Być może pomogłeś komuś w trudnym momencie i poczułeś się ważny, bo zrobiłeś różnicę w życiu tej osoby.Jednak powinieneś wiedzieć, że nie jest zdrowe być całkowicie dyspozycyjnym, rezygnując z własnego życia dla dobra innych.Dlatego lepiej zrozum znaczenie współuzależnienie , znając siedem cech pozwalających rozpoznać osobę współuzależnioną.

Czym jest współuzależnienie?

Współuzależnienie to zaburzenie emocjonalne, które wpływa na zachowanie i osobowość człowieka, uzależniając go od kogoś innego Z tego powodu staje się bardzo przywiązana do konkretnej osoby, wykonując każde jej życzenie. Krótko mówiąc, osoba współuzależniona rezygnuje z własnego życia, by żyć cudzym.

Bez wątpienia doświadczenie osoby współuzależnionej jest dość duszące. Nawet gdyby się starała, osoba ta może nie być w stanie narzucić granic duszącemu zachowaniu osoby, z którą żyje.

Świetnym przykładem codependent jest osoba, która akceptuje uzależnienia swojego partnera i konsekwencje jego działań bez narzekania. Ponadto są też tacy, którzy poddają się szantażowi emocjonalnemu, stając się emocjonalnie związani z inną osobą.

Kim są najczęściej osoby współuzależnione?

Ogólnie rzecz biorąc, rodzice lub małżonkowie wykazują współuzależnienie łatwiej, nawet jeśli nie jest to tak zauważalne.Kończą życie w funkcji innej osoby, biorąc jej obowiązki i problemy na siebie.Ponadto, wykazują częstą troskę o dobro drugiej osoby, będąc przesadzone w tym zakresie.

Jednak ci, którzy są współzależni, mogą nie zdawać sobie sprawy ze szkód, jakie z czasem wyrządza im ten typ relacji. Uczeni wskazują na zjawisko zwane wypieraniem siebie. Kiedy to się dzieje, osoba zapomina o własnych potrzebach. W miarę jak rośnie uzależnienie jednego, rośnie też współuzależnienie drugiego. .

Cechy

Poniżej znajduje się lista siedmiu najczęstszych cech osób współuzależnionych.Chociaż istnieją inne aspekty, które można zaobserwować u osoby współuzależnionej, te wymienione tutaj są najczęstsze.Zacznijmy od:

• niska samoocena, przez co osoba nie potrafi docenić własnych zalet;
• trudności z poczuciem wartości i przydatności, gdy nie opiekujesz się kimś innym;
• tolerancja dla trudności innych i skłonność do podejmowania prób ich rozwiązania.

Ponieważ osoba współuzależniona boi się utraty czyjejś miłości, będzie nieustannie poszukiwać aprobaty.Nawet jeśli cierpi tolerując pewne nadużycia, osoba ta zrobi wszystko, by zyskać uwagę drugiej osoby.Posiada również następujące cechy:

• niezależnie od chwili, jest zawsze troskliwy, gotowy komuś pomóc;
• ma trudności w prowadzeniu zdrowych związków, w których ceni się przestrzeń i autonomię partnerów;
• ma obsesyjne pragnienie kontrolowania i opiekowania się ludźmi poprzez udzielanie rad, bycie miłym lub nadmierną troskę;
• poczucie bezradności w myśleniu, że drugiemu nigdy nie można pomóc w sposób, na jaki uważa, że zasługuje.

Konsekwencje

Kiedy osoba z współuzależnieniem afektywnym rezygnuje z własnych potrzeb na rzecz drugiej osoby, w końcu porzuca samą siebie. W związku z tym ten rodzaj wyboru prowadzi jednostkę do życia w stopniowej i czasami subtelnej autodestrukcji. Prawda jest taka, że czas spędzony z drugą osobą mógłby być wykorzystany dla siebie, w swoich osobistych projektach i wypoczynku.

Co więcej, bycie współuzależnionym ma bezpośredni wpływ na pojawienie się chorób fizycznych lub psychicznych.Chcesz przykład? Współuzależnieni okazali się mieć wyższy poziom lęku i depresji niż reszta populacji .

Leczenie

Jeśli chodzi o leczenie, to ma ono na celu ratowanie poczucia własnej wartości osoby współuzależnionej oraz wyrobienie zdrowych nawyków. W ten sposób pacjent uczy się zdrowych relacji, jest bardziej asertywny w swoich postawach, szanuje swoje indywidualne potrzeby i nie kontroluje już innych .

Psychoterapia przywraca tej osobie poczucie własnej wartości, dzięki czemu uświadamia sobie ona prawdziwe znaczenie swojego życia. Ponadto, terapia leczy również skutki uboczne zaburzenia, takie jak depresja i lęk. Jeśli wymagane są jakiekolwiek leki, pacjent musi zostać skierowany do psychiatry.

Choć zalecana jest terapia i zaangażowanie specjalistów, to leczenie przyniesie efekt tylko wtedy, gdy pacjent będzie świadomy swojego problemu.

Nigdy nie unieważniaj kogoś lub siebie

Być może sam współuzależniony może kwestionować siebie w kwestii swoich działań pełnych troski i skrajnej gorliwości, jednak sumienie tego osobnika prowadzi go do przekonania, że jest to sposób na miłość i ochronę drugiego człowieka. Dochodzi do tego, że oprócz duszenia drugiego, sam współuzależniony nie ma już autonomii, aby żyć w sposób niezależny i korzystny .

Zamiast obwiniać się za pozostawienie drugiej osobie wolnej, jednostka ta musi zaufać w zdolność ludzi do autonomii. Oprócz unikania ubezwłasnowolnienia kogoś, należy pozwolić drugiej osobie na dokonywanie własnych wyborów i wznawianie własnych działań. Chodzi o stawianie granic sytuacji, pozwalając wszystkim żyć spontanicznie, bez presji i oczekiwań.

Jak pozbyć się współuzależnienia

Aby dana osoba mogła powiedzieć współuzależnienie nigdy więcej, musi przerobić sposób, w jaki widzi życie.Nigdy nie jest łatwo dokonać tak dużych zmian, ale potrzeba poprawy jest bardziej pilna niż strach przed próbą.W związku z tym dana osoba potrzebuje:

Chcę uzyskać informacje, aby zapisać się na Kurs Psychoanalizy .

Rozpoznawanie współuzależnienia

Jeśli ktoś ma tego rodzaju niezdrowy związek, nie powinien się bać ani wstydzić przyznać się do problemu. Z pewnością łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale ważne jest, aby być świadomym destrukcyjnego aspektu tego zaburzenia, aby rzucić światło na krzywdy w związku. Dlatego ważne jest, aby być gotowym do szukania pomocy tak szybko, jak to możliwe.

Posiadanie miłości do siebie

Kiedy dbamy i kochamy siebie, łatwiej jest robić to samo dla innych ludzi. Nigdy nie powinniśmy narzucać komuś ograniczeń i uniemożliwiać mu autonomii, której potrzebuje do życia. W ten sposób zachowanie miłości do siebie staje się listem troski, czułości i poświęcenia dla ciebie. Tylko wtedy jest możliwe, aby zrobić to samo dla kogoś innego .

Bądź zdrowo egoistyczny

Nawet jeśli inni potrzebują pomocy, musisz unikać bycia dostępnym dla nich w 100% przez cały czas. W porządku jest być trochę samolubnym. Daj sobie pierwszeństwo, a następnie staraj się robić to samo dla innych. Masz również swoje własne życie, potrzeby i marzenia, więc najpierw zadbaj o siebie.

Rozważania końcowe na temat współuzależnienia

Współuzależnienie sprawia, że osoba nie rozumie, jak ważna jest dla siebie Nawet jeśli najbliżsi potrzebują wsparcia, nie oznacza to, że dla nich należy zostawić siebie na boku. Skupienie się na sobie, dojrzewanie i zrozumienie własnych pragnień pozwala być lepszym partnerem i odniesieniem produktywnej osoby.

W tym celu inwestowanie w samowiedzę pomaga ci zrozumieć swoją prawdziwą istotę, nie dając się ponieść woli innych. Nigdy nie zaniedbuj swoich potrzeb! Dopiero gdy będziesz gotowy, wyciągnij rękę po pomoc dla potrzebujących.

Jeśli chcesz odkryć, jak być prawdziwie autonomicznym, zapisz się na nasz kurs psychoanalizy online. Oprócz wzmocnienia wglądu, nasze zajęcia pomogą Ci odblokować Twój potencjał i zdolność do osobistego spełnienia. Gdy zyskasz wolność wyboru, będziesz w stanie poradzić sobie z wszelkimi barierami rozwojowymi, w tym z wpływem tego zaburzenia, w tym z współuzależnieniem chemicznym .