कदाचित तुम्ही एखाद्या व्यक्तीला कठीण काळात मदत केली असेल आणि त्या व्यक्तीच्या जीवनात बदल घडवून आणण्यासाठी तुम्हाला महत्त्वाचे वाटले असेल. तथापि, हे जाणून घ्या की पूर्णपणे उपलब्ध असणे आरोग्यदायी नाही, इतरांसाठी स्वतःचे जीवन त्यागणे. त्यामुळे, सहनिर्भर व्यक्ती ओळखण्यासाठी सात वैशिष्ट्ये जाणून कोडपेंडन्सी चा अर्थ अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घ्या.

सहनिर्भरता म्हणजे काय?

कोडपेंडेंसी हा एक भावनिक विकार आहे जो एखाद्या व्यक्तीच्या वर्तनावर आणि व्यक्तिमत्त्वावर परिणाम करतो, ज्यामुळे ते एखाद्यावर अवलंबून असतात . त्या कारणास्तव, ती एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीशी खूप संलग्न होते, त्याची प्रत्येक इच्छा पूर्ण करते. थोडक्यात, जे सहआश्रित आहेत ते दुसऱ्याचे जगण्यासाठी स्वतःचे जीवन सोडून देतात.

निःसंशयपणे, सहआश्रितांचा अनुभव खूपच गुदमरणारा असतो. जरी त्यांनी प्रयत्न केला तरी, ही व्यक्ती ती ज्या व्यक्तीसोबत राहतात त्याच्या गुदमरल्यासारखे वागण्यावर मर्यादा घालू शकणार नाही.

सह-निर्भरतेचे एक उत्तम उदाहरण म्हणजे एक व्यक्ती जी आपल्या जोडीदाराची व्यसने स्वीकारते आणि त्याचे परिणाम तक्रार न करता कृती. याशिवाय, भावनिक ब्लॅकमेलला बळी पडणारे, दुसर्‍या व्यक्तीशी भावनिकरित्या बांधले जाणारे देखील आहेत.

सर्वात सामान्य सहनिर्भर कोण आहेत?

सामान्यतः, पालक किंवा जोडीदार सहजतेने सहअवलंबन प्रदर्शित करतात, जरी ते इतके लक्षणीय नसले तरीही. ते दुसऱ्यावर अवलंबून राहून, स्वतःसाठी जगतातत्यांच्या जबाबदाऱ्या आणि त्यांच्या समस्या. या व्यतिरिक्त, ते या पैलूसह अतिशयोक्ती करून, दुसर्‍याच्या कल्याणासाठी वारंवार चिंता व्यक्त करतात.

तथापि, जे सहनिर्भर आहेत त्यांना त्यांच्या नातेसंबंधाच्या प्रकारामुळे होणारे नुकसान कालांतराने कळू शकत नाही. विद्वान स्वत: ची रद्दीकरण नावाच्या घटनेकडे निर्देश करतात. जेव्हा ते घडते तेव्हा माणूस स्वतःच्या गरजा विसरतो. जसे एखाद्याचे अवलंबित्व वाढते, तसतसे दुसर्‍याचे सहनिर्भरता वाढते .

वैशिष्ट्ये

सह-अवलंबन असलेल्या लोकांच्या सात सर्वात सामान्य वैशिष्ट्यांची यादी खाली दिली आहे. सहआश्रित व्यक्तीमध्ये पाहण्यासारखे इतर पैलू असले तरी, येथे सूचीबद्ध केलेले सर्वात सामान्य आहेत. चला यापासून सुरुवात करूया:

• कमी स्वाभिमान, जेणेकरून ती व्यक्ती स्वतःच्या गुणांची प्रशंसा करू शकत नाही;
• दुसऱ्याची काळजी न घेतल्यास मूल्यवान आणि उपयुक्त वाटण्यात अडचणी;<8
• इतरांच्या अडचणींबद्दल सहिष्णुता आणि त्या सोडवण्याचा प्रयत्न करण्याची प्रवृत्ती.

सहनिर्भर व्यक्तीला कोणाचे तरी प्रेम गमावण्याची भीती असल्याने, तो सतत मान्यता शोधत असतो. जरी त्याला काही गैरवर्तन सहन करण्यास त्रास होत असला तरीही, ही व्यक्ती इतरांचे लक्ष वेधण्यासाठी जे काही करेल ते करेल. त्याच्याकडे खालील वैशिष्ट्ये देखील आहेत:

• कोणत्याही क्षणाची पर्वा न करता, तो नेहमी मदतीसाठी तयार असतोएखाद्याला;
• भागीदारांच्या जागा आणि स्वायत्ततेला महत्त्व देणारे निरोगी नातेसंबंध असण्यात अडचण येते;
• लोकांवर नियंत्रण ठेवण्याची आणि त्यांची काळजी घेण्याची, सल्ला देण्याची, दयाळूपणे वागण्याची किंवा काळजी करण्याची इच्छा असते. जादा;
• आपल्या पात्रतेनुसार दुसऱ्याला कधीही मदत करता येणार नाही असा विचार करताना अक्षमतेची भावना.

परिणाम

जेव्हा एखादी व्यक्ती भावनिक सहअवलंबन तिच्या स्वतःच्या गरजा दुस-याच्या बाजूने उघडते, ती स्वतःला सोडून देते. हे लक्षात घेता, या प्रकारची निवड व्यक्तीला हळूहळू आणि कधीकधी सूक्ष्म आत्म-नाशाच्या जीवनाकडे घेऊन जाते. सत्य हे आहे की इतरांसोबत घालवलेला वेळ स्वतःसोबत, तुमच्या वैयक्तिक प्रकल्पांमध्ये आणि तुमच्या विश्रांतीसाठी वापरला जाऊ शकतो.

याशिवाय, सहनिर्भर असण्याचा थेट परिणाम शारीरिक किंवा मानसिक आजारांवर होतो. तुम्हाला उदाहरण हवे आहे का? असे आढळून आले आहे की सहआश्रित लोकांमध्ये इतर लोकसंख्येपेक्षा जास्त चिंता आणि नैराश्य असते .

उपचार

उपचार म्हणून, बचाव करणे हे त्याचे उद्दिष्ट आहे सहअवलंबन असलेल्या व्यक्तीचा स्वाभिमान आणि निरोगी सवयींची निर्मिती. अशाप्रकारे, रुग्ण निरोगी नातेसंबंध ठेवण्यास शिकतो, त्यांच्या वृत्तीमध्ये अधिक ठाम राहणे, त्यांच्या वैयक्तिक गरजांचा आदर करणे आणि इतरांवर नियंत्रण ठेवणे बंद करणे .

मानसोपचार त्या व्यक्तीचा स्वाभिमान पुनर्संचयित करते.की तिला तिच्या आयुष्यातील खरे महत्त्व कळते. याव्यतिरिक्त, थेरपी डिसऑर्डरच्या परिणामांवर देखील उपचार करते, जसे की नैराश्य आणि चिंता. कोणतेही औषध घेणे आवश्यक असल्यास, रुग्णाला मनोचिकित्सकाकडे पाठवले पाहिजे.

थेरपी आणि व्यावसायिकांच्या वचनबद्धतेची शिफारस केली जात असली तरी, रुग्णाला त्याच्या समस्येची जाणीव असेल तरच उपचार प्रभावी होईल.

एखाद्याला किंवा स्वत:ला कधीही अवैध ठरवू नका

कदाचित सह-आश्रित व्यक्ती त्याच्या काळजी आणि अत्यंत आवेशाच्या कृतींबद्दल स्वतःला प्रश्न विचारण्यास सक्षम असेल. तथापि, या व्यक्तीची विवेकबुद्धी त्याला विश्वास ठेवण्यास प्रवृत्त करते की हा इतरांवर प्रेम करण्याचा आणि संरक्षण करण्याचा एक मार्ग आहे. असे दिसून आले की, दुस-याचा गुदमरण्याव्यतिरिक्त, सहआश्रित व्यक्तीला यापुढे स्वतंत्रपणे आणि फायदेशीरपणे जगण्याची स्वायत्तता नाही .

दुसऱ्याला मुक्त सोडल्याबद्दल स्वतःला दोष देण्याऐवजी, ही व्यक्ती स्वायत्ततेसाठी लोकांच्या क्षमतेवर अवलंबून असणे आवश्यक आहे. एखाद्याला अक्षम करणे टाळण्याव्यतिरिक्त, इतरांना स्वतःच्या निवडी करू देणे आणि त्यांचे स्वतःचे क्रियाकलाप पुन्हा सुरू करणे आवश्यक आहे. हे परिस्थितीवर मर्यादा घालणे, दबाव किंवा अपेक्षेशिवाय प्रत्येकाला उत्स्फूर्तपणे जगण्याची परवानगी देणे याबद्दल आहे.

सहनिर्भरतेपासून मुक्त कसे व्हावे

जेणेकरून एखादी व्यक्ती पुन्हा कधीही सहनिर्भरतेला म्हणू शकेल , जीवन पाहण्याचा मार्ग पुन्हा तयार करणे आवश्यक आहे. ते पूर्ण करणे कधीही सोपे नसतेइतके मोठे बदल, पण प्रयत्न करण्याच्या भीतीपेक्षा सुधारण्याची गरज अधिक निकडीची आहे. अशा प्रकारे, प्रश्नातील व्यक्तीला आवश्यक आहे:

मला मनोविश्लेषण अभ्यासक्रमात नावनोंदणी करण्यासाठी माहिती हवी आहे .

सहनिर्भरता ओळखा

एखाद्या व्यक्तीशी अशा प्रकारचे अस्वास्थ्यकर नातेसंबंध असल्यास, त्यांनी समस्या ओळखण्यास घाबरू नये किंवा लाज वाटू नये. हे पूर्ण करण्यापेक्षा नक्कीच सोपे आहे, परंतु नातेसंबंधातील चुका दूर करण्यासाठी या विकाराच्या विध्वंसक पैलूची जाणीव असणे महत्त्वाचे आहे. म्हणून, शक्य तितक्या लवकर मदत घेण्यास तयार असणे महत्त्वाचे आहे.

स्वत:वर प्रेम असणे

जेव्हा आपण स्वतःची काळजी घेतो आणि प्रेम करतो, तेव्हा इतरांसाठीही असे करणे सोपे होते. आपण कधीही कोणावर मर्यादा लादू नये आणि दुसऱ्याला जगण्यासाठी आवश्यक असलेली स्वायत्तता मिळण्यापासून रोखू नये. अशाप्रकारे, आत्म-प्रेम जतन करणे हे आपल्यासाठी काळजी, आपुलकी आणि समर्पणाचे पत्र बनते. तरच दुसऱ्यासाठी असे करणे शक्य आहे .

निरोगी स्वार्थी व्हा

इतरांना मदतीची गरज असली तरीही, तुम्ही त्यांच्यासाठी 100% उपलब्ध असणे टाळले पाहिजे . थोडं स्वार्थी असायला हरकत नाही. स्वतःला प्राधान्य द्या आणि मगच इतरांसाठी तेच करण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्याकडेही तुमचे जीवन, गरजा आणि स्वप्ने आहेत, त्यामुळे आधी स्वतःची काळजी घ्या.

सहनिर्भरतेचे अंतिम विचार

संहिता अवलंबित्व माणसाला किती समजत नाही.ती स्वतःसाठी महत्त्वाची आहे . जरी तुमच्या जवळच्या आणि जवळच्या लोकांना समर्थनाची गरज आहे, याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही स्वतःला त्यांच्यासाठी बाजूला ठेवावे. स्वतःवर लक्ष केंद्रित करणे, परिपक्व होणे आणि तुमच्या स्वतःच्या इच्छा समजून घेणे तुम्हाला एक चांगला भागीदार आणि एक उत्पादक व्यक्ती म्हणून संदर्भ देण्यास अनुमती देते.

असे करण्यासाठी, आत्म-ज्ञानामध्ये गुंतवणूक केल्याने तुम्हाला तुमचे खरे सार समजून घेण्यास मदत होते. परकीय इच्छेने दूर. आपल्या गरजांकडे कधीही दुर्लक्ष करू नका! तुम्ही तयार असाल तेव्हाच, गरजूंना मदत करण्यासाठी तुमचा हात पुढे करा.

तुम्हाला खरी स्वायत्तता कशी मिळवायची हे शोधायचे असल्यास, आमच्या ऑनलाइन सायकोअॅनालिसिस कोर्समध्ये नावनोंदणी करा. तुमची धारणा सुधारण्यासोबतच, आमचे वर्ग तुमची क्षमता आणि वैयक्तिक कामगिरीसाठी तुमची क्षमता प्रकट करण्यात मदत करतात. एकदा तुम्ही तुमची निवड करण्याचे स्वातंत्र्य प्राप्त केल्यानंतर, तुम्ही या विकाराच्या प्रभावासह, रासायनिक सहनिर्भरतेसह कोणत्याही विकासात्मक अडथळ्यांना सामोरे जाण्यास सक्षम असाल .