Belki de zor bir zamanda birine yardım ettiniz ve o kişinin hayatında bir fark yarattığınız için kendinizi önemli hissettiniz. Ancak, başkalarının iyiliği için kendi hayatınızdan vazgeçerek tamamen ulaşılabilir olmanın sağlıklı olmadığını bilmelisiniz. bağimlilik , bağımlı bir kişiyi tanımak için yedi özelliği bilmek.

Karşılıklı bağımlılık nedir?

Karşılıklı bağımlılık, bir kişinin davranışlarını ve kişiliğini etkileyen, onu bir başkasına bağımlı hale getiren duygusal bir bozukluktur Bu nedenle belirli bir kişiye çok bağlanır, onun her isteğini yerine getirir. Kısacası, bağımlı kişi başkasının hayatını yaşamak için kendi hayatından vazgeçer.

Hiç şüphesiz, bağımlı kişinin deneyimi oldukça boğucudur. Bu kişi denese bile, birlikte yaşadığı kişinin boğucu davranışlarına sınır koyamayabilir.

Eşinin bağımlılıklarını ve eylemlerinin sonuçlarını şikayet etmeden kabul eden bir kişi, bağımlılara harika bir örnektir. Buna ek olarak, duygusal şantaja boyun eğen, başka bir kişiye duygusal olarak bağlanan kişiler de vardır.

En yaygın karşılıklı bağımlılar kimlerdir?

Genel olarak, ebeveynler veya eşler, çok belirgin olmasa bile, karşılıklı bağımlılığı daha kolay gösterirler. Sorumluluklarını ve sorunlarını kendi üzerlerine alarak başka bir kişinin işlevinde yaşamaya başlarlar. Dahası, diğer kişinin refahı için sık sık endişe gösterirler ve bu konuda abartılı olurlar.

Ancak, karşılıklı bağımlı olan kişiler, sahip oldukları ilişki türünün zaman içinde verdiği zararın farkına varamayabilirler. Akademisyenler, kendini bırakma adı verilen bir olguya dikkat çekmektedir. Böyle bir durumda, kişi kendi ihtiyaçlarını unutur. Birinin bağımlılığı arttıkça, diğerinin bağımlılığı da artar .

Özellikler

Aşağıda, karşılıklı bağımlılığı olan kişilerin en yaygın yedi özelliğinin bir listesi bulunmaktadır. Karşılıklı bağımlı bir kişide gözlemlenecek başka özellikler de olsa da, burada listelenenler en yaygın olanlarıdır:

• Düşük öz saygı, böylece kişinin kendi niteliklerini takdir edememesi;
• Başka biriyle ilgilenmediğinizde kendinizi değerli ve faydalı hissetmenin zorlukları;
• Başkalarının zorluklarına karşı hoşgörü ve bunları çözmeye çalışma eğilimi.

Bağımlı kişi birinin sevgisini kaybetmekten korktuğu için sürekli onay arayışı içinde olacaktır. Bazı istismarlara göz yumarak acı çekse bile, bu kişi diğerinin dikkatini çekmek için elinden geleni yapacaktır. Ayrıca aşağıdaki özelliklere de sahiptir:

• O an ne olursa olsun, her zaman isteklidir, birine yardım etmeye hazırdır;
• partnerlerin alanına ve özerkliğine değer veren sağlıklı ilişkiler kurmakta zorluk çeker;
• Tavsiye vererek, nazik davranarak veya aşırı ilgili davranarak insanları kontrol etme ve onlarla ilgilenme konusunda saplantılı bir arzuya sahiptir;
• Diğerine asla hak ettiğine inandığı şekilde yardım edilemeyeceğini düşünmekten kaynaklanan çaresizlik hissi.

Sonuçlar

Duygusal bağımlılığı olan bir kişi, diğer kişi lehine kendi ihtiyaçlarından vazgeçtiğinde, sonunda kendini terk etmiş olur. Bunun ışığında, bu tür bir seçim, bireyi kademeli ve bazen ince bir öz yıkım yaşamına götürür. Gerçek şu ki, diğer kişiyle geçirilen zaman, kişinin kişisel projelerinde ve boş zamanlarında kendisi için kullanılabilir.

Ayrıca, karşılıklı bağımlı olmanın fiziksel veya psikolojik hastalıkların ortaya çıkmasında doğrudan etkisi vardır. Örnek ister misiniz? Karşılıklı bağımlılığa sahip kişilerin anksiyete ve depresyon düzeylerinin toplumun geri kalanından daha yüksek olduğu tespit edilmiştir .

Tedavi

Tedavi ise karşılıklı bağımlılık yaşayan kişinin özsaygısını kurtarmayı ve sağlıklı alışkanlıklar oluşturmayı hedefler. Bu şekilde hasta sağlıklı ilişkiler kurmayı, davranışlarında daha iddialı olmayı, bireysel ihtiyaçlarına saygı duymayı ve artık başkalarını kontrol etmemeyi öğrenir .

Psikoterapi, bu kişinin öz saygısını geri kazandırır, böylece hayatının gerçek önemini fark eder. Ayrıca terapi, depresyon ve anksiyete gibi bozukluğun artçı etkilerini de tedavi eder. Herhangi bir ilaç tedavisi gerekiyorsa, hasta bir psikiyatriste yönlendirilmelidir.

Terapi ve profesyonellerin bağlılığı tavsiye edilse de, tedavi ancak hasta sorununun farkındaysa etkili olacaktır.

Asla birini veya kendinizi değersizleştirmeyin

Belki de bağımlı kişinin kendisi de özenli ve aşırı gayretli davranışları konusunda kendini sorgulayabilir. Ancak bu kişinin vicdanı, bunun diğerini sevmenin ve korumanın bir yolu olduğuna inanmasına yol açar. Olan şudur ki, diğerini boğmanın yanı sıra, bağımlı kişinin kendisi de artık bağımsız ve faydalı bir şekilde yaşamak için özerkliğe sahip değildir .

Bu kişinin, diğerini özgür bıraktığı için kendini suçlamak yerine, insanların özerklik kapasitesine güvenmesi gerekir. Birini etkisiz hale getirmekten kaçınmanın yanı sıra, diğerinin kendi seçimlerini yapmasına ve kendi faaliyetlerini sürdürmesine izin vermek gerekir. Bu, duruma sınırlar koymak, herkesin baskı veya beklenti olmadan kendiliğinden yaşamasına izin vermekle ilgilidir.

Karşılıklı bağımlılıktan nasıl kurtulurum

Bir kişinin karşılıklı bağımlılığa bir daha asla diyebilmesi için hayata bakış açısını yeniden düzenlemesi gerekir. Bu kadar büyük değişiklikler yapmak hiçbir zaman kolay değildir, ancak iyileşme ihtiyacı, deneme korkusundan daha acildir. Bu nedenle, söz konusu kişinin ihtiyacı vardır:

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .

Karşılıklı bağımlılığın tanınması

Bir kişi bu tür sağlıksız bir ilişkiye sahipse, sorunu kabul etmekten korkmamalı veya utanmamalıdır. Söylemesi yapmaktan kesinlikle daha kolaydır, ancak bir ilişkinin yanlışlarına ışık tutmak için bu bozukluğun yıkıcı yönünün farkında olmak önemlidir. Bu nedenle, mümkün olan en kısa sürede yardım almaya hazır olmak önemlidir.

Öz sevgiye sahip olmak

Kendimize özen gösterip sevdiğimizde, aynı şeyi diğer insanlar için yapmak daha kolay olur. Asla birine sınırlar koymamalı ve yaşamak için ihtiyaç duyduğu özerkliğe sahip olmasını engellememeliyiz. Böylece, öz sevgiyi korumak, size gösterilen özen, şefkat ve adanmışlığın bir mektubu haline gelir. Ancak o zaman aynısını bir başkası için yapmak mümkün olur .

Sağlıklı bir şekilde bencil olun

Başkalarının yardıma ihtiyacı olsa bile, onlar için her zaman %100 ulaşılabilir olmaktan kaçınmalısınız. Biraz bencil olmakta sorun yok. Kendinize öncelik verin ve sonra başkaları için de aynısını yapmaya çalışın. Sizin de kendi hayatınız, ihtiyaçlarınız ve hayalleriniz var, bu yüzden önce kendinize dikkat edin.

Karşılıklı bağımlılık üzerine son değerlendirmeler

Karşılıklı bağımlılık kişinin kendisi için ne kadar önemli olduğunu anlamamasına neden olur En yakınlarınızın ve sevdiklerinizin desteğe ihtiyacı olsa bile, bu onlar için kendinizi bir kenara bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Kendinize odaklanmak, olgunlaşmak ve kendi arzularınızı anlamak, daha iyi bir ortak ve üretken bir kişinin referansı olmanızı sağlar.

Bunu yapmak için, kendini tanımaya yatırım yapmak, başkalarının iradesine kapılmadan gerçek özünüzü anlamanıza yardımcı olur. İhtiyaçlarınızı asla ihmal etmeyin! Sadece hazır olduğunuzda, ihtiyacı olanlara yardım etmek için elinizi uzatın.

Nasıl gerçekten özerk olabileceğinizi keşfetmek istiyorsanız, çevrimiçi Psikanaliz kursumuza kaydolun. Derslerimiz içgörünüzü geliştirmenin yanı sıra, potansiyelinizi ve kişisel tatmin kapasitenizi ortaya çıkarmanıza yardımcı olur. Seçim özgürlüğünüzü kazandığınızda, kimyasal bağımlılık da dahil olmak üzere bu bozukluğun etkisi de dahil olmak üzere herhangi bir gelişimsel engelle başa çıkabileceksiniz .