Efallai eich bod wedi helpu rhywun drwy gyfnod anodd ac wedi teimlo'n bwysig ar gyfer gwneud gwahaniaeth ym mywyd y person hwnnw. Gwybod, fodd bynnag, nad yw'n iach bod ar gael yn llawn, gan roi'r gorau i'ch bywyd eich hun dros eraill. Felly, deall yn well ystyr codependency , gwybod saith nodwedd i adnabod person cydddibynnol.

Beth yw codependency?

Anhwylder emosiynol yw dibyniaeth sy'n effeithio ar ymddygiad a phersonoliaeth person, gan eu gwneud yn ddibynnol ar rywun . Am y rheswm hwnnw, mae hi'n dod yn agos iawn at unigolyn penodol, gan wneud ei bob dymuniad. Yn fyr, mae'r rhai sy'n gyd-ddibynnol yn rhoi'r gorau i'w bywyd eu hunain i fyw bywyd rhywun arall.

Heb os, mae profiad y cydddibynnol yn eithaf mygu. Hyd yn oed os yw'n ceisio, efallai na fydd y person hwn yn gallu gosod cyfyngiadau ar ymddygiad mygu'r person y mae'n byw ag ef/hi.

Enghraifft wych o gydddibynnol yw unigolyn sy'n derbyn dibyniaeth ei bartner a chanlyniadau ei bartner. gweithredoedd heb gwyno. Yn ogystal, mae yna hefyd rai sy'n ildio i flacmel emosiynol, gan ddod yn gysylltiedig yn emosiynol â pherson arall.

Pwy yw'r cydddibynnol mwyaf cyffredin?

Yn gyffredinol, mae rhieni neu wŷr/gwragedd yn dangos dibyniaeth ar gyd-ddibyniaeth yn haws, hyd yn oed os nad yw mor amlwg. Maent yn y pen draw yn byw yn dibynnu ar rywun arall, yn cymryd drostynt eu hunaineu cyfrifoldebau a'u problemau. Yn ogystal, maent yn aml yn dangos consyrn am lesiant y llall, gan gael eu gorliwio â'r agwedd hon.

Fodd bynnag, efallai na fydd y rhai sy'n gydddibynnol yn sylweddoli'r difrod dros amser o'r math o berthynas sydd ganddynt. Mae ysgolheigion yn cyfeirio at ffenomen o'r enw hunan-ddiddymu. Pan fydd yn digwydd, mae person yn anghofio ei anghenion ei hun. Wrth i ddibyniaeth rhywun gynyddu, felly hefyd y mae godddibyniaeth y llall .

Nodweddion

Isod mae rhestr o saith nodwedd fwyaf cyffredin pobl â godddibyniaeth. Er bod agweddau eraill i edrych amdanynt yn y person cydddibynnol, y rhai a restrir yma yw'r rhai mwyaf cyffredin. Gadewch i ni ddechrau gyda:

• hunan-barch isel, fel na all y person hwnnw werthfawrogi ei rinweddau ei hun;
• anawsterau i deimlo'n werthfawr ac yn ddefnyddiol pan nad yw'n gofalu am rywun arall;
• 7>goddefgarwch i anawsterau eraill a thuedd i geisio eu datrys.

Gan fod y cydddibynnol yn ofni colli cariad rhywun, mae'n ceisio cymeradwyaeth yn barhaus. Hyd yn oed os yw'n dioddef o gam-drin penodol, bydd y person hwn yn gwneud yr hyn a all i gael sylw'r llall. Mae ganddo'r nodweddion canlynol hefyd:

• waeth beth fo'r foment, mae bob amser yn awyddus, yn barod i helpurhywun;
• yn cael anhawster i gael perthnasoedd iach, sy'n gwerthfawrogi gofod ac ymreolaeth y partneriaid;
• mae ganddo awydd obsesiynol i reoli a gofalu am bobl, gan roi cyngor, bod yn garedig neu boeni am gormodedd;
• teimlad o anallu wrth feddwl na fydd y llall byth yn gallu cael cymorth y ffordd y mae'n credu y mae'n ei haeddu.

Canlyniadau

Pan fydd person â codibyniaeth affeithiol yn agor llaw ei hanghenion ei hun o blaid y llall, mae hi'n dod i ben i fyny cefnu ar ei hun. Yn wyneb hyn, mae'r math hwn o ddewis yn arwain yr unigolyn at fywyd o hunan-ddinistr graddol ac weithiau cynnil. Y gwir yw y gallai'r amser a dreulir gyda'r llall gael ei ddefnyddio gyda chi'ch hun, yn eich prosiectau personol a gyda'ch hamdden.

Hefyd, mae bod yn gydddibynnol yn dylanwadu'n uniongyrchol ar ymddangosiad salwch corfforol neu seicolegol. Ydych chi eisiau enghraifft? Darganfuwyd bod pobl gydddibynnol yn dueddol o fod â mwy o bryder ac iselder na gweddill y boblogaeth .

Y driniaeth

O ran y driniaeth, ei nod yw achub hunan-barch y person sydd â dibyniaeth a chreu arferion iach. Yn y modd hwn, mae'r claf yn dysgu i gael perthnasoedd iach, gan fod yn fwy pendant yn eu hagweddau, parchu eu hanghenion unigol a rhoi'r gorau i reoli eraill .

Mae seicotherapi yn adfer hunan-barch y person hwnnw iei bod yn sylweddoli gwir bwysigrwydd ei bywyd. Yn ogystal, mae therapi hefyd yn trin canlyniadau'r anhwylder, megis iselder a phryder. Os oes angen cymryd unrhyw feddyginiaeth, dylid cyfeirio'r claf at seiciatrydd.

Er bod therapi ac ymrwymiad gweithwyr proffesiynol yn cael eu hargymell, dim ond os yw'r claf yn ymwybodol o'i broblem y bydd y driniaeth yn effeithiol.

Peidiwch byth ag annilysu rhywun neu chi'ch hun

Efallai y bydd y cydddibynnol ei hun yn gallu cwestiynu ei hun am ei weithredoedd o ofal a brwdfrydedd eithafol. Fodd bynnag, mae cydwybod yr unigolyn hwn yn ei arwain i gredu ei fod yn ffordd o garu ac amddiffyn y llall. Mae'n troi allan, yn ogystal â mygu'r llall, nad oes gan y cydddibynnol ei hun bellach yr ymreolaeth i fyw'n annibynnol ac yn fuddiol .

Yn lle beio ei hun am adael y llall yn rhydd, mae'r unigolyn hwn angen dibynnu ar allu pobl i ymreolaeth. Yn ogystal ag osgoi analluogi rhywun, mae angen gadael i'r llall wneud eu dewisiadau eu hunain ac ailddechrau eu gweithgareddau eu hunain. Mae'n ymwneud â gosod cyfyngiadau ar y sefyllfa, gan ganiatáu i bawb fyw'n ddigymell, heb bwysau na disgwyliad.

Sut i gael gwared ar godddibyniaeth

Fel bod person yn gallu dweud wrth godddibyniaeth byth eto , mae angen ail-wneud y ffordd o weld bywyd. Nid yw byth yn hawdd ei gyflawninewidiadau mawr o'r fath, ond mae'r angen i wella yn fwy o frys nag ofn ceisio. Felly, mae angen y canlynol ar y person dan sylw:

Rwyf eisiau gwybodaeth i gofrestru ar y Cwrs Seicdreiddiad .

Adnabod codddibyniaeth

Os oes gan rywun y math hwn o berthynas afiach, ni ddylai fod ag ofn na chywilydd adnabod y broblem. Mae hyn yn sicr yn haws dweud na gwneud, ond mae'n bwysig bod yn ymwybodol o agwedd ddinistriol yr anhwylder hwn er mwyn clirio camgymeriadau mewn perthynas. Felly, mae'n bwysig bod yn barod i geisio cymorth cyn gynted â phosibl.

Bod â hunan-gariad

Pan fyddwn yn gofalu amdanom ac yn caru ein hunain, daw'n haws gwneud yr un peth i eraill. Ni ddylem byth osod terfynau ar rywun ac atal y llall rhag cael yr ymreolaeth sydd ei angen arnynt i fyw. Felly, mae cadw hunan-gariad yn dod yn lythyr o ofal, anwyldeb ac ymroddiad i chi. Dim ond wedyn y mae'n bosibl gwneud yr un peth i rywun arall .

Byddwch yn iach yn hunanol

Hyd yn oed os oes angen help ar eraill, mae angen ichi osgoi bod 100% ar gael iddynt . Mae'n iawn bod ychydig yn hunanol. Blaenoriaethwch eich hun a dim ond wedyn ceisiwch wneud yr un peth i eraill. Mae gennych chi hefyd eich bywyd, eich anghenion a'ch breuddwydion, felly gofalwch amdanoch chi'ch hun yn gyntaf.

Meddyliau terfynol am ddibyniaeth

Mae dibyniaeth yn gwneud i berson beidio â deall faintmae hi'n bwysig iddi ei hun . Er bod angen cymorth ar bobl sy'n agos ac yn annwyl i chi, nid yw hynny'n golygu y dylech roi eich hun o'r neilltu ar eu cyfer. Mae canolbwyntio arnoch chi'ch hun, aeddfedu a deall eich dymuniadau eich hun yn eich galluogi i fod yn bartner gwell ac yn gyfeiriad fel person cynhyrchiol.

I wneud hynny, mae buddsoddi mewn hunan-wybodaeth yn eich helpu i ddeall eich gwir hanfod, heb gael eich cario ymaith gan yr estron ewyllys. Peidiwch byth ag esgeuluso'ch anghenion! Dim ond pan fyddwch chi'n barod, estynnwch eich llaw i helpu'r rhai mewn angen.

Os ydych chi eisiau darganfod sut i gael ymreolaeth go iawn, cofrestrwch ar ein cwrs Seicdreiddiad ar-lein. Yn ogystal â gwella eich canfyddiad, mae ein dosbarthiadau yn helpu i ddatgelu eich potensial a'ch gallu ar gyfer cyflawniad personol. Ar ôl i chi ennill eich rhyddid i ddewis, byddwch yn gallu delio ag unrhyw rwystr datblygiadol, gan gynnwys dylanwad yr anhwylder hwn, gan gynnwys codddibyniaeth gemegol .