Talán segítettél valakinek egy nehéz időszakban, és fontosnak érezted, hogy változást hoztál az illető életében. Tudnod kell azonban, hogy nem egészséges teljesen rendelkezésre állni, feladni a saját életedet másokért. Ezért értsd meg jobban, hogy mit jelent a társfüggőség , hét jellemzőt ismerve felismerhetjük a társfüggő személyt.

Mi a társfüggőség?

A társfüggőség olyan érzelmi rendellenesség, amely befolyásolja az ember viselkedését és személyiségét, és függővé teszi őt valaki mástól. Emiatt nagyon kötődik egy adott személyhez, és minden kívánságát teljesíti. Röviden, a társfüggő személy feladja a saját életét, hogy valaki másét élje.

Kétségtelen, hogy a társfüggő tapasztalata meglehetősen fojtogató. Még ha próbálkozik is, ez a személy nem biztos, hogy képes korlátokat szabni annak a személynek a fojtogató viselkedésének, akivel együtt él.

A társfüggő nagyszerű példája az az egyén, aki panaszkodás nélkül elfogadja partnere függőségeit és tetteinek következményeit. Emellett vannak olyanok is, akik engednek az érzelmi zsarolásnak, érzelmileg kötődnek a másik emberhez.

Kik a leggyakoribb társfüggők?

Általában a szülők vagy házastársak könnyebben mutatnak társfüggőséget, még ha ez nem is annyira feltűnő. Végül is a másik személy funkciójában élnek, felelősségét és problémáit magukra vállalva. Ráadásul gyakran mutatnak aggodalmat a másik személy jólétéért, túlzóak ebben a tekintetben.

Azok azonban, akik társfüggők, nem biztos, hogy felismerik, milyen károkat okoz idővel ez a fajta kapcsolat. A tudósok rámutatnak egy jelenségre, amit önfeladásnak neveznek. Amikor ez történik, az ember megfeledkezik saját szükségleteiről. Ahogy az egyik függősége nő, úgy nő a másik társfüggősége is. .

Jellemzők

Az alábbiakban felsoroljuk a társfüggőségben szenvedő emberek hét leggyakoribb jellemzőjét. Bár vannak más szempontok is, amelyeket megfigyelhetünk egy társfüggő személynél, az itt felsoroltak a leggyakoribbak. Kezdjük a következőkkel:

• alacsony önbecsülés, így a személy nem tudja értékelni saját tulajdonságait;
• nehézségek abban, hogy értékesnek és hasznosnak érezze magát, ha nem gondoskodik másról;
• tolerancia mások nehézségeivel szemben, és hajlam arra, hogy megpróbálja megoldani azokat.

Mivel a társfüggő fél attól, hogy elveszíti valakinek a szeretetét, ezért állandóan elismerést keres. Még akkor is, ha bizonyos visszaélések eltűrésével szenved, ez a személy mindent megtesz, hogy elnyerje a másik figyelmét. A következő tulajdonságokkal is rendelkezik:

• a pillanattól függetlenül mindig gondoskodó, kész segíteni valakinek;
• nehézségei vannak az olyan egészséges kapcsolatokban, amelyek értékelik a partnerek mozgásterét és autonómiáját;
• rögeszmés vágya, hogy tanácsokkal, kedvességgel vagy túlzott aggodalommal irányítsa és gondozza az embereket;
• a tehetetlenség érzése, amikor azt gondolja, hogy a másiknak soha nem lehet úgy segíteni, ahogyan azt ő maga gondolja, hogy megérdemli.

Következmények

Amikor az affektív társfüggőségben szenvedő személy feladja saját szükségleteit a másik személy javára, végül önmagát hagyja cserben. Ennek fényében ez a fajta választás az egyént a fokozatos és néha finom önpusztítás életébe vezeti. Az igazság az, hogy a másik személlyel töltött időt saját magára, személyes projektjeire és szabadidejére is fordíthatná.

Ráadásul a társfüggőség közvetlen hatással van a testi vagy lelki betegségek megjelenésére. Akarsz egy példát? A kodependenseknél magasabb a szorongás és a depresszió szintje, mint a lakosság többi részénél. .

A kezelés

A kezelés célja a társfüggőségben szenvedő személy önbecsülésének megmentése és egészséges szokások kialakítása. Így a beteg megtanul egészséges kapcsolatokat kialakítani, magabiztosabbá válik a hozzáállásában, tiszteletben tartja egyéni igényeit, és többé nem irányít másokat. .

A pszichoterápia helyreállítja az illető önbecsülését, hogy felismerje élete valódi fontosságát. Ezenkívül a terápia a zavar utóhatásait is kezeli, mint például a depresszió és a szorongás. Ha bármilyen gyógyszeres kezelésre van szükség, a beteget pszichiáterhez kell irányítani.

Bár a terápia és a szakemberek elkötelezettsége ajánlott, a kezelésnek csak akkor lesz hatása, ha a páciens tisztában van a problémájával.

Soha ne értékelj le senkit vagy magadat

Talán maga a társfüggő is megkérdőjelezheti önmagát a gondoskodással és rendkívüli buzgalommal járó cselekedeteivel kapcsolatban. Azonban az illető lelkiismerete arra készteti, hogy elhiggye, így szereti és védi a másikat. Az történik, hogy amellett, hogy a társfüggő megfojtja a másikat, maga a társfüggő sem rendelkezik többé az autonómiával, hogy önálló és hasznos módon éljen. .

Ahelyett, hogy magát hibáztatná azért, hogy a másik szabadon hagyja, ennek az egyénnek bíznia kell az emberek autonómiaképességében. Amellett, hogy kerülni kell valakinek a cselekvőképtelenné tételét, hagyni kell, hogy a másik meghozza saját döntéseit és folytassa saját tevékenységeit. Arról van szó, hogy korlátokat szabunk a helyzetnek, és lehetővé tesszük, hogy mindenki spontán módon, nyomás és elvárás nélkül éljen.

Hogyan lehet megszabadulni a társfüggőségtől

Ahhoz, hogy valaki soha többé ne mondhassa el a társfüggőséget, újra kell alakítania az életfelfogását. Soha nem könnyű ilyen nagy változásokat véghezvinni, de a javulás igénye sürgetőbb, mint a próbálkozástól való félelem. Így az érintett személynek szüksége van:

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

A társfüggőség felismerése

Ha valakinek ilyen egészségtelen kapcsolata van, nem szabad félnie vagy szégyellnie, hogy felismerje a problémát. Bizonyára könnyebb mondani, mint megtenni, de fontos, hogy tisztában legyünk ennek a rendellenességnek a romboló aspektusával, hogy fényt derítsünk a kapcsolat helytelenségeire. Ezért fontos, hogy minél hamarabb készen álljunk arra, hogy segítséget kérjünk.

Az önszeretet

Ha vigyázunk és szeretjük magunkat, könnyebb ugyanezt megtenni másokkal is. Soha nem szabad korlátokat szabnunk valakinek, és megakadályoznunk, hogy az élethez szükséges önállósággal rendelkezzen. Így az önszeretet megőrzése a gondoskodás, a szeretet és az odaadás levelévé válik. Csak akkor lehetséges, hogy ugyanezt megtegyük valaki másért is. .

Légy egészségesen önző

Még ha másoknak segítségre van is szükségük, kerüld el, hogy 100%-ban a rendelkezésükre állj. Nem baj, ha egy kicsit önző vagy. Helyezd magad előtérbe, és utána igyekezz ugyanezt megtenni másokért. Neked is megvan a saját életed, szükségleteid és álmaid, ezért először magaddal törődj.

Végső megfontolások a társfüggőségről

A társfüggőség miatt az ember nem érti meg, hogy mennyire fontosak önmaguk számára. Még ha a legközelebbi hozzátartozóidnak szükségük is van támogatásra, ez nem jelenti azt, hogy félre kell tenned magadat értük. Ha magadra koncentrálsz, érleled és megérted a saját vágyaidat, akkor jobb partnerré válhatsz, és egy produktív ember referenciája lehetsz.

Ehhez az önismeretbe való befektetés segít abban, hogy megértsd valódi lényedet, anélkül, hogy mások akarata magával ragadna. Soha ne hanyagold el a saját szükségleteidet! Csak akkor nyúlj a rászorulókért, ha készen állsz rá.

Ha szeretnéd felfedezni, hogyan lehetsz igazán autonóm, jelentkezz online pszichoanalízis tanfolyamunkra. Tanfolyamaink amellett, hogy fokozzák a belátásodat, segítenek felszabadítani a lehetőségeidet és a személyes kiteljesedésre való képességedet. Amikor elnyered a választás szabadságát, képes leszel kezelni minden fejlődési akadályt, beleértve ennek a rendellenességnek a hatását, beleértve a kémiai társfüggőséget is. .