Agian norbaiti lagundu diozu garai zail batean eta garrantzitsua sentitu zara pertsona horren bizitzan aldaketak egiteko. Jakin, dena den, ez dela osasungarria guztiz eskuragarri egotea, zure bizitza besteengatik uztea. Beraz, hobeto ulertu kodependentzia -ren esanahia, zazpi ezaugarri ezagututa kodependentzia bat ezagutzeko.

Zer da kodependentzia?

Kodependentzia pertsona baten portaeran eta nortasunean eragiten duen nahaste emozional bat da, norbaitenganako menpekotasuna bihurtzen duena . Hori dela eta, pertsona zehatz bati oso lotzen zaio, bere nahi guztiak betez. Laburbilduz, kodependenteak direnek beren bizitzari uzten diote beste norbaitena bizitzeko.

Zalantzarik gabe, kodependentearen esperientzia nahiko itogarria da. Nahiz eta saiatu, pertsona horrek ezin izango dio mugarik jarri bizi den pertsonaren jokabide itogarriari.

Kodependentziaren adibide bikaina bikotekidearen menpekotasunak eta bere ondorioak onartzen dituen gizabanakoa da. ekintzak kexatu gabe. Horrez gain, xantaia emozionalari amore ematen diotenak ere badaude, emozionalki beste pertsona bati loturik.

Zeintzuk dira kodependente ohikoenak?

Oro har, gurasoek edo ezkontideek errazago erakusten dute kodependentzia, hain nabaria ez bada ere. Beste baten menpe bizitzen amaitzen dute, eurentzat hartutaberen ardurak eta arazoak. Horrez gain, bestearen ongizatearekiko kezka maiz erakusten dute, alderdi honekin gehiegizkoak izanik.

Hala ere, komenpekotasuna dutenak agian ez dira konturatzen denboran zehar duten harreman motaren kalteaz. Jakintsuek auto-annulazioa izeneko fenomenoa seinalatzen dute. Gertatzen denean, pertsona batek bere beharrak ahazten ditu. Norbaiten menpekotasuna handitzen den heinean, bestearen kodependentzia ere handitzen da .

Ezaugarriak

Behean kodependentzia duten pertsonen zazpi ezaugarri ohikoenen zerrenda dago. Pertsona kodependentean kontuan hartu beharreko beste alderdi batzuk badira ere, hemen zerrendatutakoak dira ohikoenak. Has gaitezen:

• autoestimu baxua, pertsona horrek ezin ditu bere ezaugarriak estimatu;
• beste norbait zaintzen ez denean balioetsia eta erabilgarria sentitzeko zailtasunak;<8
• besteen zailtasunekiko tolerantzia eta horiek konpontzen saiatzeko joera.

Kodependenteak inoren maitasuna galtzearen beldur denez, onarpena bilatzen amaitzen du etengabe. Tratu txar batzuk jasaten baditu ere, pertsona honek ahal duena egingo du bestearen arreta bereganatzeko. Ezaugarri hauek ere baditu:

• unea edozein dela ere, beti arduratsua da, laguntzeko prest.norbait;
• harreman osasuntsuak izateko zailtasunak ditu, bikotekideen espazioa eta autonomia baloratzen dutenak;
• pertsonak kontrolatzeko eta zaintzeko gogo obsesiboa du, aholkuak emanez, jatorra edo kezkatuta egotea. gehiegizkoa;
• ezintasun sentimendua besteari merezi duen moduan sekula ezin izango zaiola lagundu pentsatzean.

Ondorioak

Pertsona duenak. kodependentzia afektiboak bere beharren eskua irekitzen du bestearen alde, bere burua abandonatzen amaitzen du. Hori ikusita, hautu mota honek norbanakoa pixkanaka eta batzuetan sotilki autosuntsitzeko bizitzara eramaten du. Egia esan, bestearekin igarotako denbora zure buruarekin, zure proiektu pertsonaletan eta aisialdiarekin erabil daiteke.

Gainera, kodependentea izateak gaixotasun fisiko edo psikologikoen agerpenean eragiten du zuzenean. Adibide bat nahi duzu? Kodependentzia duten pertsonek gainerako biztanleek baino antsietate eta depresio gehiago izan ohi dutela ikusi da .

Tratamendua

Tratamenduari dagokionez, erreskatea du helburu. kodependentzia duen pertsonaren autoestimua eta ohitura osasungarriak sortzea. Horrela, pazienteak harreman osasuntsuak izaten ikasten du, bere jarreretan asertiboagoa izanik, norberaren beharrak errespetatuz eta besteak kontrolatzeari utziz .

Psikoterapiak pertsona horren autoestimua berreskuratzen du.bere bizitzaren benetako garrantziaz jabetzen dela. Horrez gain, terapiak nahastearen ondorioak ere tratatzen ditu, hala nola depresioa eta antsietatea. Botikaren bat hartu behar izanez gero, gaixoa psikiatrarengana bideratu behar da.

Terapia eta profesionalen konpromisoa gomendatzen diren arren, tratamendua eraginkorra izango da pazienteak bere arazoaren berri badu.

Inoiz ez baliogabetu inor edo zeure burua

Beharbada, kodependentea bera gai izango da bere burua zalantzan jartzen bere ardura eta muturreko ekintzei buruz. Hala ere, gizabanako horren kontzientziak bestea maitatzeko eta babesteko modu bat dela sinestera eramaten du. Egia da, bestea itotzeaz gain, kodependenteak berak ez duela jada independentean eta onuragarrian bizitzeko autonomiarik .

Bestea libre uzteagatik bere burua leporatu beharrean, gizabanako honek pertsonen autonomiarako gaitasunean oinarritu behar da. Norbait desgaitzea saihesteaz gain, beharrezkoa da besteari bere aukerak egiten uztea eta bere jarduerari berriro ekitea. Egoerari mugak jartzea da, denok berez bizitzea ahalbidetzea, presiorik eta itxaropenik gabe.

Nola kendu kodependentzia

Pertsona batek kodependentziari inoiz gehiago ez esateko gai izan dadin. , beharrezkoa da bizitza ikusteko modua berregin. Inoiz ez da erraza gauzatzeahalako aldaketa handiak, baina hobetzeko beharra premiazkoa da saiatzeko beldurra baino. Horrela, galderak behar ditu:

Informazioa nahi dut Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko .

Kodependentzia aitortu

Norbaitek horrelako harreman txarra badu, ez luke beldurrik edo lotsarik izan behar arazoa antzemateko. Hori esatea baino errazagoa da, zalantzarik gabe, baina garrantzitsua da nahaste honen alderdi suntsitzaileaz jabetzea harreman bateko akatsak argitzeko. Horregatik, garrantzitsua da ahalik eta azkarren laguntza eskatzeko prest egotea.

Norbere buruaren maitasuna izatea

Gure burua zaintzen eta maitatzen dugunean, errazagoa da besteekin gauza bera egitea. Inoiz ez diogu mugarik jarri behar norbaiti eta besteari bizitzeko behar duen autonomia izatea galarazi. Horrela, auto-maitasuna zaintzea arreta, maitasun eta dedikazio gutun bat bihurtzen da. Horrela bakarrik posible da beste norbaitekin gauza bera egitea .

Izan zaitez osasuntsu berekoia

Besteek laguntza behar badute ere, saihestu behar duzu haientzat % 100ean eskuragarri egotea. . Ondo dago berekoi samarra izatea. Zure buruari lehentasuna eman eta orduan bakarrik bilatu besteekin gauza bera egitea. Zure bizitza, beharrak eta ametsak ere badituzu, beraz, zaindu zure burua lehenik.

Kodependentziari buruzko azken gogoetak

Kodependentziari esker, pertsona batek ez du ulertzen zenbaterainokoa den.garrantzitsua da bere buruarentzat . Nahiz eta zure gertuko eta maite diren pertsonek laguntza behar duten, horrek ez du esan nahi haien alde utzi behar duzunik. Zeure buruan zentratzeak, heltzeak eta norberak nahiak ulertzeak bikotekide hobea eta erreferente izateko aukera ematen dizu pertsona produktibo gisa.

Horretarako, autoezagutzan inbertitzeak zure benetako esentzia ulertzen laguntzen dizu, eraman gabe. atzerritar borondatez urrun. Inoiz ez ahaztu zure beharrak! Prest zaudenean bakarrik, luzatu eskua behar dutenei laguntzeko.

Benetako autonomia nola izan ezagutu nahi baduzu, eman izena gure online Psikoanalisi ikastaroan. Zure pertzepzioa hobetzeaz gain, gure klaseek zure potentziala eta lorpen pertsonalerako gaitasuna erakusten laguntzen dute. Hautatzeko askatasuna lortzen duzunean, garapenerako edozein oztopori aurre egin ahal izango diozu, nahaste honen eragina barne, kodependentzia kimikoa barne .