فہرست کا خانہ
آپ نے سنا ہوگا کہ ذہنی ری پروگرامنگ آپ کو اپنے مقاصد کے حصول میں کتنی مدد کر سکتی ہے۔ تاہم، کیا آپ جانتے ہیں کہ یہ عمل کیسے کام کرتا ہے؟ اگر ایسا ہے تو، آپ اپنے دماغ کو دوبارہ پروگرام کرنے کے لیے کون سے فوائد اور تکنیکوں کو جانتے ہیں؟ اگر آپ کو اندازہ نہیں ہے کہ یہ کیا ہے، تو ہم آپ کو ہمارا مضمون پڑھنے کی دعوت دیتے ہیں۔ ذیل میں آپ کو معلومات کا ایک مجموعہ ملے گا جو اس عمل کو سمجھنے میں آپ کی مدد کرے گا۔
ذہنی ری پروگرامنگ کیا ہے
آئیے اس بات کی وضاحت کرتے ہوئے شروع کریں کہ ذہنی ری پروگرامنگ کیا ہے۔
یہ ایک ہے۔ وہ تکنیک جو ہمارے لاشعور پر براہ راست کام کرنے پر مشتمل ہے ۔ اس طرح، ہم منفی عقائد کی تمام باقیات کو ختم کر دیں گے۔ یہ ہے کہ یہ عقائد ہمیں اپنی زندگی کے کسی بھی شعبے میں ہم میں سے بہترین کی نشوونما کرنے سے روکتے ہیں۔
یہ اہم ہے۔ اس بات پر زور دینے کے لیے کہ یہ آج بہت زیادہ مطلوب تکنیک رہی ہے۔ یہ اس حقیقی تبدیلی کی وجہ سے ہے جو اسے لانے میں مدد کر رہی ہے۔ آخر کار، اس تکنیک کا بنیادی مقصد ان رکاوٹوں کو دور کرنا ہے جو ہمارے لیے اپنے مقصد کے مکمل ادراک تک پہنچنا ناممکن بناتی ہیں۔
منفی عقائد کیا ہیں
لیکن یہ منفی کیا ہیں؟ عقائد یہ وہ چیزیں ہیں جن پر ہم اپنے بچپن سے یقین رکھتے ہیں۔ اس قسم کا عقیدہ ان خیالات کو محدود کرنے سے متعلق ہے جو اکثر ہم پر ایک لطیف طریقے سے مسلط کیے گئے ہیں۔ یہ خیالات، نتیجے میں، صدموں، حالات کے نتیجے میںاور معلومات جو ہم اندرونی طور پر ختم کرتے ہیں۔
جیسے جیسے ہم بڑھتے ہیں، یہاں تک کہ اگر کوئی حقیقی تصدیق نہ ہو، اس قسم کا مسلط کردہ آئیڈیل ایک سچائی، ایک قدر بن جاتا ہے۔ لہذا، یہ بتانا ضروری ہے کہ بچے میں تجزیاتی صلاحیت نہیں ہوتی، خاص طور پر جب بہت چھوٹی ہو۔ یعنی، اس کے لیے ہر چیز بہت بڑی اور سچی ہو جاتی ہے۔
اس طرح، اگر آپ بچپن میں کسی غلط چیز کو اندرونی شکل دیتے ہیں، تو آپ اس کے بارے میں خوفناک نہیں ہوتے۔ تم ابھی بچے تھے۔ تاہم، جیسا کہ ہم نے دیکھا ہے، یہ عقائد ہمیں محدود کر سکتے ہیں۔ ذہنی ری پروگرامنگ اس پر کام کرنے میں ہماری مدد کرتی ہے۔
ذہنی ری پروگرامنگ کیسے کام کرتی ہے
لیکن، یہ ذہنی ری پروگرامنگ تکنیک کیسے کام کرتی ہے؟
سب سے پہلے، ہمارا دماغ ایک بہت پیچیدہ چیز ہے۔ بہت سی شعوری، لاشعوری اور لاشعوری تقسیمیں ہیں۔ نفسیاتی تجزیہ، مثال کے طور پر، بہت سے اسکالرز ہیں جنہوں نے اسے سمجھنے کی کوشش کے لیے اپنی زندگیاں وقف کر دی ہیں یا وقف کر دی ہیں۔ اس کو دیکھتے ہوئے، ذہنی ری پروگرامنگ اپنے کام کی بنیاد ہمارے ذہن میں سببلیمینل امیجز اور ساؤنڈ فریکوئنسی پر ہوگی۔
اس عمل کے دوران، سماعت ایک منفرد انداز میں کام کرے گی۔ . اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ خود بخود لاشعور میں کھلنے کو متحرک کردے گا۔ اس افتتاح کے ذریعے مثبت پیغامات مؤثر طریقے سے داخل کیے جائیں گے۔ اس طرح، تکرار اور خیالات سے، شخص منفی پیٹرن سے باہر نکلنے کے قابل ہو جائے گا. تاہم، یہ نہیں ہےصرف اتنا کہ: وہ ایسے عقائد بھی پیدا کرنے کے قابل ہو جائیں گے جو ان کی زندگیوں کو مثبت طور پر بدل دیں گے۔
بھی دیکھو: جیل کے بارے میں خواب: مجھے یا کسی اور کو گرفتار کیا جا رہا ہے۔ذہنی ری پروگرامنگ کے فوائد
ذہنی ری پروگرامنگ کرنے سے، آپ اس کے قریب پہنچ جائیں گے۔ آپ کے تمام اہداف کو ختم کرنا۔ آپ اپنے خیالات کو جو پہلے منفی تھے ان کو مثبت میں تبدیل کر کے ان تک پہنچنے کے قابل ہو جائیں گے۔
یہ تبدیلی آپ کو ان نئی مہارتوں کا ادراک کرائے گی جو ان میں چھپی ہوئی تھیں۔ آپ آپ اپنے خوابوں کا تعاقب کرنے کے لیے زیادہ تیار ہوں گے۔ آخرکار، آپ کو اب یہ کہنے کا یقین نہیں رہے گا کہ آپ قابل نہیں ہیں۔
تکنیک/اقدام جو ذہنی ری پروگرامنگ میں مدد کرتے ہیں
اب، آئیے ذہنی ری پروگرامنگ وہ ایک عملی اور سادہ انداز میں بنائے گئے ہیں۔ اس طرح، اس کے ساتھ کامیابی حاصل کرنے کا بہترین موقع، علاج کروانے والے شخص کی مرضی اور فیصلہ ہے۔ اس کے ساتھ، روزمرہ کی زندگی میں وہ شخص ایک یا زیادہ تکنیکوں کا استعمال کرسکتا ہے جن کی ہم یہاں فہرست کریں گے۔
1. سموہن اور خود سموہن
ہپنوسس براہ راست لاشعور دماغ کے ساتھ کام کرتا ہے۔ یہ ایک بہت ہی موثر عمل ہے اور آپ کو اپنے جنگلی مقاصد کو حاصل کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ مزید برآں، انتہائی آرام کی حالت میں ہونا اس کو لاگو کرنے میں مدد کرتا ہے۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ جب آپ اس حالت میں ہوتے ہیں، شعور ذہن اس کی گرفت سے آزاد ہوجاتا ہے ۔ اس طرح، خود تنقیدی تخفیف اورلا شعور ذہن زیادہ قابل رسائی ہو جاتا ہے. اس کے ساتھ، آپ کا لاشعور ذہن نئے خیالات کو زیادہ آسانی سے قبول کرنا شروع کر دیتا ہے۔ لہذا، اپنے اہداف کو حاصل کرنے کے لیے ذہنی ری پروگرامنگ زیادہ موثر ہے۔
بھی دیکھو: نفسیات کا باپ کون ہے؟ (فرائڈ نہیں!)یہ بھی پڑھیں: نفسیاتی تجزیہ میں خواتین کی اہمیت: خواتین ماہر نفسیاتیہ تکنیک کلینیکل ہائپنوتھراپسٹ کے ساتھ انجام دی جاسکتی ہے۔ تاہم، اگر آپ پیسے خرچ کرنے میں دلچسپی نہیں رکھتے ہیں، تو آن لائن دستیاب سیلف سموہن کی ریکارڈنگز میں سے ایک کا استعمال کرنا ممکن ہے۔
میں سائیکو اینالیسس کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوں<11 ۔
2. صحت مند عادات
صحت مند عادات ان لوگوں کے معمولات کا حصہ ہونی چاہیے جو اپنی زندگی بدلنا چاہتے ہیں۔ اس طرح، فرد کو چاہیے کہ:
- سمارٹ فوڈ شامل کریں؛
- جسمانی سرگرمیوں کی مشق؛
- اور سمجھ کی سطح تک پہنچنے کے لیے مراقبہ بڑا۔
یعنی یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ذہن کو دوبارہ ترتیب دیں صرف عقائد کے ساتھ نہیں بلکہ مثبت طرز عمل کے ساتھ۔ 7 جو ہم چاہتے ہیں اس کی تصویر کشی کریں۔ یہ حقیقی دنیا میں پیش کر رہا ہے جو آپ کے ذہن میں ہے۔ مثال کے طور پر، اس شہر کی تصویر جس کا آپ بہت زیادہ دورہ کرنا چاہتے ہیں۔
یہ تصاویر آپ کو متحرک کریں گی۔آپ کے لاشعور. اس طرح، وہ انہیں حقیقت کے طور پر قبول کرے گا اور اپنے رویے کو ایسا کرنے کے لیے ہدایت کرے گا۔
تاہم، یہ عمل صرف تصویر دیکھنے سے متعلق نہیں ہے۔ یہ بنیادی طور پر اس کے بارے میں تفصیل سے سوچنے کے بارے میں ہے جو تصور کیا جا رہا ہے، یعنی اسے اپنے ذہن میں رکھنا۔ اس مثال سے بہتر سمجھیں: صرف اس جگہ کو دیکھنا کافی نہیں ہے جہاں آپ سفر کرنا چاہتے ہیں، لیکن اگر آپ اسے وہاں دیکھیں تو یقین کریں کہ آپ سڑکوں پر ٹہل رہے ہیں، تصویریں لے رہے ہیں۔
یہ تفصیل آپ کو لے آئے گی۔ آپ کے ذہن میں تفصیلات کا خزانہ اور وہاں تک پہنچنے کے منصوبے بہتر ہوں گے۔
4. اثبات
مثبت اثبات وہ بیانات ہیں جو آپ چاہتے ہیں کہ وہ پہلے سے ہی حقیقی ہے۔ آپ کو موجودہ اور ذاتی استعمال کے لیے ان کا اعلان کرنا چاہیے۔ ان میں شدید جذبات ہونے چاہئیں اور آپ اپنی منفی سوچ کو مثبت انداز سے بدلنے کے قابل ہو جائیں گے۔
آپ کو انہیں صرف ایک بار نہیں کہنا چاہیے، بلکہ انہیں بار بار دہرانا چاہیے۔ اس سے آپ کے لاشعور کو مدد ملے گی۔ نئے راستے بنانے کے لیے اس کے علاوہ، آپ دیکھیں گے کہ آپ کے خیالات اور جذبات بدل جائیں گے۔
آخر کار، کسی چیز کو کئی بار دہرانے سے، آپ کا دماغ اس پر یقین کرنے لگے گا۔ آپ جانتے ہیں کہ ہم نے بچپن میں اندرونی ہونے کے بارے میں کیا کہا؟ لہذا، یہاں یہ انٹرنلائزیشن کسی ایسی چیز سے حوصلہ افزائی کرے گا جو آپ چاہتے ہیں اور اچھا سمجھتے ہیں۔ 6نتیجتاً، آپ کے ایسے رویے ہوں گے جو آپ کو اس طرف لے جائیں گے۔
جس طرح ہمیں کسی چیز کو کئی بار دہرانے کی ضرورت ہوتی ہے جب تک کہ ہم اس میں اچھے نہ ہو جائیں، اسی طرح اس کے مواد پر یقین کرنے کے لیے جملے دہرانا ضروری ہے۔
5. نو لسانی پروگرامنگ (NLP)
NLP میں تکنیکوں اور عملوں کا ایک سلسلہ ہے جو براہ راست لاشعور کے ساتھ کام کرتا ہے۔ ذیل میں مزید جانیں:
- سویش کا استعمال کسی منفی تصویر کو تیزی سے مثبت تصویر سے بدلنے کے لیے کیا جاتا ہے ۔ یہ تیزی سے، 10-20 بار کیا جاتا ہے، اور شخص خود بخود ان تصاویر کو تبدیل کرتا ہے۔
- اس کے علاوہ، اینکرنگ لاشعور کے طاقتور اور مثبت احساسات تک رسائی کے لیے ایک شاندار تکنیک ہے ۔ اس تکنیک کو لاگو کرنے کے لیے، اینکر کو متحرک کرنے کے لیے کچھ شعوری علم درکار ہوتا ہے۔ تاہم، یہ وقت کے ساتھ زیادہ بے ہوش ہو جائے گا۔
- فوبیا کا علاج بھی ہے ۔ اس کا استعمال ماضی کی یادداشت کو تبدیل کرنے کے لیے کیا جا سکتا ہے تاکہ حال میں منفی احساس کو فروغ نہ ملے۔
یہاں بلاگ پر، ہمارے پاس دیگر مضامین بھی ہیں جو NLP کے بارے میں مزید بات کرتے ہیں۔ ہمیں یقین ہے کہ وہ آپ کے لیے بہت کارآمد ثابت ہو سکتے ہیں۔
میں سائیکو اینالیسس کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوں ۔
حتمی ریمارکس : ذہنی ری پروگرامنگ
دماغی ری پروگرامنگ آپ کی زندگی کو بدلنے کے لیے ایک بہترین تکنیک ہے۔ یہ کوئی آسان اور فوری چیز نہیں ہے، لیکن یہ اس کے قابل ہے۔سب کے بعد، ہمارے خواب اہم ہیں اور ہمیں ان کے لیے لڑنے کی ضرورت ہے۔ مزید برآں، وہاں جانے کے لیے زیادہ تیار دماغ رکھنے کے قابل ہونا ہماری بہت مدد کرے گا! اگر آپ اس موضوع کے بارے میں کچھ اور جاننا چاہتے ہیں تو نفسیاتی تجزیہ پر ہمارا 100% آن لائن کورس آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ اسے ضرور دیکھیں!