شايد توهان ڏکئي وقت ۾ ڪنهن جي مدد ڪئي هجي ۽ ان شخص جي زندگي ۾ فرق آڻڻ لاءِ اهم محسوس ڪيو هجي. تنهن هوندي به ڄاڻو ته اهو مڪمل طور تي دستياب ٿيڻ صحت مند ناهي، ٻين لاء پنهنجي جان ڏئي ڇڏي. تنهن ڪري، بهتر طور تي سمجھو ته Codependency جي معنيٰ، ڄاڻو ستن خاصيتن کي سڃاڻڻ لاءِ هڪ هم آهنگي تي ٻڌل ماڻهو.

Codependency ڇا آهي؟

Codependency هڪ جذباتي خرابي آهي جيڪو هڪ شخص جي رويي ۽ شخصيت کي متاثر ڪري ٿو، انهن کي ڪنهن تي منحصر ڪري ٿو . ان ڪري، هوءَ هڪ خاص فرد سان تمام گهڻي جڙيل ٿي وڃي ٿي، سندس هر خواهش پوري ڪري ٿي. مختصر ۾، جيڪي هم آهنگ هوندا آهن، اهي ڪنهن ٻئي جي زندگي گذارڻ لاءِ پنهنجي زندگي ڇڏي ڏيندا آهن.

بلاشڪ، ڪو انحصار ڪندڙ جو تجربو ڪافي ٿڪائيندڙ هوندو آهي. جيتوڻيڪ اهي ڪوشش ڪن، اهو شخص شايد ان شخص جي بيچيني واري رويي تي حدون لاڳو ڪرڻ جي قابل نه هجي جنهن سان هو رهن ٿا.

هڪ بهترين مثال هڪ فرد آهي جيڪو پنهنجي ساٿي جي لت قبول ڪري ٿو ۽ ان جي نتيجن کي. شڪايت کان سواء عمل. ان کان علاوه، اهڙا ماڻهو به آهن جيڪي جذباتي بليڪ ميل ۾ اچي وڃن ٿا، جذباتي طور تي ڪنهن ٻئي شخص سان جڙيل آهن.

سڀ کان وڌيڪ عام ڀائيوار ڪير آهن؟

عام طور تي، ماءُ پيءُ يا زالون وڌيڪ آسانيءَ سان لاڳاپي جو مظاهرو ڪن ٿا، جيتوڻيڪ اهو ايترو قابل ذڪر نه آهي. اهي ڪنهن ٻئي تي منحصر رهڻ ختم ڪن ٿا، پنهنجي لاءِ وٺي رهيا آهنانهن جون ذميواريون ۽ انهن جا مسئلا. ان کان علاوه، اهي ٻين جي ڀلائي لاءِ بار بار تشويش ڏيکاريندا آهن، هن پهلوءَ سان مبالغ آندي.

بهرحال، اهي جيڪي هم آهنگ آهن، انهن کي وقت گذرڻ سان ان رشتي جي قسم جي نقصان جو احساس نه ٿو ٿئي. عالمن هڪ رجحان ڏانهن اشارو ڪيو آهي جنهن کي خود منسوخي سڏيو ويندو آهي. جڏهن اهو ٿئي ٿو، هڪ ماڻهو پنهنجي ضرورتن کي وساري ٿو. جيئن ڪنهن جو انحصار وڌي ٿو، تيئن تيئن ٻئي جو انحصار به وڌي ٿو. .

خاصيتون

هيٺ ڏنل فهرست ڏنل آهي انهن ستن عام خصوصيتن جي جن سان ماڻهن جو انحصار آهي. جڏهن ته ٻيا به حصا آهن جن کي ڏسڻ لاءِ بااختيار فرد ۾ ، هتي درج ڪيل سڀ کان وڌيڪ عام آهن. اچو ته ان سان شروع ڪريو:

• گهٽ خود اعتمادي، ان ڪري اهو ماڻهو پنهنجي خوبين جي تعريف نه ٿو ڪري سگهي؛
• محسوس ڪرڻ ۾ مشڪلاتون قدر ۽ مفيد محسوس ڪرڻ ۾ جڏهن ڪنهن ٻئي جو خيال نه رکيو وڃي؛ <8
• ٻين جي مشڪلاتن کي برداشت ڪرڻ ۽ انهن کي حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جو رجحان.

جڏهن ته ڪو انحصار ڪندڙ ڪنهن جي پيار کي وڃائڻ کان ڊڄندو آهي، هو مسلسل منظوري جي طلب ڪندو آهي. جيتوڻيڪ هن کي ڪجهه بدسلوڪي برداشت ڪرڻ جي تڪليف آهي، اهو شخص اهو ڪندو جيڪو هو ٻين جي توجه حاصل ڪرڻ لاء ڪري سگهي ٿو. هن ۾ پڻ هيٺيون خاصيتون آهن:

جڏهن هڪ شخص جذباتي لاڳاپو ٻين جي حق ۾ پنهنجي ضرورتن جو هٿ کولي ٿو، هوء پاڻ کي ڇڏي ڏيڻ ختم ڪري ٿي. ان کي نظر ۾ رکندي، اهڙي قسم جي چونڊ فرد کي بتدريج ۽ ڪڏهن ڪڏهن ذهين خود تباهي واري زندگي ڏانهن وٺي وڃي ٿي. حقيقت اها آهي ته ٻين سان گڏ گذاريو وقت پاڻ سان گڏ، توهان جي ذاتي منصوبن ۾ ۽ توهان جي فرصت سان استعمال ڪري سگهجي ٿو.

ان کان علاوه، هڪ انحصار ٿيڻ سڌو سنئون جسماني يا نفسياتي بيمارين جي ظاهر تي اثر انداز ڪري ٿو. ڇا توھان ھڪڙو مثال چاھيو ٿا؟ اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته انحصار ڪندڙ ماڻهن کي باقي آبادي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ پريشاني ۽ ڊپريشن هوندو آهي .

علاج

جيئن علاج لاءِ، ان جو مقصد بچاءُ آهي. خود اعتمادي سان تعلق رکندڙ شخص ۽ صحتمند عادتن جي پيدائش. هن طريقي سان، مريض سکي ٿو صحتمند لاڳاپا رکڻ، انهن جي روين ۾ وڌيڪ پختو هجڻ، انهن جي انفرادي ضرورتن جو احترام ڪرڻ ۽ ٻين کي ڪنٽرول ڪرڻ بند ڪرڻ .

نفسياتي علاج انهي شخص جي خود اعتمادي کي بحال ڪري ٿو.ته هوءَ پنهنجي زندگيءَ جي حقيقي اهميت کي سمجهي. ان کان سواء، علاج پڻ خرابي جي نتيجن جو علاج ڪري ٿو، جهڙوڪ ڊپريشن ۽ پريشاني. جيڪڏهن ڪا دوا وٺڻ ضروري هجي ته مريض کي نفسيات جي ماهر ڏانهن رجوع ڪيو وڃي.

جيتوڻيڪ علاج ۽ ماهرن جي وابستگي جي سفارش ڪئي وئي آهي، علاج صرف ان صورت ۾ اثرائتو ٿيندو جڏهن مريض پنهنجي مسئلي کان واقف هوندو.

ڪڏهن به ڪنهن کي يا پنهنجو پاڻ کي باطل نه ڪريو

شايد خود انحصار ڪندڙ پاڻ کي پنهنجي خيال ۽ انتهائي جوش جي عملن بابت پاڻ کان سوال ڪرڻ جي قابل هوندو. بهرحال، هن فرد جو ضمير هن کي يقين ڏي ٿو ته اهو هڪ ٻئي سان پيار ۽ تحفظ جو هڪ طريقو آهي. ان مان معلوم ٿئي ٿو ته، ٻئي جو دم ڌڻيءَ کان علاوه، پاڻ تي انحصار ڪندڙ کي هاڻي اها خودمختياري نه رهي آهي ته هو آزاديءَ سان ۽ فائدي سان جيئڻ لاءِ. خودمختياري لاءِ ماڻهن جي صلاحيت تي ڀروسو ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪنهن کي معذور ڪرڻ کان بچڻ کان علاوه، اهو ضروري آهي ته ٻئي کي پنهنجون چونڊون ڪرڻ ڏيو ۽ پنهنجون سرگرميون ٻيهر شروع ڪن. اهو صورتحال تي حدون رکڻ جي باري ۾ آهي، هر ڪنهن کي بغير ڪنهن دٻاءُ يا توقع جي، خود بخود جيئڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

جفاڪشيءَ کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي. ، زندگي کي ڏسڻ جو طريقو ٻيهر ٺاهڻ ضروري آهي. اهو ڪڏهن به آسان ناهي پورو ڪرڻاهڙيون وڏيون تبديليون، پر بهتر ڪرڻ جي ضرورت ڪوشش جي خوف کان وڌيڪ تڪڙي آهي. اهڙيء طرح، سوال ۾ شخص جي ضرورت آهي:

آئون ڄاڻ چاهيان ٿو ته نفسياتي تجزيي ڪورس ۾ داخلا وٺن .

ڏسو_ پڻ: نفسياتي ڪارڊ ۽ ڪائونسل رجسٽريشن

ڪوڊ انحصار کي سڃاڻو

جيڪڏهن ڪنهن سان هن قسم جو غير صحتمند تعلق آهي، ته ان کي ان مسئلي کي سڃاڻڻ ۾ ڊپ يا شرمسار ٿيڻ نه گهرجي. اهو يقيني طور تي آسان چوڻ کان وڌيڪ آسان آهي، پر اهو ضروري آهي ته هن خرابي جي تباهي واري پاسو کان آگاهي ٿيڻ لاء رشتي ۾ غلطي کي صاف ڪرڻ لاء. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته جلد کان جلد مدد طلب ڪرڻ لاءِ تيار رهو.

پنهنجو پاڻ سان پيار ڪرڻ

جڏهن اسان پنهنجو خيال رکون ٿا ۽ پيار ڪريون ٿا، اهو ٻين لاءِ به ساڳيو ڪم ڪرڻ آسان ٿي وڃي ٿو. اسان کي ڪڏهن به ڪنهن تي حد بندي نه ڪرڻ گهرجي ۽ ٻئي کي خودمختاري حاصل ڪرڻ کان روڪڻ گهرجي جنهن جي انهن کي رهڻ جي ضرورت آهي. اهڙيءَ طرح، خود محبت کي محفوظ رکڻ توهان لاءِ خيال، پيار ۽ وقف جو خط بڻجي وڃي ٿو. ته پوءِ ئي اهو ممڪن آهي ته ڪنهن ٻئي لاءِ به ائين ڪرڻ .

صحتمند رهو خود غرض

جيتوڻيڪ ٻين کي مدد جي ضرورت آهي، توهان کي انهن لاءِ 100٪ دستياب هجڻ کان پاسو ڪرڻ جي ضرورت آهي . ٿورو خود غرض ٿيڻ ٺيڪ آهي. پاڻ کي ترجيح ڏيو ۽ صرف پوءِ ٻين لاءِ به ساڳيو ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان وٽ به توهان جي زندگي، ضرورتون ۽ خواب آهن، تنهنڪري پهرين پنهنجو خيال رکجو.اھم اھا آھي ته هوءَ پاڻ لاءِ آهي . جيتوڻيڪ توهان جي ويجهو ۽ پيارا ماڻهو توهان جي مدد جي ضرورت آهي، انهي جو مطلب اهو ناهي ته توهان پنهنجو پاڻ کي انهن لاء الڳ رکڻ گهرجي. پنهنجو پاڻ تي توجهه ڏيڻ، پختو ٿيڻ ۽ پنهنجي خواهشن کي سمجهڻ توهان کي هڪ بهتر پارٽنر ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ هڪ پيداواري شخص جي طور تي هڪ حوالو.

ائين ڪرڻ لاءِ، خود علم ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ توهان جي مدد ڪري ٿي توهان جي حقيقي جوهر کي سمجهڻ ۾، بغير کڻڻ جي ڌارين جي مرضيءَ سان. توهان جي ضرورتن کي ڪڏهن به نظرانداز نه ڪريو! صرف جڏھن توھان تيار ھجو، ضرورتمندن جي مدد لاءِ پنھنجو ھٿ وڌايو.

جيڪڏھن توھان ڳولڻ چاھيو ٿا ته حقيقي خودمختياري ڪيئن حاصل ڪجي، اسان جي آن لائن نفسياتي تجزيي جي ڪورس ۾ داخلا وٺو. توهان جي تصور کي بهتر ڪرڻ کان علاوه، اسان جا ڪلاس توهان جي صلاحيت ۽ توهان جي ذاتي حاصلات جي صلاحيت کي ظاهر ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. هڪ دفعو توهان پنهنجي پسند جي آزادي حاصل ڪري سگهو ٿا، توهان ڪنهن به ترقي واري رڪاوٽ کي منهن ڏيڻ جي قابل ٿي ويندا، بشمول هن خرابي جي اثر، بشمول ڪيميائي ڪوڊ انحصار .