ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರರಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಾಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಏಳು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕೋಡೆಪೆಂಡೆನ್ಸಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಹಾನುಭೂತಿ ಎಂದರೇನು?

ಸಹ ಅವಲಂಬನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅವರನ್ನು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅವಲಂಬಿಸಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅವಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಲಗತ್ತಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಸೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರಾದವರು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಬದುಕಲು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರ ಅನುಭವವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಸಹ-ಅವಲಂಬನೆಯ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪಾಲುದಾರನ ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ದೂರು ಇಲ್ಲದೆ ಕ್ರಮಗಳು. ಜೊತೆಗೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್‌ಗೆ ಮಣಿಯುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಹಾವಲಂಬಿಗಳು ಯಾರು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಗಳು ಸಹ-ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಅವರು ಬೇರೆಯವರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಅವರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವರು ಇತರರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಈ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿರುವವರು ಅವರು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರಕಾರದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವಿದ್ವಾಂಸರು ಸ್ವಯಂ ರದ್ದು ಎಂಬ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾನೆ. ಯಾರೊಬ್ಬರ ಅವಲಂಬನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ .

ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕೆಳಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಏಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ. ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿದ್ದರೂ, ಇಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ:

• ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;
• ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು;<8
• 7>ಇತರರ ಕಷ್ಟಗಳಿಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.

ಸಹ ಅವಲಂಬಿತನು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದಿಂದ, ಅವನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಕೆಲವು ನಿಂದನೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ:

• ಕ್ಷಣದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿನಂತಿಸುತ್ತಾನೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧನಾಗಿರುತ್ತಾನೆಯಾರೋ;
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪಾಲುದಾರರ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತದೆ;
• ಜನರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು, ಸಲಹೆ ನೀಡಲು, ದಯೆ ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಗೀಳಿನ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ವಿಪರೀತ;
• ಅವರು ಅರ್ಹರು ಎಂದು ನಂಬುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇತರರಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಅಸಮರ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆ.

ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಪರವಾಗಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಇದರ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಈ ರೀತಿಯ ಆಯ್ಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿರುವುದು ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಉದಾಹರಣೆ ಬೇಕೇ? ಸಹ ಅವಲಂಬಿತ ಜನರು ಉಳಿದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ .

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ರಕ್ಷಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸೃಷ್ಟಿ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ, ಅವರ ವರ್ತನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದೃಢವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ .

ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆಅವಳು ತನ್ನ ಜೀವನದ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡಳು. ಜೊತೆಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯನ್ನು ಮನೋವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬೇಕು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬೇಡಿ

ಬಹುಶಃ ಸಹ ಅವಲಂಬಿತನು ತನ್ನ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಉತ್ಸಾಹದ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯು ಇತರರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರರನ್ನು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಹ-ಅವಲಂಬಿತರು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ .

ಇತರರನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ದೂಷಿಸುವ ಬದಲು, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಗಾಗಿ ಜನರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮತ್ತೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ , ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ರೀಮೇಕ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಸುಲಭವಲ್ಲಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆದರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಭಯಕ್ಕಿಂತ ಸುಧಾರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ತುರ್ತು. ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ದಾಖಲಾಗಲು ನನಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕು .

ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ಯಾರಾದರೂ ಈ ರೀತಿಯ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಭಯಪಡಬಾರದು ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆಪಡಬಾರದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ

ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ, ಇತರರಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೇರಬಾರದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಬದುಕಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಾರದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ, ವಾತ್ಸಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆಯ ಪತ್ರವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗ ಮಾತ್ರ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯ .

ಸ್ವಾರ್ಥಿಯಾಗಿರಿ

ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೂ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ 100% ಲಭ್ಯವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು . ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಾರ್ಥಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವೇ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಇತರರಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ, ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.

ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ಸಹ ಅವಲಂಬನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಅರ್ಥವಾಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಅವಳು ತಾನೇ ಮುಖ್ಯ . ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯ ಜನರಿಗೆ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅವರಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಡಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪಕ್ವಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಪಾಲುದಾರರಾಗಲು ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖವಾಗಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಸಾರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನ್ಯ ಇಚ್ಛೆಯಿಂದ ದೂರ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ! ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ ಮಾತ್ರ, ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಚಾಚಿ.

ನಿಜವಾದ ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ನೋಂದಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಮ್ಮ ತರಗತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಧನೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಆಯ್ಕೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಯಾವುದೇ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ .