ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜਾਣੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜਾਨ ਦੇ ਦੇਣਾ. ਇਸਲਈ, ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਸੱਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ, ਕੋਡਪੇਂਡੈਂਸੀ ਦੇ ਅਰਥ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝੋ।

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਕੀ ਹੈ?

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਇਸ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜੁੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਸਦੀ ਹਰ ਇੱਛਾ ਪੂਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਜੀਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਤਿਆਗ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਾਫ਼ੀ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਦਾਹਰਣ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਕੌਣ ਹਨ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਜਾਂ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੰਨਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਕੇ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਲੈ ਕੇ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਇਸ ਪਹਿਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਾ-ਚੜ੍ਹਾ ਕੇ, ਦੂਜੇ ਦੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੋ ਲੋਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਵਿਦਵਾਨ ਇੱਕ ਵਰਤਾਰੇ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਸਵੈ-ਅਨੁਮਾਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਨੁੱਖ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਜੇ ਦੀ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਵੀ ਵਧਦੀ ਹੈ ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਹੇਠਾਂ ਕੋਡ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਤ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਲਈ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂ ਹਨ, ਇੱਥੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ। ਆਉ ਇਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ:

• ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਨਾ ਕਰ ਸਕੇ;
• ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਕੀਮਤੀ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ;<8
• ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ।

ਕਿਉਂਕਿ ਸਹਿ ਨਿਰਭਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕੁਝ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਉਹ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਉਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਕੋਲ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਹਨ:

• ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈਕੋਈ;
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ;
• ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ, ਸਲਾਹ ਦੇਣ, ਦਿਆਲੂ ਹੋਣ ਜਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜਨੂੰਨ ਇੱਛਾ ਹੈ ਵਾਧੂ;
• ਅਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਦੂਜੇ ਦੀ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇਗੀ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ।

ਨਤੀਜੇ

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੂਜੇ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦਾ ਹੱਥ ਖੋਲ੍ਹਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸੂਖਮ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਹੋਣਾ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਆਬਾਦੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ।

ਇਲਾਜ

ਇਲਾਜ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਬਚਾਅ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਰੀਜ਼ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਰਵੱਈਏ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਦ੍ਰਿੜ ਹੋਣਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ।

ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਾ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਅਸਲ ਮਹੱਤਤਾ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਵੀ ਇਲਾਜ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਭੇਜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਤਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੋਵੇ।

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਅਯੋਗ ਨਾ ਕਰੋ

ਸ਼ਾਇਦ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਅਤਿਅੰਤ ਜੋਸ਼ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜ਼ਮੀਰ ਉਸਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਦੂਜੇ ਦਾ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਕੋਲ ਹੁਣ ਸੁਤੰਤਰ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ।

ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਛੱਡਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਲਗਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਉਮੀਦ ਦੇ, ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਜੀਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਤਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕੇ। , ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਰੀਮੇਕ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਕਦੇ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾਅਜਿਹੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਪਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲੋਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

ਮੈਨੂੰ ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ।

ਕੋਡ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ

ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪਹਿਲੂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਹੋਣਾ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਉਹ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦੇਖਭਾਲ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਮਰਪਣ ਦਾ ਪੱਤਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤਦੋਂ ਹੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੁਆਰਥੀ ਬਣੋ

ਭਾਵੇਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ 100% ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ . ਥੋੜਾ ਸੁਆਰਥੀ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ।

ਕੋਡ-ਨਿਰਭਰਤਾ 'ਤੇ ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨਾ ਕੁਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਹ ਆਪਣੇ ਲਈ ਹੈ । ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਅਲੱਗ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ, ਪਰਿਪੱਕ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਦਰਭ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਸਲ ਤੱਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਦੇ। ਪਰਦੇਸੀ ਇੱਛਾ ਦੁਆਰਾ ਦੂਰ. ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਅਣਗੌਲਿਆ ਨਾ ਕਰੋ! ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਲੋੜਵੰਦਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਵਧਾਓ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਖੋਜਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸਲ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਕਿਵੇਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਔਨਲਾਈਨ ਮਨੋ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲਓ। ਤੁਹਾਡੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਸਾਡੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। 1