어려운 시간을 통해 누군가를 도왔고 그 사람의 삶을 변화시키는 것이 중요하다고 느꼈을 수 있습니다. 그러나 다른 사람을 위해 자신의 생명을 포기하면서 완전히 이용할 수 있는 것은 건강하지 않다는 것을 아십시오. 따라서 상호의존 의 의미를 더 잘 이해하고, 상호의존을 알아보는 7가지 특징을 알아두시기 바랍니다.

상호의존이란?

공의존증은 사람의 행동과 성격에 영향을 미쳐 누군가에게 의존하게 만드는 정서 장애입니다 . 그런 이유로 그녀는 특정 개인에게 매우 애착을 갖고 그의 모든 소원을 들어줍니다. 요컨대, 공의존자는 다른 사람의 삶을 살기 위해 자신의 삶을 포기하는 것입니다. 시도하더라도 이 사람은 함께 사는 사람의 숨막히는 행동에 제한을 두지 못할 수 있습니다.

공동 의존자의 좋은 예는 파트너의 중독과 그로 인한 결과를 받아들이는 개인입니다. 불평하지 않는 행동. 또한 감정적 협박에 굴복하여 다른 사람과 감정적으로 결속되는 사람들도 있습니다.

가장 흔한 공동의존자는 누구입니까?

일반적으로 부모나 배우자는 그다지 눈에 띄지 않더라도 상호 의존성을 더 쉽게 나타냅니다. 남에게 의지하며 살아가고그들의 책임과 문제. 또한 이러한 측면이 과장되어 상대방의 안녕에 자주 관심을 보입니다.

그러나 상호의존적인 사람들은 자신이 가진 관계 유형의 피해를 시간이 지남에 따라 인식하지 못할 수 있습니다. 학자들은 자기 무효화라는 현상을 지적합니다. 그런 일이 발생하면 사람은 자신의 필요를 잊어 버립니다. 한 사람의 의존성이 커지면 다른 사람의 상호 의존성도 높아집니다 .

특징

다음은 상호 의존성을 가진 사람들의 7가지 가장 일반적인 특징 목록입니다. 상호 의존적인 사람에게 주의해야 할 다른 측면이 있지만 여기에 나열된 것이 가장 일반적입니다. 우선:

• 낮은 자존감, 즉 자신의 자질을 평가할 수 없음
• 다른 사람을 돌보지 않을 때 가치 있고 유용하다고 느끼기 어려움<8
• 타인의 어려움에 대한 포용력과 이를 해결하려는 경향.

공동의존자는 누군가의 사랑을 잃을까 두려워서 결국 끊임없이 인정을 구하게 된다. 특정 학대를 참는 데 어려움을 겪더라도 이 사람은 다른 사람의 관심을 끌기 위해 할 수 있는 일을 할 것입니다.

• 때를 가리지 않고 항상 배려하며 도와줄 준비가 되어 있다.누군가;
• 파트너의 공간과 자율성을 중시하는 건강한 관계를 유지하는 데 어려움이 있습니다.
• 사람들을 통제하고 돌보려는 강박적인 욕구가 있으며, 조언을 하고, 친절하거나 관심을 갖습니다. 과잉;
• 타인이 마땅히 받아야 한다고 믿는 방식으로 도움을 받을 수 없을 것이라고 생각할 때 무능감.

결과

정서적 상호의존성은 다른 사람을 위해 자신의 필요에 손을 내밀고, 결국 그녀는 자신을 버립니다. 이러한 관점에서 볼 때 이러한 유형의 선택은 개인을 점진적이고 때로는 미묘한 자기 파괴의 삶으로 이끈다. 진실은 다른 사람과 함께 보내는 시간이 자신, 개인적인 프로젝트 및 여가와 함께 사용될 수 있다는 것입니다.

게다가, 상호 의존적이라는 것은 신체적 또는 심리적 질병의 외관에 직접적인 영향을 미칩니다. 예를 원하십니까? 공동 의존적인 사람들은 나머지 사람들보다 더 많은 불안과 우울증을 겪는 경향이 있는 것으로 밝혀졌습니다 .

치료

치료는 구조하는 것을 목표로 합니다 상호의존자의 자존감과 건강한 습관 형성 이러한 방식으로 환자는 건강한 관계를 유지하는 방법을 배우고 자신의 태도에 더 적극적이 되며 개인의 필요를 존중하고 다른 사람을 통제하는 것을 중단합니다 .

심리 요법은 환자의 자존감을그녀는 자신의 삶의 진정한 중요성을 깨닫습니다. 또한 치료는 우울증 및 불안과 같은 장애의 결과도 치료합니다. 약물 복용이 필요한 경우 환자를 정신과 의사에게 의뢰해야 합니다.

치료와 전문가의 헌신이 권장되지만 치료는 환자가 자신의 문제를 인식하는 경우에만 효과적입니다.

절대 누군가나 자신을 무효화하지 마십시오.

아마도 공동의존자는 자신의 보살핌과 극도의 열의에 대해 스스로에게 질문할 수 있을 것입니다. 그러나 이 개인의 양심은 그것이 상대방을 사랑하고 보호하는 방법이라고 믿게 만듭니다. 상대방을 질식시키는 것 외에도, 상호의존자 자신은 더 이상 독립적이고 유익하게 살아갈 자율성을 갖지 못하는 것으로 밝혀졌습니다 .

상대방을 자유롭게 내버려둔 것에 대해 자신을 비난하는 대신, 이 개인은 자율성에 대한 사람들의 능력에 의존해야 합니다. 누군가를 무력화시키는 것을 피하는 것 외에도 상대방이 스스로 선택하고 자신의 활동을 재개하도록 하는 것이 필요합니다. 모든 사람이 부담이나 기대 없이 자발적으로 살 수 있도록 상황에 한계를 두는 것입니다.

상호 의존을 없애는 방법

다시는 상호 의존에 대해 , 삶을 보는 방식을 다시 만들 필요가 있습니다. 이루기는 결코 쉽지 않다이렇게 큰 변화가 있지만 노력에 대한 두려움보다 개선의 필요성이 더 시급합니다.

정신분석학과 등록을 위한 정보를 원합니다 .

상호의존성을 인정합니다

누군가 이런 종류의 건강하지 못한 관계를 가지고 있다면 문제를 인식하는 것을 두려워하거나 부끄러워해서는 안 됩니다. 이것은 확실히 말처럼 쉽지는 않지만 관계에서 실수를 정리하기 위해 이 장애의 파괴적인 측면을 인식하는 것이 중요합니다. 따라서 가능한 한 빨리 도움을 구할 준비를 하는 것이 중요합니다.

자기애를 갖기

우리가 자신을 돌보고 사랑할 때 다른 사람에게도 똑같이 하기가 더 쉬워집니다. 우리는 누군가에게 제한을 가하거나 다른 사람이 살아가는 데 필요한 자율성을 갖지 못하게 해서는 안 됩니다. 따라서 자기애를 보존하는 것은 당신에 대한 관심, 애정, 헌신의 편지가 됩니다. 그래야만 다른 사람을 위해 똑같이 할 수 있습니다 .

건전하고 이기적입니다

다른 사람이 도움이 필요하더라도 100% 도움이 되는 것은 피해야 합니다 . 약간 이기적인 것은 괜찮습니다. 자신을 우선시하고 다른 사람에게도 똑같이 하도록 노력하십시오. 당신에게도 자신의 삶, 필요, 꿈이 있으므로 먼저 자신을 돌보십시오.

상호의존에 대한 최종 생각

상호의존은 사람이 얼마나 많은지 이해하지 못하게 합니다.그녀는 자신에게 중요합니다 . 가까운 사람들과 소중한 사람들이 지원을 필요로 한다고 해서 그들을 위해 자신을 내버려 두어야 한다는 의미는 아닙니다. 자신에게 집중하고 자신의 욕구를 성숙시키고 이해하면 더 나은 파트너이자 생산적인 사람의 기준이 될 수 있습니다.

그렇게 하기 위해 자기 지식에 투자하는 것은 자신의 진정한 본질을 이해하는 데 도움이 됩니다. 외계인의 의지로 멀리. 당신의 필요를 무시하지 마십시오! 준비가 되었을 때만 도움이 필요한 사람들을 돕기 위해 손을 내밀십시오.

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