বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি নিশ্চয় শুনিছে যে মানসিক পুনৰ প্ৰগ্ৰেমিং এ আপোনাক আপোনাৰ লক্ষ্যত উপনীত হোৱাত কিমান সহায় কৰিব পাৰে। অৱশ্যে এই প্ৰক্ৰিয়াটো কেনেকৈ চলে জানেনে? যদি আছে, তেন্তে আপোনাৰ মনটোক পুনৰ প্ৰগ্ৰেম কৰিবলৈ কি কি সুবিধা আৰু কৌশল জানে? যদি আপোনাৰ কোনো ধাৰণা নাই যে ই কি, তেন্তে আমি আপোনাক আমাৰ লেখাটো পঢ়িবলৈ আমন্ত্ৰণ জনাইছো। তলত আপুনি তথ্যৰ সংকলন পাব যিয়ে আপোনাক প্ৰক্ৰিয়াটো বুজিবলৈ সহায় কৰিব।
মানসিক পুনৰ প্ৰগ্ৰেমিং কি
মানসিক পুনৰ প্ৰগ্ৰেমিং কি তাক সংজ্ঞায়িত কৰি আৰম্ভ কৰোঁ আহক।
ই হৈছে ক কৌশল যিটো আমাৰ অৱচেতন ৰ ওপৰত প্ৰত্যক্ষভাৱে কাম কৰি গঠিত। এইদৰে আমি নেতিবাচক বিশ্বাসৰ সকলো অৱশিষ্ট আঁতৰাই পেলাম। এইটো হ'ল এই বিশ্বাসবোৰে আমাৰ জীৱনৰ যিকোনো ক্ষেত্ৰতে আমাৰ শ্ৰেষ্ঠসকলক বিকশিত কৰাত বাধা দিয়ে।
এয়া গুৰুত্বপূৰ্ণ জোৰ দি ক’বলৈ গ’লে যে আজিৰ তাৰিখত এইটো এটা বহুত বিচৰা কৌশল হৈ আহিছে। ইয়াৰ কাৰণ হৈছে ই যি প্ৰকৃত পৰিৱৰ্তন আনিবলৈ সহায় কৰি আহিছে। কাৰণ এই কৌশলৰ মূল উদ্দেশ্য হ’ল আমাৰ উদ্দেশ্যৰ সম্পূৰ্ণ বাস্তৱায়নত উপনীত হোৱাটো অসম্ভৱ কৰি তোলা ব্লকবোৰ আঁতৰোৱা।
নেতিবাচক বিশ্বাস কি
কিন্তু এইবোৰ নেতিবাচক কি বিশ্বাসবোৰ? শৈশৱৰ পৰাই আমি বিশ্বাস কৰা কথাবোৰ। এই ধৰণৰ বিশ্বাসে আমাৰ ওপৰত প্ৰায়ে সূক্ষ্মভাৱে জাপি দিয়া ধাৰণাসমূহক সীমিত কৰাৰ বিষয়ে চিন্তা কৰে। এই ধাৰণাবোৰ পাছলৈ আঘাত, পৰিস্থিতিৰ ফলত হয়আৰু তথ্য যিবোৰ আমি শেষত আভ্যন্তৰীণ কৰি লওঁ।
আমি বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে প্ৰকৃত নিশ্চিতকৰণ নাথাকিলেও এই ধৰণৰ জাপি দিয়া আদৰ্শই সত্য, মূল্যবোধ হৈ পৰে। বিশেষকৈ অতি সৰুতে শিশুৰ বিশ্লেষণ ক্ষমতা নাথাকে। অৰ্থাৎ তাইৰ বাবে সকলো বহুত ডাঙৰ আৰু সঁচা হৈ পৰে।
See_also: তেতেলী বা কাছাৰিদাফ’বিয়াৰ ভয়: কাৰণ আৰু চিকিৎসাতেনেকৈয়ে যদি আপুনি সৰুতে অসত্য কিবা এটা আভ্যন্তৰীণ কৰি লৈছিল, তেন্তে আপুনি সেইটো লৈ ভয়ংকৰ নহয়। তুমি মাত্ৰ এটা ল’ৰা আছিলা। কিন্তু আমি দেখাৰ দৰে এই বিশ্বাসবোৰে আমাক সীমিত কৰিব পাৰে। মানসিক পুনৰ প্ৰগ্ৰেমিং য়ে আমাক সেইটোৰ ওপৰত কাম কৰাত সহায় কৰে।
মানসিক পুনৰ প্ৰগ্ৰেমিং কেনেকৈ কাম কৰে
কিন্তু, আটাইবোৰৰ পিছতো, এই মানসিক পুনৰ প্ৰগ্ৰেমিং কৌশলে কেনেকৈ কাম কৰে?
<০> প্ৰথম কথা, আমাৰ মনটো অতি জটিল বস্তু। সচেতন, অচেতন আৰু অৱচেতন বিভাজন। উদাহৰণস্বৰূপে মনোবিশ্লেষণত বহুতো পণ্ডিত আছে যিয়ে ইয়াক বুজিবলৈ চেষ্টা কৰাত নিজৰ জীৱন উৎসৰ্গা কৰে বা উৎসৰ্গা কৰিছে। ইয়াৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখি মানসিক পুনৰ প্ৰগ্ৰেমিংআমাৰ মনত অধীনস্থ ছবি আৰু শব্দ কম্পাঙ্কৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি নিজৰ কাম কৰিব।প্ৰক্ৰিয়াটোৰ সময়ত শ্ৰৱণ ক্ষমতাই এক অনন্য ধৰণে কাম কৰিব . কাৰণ ই স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে অৱচেতনত এটা খোলাৰ সূচনা কৰিব। এই মুকলিৰ জৰিয়তে ইতিবাচক বাৰ্তা ফলপ্ৰসূভাৱে ইনজেকচন কৰা হ’ব। তেনেকৈয়ে পুনৰাবৃত্তি আৰু ধাৰণাৰ পৰা ব্যক্তিজনে নেতিবাচক আৰ্হিৰ পৰা ওলাই আহিব পাৰিব। অৱশ্যে নহয়মাত্ৰ সেইটোৱেই: তেওঁলোকে এনে বিশ্বাস সৃষ্টি কৰিব পাৰিব যিয়ে তেওঁলোকৰ জীৱনক ইতিবাচকভাৱে ৰূপান্তৰিত কৰিব।
মানসিক পুনৰ প্ৰগ্ৰেমিংৰ সুবিধা
মানসিক পুনৰ প্ৰগ্ৰেমিং কৰিলে আপুনি ওচৰ চাপিব আপোনাৰ সকলো লক্ষ্যৰ নিষ্কাশন। আপুনি কেৱল পূৰ্বতে নেতিবাচক আছিল আপোনাৰ চিন্তাবোৰক ইতিবাচক চিন্তালৈ পৰিৱৰ্তন কৰিলেই সেইবোৰত উপনীত হ'ব পাৰিব।
এই ৰূপান্তৰে আপোনাক নতুন দক্ষতা উপলব্ধি কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব যিবোৰত লুকাই আছিল আপুনি . আপুনি আপোনাৰ সপোনক অনুসৰণ কৰিবলৈ অধিক ইচ্ছুক হ’ব। কাৰণ, আপুনি সক্ষম নহয় বুলি কোৱাৰ বিশ্বাস আৰু নাথাকিব।
মানসিক পুনৰ প্ৰগ্ৰেমিংত সহায় কৰা কৌশল/পদক্ষেপ
এতিয়া, মানসিক কৌশললৈ যাওঁ আহক পুনৰ প্ৰগ্ৰেমিং . ব্যৱহাৰিক আৰু সহজ পদ্ধতিৰে তৈয়াৰ কৰা হয়। এইদৰে ইয়াৰ দ্বাৰা সফলতা লাভ কৰাৰ ডাঙৰ সুযোগ, চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰা ব্যক্তিজনৰ ইচ্ছা আৰু সিদ্ধান্ত। ইয়াৰ দ্বাৰা দৈনন্দিন জীৱনত ব্যক্তিজনে আমি ইয়াত তালিকাভুক্ত কৰা এটা বা ততোধিক কৌশল ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে 3>
1. সম্মোহন আৰু আত্মসম্মোহন
সম্মোহনে অৱচেতন মনৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষভাৱে কাম কৰে। ই এক অতি ফলপ্ৰসূ অনুশীলন আৰু ই আপোনাক আপোনাৰ বন্যতম লক্ষ্যত উপনীত হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। তদুপৰি, অত্যন্ত শিথিলতাৰ অৱস্থাত থাকিলে ইয়াক প্ৰয়োগ কৰাত সহায় কৰে।
এইটো কাৰণ হ’ল আপুনি এই অৱস্থাত থকাৰ সময়ত চেতন মনটো নিজৰ আকৰ্ষণৰ পৰা মুক্ত হয় । এইদৰে আত্মসমালোচনাত্মক প্ৰশমন আৰু...অৱচেতন মন অধিক সুলভ হৈ পৰে। তাৰ লগে লগে আপোনাৰ অৱচেতন মনটোৱে নতুন চিন্তাবোৰ অধিক সহজে গ্ৰহণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। গতিকে আপোনাৰ লক্ষ্যত উপনীত হ’বলৈ মানসিক পুনৰ প্ৰগ্ৰেমিং অধিক ফলপ্ৰসূ।
লগতে পঢ়ক: মনোবিশ্লেষণত মহিলাৰ গুৰুত্ব: মহিলা মনোবিশ্লেষকএই কৌশল ক্লিনিকেল সম্মোহন চিকিৎসকৰ সৈতে কৰিব পাৰি। কিন্তু যদি আপুনি ধন খৰচ কৰিবলৈ আগ্ৰহী নহয়, তেন্তে অনলাইনত উপলব্ধ বহুতো আত্ম সম্মোহনৰ ৰেকৰ্ডিঙৰ ভিতৰত এটা ব্যৱহাৰ কৰা সম্ভৱ।
মই মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰিবলৈ তথ্য বিচাৰো .
2. স্বাস্থ্যকৰ অভ্যাস
স্বাস্থ্যকৰ অভ্যাস নিজৰ জীৱন সলনি কৰিব বিচৰা লোকসকলৰ ৰুটিনৰ অংশ হ’ব লাগে। এইদৰে ব্যক্তিজনে:
- স্মাৰ্ট খাদ্য যোগ কৰিব লাগে;
- শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ অনুশীলন;
- আৰু ধ্যান কৰি বুজাবুজিৰ স্তৰত উপনীত হ’ব লাগে ডাঙৰ।
অৰ্থাৎ আপোনাৰ মনটোক পুনৰ প্ৰগ্ৰেম কৰাটো প্ৰয়োজনীয় কেৱল বিশ্বাসৰে নহয়, ইতিবাচক অনুশীলনৰ সৈতে। আটাইবোৰৰ পিছতো আমাৰ শৰীৰ আৰু মন আমাৰ অংশ আৰু আমি এটাৰ ওপৰত কাম কৰি আনটোক অৱহেলা কৰিব নোৱাৰো।
3. দৃশ্যায়ন
দৃষ্টিভংগী হৈছে বিশদ মানসিক ছবি সৃষ্টি কৰাৰ অভ্যাস যিয়ে... আমি যি বিচাৰো তাক চিত্ৰিত কৰক। ই আপোনাৰ মনত যি আছে তাক বাস্তৱ জগতলৈ প্ৰক্ষেপ কৰি আছে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি ইমান ভ্ৰমণ কৰিব বিচৰা সেই চহৰখনৰ ফটোখন।
এই ছবিবোৰে আপোনাৰ...আপোনাৰ অৱচেতন। এইদৰে তেওঁ সেইবোৰক বাস্তৱ হিচাপে গ্ৰহণ কৰিব আৰু এইটো সম্ভৱ কৰিবলৈ নিজৰ আচৰণ নিৰ্দেশনা দিব।
কিন্তু প্ৰক্ৰিয়াটো কেৱল এটা ছবি দেখাৰ কথা নহয়। মূলতঃ কল্পনা কৰা বস্তুটোৰ বিষয়ে বিতংভাৱে চিন্তা কৰা, অৰ্থাৎ মনত ৰখাটো। এই উদাহৰণটোৰ সৈতে ভালদৰে বুজিব: আপুনি যাত্ৰা কৰিব বিচৰা ঠাইখন চালেই যথেষ্ট নহয়, কিন্তু যদি আপুনি তাত দেখে, তেন্তে বিশ্বাস কৰক যে আপুনি ৰাস্তাত খোজ কাঢ়িছে, ফটো তুলিছে।
এই বিৱৰণে আনিব 4. দৃঢ়তা
ইতিবাচক দৃঢ়তা হ'ল আপুনি বিচৰা কিবা এটা ইতিমধ্যে বাস্তৱ বুলি কোৱা কথা। আপুনি বৰ্তমান আৰু ব্যক্তিগত ব্যৱহাৰৰ বাবে সেইবোৰ ঘোষণা কৰিব লাগিব। ইয়াত তীব্ৰ আৱেগ থাকিব লাগে আৰু আপুনি আপোনাৰ নেতিবাচক চিন্তাধাৰাৰ ঠাইত ইতিবাচক আৰ্হি এটা ল'ব পাৰিব।
আপুনি সেইবোৰ মাত্ৰ এবাৰ ক'ব নালাগে, কিন্তু বাৰে বাৰে আওৰাই ক'ব লাগে।এইটোৱে আপোনাৰ অৱচেতন শক্তিক সহায় কৰিব নতুন পথ সৃষ্টি কৰিবলৈ . ইয়াৰ উপৰিও আপুনি দেখিব যে আপোনাৰ চিন্তা আৰু আৱেগ সলনি হ’ব।
আচল কথা, বহুবাৰ কিবা এটা আওৰাই থাকিলে আপোনাৰ মনটোৱে সেইটো বিশ্বাস কৰিবলৈ আহিব। সৰুতে আমি আভ্যন্তৰীণকৰণৰ বিষয়ে কি কৈছিলো জানেনে? গতিকে, ইয়াত এই আভ্যন্তৰীণকৰণ আপুনি বিচৰা আৰু ভাল বুলি গণ্য কৰা কিবা এটাৰ দ্বাৰা প্ৰেৰিত হ’ব। আৰু যেতিয়া আপুনি বিচৰা কামৰ সৈতে জড়িত কাম এটা কৰিবলৈ যাব, তেতিয়া আপোনাৰ মনটোৱে এই প্ৰতিষ্ঠিত সত্যটোক সংযোগ কৰিব। ফলস্বৰূপে, আপোনাৰ এনেকুৱা আচৰণ হ’ব যিয়ে আপোনাক সেইটোলৈ লৈ যাব।
যেনেকৈ আমি কিবা এটা কামত ভাল নোহোৱালৈকে কেইবাবাৰো আওৰাইবলগীয়া হয়, তেনেকৈয়ে ইয়াৰ বিষয়বস্তুত বিশ্বাস কৰিবলৈ বাক্যাংশ আওৰোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
৫) নব্যভাষিক প্ৰগ্ৰেমিং (NLP)
NLP ৰ কৌশল আৰু প্ৰক্ৰিয়াৰ শৃংখলা আছে যিয়ে অৱচেতনৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষভাৱে কাম কৰে। তলত অধিক জানিবলৈ:
See_also: মনোবিশ্লেষক উইলফ্ৰেড বায়ন: জীৱনী আৰু তত্ত্ব- Swish ব্যৱহাৰ কৰা হয় এটা ঋণাত্মক ছবিক ধনাত্মক ছবিৰে দ্ৰুতভাৱে সলনি কৰিবলৈ । এইটো দ্ৰুতভাৱে, ১০-২০ বাৰ কৰা হয়, আৰু ব্যক্তিজনে স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে এই ছবিসমূহ সলনি কৰে।
- ইয়াৰ উপৰিও, এংকৰিং হৈছে অৱচেতনৰ শক্তিশালী আৰু ইতিবাচক অনুভূতিসমূহ লাভ কৰাৰ বাবে এক আচৰিত কৌশল । এই কৌশল প্ৰয়োগ কৰিবলৈ লংঘনটো ট্ৰিগাৰ কৰিবলৈ কিছু সচেতন জ্ঞানৰ প্ৰয়োজন। কিন্তু সময়ৰ লগে লগে এইটো অধিক অচেতন হৈ পৰিব।
- ফ’বিয়াৰ নিৰাময় ও আছে। ইয়াৰ সহায়ত অতীতৰ স্মৃতি এটা শ্বাফেল কৰিব পাৰি যাতে বৰ্তমানত কোনো নেতিবাচক অনুভৱৰ প্ৰচাৰ নহয়।
ইয়াত ব্লগত আনকি আমাৰ এন এল পিৰ বিষয়ে অধিক কথা কোৱা আন লেখাও আছে। আমি বিশ্বাস কৰোঁ যে সেইবোৰ আপোনাৰ বাবে অতি উপযোগী হ'ব পাৰে।
মই মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰিবলৈ তথ্য বিচাৰো ।
চূড়ান্ত মন্তব্য : মানসিক পুনৰ প্ৰগ্ৰেমিং
মানসিক পুনৰ প্ৰগ্ৰেমিং আপোনাৰ জীৱন সলনি কৰাৰ এক উত্তম কৌশল। সহজ আৰু তৎক্ষণাত হোৱা কথা নহয় যদিও ইয়াৰ মূল্য আছে।কাৰণ আমাৰ সপোনবোৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু সেইবোৰৰ বাবে আমি যুঁজিব লাগিব। তদুপৰি তাত উপনীত হ’বলৈ অধিক প্ৰস্তুত মন এটা থাকিব পৰাটোৱে আমাক বহুত সহায় কৰিব! যদি আপুনি বিষয়টোৰ বিষয়ে অলপ জানিব বিচাৰে তেন্তে আমাৰ মনোবিশ্লেষণৰ ১০০% অনলাইন পাঠ্যক্ৰমে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে। নিশ্চয়কৈ চাওক!