdzatkarību

Līdzatkarība liek cilvēkam nesaprast, cik svarīgs viņš pats sev ir. Pat ja jūsu tuvākajiem un mīļajiem ir nepieciešams atbalsts, tas nenozīmē, ka jums viņu dēļ sevi vajadzētu atstāt malā. Koncentrēšanās uz sevi, nobriešana un savu vēlmju izpratne ļauj jums būt labākam partnerim un produktīvas personas atsaucei.

Lai to izdarītu, ieguldījums sevis izzināšanā palīdz izprast savu patieso būtību, neļaujoties citu gribas vilinājumam. Nekad neaizmirstiet par savām vajadzībām! Tikai tad, kad esat gatavi, sniedziet palīdzību tiem, kam tā nepieciešama.

Ja vēlaties atklāt, kā kļūt patiesi autonoms, pierakstieties mūsu tiešsaistes psihoanalīzes kursos. Mūsu nodarbības ne tikai veicinās jūsu izpratni, bet arī palīdzēs jums atraisīt savu potenciālu un spēju personīgi pilnveidoties. Kad iegūsiet izvēles brīvību, jūs varēsiet tikt galā ar jebkādiem attīstības šķēršļiem, tostarp ar šo traucējumu ietekmi, tostarp ķīmisko līdzatkarību. .