Potser heu ajudat algú en un moment difícil i us heu sentit important per marcar la diferència en la vida d'aquesta persona. Sapigueu, però, que no és saludable estar totalment disponible, renunciant a la vostra pròpia vida pels altres. Per tant, entendre millor el significat de la codependència , coneixent set característiques per reconèixer una persona codependent.

Què és la codependència?

La codependència és un trastorn emocional que afecta el comportament i la personalitat d'una persona, fent-la dependent d'algú . Per aquest motiu, s'enganxa molt a un individu concret, complint tots els seus desitjos. En definitiva, els que són codependients renuncien a la seva pròpia vida per viure la d'algú altre.

Sens dubte, l'experiència del codidependent és força sufocant. Encara que ho intenti, aquesta persona pot ser que no pugui imposar límits al comportament asfixiant de la persona amb qui conviu.

Un bon exemple de codedependent és un individu que accepta les addiccions de la seva parella i les conseqüències de la seva parella. accions sense queixar-se. A més, també hi ha qui cedeix al xantatge emocional, lligant-se emocionalment a una altra persona.

Quins són els codependents més habituals?

En general, els pares o els cònjuges demostren la codependència més fàcilment, encara que no sigui tan notable. Acaben vivint depenent d'una altra persona, prenent-se per ells mateixosles seves responsabilitats i els seus problemes. A més, mostren una preocupació freqüent pel benestar de l'altre, exagerant-se amb aquest aspecte.

No obstant això, qui és codepenent pot no adonar-se del dany amb el temps del tipus de relació que té. Els estudiosos assenyalen un fenomen anomenat auto-anul·lació. Quan passa, una persona oblida les seves pròpies necessitats. A mesura que augmenta la dependència d'algú, també augmenta la codependència de l'altre .

Característiques

A continuació es mostra una llista de les set característiques més comunes de les persones amb codependència. Tot i que hi ha altres aspectes a tenir en compte en la persona codepenent, els que s'enumeren aquí són els més habituals. Comencem per:

• baixa autoestima, perquè aquesta persona no pugui apreciar les seves pròpies qualitats;
• dificultats per sentir-se valorat i útil quan no es cuida d'una altra persona;<8
• tolerància a les dificultats dels altres i tendència a intentar solucionar-les.

Com que el codepenent té por de perdre l'amor d'algú, acaba buscant constantment l'aprovació. Fins i tot si pateix de tolerar certs abusos, aquesta persona farà el que pugui per captar l'atenció de l'altre. També té les següents característiques:

• independentment del moment, sempre és solícit, disposat a ajudaralgú;
• té dificultats per mantenir relacions sanes, que valoren l'espai i l'autonomia de la parella;
• té un desig obsessiu de controlar i cuidar les persones, donant consells, sent amable o preocupat per excés;
• sensació d'incapacitat en pensar que l'altre mai no podrà ser ajudat com creu que es mereix.

Conseqüències

Quan una persona amb la codependència afectiva obre la mà de les seves pròpies necessitats en favor de l'altre, acaba abandonant-se. En vista d'això, aquest tipus d'elecció condueix a l'individu a una vida d'autodestrucció gradual i de vegades subtil. El cert és que el temps que passa amb l'altre es pot aprofitar amb tu mateix, en els teus projectes personals i amb el teu lleure.

A més, ser codedependent influeix directament en l'aparició de malalties físiques o psicològiques. Vols un exemple? S'ha comprovat que les persones codedependents tendeixen a tenir més ansietat i depressió que la resta de la població .

El tractament

Pel que fa al tractament, pretén rescatar l'autoestima de la persona amb codependència i la creació d'hàbits saludables. D'aquesta manera, el pacient aprèn a tenir relacions sanes, sent més assertiu en les seves actituds, respectant les seves necessitats individuals i deixant de controlar els altres .

La psicoteràpia recupera l'autoestima d'aquella persona.que s'adona de la veritable importància de la seva vida. A més, la teràpia també tracta les conseqüències del trastorn, com ara la depressió i l'ansietat. Si cal prendre algun medicament cal derivar el pacient a un psiquiatre.

Tot i que es recomana la teràpia i el compromís dels professionals, el tractament només serà efectiu si el pacient és conscient del seu problema.

No invalideu mai ningú ni a vosaltres mateixos

Potser el mateix codepenent podrà qüestionar-se sobre les seves accions de cura i zel extrem. Tanmateix, la consciència d'aquest individu el fa creure que és una manera d'estimar i protegir l'altre. Resulta que, a més d'ofec a l'altre, el mateix codepenent ja no té l'autonomia per viure de manera independent i beneficiosa .

En lloc de culpar-se de deixar l'altre lliure, aquest individu necessita confiar en la capacitat d'autonomia de les persones. A més d'evitar inhabilitar algú, cal deixar que l'altre faci les seves pròpies eleccions i reprengui les seves pròpies activitats. Es tracta de posar límits a la situació, permetre que tothom visqui de manera espontània, sense pressió ni expectació.

Com desfer-se de la codependència

Perquè una persona sigui capaç de dir a la codependència mai més. , cal refer la manera de veure la vida. Mai és fàcil d'aconseguircanvis tan grans, però la necessitat de millorar és més urgent que la por a intentar-ho. Així, la persona en qüestió necessita:

Vull informació per matricular-me al Curs de Psicoanàlisi .

Reconèixer la codependència

Si algú té aquest tipus de relació poc saludable, no hauria de tenir por o vergonya de reconèixer el problema. Sens dubte, això és més fàcil de dir que de fer, però és important ser conscient de l'aspecte destructiu d'aquest trastorn per aclarir els errors en una relació. Per tant, és important estar preparat per buscar ajuda el més aviat possible.

Tenir amor propi

Quan ens cuidem i ens estimem a nosaltres mateixos, és més fàcil fer el mateix amb els altres. Mai hem d'imposar límits a algú i evitar que l'altre tingui l'autonomia que necessita per viure. Així, preservar l'amor propi es converteix en una carta de cura, afecte i dedicació cap a tu. Només llavors és possible fer el mateix amb una altra persona .

Sigueu sa, egoista

Encara que els altres necessiten ajuda, heu d'evitar estar 100% disponible per a ells. . Està bé ser una mica egoista. Prioritzeu-vos i només aleshores busqueu fer el mateix amb els altres. També tens la teva vida, necessitats i somnis, així que cuida't primer.

Reflexions finals sobre la codependència

La codependència fa que una persona no entengui quantés important per a ella mateixa . Tot i que les persones properes i estimades necessiten suport, això no vol dir que hagis de deixar-te de banda per ells. Centrar-se en tu mateix, madurar i entendre els teus propis desitjos et permet ser un millor soci i un referent com a persona productiva.

Per fer-ho, invertir en autoconeixement t'ajuda a comprendre la teva veritable essència, sense deixar-te portar. lluny per voluntat aliena. No descuideu mai les vostres necessitats! Només quan estiguis preparat, allarga la mà per ajudar els més necessitats.

Si vols descobrir com tenir una autèntica autonomia, inscriu-te al nostre curs online de Psicoanàlisi. A més de millorar la teva percepció, les nostres classes ajuden a revelar el teu potencial i la teva capacitat d'assoliment personal. Un cop obtingueu la vostra llibertat d'elecció, podreu fer front a qualsevol barrera del desenvolupament, inclosa la influència d'aquest trastorn, inclosa la codependència química .