しかし、他人のために自分の人生を棒に振るようなことは、決して健全なことではありません。 だからこそ、その意味をよく理解することです。 共依存 共依存者を見分けるための7つの特徴を知っている。

共依存とは何か？

共依存とは、人の行動や性格に影響を与え、誰かに依存するようになる感情障害のことです つまり、共依存者は、自分の人生を捨てて、他人の人生を生きるのです。

共依存者の体験は、間違いなく息苦しいものです。 この人は、一緒に暮らしている人の息苦しい行動を制限しようと思っても、できないかもしれません。

共依存の好例は、相手の依存症や行動の結果を文句も言わず受け入れる人です。 また、感情的な脅迫に屈して、他人と感情的に結びついてしまう人もいます。

共依存者が多いのはどんな人？

一般に、親や配偶者は、たとえ目立たないとしても、共依存を示しやすく、他人の機能を借りて生活し、その責任や問題を自分で抱え込んでしまう。 また、相手の幸福を頻繁に気にし、その点では大げさである。

しかし、共依存に陥っている人は、このような関係がもたらすダメージに気づいていないことがあります。 学者が指摘する「自己剥奪」という現象は、人が自分のニーズを忘れてしまうことです。 自分の依存度が上がれば、相手の共依存度も上がる .

特徴

以下は、共依存症の人によく見られる7つの特徴のリストです。 共依存症の人には他にも観察すべき点がありますが、ここに挙げたものは最も一般的なものです。 まず、はじめに：

• 自己肯定感が低く、自分の良さを認められない；
• 介護をしていないときに、自分の価値を感じたり、役に立ったりすることの難しさ；
• 他人の困難に対して寛容であり、それを解決しようとする傾向がある。

共依存者は、誰かの愛を失うことを恐れているため、常に承認を求めます。 ある種の虐待を許容することで自分が苦しんでも、相手の注意を引くためには何でもします。 また、次のような特徴を持っています：

• どんなときでも、誰かの役に立ちたいと思う；
• は、相手のスペースや自主性を重んじる健全な人間関係を築くことが困難である；
• は、アドバイスしたり、親切にしたり、過度に心配したりすることで、人をコントロールしたり、ケアしたりしたいという強迫観念があります；
• 相手が自分にふさわしいと思うような方法で助けられることはないと考える無力感。

結果

感情共依存症の人は、自分の欲求を捨てて相手を優先すると、自分を捨てることになる。 そのため、このような選択をすると、徐々に、時には微妙に自己破壊的な人生になってしまう。 本当は、相手と過ごす時間は、自分のために、自分のプロジェクトや余暇に使うことができるはずだ。

さらに、共依存であることは、身体的または心理的な病気の出現に直接影響します。 例が必要ですか？ 共依存者は、他の人々よりも不安やうつ病のレベルが高いことが判明しています .

施術の様子

治療としては、共依存症の人の自尊心を救い、健康的な習慣を作ることを目的としています。 このようにして、患者は健全な人間関係を築けるようになり、自分の態度をより主張するようになり、個人のニーズを尊重し、他人を支配することがなくなります .

また、うつ病や不安神経症などの後遺症の治療も行います。 薬物療法が必要な場合は、精神科医に紹介する必要があります。

治療や専門家の関与が推奨されますが、患者さんが自分の問題を自覚してこそ、治療の効果が発揮されるのです。

誰かや自分を無効にしない

共依存者自身は、自分の気遣いや極端な熱意を自問自答できるかもしれないが、この人の良心は、それが相手を愛し、守るための方法であると信じているのである。 何が起こるかというと、相手を窒息させるだけでなく、共依存者自身が自立して有益な生き方をするための自律性を持たなくなることです .

相手を自由にしてしまった自分を責めるのではなく、相手の自律性を信じることが必要です。 相手を無力にしないだけでなく、相手に自分の選択と行動を再開させることが必要です。 それは、状況に制限を設け、圧力や期待なしに、誰もが自発的に生きられるようにすることなのです。

共依存から脱却する方法

共依存を二度と繰り返さないと言い切れるようになるには、人生の見方をやり直す必要があります。 このような大きな変化を起こすのは決して容易ではありませんが、改善する必要性は、挑戦することへの恐れよりも切実です。 したがって、当人には必要なのです：

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共依存を認識する

このような不健康な関係にある人は、問題を認めることを恐れたり恥じたりしてはいけません。 言うは易く行うは難しですが、この障害の破壊的な側面を認識することは、関係の悪に光を当てるために重要です。 したがって、できるだけ早く助けを求める準備をすることが重要です。

自己愛を持つ

自分を大切にし、愛することで、他の人にも同じようにすることが容易になります。 私たちは、誰かに制限を課し、その人が生きるために必要な自律性を妨げてはなりません。 したがって、自己愛を保つことは、あなたへの配慮、愛情、献身の手紙となります。 そうして初めて、誰かに同じことをすることができるのです .

健康的にわがままになる

たとえ他の人が助けを必要としていても、100％その人のためになることは避けなければなりません。 少しわがままになってもいいのです。 自分を優先し、他の人にも同じことを求めてください。 自分には自分の人生、ニーズ、夢があるのですから、まず自分を大切にしてあげてください。

共依存症についての最終考察

共依存は、自分にとってどれだけ大切な存在なのかを理解できなくなる たとえ身近な人がサポートを必要としていても、その人のために自分を捨てる必要はありません。 自分を見つめ、成長し、自分の欲求を理解することで、より良いパートナーとなり、生産的な人の参考となるのです。

そのためには、自己啓発をすることで、他人の意思に流されることなく、自分の本質を理解することができます。 自分の欲求をないがしろにしない！準備ができたら、困っている人を助けるために手を差し伸べましょう。

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