सामग्री तालिका
सायद तपाईंले कठिन समयमा कसैलाई मद्दत गर्नुभएको छ र त्यो व्यक्तिको जीवनमा परिवर्तन ल्याउन महत्त्वपूर्ण महसुस गर्नुभयो। जान्नुहोस्, तथापि, यो पूर्ण रूपमा उपलब्ध हुन स्वस्थ छैन, अरूको लागि आफ्नो जीवन त्याग। त्यसकारण, सह-आश्रित व्यक्तिलाई चिन्नका लागि सात विशेषताहरू जान्दै कोडपेन्डेन्सी को अर्थ राम्रोसँग बुझ्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: के मनोविश्लेषणको संकाय अवस्थित छ? अब पत्ता लगाउनुहोस्!सहनिर्भरता के हो?
संहिता एक भावनात्मक विकार हो जसले व्यक्तिको व्यवहार र व्यक्तित्वलाई असर गर्छ, उनीहरूलाई कसैमा निर्भर बनाउँछ । त्यस कारणले, उनी एक विशिष्ट व्यक्तिसँग धेरै संलग्न हुन्छिन्, उसको हरेक इच्छा पूरा गर्छिन्। छोटकरीमा, सह-आश्रितहरूले अरू कसैको जीवन जिउनको लागि आफ्नो जीवन त्याग गर्छन्।
निस्सन्देह, सह-आश्रितको अनुभव एकदमै निसास्साउने हुन्छ। यदि तिनीहरूले प्रयास गरे तापनि, यो व्यक्तिले आफूसँग बस्ने व्यक्तिको निसास्साउने व्यवहारमा सीमा तोक्न सक्षम नहुन सक्छ।
एक सहनिर्भरको एक उत्कृष्ट उदाहरण एक व्यक्ति हो जसले आफ्नो पार्टनरको लत र तिनीहरूको नतिजाहरू स्वीकार गर्दछ। गुनासो बिना कार्यहरू। थप रूपमा, त्यहाँ भावनात्मक ब्ल्याकमेल गर्नेहरू पनि छन्, भावनात्मक रूपमा अर्को व्यक्तिसँग बाँधिएका छन्।
सबैभन्दा सामान्य सहनिर्भरहरू को हुन्?
सामान्यतया, आमाबाबु वा पति/पत्नीहरूले सहज रूपमा सह-निर्भरता देखाउँछन्, यद्यपि यो त्यति ध्यान दिन नसकिने भए पनि। तिनीहरू अरू कसैको भरमा जीवन बिताउँछन्, आफ्नै लागिउनीहरूको जिम्मेवारी र समस्याहरू। यसका अतिरिक्त, उनीहरूले यस पक्षलाई बढाइचढाइ गरी अर्काको भलाइको लागि बारम्बार चासो देखाउँछन्।
तथापि, सह-आश्रित व्यक्तिहरूले आफ्नो सम्बन्धको प्रकारको समयसँगै क्षतिको महसुस गर्न सक्दैनन्। विद्वानहरूले आत्म-रद्द भनिने घटनालाई औंल्याउँछन्। जब यो हुन्छ, एक व्यक्तिले आफ्नै आवश्यकताहरू बिर्सन्छ। जब कसैको निर्भरता बढ्दै जान्छ, त्यसैगरी अर्काको सहनिर्भरता पनि बढ्छ ।
विशेषताहरू
कोडडिपेन्डेन्सी भएका व्यक्तिहरूको सातवटा सामान्य विशेषताहरूको सूची तल दिइएको छ। जबकि सहनिर्भर व्यक्तिमा हेर्नको लागि अन्य पक्षहरू छन्, यहाँ सूचीबद्ध व्यक्तिहरू सबैभन्दा सामान्य छन्। यसबाट सुरु गरौं:
- कम आत्म-सम्मान, जसले गर्दा व्यक्तिले आफ्नै गुणहरूको कदर गर्न सक्दैन;
- कसैको ख्याल नगर्दा मूल्यवान र उपयोगी महसुस गर्न कठिनाइहरू;<8
- अरुको कठिनाइहरूप्रति सहिष्णुता र तिनीहरूलाई समाधान गर्न प्रयास गर्ने प्रवृत्ति।
सहनिर्भर कसैको माया गुमाउने डरले, उसले निरन्तर अनुमोदन खोज्छ। यदि उसले केही दुर्व्यवहारहरू सहनु परेको छ भने पनि, यो व्यक्तिले अरूको ध्यान प्राप्त गर्न आफूले गर्न सक्ने कुरा गर्छ। उहाँसँग निम्न विशेषताहरू पनि छन्:
- पल जतिसुकै भए पनि, उहाँ सधैं विनम्र हुनुहुन्छ, मद्दत गर्न तयार हुनुहुन्छकसैलाई;
- स्वस्थ सम्बन्ध राख्न कठिनाई छ, जसले साझेदारहरूको ठाउँ र स्वायत्ततालाई महत्त्व दिन्छ;
- मानिसहरूलाई नियन्त्रण गर्ने र हेरचाह गर्ने, सल्लाह दिने, दयालु हुने वा चिन्ता गर्ने जुनूनी इच्छा छ। अत्यधिक;
- असक्षमताको अनुभूति जब यो सोच्दै कि अर्कोलाई आफूले योग्य ठान्ने तरिकाले मद्दत गर्न सक्दैन।
परिणामहरू
जब एक व्यक्तिसँग भावात्मक सहनिर्भरताले आफ्नो आवश्यकताको हात अर्काको पक्षमा खोल्छ, ऊ आफैंलाई त्याग्छ। यसलाई ध्यानमा राख्दै, यस प्रकारको छनौटले व्यक्तिलाई क्रमिक र कहिलेकाहीं सूक्ष्म आत्म-विनाशको जीवनतर्फ डोऱ्याउँछ। सत्य यो हो कि अर्कासँग बिताएको समय आफैंसँग, आफ्नो व्यक्तिगत परियोजनाहरूमा र आफ्नो फुर्सदमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
यसबाहेक, सहनिर्भर हुनुले प्रत्यक्ष रूपमा शारीरिक वा मनोवैज्ञानिक रोगहरूको उपस्थितिलाई असर गर्छ। तपाईं एक उदाहरण चाहनुहुन्छ? यो फेला परेको छ कि सह-आश्रित व्यक्तिहरूमा बाँकी जनसंख्याको तुलनामा चिन्ता र डिप्रेसन बढी हुन्छ ।
यो पनि हेर्नुहोस्: Humors को हिप्पोक्रेटिक सिद्धान्त: इतिहास, प्रकार र कार्यहरुउपचार
उपचारको रूपमा, यसले उद्धार गर्ने लक्ष्य राख्छ। सहनिर्भरताको साथ व्यक्तिको आत्म-सम्मान र स्वस्थ बानीहरूको सिर्जना। यस तरिकाले, रोगीले स्वस्थ सम्बन्ध राख्न सिक्छ, आफ्नो मनोवृत्तिमा बढी दृढ भएर, आफ्नो व्यक्तिगत आवश्यकतालाई सम्मान गर्दै र अरूलाई नियन्त्रण गर्न छोड्छ ।
मनोचिकित्साले व्यक्तिको आत्मसम्मान पुनर्स्थापित गर्छ।कि उसले आफ्नो जीवनको वास्तविक महत्व बुझ्छ। थप रूपमा, थेरापीले डिप्रेसन र चिन्ता जस्ता विकारको नतिजाहरूको पनि उपचार गर्दछ। यदि कुनै पनि औषधि लिनु आवश्यक छ भने, बिरामीलाई मनोचिकित्सककहाँ पठाउनुपर्छ।
थेरापी र पेशेवरहरूको प्रतिबद्धता सिफारिस गरिएको भए तापनि बिरामीलाई आफ्नो समस्याबारे थाहा भएमा मात्र उपचार प्रभावकारी हुनेछ।
यो पनि पढ्नुहोस्: द्विध्रुवीयता: आक्रमण र अवसाद बीचको अवधारणाकसैलाई वा आफैलाई कहिल्यै अमान्य नगर्नुहोस्
सायद सहनिर्भर आफैंले आफ्नो हेरचाह र चरम जोस को कार्यहरु को बारे मा प्रश्न गर्न सक्षम हुनेछ। जे होस्, यो व्यक्तिको अन्तस्करणले उसलाई विश्वास गर्न डोर्याउँछ कि यो अर्कोलाई माया गर्ने र सुरक्षा गर्ने तरिका हो। अर्कोलाई निसास्साउनुका साथै सहआश्रित व्यक्तिसँग स्वतन्त्र र हितकारी रूपमा बाँच्ने स्वायत्तता छैन भन्ने कुरा थाहा हुन्छ ।
अर्कालाई स्वतन्त्र छोडेकोमा आफूलाई दोष दिनुको सट्टा, यो व्यक्ति स्वायत्तताको लागि जनताको क्षमतामा भर पर्नु पर्छ। कसैलाई असक्षम पार्नबाट जोगिनको अतिरिक्त, यो आवश्यक छ कि अर्कोलाई आफ्नै छनौट गर्न र आफ्नै गतिविधिहरू पुन: सुरु गर्न दिनुहोस्। यो परिस्थितिमा सीमितता राख्ने बारे हो, सबैलाई बिना दबाब वा अपेक्षा बिना सहज रूपमा बाँच्न अनुमति दिनुहोस्।
कसरी सहिनिर्भरताबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ
ताकि एक व्यक्तिले फेरि कहिल्यै पनि सहनिर्भरता भन्न सक्षम हुन सक्छ। , जीवनलाई हेर्ने बाटो रिमेक गर्न आवश्यक छ। यो पूरा गर्न कहिल्यै सजिलो छैनयति ठूला परिवर्तन भए पनि प्रयासको डर भन्दा सुधारको आवश्यकता छ । तसर्थ, प्रश्नमा रहेको व्यक्तिलाई आवश्यक छ:
म मनोविश्लेषण पाठ्यक्रममा भर्ना हुन जानकारी चाहन्छु ।
कोडडिपेन्डन्सी पहिचान गर्नुहोस्
यदि कसैसँग यस प्रकारको अस्वस्थ सम्बन्ध छ भने, उनीहरूले समस्या पहिचान गर्न डराउनु वा लाज मान्नु हुँदैन। यो गर्नु भन्दा पक्कै पनि सजिलो छ, तर सम्बन्धमा गल्तीहरू हटाउनको लागि यो विकारको विनाशकारी पक्षको बारेमा सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ। त्यसकारण, सकेसम्म चाँडो मद्दत खोज्न तयार हुनु महत्त्वपूर्ण छ।
आत्म-प्रेम हुनु
जब हामीले आफ्नो हेरचाह र प्रेम गर्छौं, अरूको लागि पनि त्यसै गर्न सजिलो हुन्छ। हामीले कसैलाई कहिले पनि सीमाहरू लगाउनु हुँदैन र अर्कोलाई बाँच्नको लागि आवश्यक स्वायत्तता पाउनबाट रोक्नु हुँदैन। यसरी, आत्म-प्रेमको संरक्षण तपाईलाई हेरचाह, स्नेह र समर्पणको पत्र बन्छ। त्यसो भए मात्र यो अरू कसैको लागि पनि गर्न सम्भव छ ।
स्वस्थ स्वार्थी हुनुहोस्
अरूलाई मद्दत चाहिन्छ भने पनि, तपाईंले तिनीहरूको लागि 100% उपलब्ध हुनबाट जोगिन आवश्यक छ । अलिकति स्वार्थी हुनु ठिक हो। आफूलाई प्राथमिकता दिनुहोस् र त्यसपछि मात्र अरूको लागि पनि गर्न खोज्नुहोस्। तपाईंसँग पनि आफ्नो जीवन, आवश्यकता र सपनाहरू छन्, त्यसैले पहिले आफ्नो ख्याल गर्नुहोस्।
कोड निर्भरताको अन्तिम विचार
संहिताले मानिसलाई कति बुझ्दैनउनी आफैंको लागि महत्त्वपूर्ण छ । तपाईंको नजिकका र प्रिय मानिसहरूलाई समर्थन चाहिन्छ भने पनि, यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले तिनीहरूको लागि आफूलाई अलग्गै राख्नुपर्छ। आफैमा ध्यान केन्द्रित गर्न, परिपक्व र आफ्नो इच्छा बुझ्न तपाईंलाई एक राम्रो साझेदार र एक उत्पादक व्यक्ति को रूपमा एक सन्दर्भ हुन अनुमति दिन्छ। विदेशी इच्छा द्वारा टाढा। आफ्नो आवश्यकतालाई कहिल्यै बेवास्ता नगर्नुहोस्! जब तपाईं तयार हुनुहुन्छ, खाँचोमा परेकाहरूलाई मद्दत गर्न आफ्नो हात विस्तार गर्नुहोस्।
यदि तपाईं वास्तविक स्वायत्तता कसरी प्राप्त गर्ने भनेर पत्ता लगाउन चाहनुहुन्छ भने, हाम्रो अनलाइन मनोविश्लेषण पाठ्यक्रममा भर्ना गर्नुहोस्। तपाईंको धारणा सुधार गर्नका साथै, हाम्रा कक्षाहरूले तपाईंको क्षमता र व्यक्तिगत उपलब्धिको लागि तपाईंको क्षमता प्रकट गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईँले आफ्नो रोजाइको स्वतन्त्रता प्राप्त गरेपछि, तपाईले यस विकारको प्रभाव, रासायनिक कोडडिपेन्डेन्सी सहित कुनै पनि विकास बाधासँग सामना गर्न सक्षम हुनुहुनेछ ।