No artigo de hoxe, descubrirás que é a disonancia cognitiva que non é máis que unha diferenza entre o que unha persoa di e o que fai. Coñeceches algunha vez a alguén que actuou completamente oposto ao que ela representa? En realidade, o problema é máis complexo que este exemplo. Para comprender mellor de que se trata o problema, non deixes de ler este post ata o final!

Que é a disonancia cognitiva para Festinger

A disonancia cognitiva é un concepto que foi desenvolvido inicialmente polo profesor León. Festinger a mediados do século XX. O seu traballo desenvolveuse principalmente na New School for Social Research de Nova York. En 1957 publicouse por primeira vez o seu libro sobre o tema, titulado “ Cognitive Dissonance ”, hoxe bastante difícil de atopar.

O autor define a disonancia cognitiva como unha tensión. entre o que unha persoa pensa ou cre, e o que fai. Cando alguén produce unha acción que non está de acordo co que pensaba, esta incomodidade xérase entre os mecanismos psíquicos. Así, existe o efecto da disonancia cognitiva.

Unha de dúas cousas: ou o que sabemos ou pensamos adáptase ao noso comportamento, ou o comportamento adáptase ao noso coñecemento. Festinger considerou que a necesidade de evitar a disonancia é tan importante como aseguridade ou necesidades alimentarias.

Concepto de disonancia cognitiva

A disonancia cognitiva é a inconsistencia entre o que a persoa di ou pensa (crenzas, valores, principios) e o que a persoa realmente practica.

Existiría un “estado psicoloxicamente incómodo”, é dicir, un conflito interno do suxeito no seu proceso de toma de decisións cando dous (ou máis) elementos cognitivos se perciben como non coherentes.

O suxeito ten unha opinión específica sobre un tema, ou un comportamento específico ante unha situación, e isto non coincide co que o suxeito pensa de si mesmo. É dicir, un pensamento ou actitude concreto (temporal) non está de acordo coa imaxe abstracta (atemporal) que a persoa ten de si mesma.

A disonancia cognitiva é racional e emocional

Para os autores. Sweeney, Hausknecht e Soutar (2000), a teoría da disonancia cognitiva trae consigo unha contradición, xa que ten un valor eminentemente emocional aínda que ten o “cognitivo” (unha idea conceptual ou racional) no seu nome.

Este malestar varía segundo a importancia que a materia lle atribúa a un tema e, segundo a situación, pódese percibir como algo máis grave. Mesmo angustia ou ansiedade, que reflectirían o desaxuste entre as cognicións.

Mecanismos de defensa contra a disonancia

Para resolver (ou paliar) o malestar da disonancia, o suxeito activará mecanismos.psicolóxico variado. Estes mecanismos terán o efecto de xustificar, opoñer ou suavizar un dos polos da disonancia. O suxeito activará diferentes mecanismos psicolóxicos para reducir ou eliminar a disonancia.

En psicanálise, utilizamos o concepto de mecanismos de defensa do ego . Os mecanismos de defensa como a racionalización son tamén mecanismos que suavizan a disonancia cognitiva.

Exemplo : hai disonancia cognitiva cando unha persoa ten unha imaxe de si mesma como ecoloxista, pero un día bota o lixo. a rúa, pola ventá do teu coche. Se a persoa xa asumiu unha posición pública sobre o tema (por exemplo, defendendo o medio ambiente para os seus fillos ou nas redes sociais), a tendencia é que a conduta disonante xere un maior malestar psíquico.

Para disolver a disonancia. entre a autopercepción e a conduta real (e aliviar a angustia xerada), a persoa pode adoptar mecanismos como: “só foi unha vez”, “hoxe non está sendo un bo día para min”, “non me gusta o alcalde”. desta cidade”, “hai outra explicación para este caso concreto” etc.

Eliminar ou reducir a disonancia cognitiva

Estamos a falar de mecanismos de defensa do ego, que tamén se poden adaptar para comprender o mecanismos para resolver a disonancia disonante.

Agora, falando en termos máis específicos, a teoría da disonancia cognitivaafirma que hai tres formas de eliminar ou reducir a disonancia :

• Relación disonante : o suxeito tentará substituír unha ou varias crenzas, comportamentos ou opinións implicadas. Ex: “A cidade oprime a min”, “O alcalde é corrupto”.
• Relación consonántica : O suxeito tentará adquirir novas informacións ou crenzas para aumentar a consonancia. Ex.: “Alguén recollerá o lixo que tirei e ata gañará cartos con reciclalo”.
• Relación irrelevante : O suxeito tentará esquecer ou pensar que novas informacións ou crenzas. son máis importantes, polo menos para ese caso particular. Ex. "Iso non é tan importante en comparación coas dificultades polas que atravesei hoxe".

Na nosa opinión, o importante é que o suxeito resolva a disonancia dun xeito profundo e que lle dá un novo significado á autoimaxe que o suxeito fai de si mesmo. Así, poderás atopar un novo marco de consonancia e acorde coa túa “esencia”, algo que non é unha mera escusa para a disonancia.

Quero información para inscribirme. o Curso de Psicoanálise .

É dicir, para resolver en profundidade, é necesario buscar máis coñecemento e autocoñecemento, no sentido de identificar se:

• a autoimaxe que adoitaba facer comigo mesmo é inadecuada e ten que cambiar? Se é así, a disonancia resólvese construíndo unha nova imaxe de si mesmo, reducindo as esixencias derelación cun ideal disonante;
• É axeitada a imaxe que tiña de min mesmo e ten que continuar? De ser así, a disonancia resólvese revisando as condutas e prácticas, axustándoas ( en futuras ocasións) aos valores e crenzas da propia imaxe, asumindo responsabilidades, sen deterse nas ansiedades sobre as disonancias relacionadas con acontecementos pasados.

Máis información sobre o significado da disonancia cognitiva

En termos xerais, é unha tensión incómoda que pode xerarse por dous pensamentos en conflito. Basicamente, é a percepción de incompatibilidade entre dúas cognicións, onde "cognición" é un termo definido como calquera elemento. do coñecemento, incluíndo a actitude, emoción, crenzas ou comportamento.

A teoría da disonancia cognitiva sostén que as cognicións contrarias serven de estímulo á mente para obter ou inventar novos pensamentos ou crenzas. Ademais, é posible modificar as crenzas preexistentes, co fin de reducir a cantidade de disonancia (conflito) entre as cognicións que se provocan.

É de destacar que, segundo Festinger, a gravidade ou intensidade varía. segundo a importancia que lle damos aos elementos cognitivos que están en disonancia.

Exemplos que axudan a comprender mellor a teoría da disonancia cognitiva

Para comprender mellor o contexto da disonancia cognitiva, preparamos algúnsexemplos a continuación, que están presentes na nosa vida diaria.

Como afecta a disonancia cognitiva á emoción ou ao comportamento

A disonancia cognitiva está presente na nosa vida diaria, xa sexa nas compras que facemos diariamente no mercado ou compras.

Ves: a maioría da xente quere facer boas eleccións ao mercar un produto. Non obstante, é bastante común cando, por algún motivo, de súpeto lamentamos ter gastado o diñeiro ou mesmo pensamos que o produto non foi o que esperabamos. Nesta situación, o cerebro entra en conflito coas crenzas que xa existen na túa cabeza. Deste xeito, fai que choques coa túa mente.

Exemplos prácticos experimentados por todos nós

Algunha vez fixeches algo aínda que sabías que estaba mal?

Un bo exemplo diso é fumar un cigarro sabendo que é prexudicial para a saúde. Comer doces en exceso tamén axuda a comprender o concepto, lembrando que o exceso pode ser fatal para os que padecen diabetes. Aparcar no aparcadoiro dunha persoa maior é outro exemplo, aínda sabendo que está prohibido.

Conducir un vehículo baixo os efectos do alcol coñecendo todos os perigos que poden derivar desta elección é tamén totalmente controvertido.

Máis exemplos que afectan ás nosas emocións

Ás veces queremos moito que todo funcione na nosa relación cunha persoa, xa sexa noivo, marido, amigo, compañeiro de traballo,parente ou xefe. O noso desexo é tan grande que pasamos por alto os verdadeiros esperpentos que esta persoa pode cometer para cubrirlos e defendelos.

Ademais, acabamos poñendo escusas para eles, xustificando o inxustificable cando só debemos darnos conta de que esta persoa non estános facendo ben. Este problema é especialmente interesante cando observamos casos de disonancia cognitiva nos interrogatorios, o cal é súper complicado de tratar.

Quero información para matricularme no Curso de Psicoanálise. .

Ler tamén: Que é a emoción dentro da psicanálise?

Estes son algúns exemplos de actitudes que poden causar incomodidade, coma se nos defraudamos. En psicoloxía, esta sensación é o resultado da disonancia cognitiva, que é un fenómeno no que as nosas crenzas se contradín entre si. En resumo, sempre que a forma de ver o mundo choca coa forma de actuar, pensar ou comunicar, aquí temos un caso. de disonancia cognitiva.

Cando está presente ou non a disonancia cognitiva? Unha definición rápida para os profanos

Cando despois da compra, o cliente leva consigo a agradable sensación de satisfacción, sen culpa nin remordementos por ter pasado nesa tenda, non hai disonancia cognitiva. Non obstante, cando observamos o contrario, despois do acto de compra o cliente lamenta ter gastado o diñeiro, ou séntese arrepentido.polo que pasou, aquí podemos ver que a disonancia cognitiva está presente.

Que facer cando se produce a disonancia cognitiva?

Nun minuto de estrés ou incomodidade entre dúas ideas diferentes, xerando disonancia, podemos suavizar o momento tomando unha actitude diferente. Tentar cambiar o ambiente e axustalo ás túas conviccións ou engadir información nova ao teu coñecemento é de extrema importancia, así atenuamos os conflitos internos.

Consellos para suavizar o impacto no teu día a día

• Traballa nas túas crenzas máis favorables, para superar a crenza ou comportamento disonante;
• Engade novas crenzas, deste xeito, estarás ampliando os teus coñecementos e automaticamente dando menos importancia aos non. -crenzas construtivas;
• Minimizar o interese da crenza que está en disonancia (conflito);
• Busca apoio social;
• Non te cubras tanto. Diminuír o grao de importancia que lle das á túa crenza é fundamental;
• Se queres comer un doce mentres estás a dieta, permítete comer un doce. Así, estarás reducindo incomodidade interna o que che pasa porque cres que comer un doce estragará todos os teus plans;
• Engade novas cognicións á túa vida.

Vimos que a cognición está relacionada coas crenzas. e opinións, se tes un punto de vista relacionado con adeterminado tema. Isto vale para un obxecto, persoa, momento, relixión, entre outras cousas.

Ao engadir unha nova cognición, comezamos a obter máis información sobre ese tema en particular. Como consecuencia, aportaremos un estado de equilibrio ás novas percepcións, reducindo o conflito da disonancia. Isto ocorre porque inserimos información nova que rompe o grao de importancia da disonancia anterior.

É posible curar a disonancia cognitiva?

Aquí deixamos o noso signo de interrogación para esta pregunta, despois de todo, a disonancia cognitiva está presente nas nosas vidas. De feito, mesmo pode ser beneficioso en varios contextos para a nosa supervivencia. Non seremos inmunes, pero sen dúbida podemos determinar unha relación máis autocrítica coa nosa propia mente en nome dun mellor rendemento.

Para desenvolvernos neste aspecto e evitar accións controvertidas derivadas da disonancia cognitiva , Inscríbete no noso curso de Psicoanálise clínica 100 % en liña! Nela traballamos temas importantes como este e capacitamos para traballar como psicanalista ou incorporar os coñecementos adquiridos á carreira que xa tes. Mírao!