Có lẽ bạn đã giúp ai đó vượt qua thời điểm khó khăn và cảm thấy mình quan trọng vì đã tạo ra sự khác biệt trong cuộc sống của người đó. Tuy nhiên, hãy biết rằng sẽ không tốt nếu bạn hoàn toàn sẵn sàng, từ bỏ cuộc sống của chính mình vì người khác. Vì vậy, hãy hiểu rõ hơn về ý nghĩa của đồng phụ thuộc , biết 7 đặc điểm để nhận biết một người đồng phụ thuộc.

Đồng phụ thuộc là gì?

Đồng phụ thuộc là một chứng rối loạn cảm xúc ảnh hưởng đến hành vi và tính cách của một người, khiến họ phụ thuộc vào ai đó . Vì lý do đó, cô ấy trở nên rất gắn bó với một cá nhân cụ thể, thực hiện mọi mong muốn của anh ta. Nói tóm lại, những người đồng phụ thuộc từ bỏ cuộc sống của chính họ để sống cuộc sống của người khác.

Không còn nghi ngờ gì nữa, trải nghiệm của người đồng phụ thuộc khá ngột ngạt. Ngay cả khi họ cố gắng, người này có thể không áp đặt được giới hạn đối với hành vi ngột ngạt của người họ sống cùng.

Một ví dụ điển hình về người đồng phụ thuộc là một cá nhân chấp nhận tình trạng nghiện ngập của bạn đời và hậu quả của hành vi nghiện ngập của họ. hành động mà không phàn nàn. Ngoài ra, cũng có những người đầu hàng trước sự tống tiền về mặt tình cảm, trở nên ràng buộc về mặt tình cảm với người khác.

Những người đồng phụ thuộc phổ biến nhất là ai?

Nói chung, cha mẹ hoặc vợ/chồng thể hiện sự đồng phụ thuộc dễ dàng hơn, ngay cả khi điều đó không quá đáng chú ý. Cuối cùng họ sống phụ thuộc vào người khác, giành lấy cho mìnhtrách nhiệm và những vấn đề của họ. Ngoài ra, họ thường xuyên thể hiện sự quan tâm đến hạnh phúc của đối phương và thường phóng đại khía cạnh này.

Tuy nhiên, những người đồng phụ thuộc có thể không nhận ra tác hại theo thời gian của kiểu quan hệ mà họ có. Các học giả chỉ ra một hiện tượng gọi là tự hủy bỏ. Khi nó xảy ra, một người quên đi nhu cầu của chính mình. Khi mức độ phụ thuộc của một người tăng lên, thì sự đồng phụ thuộc của người kia cũng tăng theo.

Đặc điểm

Dưới đây là danh sách bảy đặc điểm phổ biến nhất của những người có tính đồng phụ thuộc. Mặc dù có những khía cạnh khác cần chú ý ở người đồng phụ thuộc, nhưng những khía cạnh được liệt kê ở đây là phổ biến nhất. Hãy bắt đầu với:

• lòng tự trọng thấp khiến người đó không thể đánh giá cao phẩm chất của chính họ;
• khó cảm thấy mình được coi trọng và hữu ích khi không quan tâm đến người khác;<8
• khoan dung với những khó khăn của người khác và có xu hướng cố gắng giải quyết chúng.

Vì người đồng phụ thuộc sợ mất tình yêu của ai đó nên cuối cùng anh ấy luôn tìm kiếm sự chấp thuận. Ngay cả khi anh ta phải chịu đựng những lạm dụng nhất định, người này sẽ làm những gì có thể để thu hút sự chú ý của người kia. Anh ấy còn có những đặc điểm sau:

• bất kể lúc nào, anh ấy luôn quan tâm, sẵn sàng giúp đỡai đó;
• gặp khó khăn trong việc có các mối quan hệ lành mạnh, coi trọng không gian và quyền tự chủ của đối tác;
• có mong muốn ám ảnh được kiểm soát và quan tâm đến mọi người, đưa ra lời khuyên, tử tế hoặc quan tâm đến dư thừa;
• cảm giác bất lực khi nghĩ rằng người khác sẽ không bao giờ có thể được giúp đỡ theo cách mà họ tin rằng họ xứng đáng.

Hậu quả

Khi một người với đồng phụ thuộc tình cảm mở rộng bàn tay đáp ứng nhu cầu của chính cô ấy để có lợi cho người kia, cuối cùng cô ấy lại từ bỏ chính mình. Theo quan điểm này, kiểu lựa chọn này dẫn cá nhân đến một cuộc sống tự hủy hoại dần dần và đôi khi tinh vi. Sự thật là thời gian dành cho người khác có thể được sử dụng cho chính bạn, trong các dự án cá nhân và giải trí của bạn.

Bên cạnh đó, việc trở thành người đồng phụ thuộc ảnh hưởng trực tiếp đến sự xuất hiện của các bệnh về thể chất hoặc tâm lý. Bạn có muốn một ví dụ? Người ta phát hiện ra rằng những người đồng phụ thuộc có xu hướng lo lắng và trầm cảm nhiều hơn so với những người còn lại .

Phương pháp điều trị

Về phương pháp điều trị, nó nhằm mục đích giải cứu lòng tự trọng của người mắc chứng đồng phụ thuộc và việc tạo ra các thói quen lành mạnh. Bằng cách này, bệnh nhân học cách có những mối quan hệ lành mạnh, có thái độ quyết đoán hơn, tôn trọng nhu cầu cá nhân của họ và ngừng kiểm soát người khác .

Trị liệu tâm lý phục hồi lòng tự trọng của người đórằng cô ấy nhận ra tầm quan trọng thực sự của cuộc đời mình. Ngoài ra, liệu pháp còn điều trị các hậu quả của chứng rối loạn, chẳng hạn như trầm cảm và lo lắng. Nếu cần dùng bất kỳ loại thuốc nào, bệnh nhân nên được giới thiệu đến bác sĩ tâm thần.

Mặc dù liệu pháp và sự cam kết của các chuyên gia được khuyến nghị, nhưng việc điều trị sẽ chỉ có hiệu quả nếu bệnh nhân nhận thức được vấn đề của mình.

Đừng bao giờ hạ thấp ai đó hoặc bản thân bạn

Có lẽ bản thân người đồng phụ thuộc sẽ có thể tự đặt câu hỏi về những hành động quan tâm và cực kỳ nhiệt tình của mình. Tuy nhiên, lương tâm của cá nhân này khiến anh ta tin rằng đó là một cách để yêu thương và bảo vệ người kia. Hóa ra, ngoài việc khiến người kia ngột ngạt, bản thân người đồng phụ thuộc không còn quyền tự chủ để sống độc lập và có lợi .

Thay vì tự trách mình vì đã để người kia tự do, cá nhân này phải dựa vào năng lực tự chủ của nhân dân. Ngoài việc tránh vô hiệu hóa ai đó, cần phải để người kia tự lựa chọn và tiếp tục các hoạt động của chính họ. Đó là đặt giới hạn cho hoàn cảnh, cho phép mọi người sống tự nhiên, không áp lực hay kỳ vọng.

Cách thoát khỏi tình trạng đồng phụ thuộc

Để một người có thể nói không bao giờ đồng phụ thuộc nữa , cần phải làm lại cách nhìn cuộc sống. Nó không bao giờ là dễ dàng để thực hiệnthay đổi lớn như vậy, nhưng nhu cầu cải thiện cấp thiết hơn là sợ cố gắng. Vì vậy, người được hỏi cần:

Tôi muốn có thông tin để ghi danh vào Khóa học Phân tâm học .

Nhận biết sự đồng phụ thuộc

Nếu ai đó có kiểu quan hệ không lành mạnh này, họ không nên sợ hãi hay xấu hổ khi nhận ra vấn đề. Điều này chắc chắn nói thì dễ hơn làm, nhưng điều quan trọng là phải nhận thức được khía cạnh tiêu cực của chứng rối loạn này để xóa bỏ những sai lầm trong một mối quan hệ. Vì vậy, điều quan trọng là phải sẵn sàng tìm kiếm sự giúp đỡ càng sớm càng tốt.

Có lòng yêu thương bản thân

Khi chúng ta quan tâm và yêu thương bản thân, việc làm điều tương tự cho người khác sẽ trở nên dễ dàng hơn. Chúng ta đừng bao giờ áp đặt giới hạn lên ai đó và ngăn cản người khác có quyền tự chủ mà họ cần để sống. Như vậy, việc giữ gìn lòng tự ái trở thành một lá thư chăm sóc, âu yếm và tận tụy với bạn. Chỉ khi đó bạn mới có thể làm điều tương tự cho người khác .

Hãy ích kỷ một cách lành mạnh

Ngay cả khi người khác cần giúp đỡ, bạn cũng cần tránh sẵn sàng 100% cho họ . Ích kỷ một chút cũng không sao. Ưu tiên bản thân và chỉ sau đó tìm cách làm điều tương tự cho người khác. Bạn cũng có cuộc sống, nhu cầu và ước mơ của mình, vì vậy hãy chăm sóc bản thân mình trước.

Suy nghĩ cuối cùng về sự phụ thuộc vào nhau

Sự phụ thuộc vào nhau khiến một người không hiểu được bao nhiêucô ấy quan trọng với chính mình . Mặc dù những người gần gũi và thân yêu với bạn cần được hỗ trợ, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên đặt mình sang một bên vì họ. Tập trung vào bản thân, trưởng thành và hiểu rõ mong muốn của bản thân cho phép bạn trở thành một đối tác tốt hơn và được coi là một người làm việc hiệu quả.

Để làm được như vậy, đầu tư vào sự hiểu biết về bản thân sẽ giúp bạn hiểu được bản chất thực sự của mình mà không bị cuốn theo đi theo ý muốn của người ngoài hành tinh. Đừng bao giờ bỏ bê nhu cầu của bạn! Chỉ khi bạn đã sẵn sàng, hãy dang tay giúp đỡ những người gặp khó khăn.

Nếu bạn muốn khám phá cách có quyền tự chủ thực sự, hãy đăng ký khóa học Phân tâm học trực tuyến của chúng tôi. Ngoài việc cải thiện nhận thức của bạn, các lớp học của chúng tôi giúp bộc lộ tiềm năng và khả năng đạt được thành tích cá nhân của bạn. Sau khi có được quyền tự do lựa chọn, bạn sẽ có thể đối phó với bất kỳ rào cản phát triển nào, bao gồm cả ảnh hưởng của chứng rối loạn này, bao gồm cả sự phụ thuộc vào hóa chất .