Можливо, ви допомогли комусь у важкий час і відчули себе важливим, бо змінили життя цієї людини на краще. Однак ви повинні знати, що бути повністю доступним, відмовляючись від власного життя заради інших, не є здоровим. Тому краще зрозумійте значення таких понять, як співзалежність знаючи сім ознак, за якими можна розпізнати співзалежну людину.

Що таке співзалежність?

Співзалежність - це емоційний розлад, який впливає на поведінку та особистість людини, роблячи її залежною від когось іншого З цієї причини вона дуже прив'язується до конкретної людини, виконуючи будь-яке її бажання. Коротше кажучи, співзалежна людина відмовляється від власного життя, щоб жити чужим.

Без сумніву, досвід співзалежного є досить задушливим. Навіть якщо він намагатиметься, ця людина може бути не в змозі накласти обмеження на задушливу поведінку людини, з якою він живе.

Чудовим прикладом співзалежного є людина, яка без нарікань приймає згубні звички партнера та наслідки його дій. Крім того, є й ті, хто піддається емоційному шантажу, стаючи емоційно прив'язаним до іншої людини.

Хто є найпоширенішими співзалежними?

Загалом, батьки або подружжя легше виявляють співзалежність, навіть якщо це не так помітно. Вони починають жити у функції іншої людини, беручи її обов'язки та проблеми на себе. Більше того, вони часто демонструють турботу про благополуччя іншої людини, перебільшуючи в цьому відношенні.

Однак ті, хто є співзалежними, можуть не усвідомлювати, якої шкоди з часом завдають їм такі стосунки. Науковці вказують на явище, яке називається самозабуттям. Коли воно відбувається, людина забуває про власні потреби. Зі зростанням залежності одного з них зростає і співзалежність іншого .

Особливості

Нижче наведено перелік семи найпоширеніших характеристик людей зі співзалежністю. Хоча існують й інші аспекти, які можна помітити у співзалежної людини, перелічені тут - найпоширеніші. Почнемо з них:

• низька самооцінка, через що людина не може оцінити власні якості;
• труднощі з відчуттям власної цінності та корисності, коли ви не піклуєтеся про когось іншого;
• толерантність до труднощів інших і схильність намагатися їх вирішити.

Оскільки співзалежний боїться втратити чиюсь любов, він буде постійно шукати схвалення. Навіть якщо він страждає, терплячи певні знущання, ця людина зробить все можливе, щоб привернути увагу іншого. Він також має наступні характеристики:

• незалежно від моменту, завжди турботлива, готова прийти на допомогу;
• має труднощі у створенні здорових стосунків, в яких цінується простір і автономія партнерів;
• має нав'язливе бажання контролювати людей і піклуватися про них, даючи поради, будучи добрим або надмірно стурбованим;
• відчуття безпорадності від думки, що іншій людині ніколи не можна допомогти так, як вона вважає, що заслуговує.

Наслідки

Коли людина з афективною співзалежністю відмовляється від власних потреб на користь іншої людини, вона в кінцевому підсумку відмовляється від себе. З огляду на це, такий тип вибору веде людину до життя поступового, іноді непомітного саморуйнування. Правда полягає в тому, що час, проведений з іншою людиною, можна було б використати для себе, для своїх особистих проектів і дозвілля.

Крім того, співзалежність безпосередньо впливає на появу фізичних або психологічних захворювань. Хочете приклад? Встановлено, що співзалежні мають вищий рівень тривоги та депресії, ніж решта населення. .

Лікування

Що стосується лікування, то воно спрямоване на порятунок самооцінки людини з співзалежністю та формування здорових звичок. Таким чином, пацієнт вчиться будувати здорові стосунки, бути більш наполегливим у своєму ставленні, поважати свої індивідуальні потреби і більше не контролювати інших. .

Психотерапія відновлює самооцінку цієї людини, щоб вона усвідомила реальну важливість свого життя. Крім того, терапія також лікує наслідки розладу, такі як депресія і тривога. Якщо потрібні будь-які медикаменти, пацієнта необхідно направити до психіатра.

Хоча терапія і прихильність професіоналів рекомендуються, лікування матиме ефект тільки в тому випадку, якщо пацієнт усвідомлює свою проблему.

Ніколи не принижуйте когось або себе

Можливо, сам співзалежний може ставити під сумнів свої дії, пов'язані з турботою і надмірною ревністю. Однак совість цієї людини підказує їй, що це спосіб любити і захищати іншого. Відбувається те, що, крім того, що співзалежний душить іншого, він сам більше не має автономії, щоб жити незалежним і корисним життям .

Замість того, щоб звинувачувати себе в тому, що залишив іншого вільним, ця людина повинна довіряти здатності людей до автономії. Крім того, щоб не робити когось недієздатним, необхідно дозволити іншому зробити власний вибір і відновити власну діяльність. Йдеться про те, щоб обмежити ситуацію, дозволивши кожному жити спонтанно, без тиску і очікування.

Як позбутися співзалежності

Для того, щоб людина більше ніколи не відчувала співзалежності, їй потрібно переосмислити своє бачення життя. Здійснити такі великі зміни завжди непросто, але потреба вдосконалюватися є більш нагальною, ніж страх спробувати. Отже, людині потрібна допомога:

Мені потрібна інформація для запису на курс психоаналізу .

Визнання співзалежності

Якщо хтось має такі нездорові стосунки, він не повинен боятися або соромитися визнати проблему. Звичайно, це легше сказати, ніж зробити, але важливо усвідомлювати деструктивний аспект цього розладу, щоб пролити світло на неправильні стосунки. Тому важливо бути готовим звернутися за допомогою якомога швидше.

Мати любов до себе

Коли ми дбаємо про себе і любимо себе, нам легше робити те саме для інших людей. Ми ніколи не повинні накладати на когось обмеження і не давати йому автономії, необхідної для життя. Таким чином, збереження любові до себе стає листом турботи, любові і відданості вам. Тільки тоді можна зробити те саме для когось іншого .

Будьте здоровим егоїстом

Навіть якщо інші потребують допомоги, ви не повинні бути доступними для них 100% часу. Це нормально - бути трохи егоїстичним. Ставте себе на перше місце, а потім намагайтеся робити те ж саме для інших. У вас також є власне життя, потреби і мрії, тому в першу чергу подбайте про себе.

Заключні міркування про співзалежність

Співзалежність змушує людину не розуміти, наскільки вона важлива для себе Навіть якщо ваші близькі потребують підтримки, це не означає, що ви повинні залишати себе осторонь заради них. Зосередженість на собі, зрілість і розуміння власних бажань дозволяє вам бути кращим партнером і зразком продуктивної людини.

Для цього необхідно інвестувати в самопізнання, щоб зрозуміти свою справжню сутність, не піддаючись волі інших. Ніколи не нехтуйте своїми потребами! Тільки тоді, коли ви будете готові, простягніть руку допомоги тим, хто її потребує.

Якщо ви хочете дізнатися, як бути по-справжньому автономним, запишіться на наш онлайн-курс з психоаналізу. Наші заняття не лише поглиблюють ваше розуміння, але й допомагають розкрити ваш потенціал і здатність до самореалізації. Коли ви отримаєте свободу вибору, ви зможете впоратися з будь-якими бар'єрами у розвитку, в тому числі і з впливом цього розладу, включаючи хімічну співзалежність. .