Kanske har du hjälpt någon i en svår tid och känt dig viktig för att du har gjort skillnad i den personens liv. Du bör dock veta att det inte är hälsosamt att vara helt tillgänglig och ge upp ditt eget liv för andras skull. Förstå därför bättre innebörden av medberoende , och känner till sju kännetecken för att känna igen en medberoende person.

Vad är medberoende?

Medberoende är en känslomässig störning som påverkar en persons beteende och personlighet och gör den beroende av någon annan. Därför blir hon mycket fäst vid en viss person och uppfyller alla hans önskemål. Kort sagt ger den medberoende personen upp sitt eget liv för att leva någon annans.

Utan tvekan är upplevelsen av att vara medberoende ganska kvävande. Även om han eller hon försöker, kan han eller hon kanske inte sätta gränser för det kvävande beteendet hos den person som han eller hon lever med.

Ett bra exempel på en medberoende är en person som accepterar sin partners missbruk och konsekvenserna av deras handlingar utan att klaga. Dessutom finns det också personer som ger efter för känslomässig utpressning, som blir känslomässigt bundna till en annan person.

Vilka är de vanligaste medberoende personerna?

I allmänhet visar föräldrar eller makar lättare medberoende, även om det inte är så märkbart. De slutar med att leva som en funktion av en annan person och tar på sig ansvar och problem. Dessutom visar de ofta oro för den andra personens välbefinnande och är överdrivna i det avseendet.

Men de som är medberoende inser kanske inte vilken skada som den typ av relation de har med tiden orsakar. Forskare pekar på ett fenomen som kallas självutplåning. När det inträffar glömmer en person sina egna behov. I takt med att det ena beroendet växer, växer också det andra beroendet. .

Funktioner

Nedan följer en lista över de sju vanligaste egenskaperna hos personer med medberoende. Även om det finns andra aspekter att observera hos en medberoende person, är de som listas här de vanligaste. Vi börjar med:

• Låg självkänsla, så att personen inte kan uppskatta sina egna egenskaper;
• Svårigheter att känna sig uppskattad och användbar när man inte tar hand om någon annan;
• Tolerans för andras svårigheter och en tendens att försöka lösa dem.

Eftersom den medberoende är rädd för att förlora någons kärlek söker han eller hon ständigt efter godkännande. Även om han eller hon lider genom att tolerera vissa övergrepp gör han eller hon vad han eller hon kan för att få den andras uppmärksamhet. Han eller hon har också följande egenskaper:

• är alltid omtänksam och redo att hjälpa någon;
• har svårt att ha sunda relationer som värdesätter partnernas utrymme och autonomi;
• har en tvångsmässig önskan att kontrollera och ta hand om människor genom att ge råd, vara snäll eller överdrivet bekymrad;
• känslan av hjälplöshet när man tror att den andra aldrig kan få den hjälp som man anser sig förtjäna.

Konsekvenser

När en person med affektivt medberoende ger upp sina egna behov till förmån för den andra personen, överger han eller hon sig själv. Med tanke på detta leder denna typ av val individen till ett liv med gradvis och ibland subtil självförstörelse. Sanningen är att den tid som spenderas med den andra personen skulle kunna användas för en själv, i ens personliga projekt och fritid.

Att vara medberoende har dessutom en direkt inverkan på uppkomsten av fysiska eller psykiska sjukdomar. Vill du ha ett exempel? Det har visat sig att medberoende personer har högre nivåer av ångest och depression än resten av befolkningen. .

Behandlingen

Behandlingen syftar till att rädda självkänslan hos den medberoende personen och skapa sunda vanor. På så sätt lär sig patienten att ha sunda relationer, bli mer självsäker i sina attityder, respektera sina individuella behov och inte längre kontrollera andra. .

Psykoterapin återupprättar personens självkänsla så att han eller hon inser den verkliga betydelsen av sitt liv. Dessutom behandlar terapin även efterverkningarna av sjukdomen, såsom depression och ångest. Om någon medicinering behövs måste patienten hänvisas till en psykiater.

Även om man rekommenderar terapi och engagemang från yrkesverksamma personer, har behandlingen endast effekt om patienten är medveten om sitt problem.

Förringa aldrig någon eller dig själv

Kanske kan den medberoende själv ifrågasätta sig själv om sina handlingar av omsorg och extrem iver, men hans samvete får honom att tro att det är ett sätt att älska och skydda den andre. Det som händer är att den medberoende inte längre har autonomi att leva på ett självständigt och fördelaktigt sätt, förutom att han eller hon kväver den andra. .

Istället för att skylla på sig själv för att han eller hon lämnar den andra fri måste han eller hon lita på människans förmåga till autonomi. Förutom att undvika att göra någon oförmögen är det nödvändigt att låta den andra göra sina egna val och återuppta sina egna aktiviteter. Det handlar om att sätta gränser för situationen och låta alla leva spontant, utan påtryckningar eller förväntningar.

Hur man blir av med sitt medberoende

För att en person ska kunna säga att han eller hon aldrig mer ska bli medberoende måste han eller hon göra om sitt sätt att se på livet. Det är aldrig lätt att göra så stora förändringar, men behovet av att förbättra sig är mer angeläget än rädslan för att försöka. Därför behöver personen i fråga:

Jag vill ha information för att anmäla mig till kursen i psykoanalys. .

Att känna igen medberoende

Om någon har denna typ av ohälsosam relation ska han eller hon inte vara rädd eller skämmas för att erkänna problemet. Det är säkert lättare sagt än gjort, men det är viktigt att vara medveten om den destruktiva aspekten av denna störning för att kunna kasta ljus över de felaktigheter som finns i en relation. Därför är det viktigt att vara beredd att söka hjälp så snart som möjligt.

Att ha självkänsla

När vi tar hand om och älskar oss själva är det lättare att göra detsamma för andra människor. Vi bör aldrig sätta gränser för någon och hindra dem från att ha den självständighet de behöver för att leva. Att bevara självkärleken blir därför ett brev om omsorg, kärlek och hängivenhet till dig. Först då är det möjligt att göra detsamma för någon annan. .

Vara hälsosamt självisk

Även om andra behöver hjälp måste du undvika att vara tillgänglig för dem 100 % av tiden. Det är okej att vara lite självisk. Prioritera dig själv och försök sedan att göra detsamma för andra. Du har också ditt eget liv, dina egna behov och drömmar, så ta hand om dig själv först.

Avslutande överväganden om medberoende

Kodberoende gör att en person inte förstår hur viktig han eller hon är för sig själv. Även om dina närmaste behöver stöd betyder det inte att du ska lämna dig själv åt sidan för dem. Genom att fokusera på dig själv, mogna och förstå dina egna önskemål kan du bli en bättre partner och en referens till en produktiv person.

Att investera i självkännedom hjälper dig att förstå ditt sanna väsen, utan att låta dig ryckas med av andras vilja. Försumma aldrig dina behov! Räck ut handen för att hjälpa dem som behöver hjälp först när du är redo.

Om du vill upptäcka hur du kan bli verkligt självständig kan du anmäla dig till vår onlinekurs i psykoanalys. Förutom att öka din insikt hjälper våra kurser dig att frigöra din potential och din förmåga att förverkliga dig själv. När du får din valfrihet kommer du att kunna hantera alla utvecklingshinder, inklusive inflytande från denna sjukdom, inklusive kemiskt medberoende. .