අන්තර්ගත වගුව
ඔබගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා මානසික ප්‍රතික්‍රමලේඛනය කොපමණ උපකාර කළ හැකිදැයි ඔබ අසා තිබිය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ක්රියාවලිය ක්රියා කරන ආකාරය ඔබ දන්නවාද? එසේ නම්, ඔබේ මනස නැවත සකස් කිරීමට ඔබ දන්නා ප්‍රතිලාභ සහ ශිල්පීය ක්‍රම මොනවාද? එය කුමක්දැයි ඔබ නොදන්නේ නම්, අපගේ ලිපිය කියවීමට අපි ඔබට ආරාධනා කරන්නෙමු. ක්රියාවලිය තේරුම් ගැනීමට ඔබට උපකාර වන තොරතුරු එකතුවක් පහතින් ඔබට හමුවනු ඇත.
මානසික ප්‍රතික්‍රමලේඛනය යනු කුමක්ද
මානසික ප්‍රතික්‍රමලේඛනය යනු කුමක්දැයි නිර්වචනය කිරීමෙන් ආරම්භ කරමු.
එය a අපගේ යටි සිත මත කෙලින්ම ක්රියා කිරීමෙන් සමන්විත වන තාක්ෂණය . මේ ආකාරයට, අපි නිෂේධාත්මක විශ්වාසයන් සියල්ල ඉවත් කරන්නෙමු. අපගේ ජීවිතයේ ඕනෑම ක්ෂේත්‍රයක අපෙන් හොඳම දේ වර්ධනය කිරීමට මෙම විශ්වාසයන් අපට බාධා කරයි.
එය වැදගත් වේ. මෙය අද බොහෝ සෙයින් සොයන තාක්ෂණයක් බව අවධාරණය කිරීමට. මෙයට හේතුව එය ගෙන ඒමට උපකාරී වූ සැබෑ වෙනසයි. සියල්ලට පසු, මෙම තාක්ෂණයේ ප්‍රධාන පරමාර්ථය වන්නේ අපගේ අරමුණ සම්පූර්ණයෙන් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අපට නොහැකි වන අවහිරතා ඉවත් කිරීමයි.
ඍණාත්මක විශ්වාසයන් මොනවාද
නමුත් මෙම සෘණාත්මක මොනවාද? විශ්වාසයන්? ඒවා අපි පොඩි කාලේ ඉඳන් විශ්වාස කරන දේවල්. මෙවැනි විශ්වාසයන් බොහෝ විට සියුම් ආකාරයෙන් අප මත පටවා ඇති අදහස් සීමා කිරීම ගැන සැලකිලිමත් වේ. මෙම අදහස්, අනෙක් අතට, කම්පන, තත්වයන් නිසා ඇති වේසහ අපි අභ්‍යන්තරීකරණය කරන තොරතුරු.
අපි වර්ධනය වන විට, සැබෑ තහවුරු කිරීමක් නොමැති වුවද, මෙම ආකාරයේ පනවා ඇති පරමාදර්ශය සත්‍යයක්, වටිනාකමක් බවට පත්වේ. එමනිසා, විශේෂයෙන් කුඩා අවධියේදී දරුවාට විශ්ලේෂණ හැකියාවක් නොමැති බව පෙන්වා දිය යුතුය. එනම්, සෑම දෙයක්ම ඇයට වඩා විශාල සහ සත්‍ය බවට පත් වේ.
එමගින්, ඔබ කුඩා කාලයේ අසත්‍ය දෙයක් අභ්‍යන්තරීකරණය කළහොත්, ඔබ ඒ ගැන බිහිසුණු නොවේ. ඔයා පොඩි ළමයෙක්. කෙසේ වෙතත්, අප දැක ඇති පරිදි, මෙම විශ්වාසයන් අපව සීමා කළ හැකිය. මානසික ප්‍රතික්‍රමලේඛනය අපට ඒ මත වැඩ කිරීමට උපකාරී වේ.
මානසික ප්‍රතික්‍රමලේඛනය ක්රියා කරන්නේ කෙසේද
නමුත්, සියල්ලට පසු, මෙම මානසික ප්‍රතික්‍රමලේඛන තාක්ෂණය ක්රියා කරන්නේ කෙසේද?
මුලින්ම කියන්න ඕන අපේ මනස කියන්නේ බොහොම සංකීර්ණ දෙයක්. සවිඤ්ඤාණික, අවිඤ්ඤාණක, උපසම්පන්න භේද රාශියක් ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, මනෝ විශ්ලේෂණය, එය තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කිරීම සඳහා තම ජීවිතය කැප කරන හෝ කැප කළ බොහෝ විද්වතුන් සිටී. මේ අනුව, මානසික ප්‍රතික්‍රමලේඛනය එහි කාර්යය අපගේ මනසෙහි ඇති උපරිම රූප සහ ශබ්ද සංඛ්‍යාත මත පදනම් වේ.
ක්රියාවලිය අතරතුර, ශ්‍රවණය අද්විතීය ආකාරයකින් ක්රියා කරයි. . ඒ එය ස්වයංක්‍රීයව යටි සිතෙහි විවරයක් ඇති කරන බැවිනි. මෙම විවෘත කිරීම හරහා ධනාත්මක පණිවිඩ ඵලදායී ලෙස එන්නත් කරනු ලැබේ. එමගින් පුනරාවර්තන හා අදහස් වලින් පුද්ගලයාට නිෂේධාත්මක රටාවෙන් මිදීමට හැකි වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, එය නොවේහුදෙක්: ඔවුන්ගේ ජීවිත ධනාත්මකව පරිවර්තනය කරන විශ්වාසයන් නිර්මාණය කිරීමටද ඔවුන්ට හැකි වනු ඇත.
මානසික ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීමේ ප්‍රතිලාභ
මානසික ප්‍රතික්‍රමලේඛනය කිරීමෙන්, ඔබ වඩාත් සමීප වනු ඇත. ඔබගේ සියලු ඉලක්ක බැහැර කිරීම. කලින් සෘණාත්මකව පැවති ඔබේ සිතුවිලි ධනාත්මක ඒවා බවට වෙනස් කිරීමෙන් පමණක් ඔබට ඒවා කරා ළඟා වීමට හැකි වනු ඇත.
මෙම පරිවර්තනය මඟින් සැඟවී තිබූ නව කුසලතා ඔබට අවබෝධ කර දෙනු ඇත. ඔබ . ඔබේ සිහින ලුහුබැඳීමට ඔබ වඩාත් කැමති වනු ඇත. සියල්ලට පසු, ඔබට හැකියාවක් නැතැයි කීමට ඔබට තවදුරටත් විශ්වාසයක් ඇති නොවනු ඇත.
මානසික ප්‍රතික්‍රමලේඛනයට උපකාර වන ශිල්පීය ක්‍රම/පියවර
දැන්, අපි මානසික ශිල්පීය ක්‍රම වෙත යමු. නැවත වැඩසටහන්කරණය . ඒවා ප්රායෝගික හා සරල ආකාරයකින් සාදා ඇත. මේ අනුව, එය සමඟ සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීමට ඇති මහඟු අවස්ථාව වන්නේ ප්‍රතිකාරයට භාජනය වන පුද්ගලයාගේ කැමැත්ත සහ තීරණයයි. මේ සමඟ, එදිනෙදා ජීවිතයේදී පුද්ගලයාට අප මෙහි ලැයිස්තුගත කරන ශිල්පීය ක්‍රම එකක් හෝ කිහිපයක් භාවිතා කළ හැකිය. 3>
1. මෝහනය සහ ස්වයං-මෝහනය
මෝහනය යටි සිත සමඟ කෙලින්ම ක්රියා කරයි. එය ඉතා ඵලදායි පිළිවෙතක් වන අතර, ඔබේ අරුමපුදුම අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ. තවද, අතිශය විවේකී තත්ත්වයක සිටීම එය අදාළ කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
මෙයට හේතුව වන්නේ ඔබ මෙම තත්ත්වයෙහි සිටින විට සඤ්ඤාණක මනස එහි ග්‍රහණයෙන් නිදහස් වීමයි . මේ ආකාරයෙන්, ස්වයං විවේචනාත්මක අවම කිරීම් සහයටි සිත වඩාත් ප්‍රවේශ විය හැකිය. ඒ සමඟම, ඔබේ යටි සිත වඩාත් පහසුවෙන් නව සිතුවිලි පිළිගැනීමට පටන් ගනී. එමනිසා, ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා මානසික ප්‍රතික්‍රමලේඛනය වඩාත් ඵලදායී වේ.
මෙයද කියවන්න: මනෝවිශ්ලේෂණයේදී කාන්තාවන්ගේ වැදගත්කම: කාන්තා මනෝවිශ්ලේෂකයින්මෙම ක්‍රමය සායනික මෝහන චිකිත්සකයෙකු සමඟ සිදු කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මුදල් වියදම් කිරීමට උනන්දුවක් නොදක්වන්නේ නම්, අන්තර්ජාලයේ ඇති බොහෝ ස්වයං මෝහන පටිගත කිරීම් වලින් එකක් භාවිතා කළ හැකිය.
බලන්න: මනෝවිද්යාව තුළ පුපුරන සුලු ස්වභාවය යනු කුමක්ද?මනෝ විශ්ලේෂණ පාඨමාලාවට ඇතුළත් වීමට මට තොරතුරු අවශ්‍යයි .
2. සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු
සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ඔවුන්ගේ ජීවිත වෙනස් කිරීමට කැමති අයගේ දිනචරියාවේ කොටසක් විය යුතුය. එබැවින්, පුද්ගලයා කළ යුත්තේ:
- ස්මාට් ආහාර එකතු කිරීම;
- ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීම;
- සහ භාවනාව අවබෝධතා මට්ටමකට පැමිණීමට විශාලයි.
එනම්, ඔබේ මනස විශ්වාසයන් සමඟ පමණක් නොව ධනාත්මක භාවිතයන් සමඟ ප්‍රතිසංවිධානය කිරීම අවශ්ය වේ. සියල්ලට පසු, අපගේ ශරීරය සහ මනස අපගේ කොටස් වන අතර අපට එකක් මත වැඩ කර අනෙක නොසලකා හැරිය නොහැක. අපි කැමති දේ නිරූපණය කරන්න. එය ඔබේ මනසේ ඇති දේ සැබෑ ලෝකයට ප්‍රක්ෂේපණය කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට බොහෝ සංචාරය කිරීමට අවශ්ය එම නගරයේ ඡායාරූපය.
මෙම පින්තූර ඔබව උත්තේජනය කරනු ඇත.ඔබේ යටි සිත. මේ ආකාරයෙන්, ඔහු ඒවා යථාර්ථයක් ලෙස පිළිගෙන මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔහුගේ හැසිරීම මෙහෙයවනු ඇත.
කෙසේ වෙතත්, ක්රියාවලිය රූපයක් දැකීම පමණක් නොවේ. එය ප්‍රධාන වශයෙන්ම දෘශ්‍යමාන වන දේ ගැන විස්තරාත්මකව සිතීම, එනම් එය ඔබේ මනසෙහි තබා ගැනීමයි. මෙම උදාහරණයෙන් වඩාත් හොඳින් තේරුම් ගන්න: ඔබට ගමන් කිරීමට අවශ්ය ස්ථානය බැලීම පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවේ, නමුත් ඔබ එය එහි දුටුවහොත්, ඔබ වීදිවල ඇවිදිමින් පින්තූර ගනිමින් සිටින බව විශ්වාස කරන්න.
බලන්න: මනෝවිද්‍යා පොත්: හොඳම විකුණුම්කරුවන් 20 සහ උපුටා දක්වා ඇතමෙම විස්තරය ගෙන එනු ඇත. ඔබේ මනසට විස්තර රාශියක් සහ එහි යාමට සැලසුම් වඩා හොඳ වනු ඇත.
4. තහවුරු කිරීම්
ධනාත්මක සහතික කිරීම් යනු ඔබට අවශ්ය දෙයක් දැනටමත් සැබෑ බවට ප්‍රකාශ වේ. ඔබ ඒවා වර්තමානයේ සහ පුද්ගලික භාවිතය සඳහා ප්‍රකාශ කළ යුතුය. ඒවා තුළ දැඩි හැඟීම් අඩංගු විය යුතු අතර ඔබේ නිෂේධාත්මක චින්තනය ධනාත්මක රටාවකින් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
ඔබ ඒවා එක් වරක් පමණක් නොකියා නැවත නැවතත් ඒවා නැවත නැවතත් කළ යුතුය. මෙය ඔබේ යටි සිතට උපකාර වනු ඇත. නව මාර්ග නිර්මාණය කිරීමට. ඊට අමතරව, ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් වෙනස් වන බව ඔබට පෙනී යනු ඇත.
සියල්ලට පසු, යමක් කිහිප වතාවක් පුනරාවර්තනය කිරීමෙන්, ඔබේ මනස එය විශ්වාස කරයි. ඔබ දන්නවාද අපි කුඩා කාලයේ අභ්‍යන්තරකරණය ගැන කී දේ? එබැවින්, මෙහිදී මෙම අභ්‍යන්තරකරණය ඔබට අවශ්ය සහ හොඳ යැයි සලකන දෙයකින් පෙළඹෙනු ඇත. ඔබට අවශ්ය දෙයට අදාළ දෙයක් කිරීමට ඔබ යන විට, ඔබේ මනස මෙම ස්ථාපිත සත්‍යය සම්බන්ධ කරයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබව ඒ සඳහා යොමු කරන හැසිරීම් ඔබට ඇති වනු ඇත.
අපි යමක් හොඳින් කරන තුරු කිහිප වතාවක් නැවත නැවත කිරීමට අවශ්ය වන්නා සේම, එහි අන්තර්ගතය විශ්වාස කිරීමට වාක්‍ය ඛණ්ඩ නැවත නැවත කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
5. නියෝලිංගික ක්‍රමලේඛනය (NLP)
NLP සතුව උපවිඥානය සමඟ සෘජුව ක්රියා කරන ශිල්පීය ක්‍රම සහ ක්‍රියාවලි මාලාවක් ඇත. පහතින් වැඩි විස්තර සොයන්න:
- Swish ඉක්මනින් සෘණ රූපයක් ධනාත්මක එකක් සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට භාවිතා කරයි . මෙය ඉක්මනින්, 10-20 වාරයක් සිදු කරනු ලබන අතර, පුද්ගලයා ස්වයංක්‍රීයව මෙම රූප වෙනස් කරයි.
- ඊට අමතරව, නැංගුරම් දැමීම යටි සිතේ ප්‍රබල සහ ධනාත්මක හැඟීම් වෙත ප්‍රවේශ වීම සඳහා අපූරු තාක්‍ෂණයකි . මෙම තාක්ෂණය යෙදීම සඳහා, නැංගුරම අවුලුවාලීමට යම් සවිඥානක දැනුමක් අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙය කාලයත් සමඟ වඩාත් සිහිසුන් වනු ඇත.
- භීතිකාවට ප්‍රතිකාරය ද ඇත. වර්තමානය තුළ නිෂේධාත්මක හැඟීමක් ප්‍රවර්ධනය නොකිරීමට අතීතයේ සිට මතකයක් වෙනස් කිරීමට මෙය භාවිතා කළ හැකිය.
මෙහි බ්ලොග් අඩවියේ, NLP ගැන වැඩිපුර කතා කරන වෙනත් ලිපි පවා තිබේ. ඒවා ඔබට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇතැයි අපි විශ්වාස කරමු.
මට මනෝවිශ්ලේෂණ පාඨමාලාවට ඇතුළත් වීමට තොරතුරු අවශ්‍යයි .
අවසාන ප්‍රකාශ : මානසික ප්‍රතික්‍රමලේඛනය
මානසික ප්‍රතික්‍රමලේඛනය යනු ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට කදිම ක්‍රමයකි. එය සරල හා ක්ෂණික දෙයක් නොවේ, නමුත් එය වටිනවා.ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගේ සිහින වැදගත් වන අතර අපි ඔවුන් වෙනුවෙන් සටන් කළ යුතුය. තවද, එහි යාමට වඩාත් සූදානම් මනසක් ඇති කර ගැනීමට හැකිවීම අපට බොහෝ උපකාර වනු ඇත! ඔබට විෂය ගැන තව ටිකක් දැන ගැනීමට අවශ්ය නම්, මනෝ විශ්ලේෂණය පිළිබඳ අපගේ 100% මාර්ගගත පාඨමාලාව ඔබට උපකාර කළ හැකිය. එය පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න!