فہرست کا خانہ
شاید آپ نے مشکل وقت میں کسی کی مدد کی ہو اور اس شخص کی زندگی میں تبدیلی لانے کے لیے اہم محسوس کیا ہو۔ تاہم، جان لیں کہ مکمل طور پر دستیاب ہونا صحت مند نہیں ہے، دوسروں کے لیے اپنی جان کو قربان کر دینا۔ اس لیے، کوڈ انحصار کے معنی کو بہتر طور پر سمجھیں، ایک ہم آہنگ شخص کو پہچاننے کے لیے سات خصوصیات کو جانیں۔
کوڈ انحصار کیا ہے؟
ضابطہ انحصار ایک جذباتی عارضہ ہے جو کسی شخص کے رویے اور شخصیت کو متاثر کرتا ہے اور اسے کسی پر منحصر بناتا ہے ۔ اس وجہ سے، وہ ایک مخصوص فرد سے بہت منسلک ہو جاتا ہے، اس کی ہر خواہش پوری کرتا ہے۔ مختصر یہ کہ جو لوگ ہم آہنگی پر منحصر ہوتے ہیں وہ کسی اور کی زندگی گزارنے کے لیے اپنی زندگی ترک کر دیتے ہیں۔
بلا شبہ، ہم آہنگی کا تجربہ کافی گھٹن والا ہوتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر وہ کوشش کریں تو بھی یہ شخص جس شخص کے ساتھ رہتا ہے اس کے دم گھٹنے والے رویے پر کوئی حد نہیں لگا سکتا۔
ایک پر انحصار کی ایک بڑی مثال ایک فرد ہے جو اپنے ساتھی کی لت اور اس کے نتائج کو قبول کرتا ہے۔ شکایت کے بغیر اعمال. اس کے علاوہ، ایسے لوگ بھی ہیں جو جذباتی بلیک میلنگ کا شکار ہو جاتے ہیں، جذباتی طور پر کسی دوسرے شخص کے ساتھ بندھ جاتے ہیں۔
سب سے عام ہم آہنگی کون ہیں؟
عام طور پر، والدین یا شریک حیات زیادہ آسانی سے باہمی انحصار کا مظاہرہ کرتے ہیں، چاہے یہ اتنا قابل توجہ نہ ہو۔ وہ کسی اور پر انحصار کرتے ہوئے اپنی زندگی گزارتے ہیں۔ان کی ذمہ داریاں اور ان کے مسائل۔ اس کے علاوہ، وہ اس پہلو کے ساتھ مبالغہ آرائی کرتے ہوئے، دوسرے کی فلاح و بہبود کے لیے بار بار تشویش کا اظہار کرتے ہیں۔
تاہم، جو لوگ ہم آہنگی پر منحصر ہیں، وہ وقت کے ساتھ ساتھ اپنے تعلقات کی قسم کے نقصان کا احساس نہیں کر سکتے۔ علماء ایک ایسے رجحان کی طرف اشارہ کرتے ہیں جسے خود فسخ کہتے ہیں۔ جب ایسا ہوتا ہے تو انسان اپنی ضرورتوں کو بھول جاتا ہے۔ جیسے جیسے کسی کا انحصار بڑھتا ہے، اسی طرح دوسرے کا انحصار بھی بڑھتا ہے ۔
خصوصیات
ذیل میں ان لوگوں کی سات سب سے عام خصوصیات کی فہرست دی گئی ہے جن میں کوڈ انحصاری ہے۔ اگرچہ ہم آہنگی والے شخص میں تلاش کرنے کے لئے دوسرے پہلو ہیں، یہاں درج کردہ سب سے زیادہ عام ہیں۔ آئیے اس کے ساتھ شروع کریں:
- کم خود اعتمادی، تاکہ وہ شخص اپنی خوبیوں کی تعریف نہ کرسکے؛
- کسی دوسرے کا خیال نہ رکھنے پر قابل قدر اور مفید محسوس کرنے میں مشکلات؛<8
- دوسروں کی مشکلات کو برداشت کرنا اور انہیں حل کرنے کی کوشش کرنا۔
چونکہ شریک انحصار کسی کی محبت کھو جانے سے ڈرتا ہے، اس لیے وہ مسلسل منظوری کی تلاش میں رہتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر اسے بعض زیادتیوں کو برداشت کرنے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو یہ شخص دوسرے کی توجہ حاصل کرنے کے لیے وہ کرے گا جو وہ کر سکتا ہے۔ اس میں درج ذیل خصوصیات بھی ہیں:
بھی دیکھو: Gynophobia، gynephobia یا gynophobia: عورتوں کا خوف
- کسی بھی لمحے سے قطع نظر، وہ ہمیشہ پرجوش رہتا ہے، مدد کے لیے تیار رہتا ہے۔کسی کو؛
- صحت مند تعلقات رکھنے میں دشواری ہوتی ہے، جو شراکت داروں کی جگہ اور خودمختاری کی قدر کرتے ہیں؛
- لوگوں کو کنٹرول کرنے اور ان کی دیکھ بھال کرنے، مشورے دینے، مہربان ہونے یا اس کے بارے میں فکر مند ہونے کی جنونی خواہش رکھتے ہیں ضرورت سے زیادہ؛
- عاجزی کا احساس جب یہ سوچتا ہے کہ دوسرے کی کبھی بھی اس طرح مدد نہیں کی جا سکے گی جس طرح وہ یقین رکھتے ہیں کہ وہ مستحق ہیں۔
نتائج
جب ایک شخص جذباتی ہم آہنگی دوسرے کے حق میں اپنی ضروریات کا ہاتھ کھول دیتی ہے، وہ خود کو ترک کر دیتی ہے۔ اس کے پیش نظر، اس قسم کا انتخاب فرد کو بتدریج اور بعض اوقات لطیف خود تباہی کی زندگی کی طرف لے جاتا ہے۔ سچی بات یہ ہے کہ دوسرے کے ساتھ گزارے ہوئے وقت کو اپنے ساتھ، آپ کے ذاتی منصوبوں میں اور اپنی فرصت کے ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، ہم آہنگ ہونا جسمانی یا نفسیاتی بیماریوں کی ظاہری شکل کو براہ راست متاثر کرتا ہے۔ کیا آپ ایک مثال چاہتے ہیں؟ یہ پایا گیا ہے کہ ہم آہنگی رکھنے والے افراد باقی آبادی کے مقابلے میں زیادہ بے چینی اور ڈپریشن کا شکار ہوتے ہیں ۔
علاج
علاج کا تعلق ہے، اس کا مقصد بچانا ہے۔ خود انحصاری والے شخص کی عزت نفس اور صحت مند عادات کی تخلیق۔ 1کہ اسے اپنی زندگی کی اصل اہمیت کا احساس ہو۔ اس کے علاوہ، تھراپی ڈس آرڈر کے نتائج کا بھی علاج کرتی ہے، جیسے ڈپریشن اور اضطراب۔ اگر کوئی دوا لینا ضروری ہو تو مریض کو ماہر نفسیات کے پاس بھیجنا چاہیے۔
اگرچہ علاج اور پیشہ ور افراد کے عزم کی سفارش کی جاتی ہے، لیکن علاج صرف اس صورت میں موثر ہوگا جب مریض کو اس کے مسئلے کا علم ہو۔<3 تاہم، اس فرد کا ضمیر اسے یہ یقین کرنے کی طرف لے جاتا ہے کہ یہ دوسرے سے محبت کرنے اور اس کی حفاظت کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ یہ پتہ چلتا ہے کہ، دوسرے کا دم گھٹنے کے علاوہ، خود انحصار کرنے والے کو اب خود مختاری نہیں ہے کہ وہ آزاد اور فائدہ مند زندگی گزار سکے ۔
دوسرے کو آزاد چھوڑنے کے لیے خود کو مورد الزام ٹھہرانے کے بجائے، یہ فرد خود مختاری کے لیے لوگوں کی صلاحیت پر بھروسہ کرنے کی ضرورت ہے۔ کسی کو غیر فعال کرنے سے گریز کرنے کے علاوہ، یہ ضروری ہے کہ دوسرے کو اپنا انتخاب خود کرنے دیں اور اپنی سرگرمیاں دوبارہ شروع کریں۔ یہ حالات کو محدود کرنے کے بارے میں ہے، ہر کسی کو بغیر کسی دباؤ یا توقع کے، خود بخود زندگی گزارنے کی اجازت دیتا ہے۔
کوڈ انحصار سے کیسے چھٹکارا حاصل کیا جائے
تاکہ کوئی شخص یہ کہنے کے قابل ہو کہ دوبارہ کبھی نہیں ، زندگی کو دیکھنے کے طریقے کو دوبارہ بنانا ضروری ہے۔ اسے پورا کرنا کبھی بھی آسان نہیں ہوتااتنی بڑی تبدیلیاں، لیکن بہتری کی ضرورت کوشش کرنے کے خوف سے زیادہ ضروری ہے۔ اس طرح، زیر بحث شخص کی ضرورت ہے:
میں سائیکو اینالیسس کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوں ۔
کوڈ انحصار کو پہچاننا
اگر کسی کے ساتھ اس قسم کا غیر صحت مند رشتہ ہے، تو اسے اس مسئلے کو پہچانتے ہوئے خوفزدہ یا شرمندہ نہیں ہونا چاہیے۔ یہ یقینی طور پر کہنے سے کہیں زیادہ آسان ہے، لیکن تعلقات میں ہونے والی غلطیوں کو دور کرنے کے لیے اس عارضے کے تباہ کن پہلو سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔ اس لیے، جلد از جلد مدد لینے کے لیے تیار رہنا ضروری ہے۔
بھی دیکھو: چوٹ: وہ رویہ جو چوٹ پہنچاتے ہیں اور چوٹ پر قابو پانے کی تجاویزخود سے پیار ہونا
جب ہم خود کی دیکھ بھال اور محبت کرتے ہیں، تو دوسروں کے لیے بھی ایسا کرنا آسان ہوجاتا ہے۔ ہمیں کبھی بھی کسی پر حدود نہیں لگانی چاہئیں اور دوسرے کو خود مختاری حاصل کرنے سے نہیں روکنا چاہئے جس کی انہیں زندگی گزارنے کی ضرورت ہے۔ اس طرح، خود سے محبت کا تحفظ آپ کے لیے دیکھ بھال، پیار اور لگن کا خط بن جاتا ہے۔ اس کے بعد ہی کسی اور کے لیے ایسا کرنا ممکن ہے ۔
صحت مند خود غرض بنیں
اگر دوسروں کو مدد کی ضرورت ہو تو بھی، آپ کو ان کے لیے 100% دستیاب ہونے سے گریز کرنا ہوگا۔ . تھوڑا خودغرض ہونا ٹھیک ہے۔ اپنے آپ کو ترجیح دیں اور تب ہی دوسروں کے لیے ایسا کرنے کی کوشش کریں۔ آپ کی زندگی، ضروریات اور خواب بھی ہیں، اس لیے پہلے اپنا خیال رکھیں۔اہم وہ اپنے لیے ہے ۔ اگرچہ آپ کے قریبی اور عزیز لوگوں کو مدد کی ضرورت ہے، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ خود کو ان کے لیے الگ کر دیں۔ اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنا، پختہ ہونا اور اپنی خواہشات کو سمجھنا آپ کو ایک بہتر پارٹنر اور ایک نتیجہ خیز شخص کے طور پر ایک حوالہ بننے کی اجازت دیتا ہے۔
ایسا کرنے کے لیے، خود علم میں سرمایہ کاری آپ کو اپنے اصل جوہر کو سمجھنے میں مدد دیتی ہے، بغیر کسی بوجھ کے۔ اجنبی مرضی سے دور۔ اپنی ضروریات کو کبھی نظرانداز نہ کریں! صرف اس وقت جب آپ تیار ہوں، ضرورت مندوں کی مدد کے لیے اپنا ہاتھ بڑھائیں۔
اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ حقیقی خودمختاری کیسے حاصل کی جائے تو ہمارے آن لائن سائیکو اینالیسس کورس میں داخلہ لیں۔ آپ کے ادراک کو بہتر بنانے کے علاوہ، ہماری کلاسیں آپ کی صلاحیت اور ذاتی کامیابی کے لیے آپ کی صلاحیت کو ظاہر کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ 1