Vous avez peut-être entendu parler de l'importance de l reprogrammation mentale Cependant, savez-vous comment fonctionne ce processus ? Si oui, quels sont les avantages et les techniques que vous connaissez pour reprogrammer votre esprit ? Si vous n'avez aucune idée de ce dont il s'agit, nous vous invitons à lire notre article. Vous trouverez ci-dessous un résumé des informations qui vous aideront à comprendre le processus.

Qu'est-ce que la reprogrammation mentale ?

Commençons par définir ce qu'est la reprogrammation mentale.

Il s'agit d'une technique qui consiste à travailler directement sur notre subconscient De cette manière, nous éliminerons tous les restes de croyances négatives. En effet, ces croyances nous empêchent de donner le meilleur de nous-mêmes dans tous les domaines de notre vie.

Il est important de souligner que cette technique est aujourd'hui très recherchée, en raison des changements réels qu'elle nous permet d'opérer. En effet, l'objectif principal de cette technique est de se débarrasser des blocages qui nous empêchent d'atteindre la pleine réalisation de notre objectif.

Qu'est-ce qu'une croyance négative ?

Mais quelles sont ces croyances négatives ? Ce sont des choses auxquelles nous croyons depuis l'enfance. Ce type de croyance concerne des idées limitatives qui nous ont été imposées, souvent de manière subtile, et qui sont le résultat de traumatismes, de situations et d'informations que nous finissons par intérioriser.

En grandissant, même s'il n'y a pas de confirmation réelle, ce type d'idéal imposé devient une vérité, une valeur. Il faut donc souligner que l'enfant n'a pas de capacité d'analyse, surtout lorsqu'il est très jeune. En d'autres termes, tout devient beaucoup plus grand et plus vrai pour lui.

Ainsi, si vous avez intériorisé quelque chose de faux dans votre enfance, vous n'êtes pas horrible pour autant. Vous n'étiez qu'un enfant. Mais, comme nous l'avons vu, ces croyances peuvent nous limiter. A reprogrammation mentale nous aide à le bricoler.

Comment fonctionne la reprogrammation mentale

Mais après tout, comment fonctionne cette technique de reprogrammation mentale ?

Tout d'abord, notre esprit est quelque chose de très complexe. Il existe de nombreuses divisions conscientes, inconscientes et subconscientes. La psychanalyse, par exemple, compte de nombreux chercheurs qui se sont consacrés ou qui ont consacré leur vie à essayer de la comprendre. reprogrammation mentale fondera ses travaux sur images subliminales et fréquences sonores dans notre esprit.

Au cours du processus, l'audit agit d'une manière unique, car il déclenche automatiquement une ouverture dans le subconscient. Grâce à cette ouverture, des messages positifs sont effectivement introduits. Ainsi, par la répétition et les idées, la personne parvient à sortir du schéma négatif. Mais ce n'est pas tout : elle parvient également à créer des croyances qui transforment le schéma négatif.de manière positive dans leur vie.

Avantages de la reprogrammation mentale

Lors de l'élaboration de la reprogrammation mentale vous aborderez plus volontiers tous vos objectifs. Vous n'y parviendrez qu'en transformant vos pensées négatives en pensées positives.

Cette transformation vous fera prendre conscience de nouvelles capacités qui étaient cachées en vous. Vous serez plus enclin à courir après vos rêves. Après tout, vous n'aurez plus de croyance qui vous dit que vous n'êtes pas capable.

Techniques/étapes qui aident à la reprogrammation mentale

Passons maintenant aux techniques de reprogrammation mentale . E La meilleure chance de réussite réside dans la volonté et la décision de la personne qui suit le traitement. Avec cela, au quotidien, la personne peut utiliser une ou plusieurs des techniques que nous allons énumérer ici.

1. l'hypnose et l'auto-hypnose

L'hypnose agit directement sur le subconscient. C'est une pratique très efficace qui peut vous aider à atteindre vos objectifs les plus audacieux. De plus, le fait d'être dans un état de relaxation extrême favorise son application.

En effet, pendant que vous êtes dans cet état, l'esprit conscient se libère de son emprise L'atténuation de l'autocritique et le subconscient deviennent ainsi plus facilement accessibles, ce qui permet à votre subconscient d'accepter plus facilement de nouvelles pensées. reprogrammation mentale pour atteindre leurs objectifs est plus efficace.

Cette technique peut être réalisée avec un hypnothérapeute clinique, mais si vous ne souhaitez pas dépenser d'argent, il est possible d'utiliser l'un des nombreux enregistrements d'auto-hypnose disponibles en ligne.

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Habitudes saines

Les habitudes saines devraient faire partie de la routine des personnes qui veulent changer leur vie. Ainsi, la personne devrait :

• ajouter des aliments intelligents ;
• la pratique d'activités physiques ;
• et la méditation pour atteindre un niveau de compréhension plus élevé.

En d'autres termes, vous devez reprogrammer votre esprit non seulement avec des croyances, mais aussi avec des pratiques positives. Après tout, notre corps et notre esprit font partie de nous et nous ne pouvons pas travailler sur l'un et négliger l'autre.

3. visualisation

La visualisation est la pratique qui consiste à créer des images mentales détaillées représentant ce que nous désirons. Il s'agit de projeter dans le monde réel ce que vous avez en tête. Par exemple, la photographie de cette ville que vous voulez tant connaître.

Ces images stimuleront votre subconscient, qui les acceptera comme une réalité et dirigera votre comportement pour qu'il en soit ainsi.

Cependant, il ne s'agit pas seulement de voir une image, mais surtout de penser en détail à ce que l'on visualise, c'est-à-dire de l'héberger dans son esprit. Comprenez mieux avec cet exemple : il ne suffit pas de voir l'endroit où vous voulez voyager, mais de vous y voir, de croire que vous vous promenez dans les rues, que vous prenez des photos.

Cette précision apportera une richesse de détails à votre esprit et les plans pour y parvenir seront meilleurs.

4. affirmations

Les affirmations positives sont des déclarations selon lesquelles ce que vous voulez est déjà réel. Ils doivent contenir des émotions intenses et vous pourrez remplacer vos pensées négatives par un modèle positif.

Vous ne devez pas vous contenter de les énoncer une seule fois, mais les répéter encore et encore.Cela aidera votre subconscient à créer de nouvelles voies.De plus, vous remarquerez que vos pensées et vos émotions changeront.

Après tout, à force de répéter quelque chose, votre esprit finira par y croire. Vous savez ce que nous avons dit à propos de l'intériorisation lorsque vous êtes enfant ? Ici, cette intériorisation sera motivée par quelque chose que vous voulez et que vous considérez comme bon. Et lorsque vous ferez quelque chose en rapport avec ce que vous voulez, votre esprit fera le lien avec cette vérité établie. Par conséquent, vous aurez des comportements qui vous y conduiront.

De même qu'il faut répéter plusieurs fois une chose pour la maîtriser, il est essentiel de répéter les phrases pour croire en leur contenu.

Programmation néolinguistique (PNL)

La PNL dispose d'un certain nombre de techniques et de processus qui travaillent directement avec le subconscient :

• Swish est utilisé pour remplacer rapidement une image négative par une image positive Cela se fait rapidement, 10 à 20 fois, et la personne change automatiquement ces images.
• En outre, L'ancrage est une technique merveilleuse pour accéder aux sentiments puissants et positifs du subconscient. Pour appliquer cette technique, une certaine connaissance consciente est nécessaire pour déclencher l'ancrage, mais elle deviendra de plus en plus inconsciente avec le temps.
• Il y a aussi le guérison de la phobie Il peut être utilisé pour effacer un souvenir du passé afin de ne pas favoriser un sentiment négatif dans le présent.

Sur le blog, nous avons également d'autres articles qui traitent de la PNL et qui peuvent vous être très utiles.

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Commentaires finaux : reprogrammation mentale

La reprogrammation mentale est une excellente technique pour changer notre vie. Ce n'est pas quelque chose de simple et d'instantané, mais cela en vaut la peine. Après tout, nos rêves sont importants et nous devons nous battre pour eux. De plus, avoir un esprit mieux préparé pour y arriver nous aidera beaucoup ! Si vous voulez en savoir un peu plus sur le sujet, notre cours 100% en ligne sur la psychanalyse peut vous aider. Consultez-le !