Možno ste niekomu pomohli v ťažkých chvíľach a cítili ste sa dôležití, pretože ste zmenili život tohto človeka. Mali by ste však vedieť, že nie je zdravé byť úplne k dispozícii a vzdať sa vlastného života v prospech iných. spoluzávislosť , poznať sedem charakteristík, podľa ktorých rozpoznáte spoluzávislého človeka.

Čo je to spoluzávislosť?

Spoluzávislosť je emocionálna porucha, ktorá ovplyvňuje správanie a osobnosť človeka a spôsobuje jeho závislosť od niekoho iného. Z tohto dôvodu sa veľmi pripúta ku konkrétnemu jednotlivcovi a plní každé jeho želanie. Stručne povedané, spoluzávislá osoba sa vzdáva vlastného života, aby žila život niekoho iného.

Skúsenosť spoluzávislého človeka je bezpochyby dosť dusivá. Aj keď sa snaží, nemusí byť schopný stanoviť hranice dusivému správaniu osoby, s ktorou žije.

Skvelým príkladom spoluzávislého je jedinec, ktorý akceptuje partnerove závislosti a dôsledky jeho konania bez toho, aby sa sťažoval. Okrem toho existujú aj takí, ktorí podľahnú citovému vydieraniu a citovo sa pripútajú k inej osobe.

Kto sú najčastejšie spoluzávislí ľudia?

Všeobecne platí, že rodičia alebo manželia prejavujú spoluzávislosť ľahšie, aj keď to nie je až také nápadné. Nakoniec žijú vo funkcii druhej osoby, berú na seba jej zodpovednosť a problémy. Okrem toho prejavujú častý záujem o blaho druhej osoby, pričom sú v tomto ohľade prehnaní.

Tí, ktorí sú spoluzávislí, si však časom nemusia uvedomiť, aké škody im tento typ vzťahu spôsobuje. Vedci poukazujú na jav, ktorý sa nazýva sebaodcudzenie. Keď k nemu dôjde, človek zabúda na svoje vlastné potreby. S rastúcou závislosťou jedného rastie aj spoluzávislosť druhého. .

Funkcie

Nižšie uvádzame zoznam siedmich najčastejších charakteristík ľudí so spoluzávislosťou. Hoci u spoluzávislých ľudí možno pozorovať aj iné aspekty, tie, ktoré sú tu uvedené, sú najčastejšie:

• nízke sebavedomie, takže človek nedokáže oceniť svoje vlastné kvality;
• ťažkosti s pocitom ocenenia a užitočnosti, keď sa nestaráte o niekoho iného;
• tolerancia ťažkostí druhých a tendencia snažiť sa ich riešiť.

Keďže sa spoluzávislý bojí, že stratí niečiu lásku, bude sa neustále usilovať o uznanie. Aj keď trpí tým, že toleruje určité zneužívanie, táto osoba urobí všetko pre to, aby si získala pozornosť druhého. Vyznačuje sa aj týmito vlastnosťami:

• bez ohľadu na moment, je vždy starostlivý, pripravený niekomu pomôcť;
• má problémy so zdravými vzťahmi, ktoré si cenia priestor a autonómiu partnerov;
• má posadnutú túžbu kontrolovať ľudí a starať sa o nich tým, že im dáva rady, je láskavý alebo sa o nich príliš stará;
• pocit bezmocnosti, keď si myslíte, že druhému nikdy nemožno pomôcť tak, ako si podľa neho zaslúži.

Dôsledky

Keď sa osoba s afektívnou spoluzávislosťou vzdá vlastných potrieb v prospech druhej osoby, nakoniec sa vzdá seba samého. Vzhľadom na to vedie tento typ voľby jedinca k postupnej a niekedy rafinovanej sebadeštrukcii. Pravdou je, že čas strávený s druhou osobou by mohol využiť pre seba, na svoje osobné projekty a voľný čas.

Okrem toho má spoluzávislosť priamy vplyv na vznik fyzických alebo psychických ochorení. Chcete príklad? Zistilo sa, že spoluzávislí ľudia majú vyššiu úroveň úzkosti a depresie ako zvyšok populácie. .

Liečba

Pokiaľ ide o liečbu, jej cieľom je zachrániť sebaúctu osoby trpiacej spoluzávislosťou a vytvoriť zdravé návyky. Pacient sa tak učí zdravým vzťahom, je asertívnejší vo svojich postojoch, rešpektuje svoje individuálne potreby a prestáva ovládať ostatných. .

Psychoterapia obnovuje sebavedomie tejto osoby, aby si uvedomila skutočný význam svojho života. Okrem toho sa terapiou liečia aj následky poruchy, ako sú depresia a úzkosť. Ak je potrebná medikácia, pacient musí byť odoslaný k psychiatrovi.

Hoci sa odporúča terapia a angažovanosť odborníkov, liečba bude mať účinok len vtedy, ak si pacient uvedomuje svoj problém.

Nikdy neznevažujte niekoho alebo seba

Možno aj samotný spoluzávislý môže pochybovať o svojom konaní, ktoré sa vyznačuje starostlivosťou a extrémnou horlivosťou. Svedomie tohto jedinca ho však vedie k presvedčeniu, že je to spôsob, ako milovať a chrániť druhého. Stáva sa, že okrem toho, že spoluzávislý dusí druhého, sám už nemá autonómiu, aby žil nezávislým a prospešným spôsobom. .

Namiesto toho, aby si vyčítal, že nechal druhého slobodného, musí tento človek dôverovať v schopnosť ľudí byť autonómnymi. Okrem toho, že sa treba vyhnúť tomu, aby bol niekto neschopný, je potrebné nechať druhého, aby sa sám rozhodol a pokračoval vo svojich vlastných aktivitách. Ide o to, aby sa stanovili hranice situácie a umožnilo sa každému žiť spontánne, bez tlaku a očakávaní.

Ako sa zbaviť spoluzávislosti

Aby človek mohol povedať, že spoluzávislosť už nikdy viac, musí prepracovať svoj pohľad na život. Nikdy nie je ľahké urobiť také veľké zmeny, ale potreba zlepšiť sa je naliehavejšia ako strach z pokusu. Preto dotyčná osoba potrebuje:

Chcem informácie o zápise na kurz psychoanalýzy .

Rozpoznanie spoluzávislosti

Ak má niekto takýto nezdravý vzťah, nemal by sa báť alebo hanbiť priznať si tento problém. Určite sa to ľahšie povie, ako urobí, ale je dôležité uvedomiť si deštruktívny aspekt tejto poruchy, aby sa na zlo vo vzťahu dalo vrhnúť svetlo. Preto je dôležité byť pripravený vyhľadať pomoc čo najskôr.

Mať sebalásku

Keď sa staráme a milujeme sami seba, je ľahšie robiť to isté pre iných ľudí. Nikdy by sme nemali nikomu ukladať obmedzenia a brániť mu v samostatnosti, ktorú potrebuje k životu. Zachovanie sebalásky sa tak stáva listom starostlivosti, náklonnosti a oddanosti k vám. Až potom je možné urobiť to isté pre niekoho iného. .

Buďte zdravo sebeckí

Aj keď druhí potrebujú pomoc, musíte sa vyhnúť tomu, aby ste im boli k dispozícii na 100 %. Je v poriadku byť trochu sebecký. Dajte prednosť sebe a potom sa snažte robiť to isté pre druhých. Aj vy máte svoj vlastný život, potreby a sny, preto sa najprv postarajte o seba.

Záverečné úvahy o spoluzávislosti

Spoluzávislosť spôsobuje, že človek nechápe, aký je pre seba dôležitý. Aj keď vaši najbližší potrebujú podporu, neznamená to, že by ste sa kvôli nim mali vykašľať na seba. Zameranie sa na seba, dozrievanie a pochopenie vlastných túžob vám umožní byť lepším partnerom a referenciou produktívneho človeka.

K tomu vám pomôže investovanie do sebapoznania, aby ste pochopili svoju pravú podstatu bez toho, aby ste sa nechali unášať vôľou iných. Nikdy nezanedbávajte svoje potreby! Až keď budete pripravení, siahnite po pomoci tým, ktorí ju potrebujú.

Ak chcete zistiť, ako byť skutočne autonómny, prihláste sa na náš online kurz psychoanalýzy. Naše kurzy vám okrem zlepšenia vášho vhľadu pomôžu odhaliť váš potenciál a schopnosť osobného naplnenia. Keď získate slobodu voľby, budete sa môcť vysporiadať s akýmikoľvek vývojovými prekážkami vrátane vplyvu tejto poruchy, vrátane chemickej spoluzávislosti. .