Poate că ați ajutat pe cineva într-un moment dificil și v-ați simțit important pentru că ați făcut o diferență în viața acelei persoane. Cu toate acestea, trebuie să știți că nu este sănătos să fiți total disponibil, renunțând la propria viață de dragul celorlalți. De aceea, înțelegeți mai bine semnificația lui codependență , cunoscând șapte caracteristici pentru a recunoaște o persoană codependentă.

Ce este codependența?

Codependența este o tulburare emoțională care afectează comportamentul și personalitatea unei persoane, făcându-le dependente de altcineva. Din acest motiv, ea devine foarte atașată de un anumit individ, îndeplinindu-i toate dorințele. Pe scurt, persoana codependentă renunță la propria viață pentru a o trăi pe cea a altcuiva.

Fără îndoială, experiența codependentului este destul de sufocantă. Chiar dacă încearcă, această persoană s-ar putea să nu fie capabilă să impună limite comportamentului sufocant al persoanei cu care trăiește.

Un mare exemplu de codependent este o persoană care acceptă dependențele partenerului și consecințele acțiunilor acestuia fără să se plângă. În plus, există și cei care cedează șantajului emoțional, devenind legați emoțional de o altă persoană.

Cine sunt cei mai comuni codependenți?

În general, părinții sau soții manifestă mai ușor codependența, chiar dacă aceasta nu este atât de vizibilă. Ei ajung să trăiască în funcție de o altă persoană, luându-și asupra lor responsabilitățile și problemele. Mai mult, manifestă frecvent preocupare pentru bunăstarea celeilalte persoane, fiind exagerată în această privință.

Cu toate acestea, cei care sunt codependenți pot să nu-și dea seama de pagubele pe care le produce în timp tipul de relație pe care îl au. Cercetătorii semnalează un fenomen numit autoefectuare. Când se întâmplă acest lucru, o persoană uită de propriile nevoi. Pe măsură ce crește dependența unuia, crește și codependența celuilalt. .

Caracteristici

Mai jos este o listă cu cele mai comune șapte caracteristici ale persoanelor cu codependență. Deși există și alte aspecte de observat la o persoană codependentă, cele enumerate aici sunt cele mai comune. Să începem cu:

• stima de sine scăzută, astfel încât persoana nu-și poate aprecia propriile calități;
• dificultăți în a vă simți valorizat și util atunci când nu vă ocupați de altcineva;
• toleranța față de dificultățile celorlalți și tendința de a încerca să le rezolve.

Deoarece codependentului îi este teamă să nu piardă dragostea cuiva, el sau ea va căuta în mod constant aprobarea. Chiar dacă are de suferit tolerând anumite abuzuri, această persoană va face tot ce poate pentru a câștiga atenția celuilalt. El sau ea are, de asemenea, următoarele caracteristici:

• indiferent de moment, este mereu grijuliu, gata să ajute pe cineva;
• are dificultăți în a avea relații sănătoase, care valorizează spațiul și autonomia partenerilor;
• are o dorință obsesivă de a controla și de a avea grijă de oameni, dând sfaturi, fiind amabil sau fiind prea preocupat;
• sentimentul de neputință, crezând că celălalt nu poate fi niciodată ajutat așa cum crede că merită.

Consecințe

Atunci când o persoană cu codependență afectivă renunță la propriile nevoi în favoarea celeilalte persoane, ajunge să se abandoneze pe sine. Având în vedere acest lucru, acest tip de alegere îl conduce pe individ spre o viață de autodistrugere treptată și uneori subtilă. Adevărul este că timpul petrecut cu cealaltă persoană ar putea fi folosit pentru sine, în proiectele personale și în timpul liber.

Mai mult, faptul de a fi codependent are o influență directă asupra apariției unor boli fizice sau psihice, vreți un exemplu? S-a constatat că persoanele codependente au un nivel mai ridicat de anxietate și depresie decât restul populației. .

Tratamentul

În ceea ce privește tratamentul, acesta are ca scop salvarea stimei de sine a persoanei cu codependență și crearea unor obiceiuri sănătoase. În acest fel, pacientul învață să aibă relații sănătoase, fiind mai asertiv în atitudinile sale, respectându-și nevoile individuale și nu mai controlează pe alții. .

Psihoterapia restabilește stima de sine a acestei persoane, astfel încât aceasta să realizeze importanța reală a vieții sale. În plus, terapia tratează și urmările tulburării, cum ar fi depresia și anxietatea. Dacă este nevoie de medicație, pacientul trebuie să fie trimis la un psihiatru.

Deși se recomandă terapia și angajamentul profesioniștilor, tratamentul va avea efect doar dacă pacientul este conștient de problema sa.

Nu invalidați niciodată pe cineva sau pe voi înșivă

Poate că însuși codependentul își poate pune întrebări cu privire la acțiunile sale de grijă și zel extrem. Cu toate acestea, conștiința acestui individ îl face să creadă că este un mod de a-l iubi și proteja pe celălalt. Ceea ce se întâmplă este că, pe lângă faptul că îl sufocă pe celălalt, codependentul însuși nu mai are autonomia de a trăi într-un mod independent și benefic. .

În loc să se învinovățească pentru că l-a lăsat pe celălalt liber, această persoană trebuie să aibă încredere în capacitatea de autonomie a oamenilor. Pe lângă faptul că trebuie să se evite incapacitarea cuiva, este necesar să-l lăsăm pe celălalt să facă propriile alegeri și să-și reia propriile activități. Este vorba de a pune limite situației, permițând fiecăruia să trăiască spontan, fără presiune sau așteptări.

Cum să scapi de codependență

Pentru ca o persoană să poată spune niciodată codependență, trebuie să refacă modul în care vede viața. Nu este niciodată ușor să faci schimbări atât de mari, dar nevoia de a se îmbunătăți este mai urgentă decât teama de a încerca. Astfel, persoana în cauză are nevoie:

Doresc informații pentru a mă înscrie la cursul de psihanaliză .

Recunoașterea codependenței

Dacă cineva are acest tip de relație nesănătoasă, nu ar trebui să se teamă sau să îi fie rușine să recunoască problema. Cu siguranță este mai ușor de spus decât de făcut, dar este important să conștientizăm aspectul distructiv al acestei tulburări pentru a face lumină asupra răutăților unei relații. Prin urmare, este important să fim pregătiți să căutăm ajutor cât mai curând posibil.

Să ai iubire de sine

Atunci când avem grijă și ne iubim pe noi înșine, este mai ușor să facem același lucru pentru ceilalți. Niciodată nu ar trebui să impunem limite cuiva și să îl împiedicăm să aibă autonomia de care are nevoie pentru a trăi. Astfel, păstrarea iubirii de sine devine o scrisoare de grijă, afecțiune și dedicare față de tine. Doar atunci este posibil să faci același lucru pentru altcineva. .

Fiți egoist din punct de vedere sanitar

Chiar dacă ceilalți au nevoie de ajutor, trebuie să eviți să fii disponibil pentru ei 100% din timp. Este în regulă să fii puțin egoist. Acordă-ți prioritate ție însuți și apoi caută să faci același lucru pentru ceilalți. Ai și tu propria viață, nevoi și vise, așa că ai grijă de tine mai întâi.

Considerații finale despre codependență

Codependența face ca o persoană să nu înțeleagă cât de importantă este pentru ea însăși Chiar dacă cei apropiați au nevoie de sprijin, asta nu înseamnă că trebuie să te lași deoparte pentru ei. Concentrându-te pe tine, maturizându-te și înțelegându-ți propriile dorințe îți permite să fii un partener mai bun și un reper al unei persoane productive.

Pentru aceasta, investiția în cunoașterea de sine te ajută să îți înțelegi adevărata esență, fără să te lași purtat de voința celorlalți. Nu neglija niciodată nevoile tale! Doar atunci când ești pregătit, întinde mâna pentru a-i ajuta pe cei aflați în nevoie.

Dacă doriți să descoperiți cum să fiți cu adevărat autonom, înscrieți-vă la cursul nostru de psihanaliză online. Pe lângă faptul că vă îmbunătățesc discernământul, cursurile noastre vă ajută să vă deblocați potențialul și capacitatea de împlinire personală. Atunci când îți vei câștiga libertatea de alegere, vei putea face față oricăror bariere de dezvoltare, inclusiv influența acestei tulburări, inclusiv codependența chimică .