Ehkä olet auttanut jotakuta vaikeana aikana ja tuntenut olosi tärkeäksi, koska olet vaikuttanut tämän henkilön elämään. Sinun pitäisi kuitenkin tietää, että ei ole terveellistä olla täysin käytettävissä ja luopua omasta elämästäsi muiden vuoksi. Ymmärrä siksi paremmin, mitä tarkoittaa läheisriippuvuus , tietäen seitsemän piirrettä, joiden avulla tunnistat läheisriippuvaisen henkilön.

Mitä on läheisriippuvuus?

Riippuvuus on tunnehäiriö, joka vaikuttaa henkilön käyttäytymiseen ja persoonallisuuteen ja tekee hänet riippuvaiseksi toisesta ihmisestä. Tästä syystä hän kiintyy voimakkaasti tiettyyn henkilöön ja tekee tämän kaikki toiveet. Lyhyesti sanottuna läheisriippuvainen henkilö luopuu omasta elämästään elääkseen jonkun toisen elämää.

Riippuvaisen kokemus on epäilemättä varsin tukahduttava. Vaikka hän yrittäisi, hän ei ehkä pysty asettamaan rajoja sen henkilön tukahduttavalle käytökselle, jonka kanssa hän elää.

Hyvä esimerkki läheisriippuvaisesta on henkilö, joka hyväksyy kumppaninsa riippuvuudet ja tämän tekojen seuraukset valittamatta. Lisäksi on myös henkilöitä, jotka antavat periksi emotionaaliselle kiristykselle, jolloin he sitoutuvat emotionaalisesti toiseen henkilöön.

Ketkä ovat yleisimpiä läheisriippuvaisia?

Yleensä vanhemmat tai puolisot osoittavat helpommin läheisriippuvuutta, vaikka se ei olekaan niin huomattavaa. He päätyvät elämään toisen henkilön tehtävänä ja ottavat vastuun ja ongelmat itselleen. Lisäksi he osoittavat usein huolta toisen henkilön hyvinvoinnista ja ovat tässä suhteessa liioiteltuja.

Läheisriippuvaiset eivät kuitenkaan välttämättä tajua, millaisia vahinkoja heidän suhteensa aiheuttaa ajan mittaan. Tutkijat viittaavat ilmiöön, jota kutsutaan itsesyrjäytymiseksi. Silloin ihminen unohtaa omat tarpeensa. Kun toisen riippuvuus kasvaa, kasvaa myös toisen läheisriippuvuus. .

Ominaisuudet

Alla on luettelo seitsemästä yleisimmästä ominaispiirteestä, joita läheisriippuvaisilla ihmisillä on. Vaikka läheisriippuvaisessa ihmisessä on muitakin havaittavia piirteitä, tässä luetellut piirteet ovat yleisimpiä. Aloitetaan:

• heikko itsetunto, jolloin henkilö ei pysty arvostamaan omia ominaisuuksiaan;
• vaikeudet tuntea itsensä arvostetuksi ja hyödylliseksi, kun ei ole hoitamassa jotakuta toista;
• toisten vaikeuksien sietäminen ja taipumus yrittää ratkaista niitä.

Koska läheisriippuvainen pelkää menettävänsä toisen rakkauden, hän hakee jatkuvasti hyväksyntää. Vaikka hän kärsisi sietämällä tiettyjä väärinkäytöksiä, tämä henkilö tekee kaikkensa saadakseen toisen huomion. Hänellä on myös seuraavia piirteitä:

• Hän on hetkestä riippumatta aina huolehtivainen ja valmis auttamaan jotakuta;
• on vaikeuksia saada aikaan terveitä ihmissuhteita, joissa arvostetaan kumppaneiden tilaa ja autonomiaa;
• Hänellä on pakkomielteinen halu valvoa ja huolehtia ihmisistä antamalla neuvoja, olemalla ystävällinen tai olemalla ylimielinen;
• avuttomuuden tunne, kun ajatellaan, että toista ei voida koskaan auttaa niin kuin hän uskoo ansaitsevansa.

Seuraukset

Kun henkilö, jolla on affektiivinen läheisriippuvuus, luopuu omista tarpeistaan toisen henkilön hyväksi, hän päätyy hylkäämään itsensä. Tämän vuoksi tämäntyyppinen valinta johtaa yksilön elämään, joka on asteittaista ja toisinaan hienovaraista itsetuhoa. Totuus on, että toisen henkilön kanssa vietetty aika voitaisiin käyttää itselle, henkilökohtaisiin hankkeisiin ja vapaa-aikaan.

Lisäksi läheisriippuvuus vaikuttaa suoraan fyysisten tai psyykkisten sairauksien ilmenemiseen. Haluatko esimerkin? Riippuvuusongelmaisilla on todettu olevan enemmän ahdistusta ja masennusta kuin muulla väestöllä. .

Hoito

Hoidon tavoitteena on pelastaa läheisriippuvuudesta kärsivän henkilön itsetunto ja luoda terveellisiä tapoja. Tällä tavoin potilas oppii pitämään terveitä ihmissuhteita, olemaan asenteissaan itsevarmempi, kunnioittamaan yksilöllisiä tarpeitaan eikä enää kontrolloimaan muita. .

Psykoterapia palauttaa tämän henkilön itsetunnon, jotta hän ymmärtää elämänsä todellisen merkityksen. Lisäksi terapialla hoidetaan häiriön jälkivaikutuksia, kuten masennusta ja ahdistusta. Jos tarvitaan lääkitystä, potilas on ohjattava psykiatrille.

Vaikka terapiaa ja ammattilaisten sitoutumista suositellaankin, hoidolla on vaikutusta vain, jos potilas on tietoinen ongelmastaan.

Älä koskaan mitätöi ketään tai itseäsi

Ehkä läheisriippuvainen voi itse kyseenalaistaa huolenpitoa ja äärimmäistä innokkuutta osoittavan toimintansa, mutta hänen omatuntonsa saa hänet uskomaan, että se on tapa rakastaa ja suojella toista. Sen lisäksi, että läheisriippuvainen tukahduttaa toisen, hänellä itsellään ei ole enää itsemääräämisoikeutta elää itsenäisesti ja hyödyllisesti. .

Sen sijaan, että syyttäisi itseään siitä, että toinen on jättänyt itsensä vapaaksi, tämän yksilön on luotettava ihmisten kykyyn itsenäisyyteen. Sen lisäksi, että vältetään toisen toimintakyvyttömäksi tekemistä, on annettava toisen tehdä omat valintansa ja jatkaa omaa toimintaansa. Kyse on siitä, että asetetaan rajoja tilanteelle ja annetaan jokaisen elää spontaanisti ilman paineita tai odotuksia.

Miten päästä eroon läheisriippuvuudesta

Jotta henkilö voisi kertoa läheisriippuvuudesta koskaan enää, hänen on tehtävä elämänkatsomuksensa uusiksi. Näin suurten muutosten tekeminen ei ole koskaan helppoa, mutta tarve parantua on kiireellisempi kuin pelko yrittämisestä. Niinpä kyseinen henkilö tarvitsee:

Haluan tietoa ilmoittautumisesta psykoanalyysikurssille. .

Riippuvuuden tunnistaminen

Jos jollakulla on tällainen epäterve suhde, hänen ei pitäisi pelätä tai hävetä tunnustaa ongelmaa. Se on varmasti helpommin sanottu kuin tehty, mutta on tärkeää olla tietoinen tämän häiriön tuhoisasta näkökulmasta, jotta voidaan valottaa suhteen vääryyksiä. Siksi on tärkeää olla valmis hakemaan apua mahdollisimman pian.

Itserakkaus

Kun huolehdimme ja rakastamme itseämme, on helpompi tehdä samoin muille ihmisille. Emme saa koskaan asettaa toisillemme rajoja ja estää heitä saamasta itsemääräämisoikeutta, jota he tarvitsevat elääkseen. Näin itserakkauden säilyttämisestä tulee kirje, joka kertoo huolenpidosta, kiintymyksestä ja omistautumisesta sinulle. Vain silloin on mahdollista tehdä sama jollekin toiselle. .

Ole terveellisesti itsekäs

Vaikka muut tarvitsisivat apua, sinun on vältettävä sitä, että olet 100-prosenttisesti heidän käytettävissään. On ihan okei olla hieman itsekäs. Aseta itsesi etusijalle ja pyri sitten tekemään sama muille. Sinulla on myös oma elämäsi, omat tarpeesi ja unelmasi, joten pidä itsestäsi ensin huolta.

Loppuhuomioita läheisriippuvuudesta

Riippuvuus saa ihmisen ymmärtämään, kuinka tärkeä hän on itselleen. Vaikka läheisesi tarvitsisivat tukea, se ei tarkoita, että sinun pitäisi jättää itsesi syrjään heidän vuokseen. Keskittymällä itseesi, kypsymällä ja ymmärtämällä omia toiveitasi voit olla parempi kumppani ja viite tuottavasta ihmisestä.

Kun panostat itsetuntemukseen, se auttaa sinua ymmärtämään todellisen olemuksesi ilman, että muiden tahto vie sinut mukanaan. Älä koskaan laiminlyö omia tarpeitasi! Vasta kun olet valmis, ojenna kätesi auttaaksesi apua tarvitsevia.

Jos haluat oppia, miten olla aidosti itsenäinen, ilmoittaudu psykoanalyysin verkkokurssillemme. Sen lisäksi, että kurssimme parantavat oivallustasi, ne auttavat sinua vapauttamaan potentiaalisi ja kykyäsi toteuttaa itseäsi. Kun saat valinnanvapauden, voit käsitellä kaikkia kehitysesteitä, mukaan lukien tämän häiriön vaikutus, mukaan lukien kemiallinen läheisriippuvuus. .