Måske har du hjulpet nogen i en svær tid og følt dig vigtig for at have gjort en forskel i den pågældendes liv. Du skal dog vide, at det ikke er sundt at være helt til rådighed og opgive dit eget liv for andres skyld. Derfor skal du bedre forstå betydningen af medafhængighed , at kende syv karakteristika, der gør det muligt at genkende en medafhængig person.

Hvad er medafhængighed?

Medafhængighed er en følelsesmæssig lidelse, der påvirker en persons adfærd og personlighed og gør den pågældende afhængig af en anden person. Derfor bliver hun meget knyttet til en bestemt person og opfylder alle hans ønsker. Kort sagt opgiver den medafhængige person sit eget liv for at leve en andens.

Der er ingen tvivl om, at den medafhængiges oplevelse er ret kvælende. Selv om han prøver, er han måske ikke i stand til at sætte grænser for den kvælende adfærd hos den person, han lever sammen med.

Et godt eksempel på en medafhængig er en person, der accepterer sin partners afhængighed og konsekvenserne af deres handlinger uden at klage. Derudover er der også dem, der giver efter for følelsesmæssig afpresning og bliver følelsesmæssigt bundet til en anden person.

Hvem er de mest almindelige medafhængige?

Generelt viser forældre eller ægtefæller lettere medafhængighed, selv om det ikke er så synligt. De ender med at leve i funktion af en anden person og tager deres ansvar og problemer på sig. Desuden viser de ofte bekymring for den andens velbefindende og er overdrevne i denne henseende.

Men de, der er medafhængige, er måske ikke klar over den skade, som den type forhold, de har, gør over tid. Forskere peger på et fænomen, der kaldes selvudslettelse. Når det sker, glemmer en person sine egne behov. I takt med at den enes afhængighed vokser, vokser også den andens medafhængighed .

Funktioner

Nedenfor er en liste over de syv mest almindelige kendetegn ved personer med medafhængighed. Selv om der er andre aspekter at observere hos en medafhængig person, er de her anførte de mest almindelige. Lad os starte med:

• lavt selvværd, således at personen ikke kan værdsætte sine egne kvaliteter;
• vanskeligheder med at føle sig værdsat og nyttig, når man ikke tager sig af en anden person;
• tolerance over for andres vanskeligheder og en tendens til at forsøge at løse dem.

Da den medafhængige er bange for at miste nogens kærlighed, vil han eller hun konstant søge anerkendelse. Selv om han eller hun lider under at tolerere visse overgreb, vil denne person gøre alt, hvad han eller hun kan, for at få den andens opmærksomhed. Han eller hun har også følgende karakteristika:

• uanset tidspunktet, er altid omsorgsfuld og klar til at hjælpe nogen;
• har svært ved at have sunde forhold, der værdsætter parternes rum og autonomi;
• har et tvangsmæssigt ønske om at kontrollere og tage sig af folk ved at give råd, være venlig eller være overdrevent bekymret;
• følelsen af hjælpeløshed ved at tro, at den anden aldrig kan hjælpes på den måde, som de mener, at de fortjener.

Konsekvenser

Når en person med affektiv medafhængighed giver afkald på sine egne behov til fordel for den anden person, ender det med, at vedkommende opgiver sig selv. På den baggrund fører denne type valg personen til et liv med gradvis og undertiden subtil selvdestruktion. Sandheden er, at den tid, der bruges sammen med den anden person, kunne bruges til en selv, til personlige projekter og fritid.

Desuden har det at være medafhængig en direkte indflydelse på forekomsten af fysiske eller psykiske sygdomme. Vil du have et eksempel? Det er blevet konstateret, at medafhængige personer har højere niveauer af angst og depression end resten af befolkningen .

Behandlingen

Hvad angår behandlingen, har den til formål at redde den medafhængige persons selvværd og skabe sunde vaner. På denne måde lærer patienten at have sunde relationer, at være mere selvsikker i sine holdninger, at respektere sine individuelle behov og ikke længere kontrollere andre. .

Psykoterapi genopretter denne persons selvværd, så han indser den reelle betydning af sit liv. Desuden behandler terapien også eftervirkningerne af lidelsen, såsom depression og angst. Hvis der er behov for medicinering, skal patienten henvises til en psykiater.

Selv om terapi og fagfolk anbefales, vil behandlingen kun have en effekt, hvis patienten er bevidst om sit problem.

Invalidér aldrig nogen eller dig selv

Måske kan den medafhængige selv sætte spørgsmålstegn ved sine handlinger med omsorg og ekstrem iver, men denne persons samvittighed får ham til at tro, at det er en måde at elske og beskytte den anden på. Det, der sker, er, at den medafhængige ud over at kvæle den anden ikke længere selv har autonomi til at leve på en uafhængig og gavnlig måde. .

I stedet for at bebrejde sig selv for at lade den anden være fri skal denne person have tillid til menneskers evne til autonomi. Ud over at undgå at gøre nogen uarbejdsdygtig er det nødvendigt at lade den anden træffe sine egne valg og genoptage sine egne aktiviteter. Det handler om at sætte grænser for situationen og lade alle leve spontant, uden pres eller forventninger.

Hvordan man slipper af medafhængighed

For at en person skal kunne fortælle medafhængighed aldrig mere, skal vedkommende lave den måde, han/hun ser livet på, om. Det er aldrig let at foretage så store ændringer, men behovet for at forbedre sig er mere presserende end frygten for at prøve. Derfor har den pågældende person brug for:

Jeg ønsker oplysninger om tilmelding til psykoanalysekurset .

Anerkendelse af medafhængighed

Hvis nogen har et sådant usundt forhold, bør de ikke være bange eller skamme sig over at erkende problemet. Det er helt sikkert lettere sagt end gjort, men det er vigtigt at være opmærksom på det destruktive aspekt af denne lidelse for at kaste lys over de forkerte forhold. Derfor er det vigtigt at være klar til at søge hjælp så hurtigt som muligt.

At have selvkærlighed

Når vi passer på og elsker os selv, er det lettere at gøre det samme for andre mennesker. Vi bør aldrig pålægge nogen grænser og forhindre dem i at have den autonomi, de har brug for for at leve. Således bliver bevarelse af selvkærlighed et brev af omsorg, hengivenhed og hengivenhed til dig. Først da er det muligt at gøre det samme for andre .

Vær sundt egoistisk

Selv om andre har brug for hjælp, skal du undgå at være til rådighed for dem 100 % af tiden. Det er i orden at være lidt egoistisk. Giv dig selv forrang, og søg derefter at gøre det samme for andre. Du har også dit eget liv, dine egne behov og drømme, så tag dig af dig selv først.

Sidste overvejelser om medafhængighed

Medafhængighed gør, at en person ikke forstår, hvor vigtig han/hun er for sig selv Selv om dine nærmeste har brug for støtte, betyder det ikke, at du skal tilsidesætte dig selv for deres skyld. Ved at fokusere på dig selv, modnes og forstå dine egne ønsker kan du blive en bedre partner og en reference til en produktiv person.

Hvis du investerer i selvindsigt, hjælper det dig med at forstå din sande essens uden at lade dig rive med af andres vilje. Forsøm aldrig dine behov! Ræk først ud efter dem, der har brug for hjælp, når du er klar til det.

Hvis du ønsker at opdage, hvordan du kan blive virkelig selvstændig, kan du tilmelde dig vores onlinekursus i psykoanalyse. Ud over at forbedre din indsigt hjælper vores kurser dig med at frigøre dit potentiale og din evne til personlig udfoldelse. Når du får din valgfrihed, vil du være i stand til at håndtere eventuelle udviklingsmæssige barrierer, herunder indflydelsen fra denne lidelse, herunder kemisk medafhængighed. .