Možná jste někomu pomohli v těžké chvíli a cítili jste se důležití, protože jste změnili jeho život. Měli byste však vědět, že není zdravé být zcela k dispozici a vzdát se vlastního života ve prospěch druhých. spoluzávislost , znát sedm charakteristik, podle kterých poznáte spoluzávislou osobu.

Co je to spoluzávislost?

Spoluzávislost je emoční porucha, která ovlivňuje chování a osobnost člověka a způsobuje jeho závislost na někom jiném. Z tohoto důvodu se velmi připoutá ke konkrétnímu jedinci a plní každé jeho přání. Stručně řečeno, spoluzávislá osoba se vzdává svého vlastního života, aby mohla žít život někoho jiného.

Zkušenost spoluzávislého člověka je bezpochyby dosti dusivá. I když se snaží, nemusí být schopen prosadit omezení dusivého chování osoby, se kterou žije.

Skvělým příkladem spoluzávislého je jedinec, který přijímá partnerovy závislosti a důsledky jeho jednání, aniž by si stěžoval. Kromě toho existují také ti, kteří podléhají citovému vydírání a citově se vážou na druhého člověka.

Kdo jsou nejčastější spoluzávislí?

Obecně platí, že rodiče nebo manželé projevují spoluzávislost snadněji, i když to není tak nápadné. Nakonec žijí ve funkci druhé osoby, berou na sebe její odpovědnost a problémy. Navíc projevují častou starost o blaho druhé osoby, jsou v tomto ohledu přehnaní.

Ti, kdo jsou spoluzávislí, si však nemusí uvědomovat, jak je tento typ vztahu časem poškozuje. Vědci poukazují na jev, který se nazývá sebemrskačství. Když k němu dojde, člověk zapomíná na své vlastní potřeby. S rostoucí závislostí jednoho roste i spoluzávislost druhého. .

Funkce

Níže je uveden seznam sedmi nejčastějších charakteristik lidí trpících spoluzávislostí. I když lze u spoluzávislého člověka pozorovat i další aspekty, ty zde uvedené jsou nejčastější:

• nízké sebevědomí, takže člověk nedokáže ocenit své vlastní kvality;
• potíže s pocitem ocenění a užitečnosti, když se nestaráte o někoho jiného;
• tolerance k potížím druhých a tendence snažit se je řešit.

Protože se spoluzávislý člověk bojí, že ztratí něčí lásku, bude neustále usilovat o uznání. I když trpí tím, že toleruje určité zneužívání, udělá tento člověk cokoli, aby si získal pozornost druhého. Vyznačuje se také následujícími charakteristikami:

• bez ohledu na okamžik je vždy starostlivý, připravený někomu pomoci;
• má potíže se zdravými vztahy, které oceňují prostor a autonomii partnerů;
• má obsedantní touhu kontrolovat lidi a starat se o ně tím, že jim radí, je laskavý nebo se o ně příliš stará;
• pocit bezmoci v domnění, že druhému nelze nikdy pomoci tak, jak si podle svého přesvědčení zaslouží.

Důsledky

Když se člověk s afektivní spoluzávislostí vzdá vlastních potřeb ve prospěch druhé osoby, nakonec se vzdá sám sebe. Vzhledem k tomu vede tento typ volby jedince k postupné a někdy nenápadné sebedestrukci. Pravdou je, že čas strávený s druhou osobou by mohl využít pro sebe, ve svých osobních projektech a volném čase.

Kromě toho má spoluzávislost přímý vliv na vznik fyzických nebo psychických onemocnění. Chcete příklad? Bylo zjištěno, že spoluzávislí lidé mají vyšší míru úzkosti a deprese než ostatní populace. .

Léčba

Co se týče léčby, je zaměřena na záchranu sebeúcty osoby trpící spoluzávislostí a na vytvoření zdravých návyků. Pacient se tak učí zdravým vztahům, je asertivnější ve svých postojích, respektuje své individuální potřeby a přestává ovládat ostatní. .

Psychoterapie obnovuje sebevědomí této osoby, aby si uvědomila skutečný význam svého života. Kromě toho terapie léčí také následky poruchy, jako jsou deprese a úzkost. Pokud je zapotřebí nějaká medikace, musí být pacient odeslán k psychiatrovi.

Přestože se doporučuje terapie a angažovanost odborníků, léčba bude mít účinek pouze tehdy, pokud si pacient svůj problém uvědomuje.

Nikdy nikoho nebo sebe neznehodnocujte

Možná, že sám spoluzávislý člověk může o svém jednání plném péče a extrémní horlivosti pochybovat. Svědomí tohoto jedince ho však vede k přesvědčení, že je to způsob, jak druhého milovat a chránit. Dochází k tomu, že kromě toho, že spoluzávislý dusí druhého, sám už nemá samostatnost, aby mohl žít nezávislým a prospěšným způsobem. .

Namísto obviňování se z toho, že nechává druhého volného, musí tento jedinec důvěřovat ve schopnost lidí k autonomii. Kromě toho, že je třeba se vyhnout tomu, aby někoho zneschopnil, je třeba nechat druhého, aby se sám rozhodl a pokračoval ve svých vlastních aktivitách. Jde o to, aby se situace omezovala a umožnila každému žít spontánně, bez nátlaku a očekávání.

Jak se zbavit spoluzávislosti

Aby člověk mohl říct, že spoluzávislost už nikdy, musí předělat svůj pohled na život. Nikdy není snadné udělat tak velké změny, ale potřeba zlepšit se je naléhavější než strach z pokusu. Dotyčný tedy potřebuje:

Chci informace k zápisu do kurzu psychoanalýzy .

Rozpoznání spoluzávislosti

Pokud má někdo takový nezdravý vztah, neměl by se bát nebo stydět tento problém přiznat. Určitě se to snáze řekne, než udělá, ale je důležité uvědomit si destruktivní aspekt této poruchy, aby se na špatnosti vztahu vrhlo světlo. Proto je důležité být připraven vyhledat pomoc co nejdříve.

Mít sebelásku

Když se staráme a milujeme sami sebe, je snazší dělat totéž pro druhé lidi. Nikdy bychom neměli někomu klást omezení a bránit mu v samostatnosti, kterou potřebuje k životu. Zachování sebelásky se tak stává dopisem péče, náklonnosti a oddanosti k vám. Teprve pak je možné udělat totéž pro někoho jiného. .

Buďte zdravě sobečtí

I když ostatní potřebují pomoc, je třeba se vyhnout tomu, abyste jim byli k dispozici na 100 %. Je v pořádku být trochu sobecký. Dejte přednost sobě a pak se snažte dělat totéž pro ostatní. Máte také svůj vlastní život, potřeby a sny, takže se nejprve starejte o sebe.

Závěrečné úvahy o spoluzávislosti

Spoluzávislost způsobuje, že člověk nechápe, jak je pro sebe důležitý. I když vaši nejbližší potřebují podporu, neznamená to, že byste kvůli nim měli sebe nechat stranou. Zaměření na sebe, zrání a pochopení vlastních přání vám umožní být lepším partnerem a referencí produktivního člověka.

K tomu vám investice do sebepoznání pomůže pochopit vaši pravou podstatu, aniž byste se nechali strhnout vůlí druhých. Nikdy nezanedbávejte své potřeby! Teprve když jste připraveni, podejte ruku na pomoc potřebným.

Pokud chcete zjistit, jak být skutečně autonomní, přihlaste se do našeho online kurzu psychoanalýzy. Naše kurzy vám pomohou nejen zlepšit váš vhled, ale také odhalit váš potenciál a schopnost osobního naplnění. Když získáte svobodu volby, budete se moci vypořádat s jakýmikoli vývojovými překážkami, včetně vlivu této poruchy, včetně chemické spoluzávislosti. .