នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងបង្ហាញអ្នកនូវសៀវភៅចិត្តវិទ្យាអាកប្បកិរិយាដ៏ល្អបំផុតចំនួន 15 ។ ដូច្នេះហើយ ជាមួយនឹងការចង្អុលបង្ហាញរបស់យើង អ្នកនឹងមានយុទ្ធសាស្ត្រផ្សេងៗគ្នាដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ អានអត្ថបទឱ្យចប់ ដើម្បីកុំឱ្យខកខានគន្លឹះណាមួយ!

តើចិត្តវិទ្យាអាកប្បកិរិយាគឺជាអ្វី?

មុននឹងនិយាយអំពីសៀវភៅ យើងត្រូវពន្យល់ពីចិត្តវិទ្យានៃអាកប្បកិរិយា។ ដូច្នេះ ចូរដឹងថា នេះគឺជាសាខាដែលទាក់ទងនឹងទំនាក់ទំនងរវាងគំនិត អារម្មណ៍ និងសកម្មភាព។ ដូច្នេះហើយ ចិត្តវិទ្យានៃអាកប្បកិរិយាគឺផ្អែកលើគំនិតដែលថាអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សមិនកើតឡើងតែម្នាក់ឯងទេ។

នៅក្នុង ន័យនេះ វាជាចិត្តដែលទទួលព័ត៌មានមុនគេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅដំណាក់កាលទីពីរ អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់យើងបកស្រាយព្រឹត្តិការណ៍។ ទីបំផុត អាកប្បកិរិយារបស់យើងគឺជាលទ្ធផលនៃកត្តាជំរុញទាំងនេះ។ ដូច្នេះ រាល់អាកប្បកិរិយាមានការលើកទឹកចិត្ត។

សម្រាប់ហេតុផលនេះ ការយល់ឃើញ និងអារម្មណ៍របស់យើងក៏ជាចំណុចសំខាន់នៃការសិក្សាចិត្តវិទ្យាអាកប្បកិរិយាផងដែរ។ សូម្បីតែដោយសារតែ ចិត្តរបស់យើងរៀន និងធ្វើឡើងវិញនូវគំរូនៃស្ថានភាពមួយចំនួន។ ដូច្នេះ ចាំបាច់ត្រូវយល់ពីរបៀបដែលយើងប្រតិកម្ម។ ដោយវិធីនេះ យើងដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់យើងបានប្រសើរជាងមុន ហើយជាលទ្ធផល យើងប្រកាន់យកអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន។

វាសំខាន់ក្នុងការនិយាយថា៖

• ចិត្តវិទ្យា អាស្រ័យលើការបណ្ដុះបណ្ដាលវិជ្ជាជីវៈក្នុងវគ្គសិក្សាទល់មុខគ្នាពី 4 ទៅ 5 ឆ្នាំ ដោយចិត្តវិទ្យាអាកប្បកិរិយាគឺជាផ្នែកមួយនៃសកម្មភាព។
• a psychoanalysis ខិតទៅជិតឥរិយាបទក្នុងវិធីប្រយោល និងវិភាគ វិធីសាស្ត្រនេះអាចត្រូវបានរៀននៅក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលតាមអ៊ីនធឺណិតរបស់យើងក្នុងផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត ដែលអាចឱ្យអ្នកធ្វើសកម្មភាពបាន។

សូមមើលសៀវភៅចិត្តវិទ្យាអាកប្បកិរិយាដ៏ល្អបំផុតមួយណា

គោលបំណងដើម្បីជួយក្នុងដំណើរនៃចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯង សៀវភៅដែលបានណែនាំគឺសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា។ ដូច្នេះហើយ គំនិតរបស់យើងគឺចែករំលែកសៀវភៅដែល នាំយកគន្លឹះដែលងាយយល់ និងអនុវត្ត។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការសៀវភៅទ្រឹស្តីបន្ថែមទៀត អ្នកប្រហែលជាត្រូវអានបន្ថែម។

1. ផ្នត់គំនិត៖ ចិត្តវិទ្យាថ្មីនៃភាពជោគជ័យ ដោយ Carol S. Dweck

អ្នកនិពន្ធ Carol S Dweck គឺជា ចិត្តវិទូ និងសាស្រ្តាចារ្យនៅសាកលវិទ្យាល័យ Stanford សហរដ្ឋអាមេរិក។ ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ នាងបានបង្កើតការស្រាវជ្រាវ ហើយឈានដល់គំនិតនៃផ្នត់គំនិត។ យោងតាមលោក Dweck អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងទាក់ទងនឹងជំនឿរបស់យើង និងរបៀបដែលពួកគេប្រព្រឹត្តនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង ក្នុងលក្ខណៈវិជ្ជមាន ឬអវិជ្ជមាន។

2. ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍៖ ទ្រឹស្តីបដិវត្តន៍ដែលកំណត់ឡើងវិញនូវអត្ថន័យនៃភាពឆ្លាតវៃ ដោយ Daniel Goleman

អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Daniel Goleman គឺជាអ្នកជំនាញឈានមុខគេម្នាក់ក្នុងភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍។ ក្នុងន័យនេះ អ្នកនិពន្ធការពារគំនិតនៃការរៀនពីអារម្មណ៍របស់យើង។ យោងតាមលោក Goleman សាលារៀនក៏គួរតែបង្រៀនកុមារឱ្យចេះដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ ពួកគេក៏នឹងបង្កើតជាមនុស្សពេញវ័យដែលមានអារម្មណ៍ថេរជាងមុន។

3. ក្រមនៃបញ្ញា ដោយ Augusto Cury

Augusto Cury គឺជាចិត្តវិទូជនជាតិប្រេស៊ីល និងល្បីល្បាញទូទាំងពិភពលោក។ នៅក្នុង The Intelligence Code អ្នកនិពន្ធពន្យល់អំពីកូដផ្សេងៗសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់យើងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ ដូច្នេះ កូដមួយចំនួនដែលយើងរៀនគឺអ្នកគ្រប់គ្រងបញ្ញា ការរិះគន់ខ្លួនឯង ភាពធន់ ការជជែកវែកញែកនៃគំនិត ក្នុងចំណោមអ្នកដទៃទៀត។

4. ទំលាប់នៃការក្លាយជាខ្លួនអ្នក៖ របៀបកសាងចិត្តរបស់អ្នកឡើងវិញ និងបង្កើតខ្ញុំថ្មី ដោយ Joe Dispenza

នៅក្នុងការងារនេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសរសៃប្រសាទ Joe Dispenza លាយចំរុះចំណេះដឹងផ្សេងៗ។ ដូច្នេះ ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តពេញលេញជាងនេះ វាបង្រៀនយើងពីរបៀបធ្វើការផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតរបស់យើង។ តាមវិធីនេះ យើងមានការប្រឈមក្នុងការវាយតម្លៃឡើងវិញនូវជំនឿ និងចិត្តរបស់យើង ដើម្បីអនុវត្តការបង្រៀនដែលបានស្នើឡើង។

5. រាងកាយនិយាយ៖ ភាសាស្ងៀមស្ងាត់នៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនមែនពាក្យសំដី ដោយ Pierre Weill & ; Roland Tompakow

ដឹងថាការងារនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងវគ្គសិក្សាផ្នែករដ្ឋបាល និងអាជីវកម្ម។ អ្នកនិពន្ធបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ និងតាមរយៈរូបភាពបង្ហាញពីរបៀបដែលរាងកាយរបស់យើងមានប្រតិកម្មចំពោះស្ថានភាពជាក់លាក់។

6. ការណែនាំច្បាស់លាស់ចំពោះ NLP៖ របៀបកសាងជីវិតជោគជ័យ ដោយ Richard Bandler, Alessio Roberti & Owen Fitzpatrick

NLP គឺជាវិធីសាស្រ្តដែលដំណើរការលើចិត្ត អារម្មណ៍ និងភាសា។ នៅក្នុងសៀវភៅនេះ អ្នកនិពន្ធ និងជាស្ថាបនិកម្នាក់នៃទ្រឹស្ដីគឺ RichardBandler ណែនាំយើងអំពីលក្ខណៈសំខាន់ៗនៃកម្មវិធី Neuro-Linguistic Programming។

7. សៀវភៅណែនាំអំពីការចងចាំ និងការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង៖ មគ្គុទ្ទេសក៍ក្នុងការកសាងកម្លាំងខាងក្នុង និងការរីកលូតលាស់ក្នុងសិល្បៈនៃការធ្វើជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក ដោយ Kristin Neff & Christopher Germer

Kristin Neff គឺជាចិត្តវិទូ និងជាសាស្រ្តាចារ្យនៅសាកលវិទ្យាល័យ Texas សហរដ្ឋអាមេរិក។ ក្នុង​ការងារ​នេះ អ្នក​និពន្ធ​ធ្វើ​បទ​បង្ហាញ​អំពី​កម្មវិធី​ដែល​មាន​គោល​បំណង​ស្វែង​យល់​ពី​ខ្លួន​ឯង។ លើសពីនេះ មានការឆ្លុះបញ្ចាំងអំពីស្តង់ដារ និងការបណ្ដុះបណ្ដាលនៃសុខុមាលភាពផ្លូវអារម្មណ៍។

ស្វែងយល់ពីសៀវភៅផ្សេងទៀតស្តីពីចិត្តវិទ្យាអាកប្បកិរិយា និងផលិតភាព

ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមប្រចាំថ្ងៃ យើងអាចពិបាកក្នុងការបង្កើត ទម្លាប់។ មិនមែនដោយចៃដន្យទេ មនុស្សជាច្រើនមានការភ័យខ្លាចនៅពេលឮអំពីផលិតភាព។ ដូច្នេះ យើងនឹងបង្ហាញសៀវភៅអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន ដែលផ្តោតលើអង្គការ។ សូមពិនិត្យមើលវា!

ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តវិទ្យា ។

8. សិល្បៈនៃការធ្វើឱ្យវាកើតឡើង៖ វិធីសាស្រ្ត GTD – ការទទួលបានអ្វីៗដែលសម្រេចបានដោយ David Allen

នៅក្នុងសិល្បៈនៃការធ្វើឱ្យវាកើតឡើង អ្នកនិពន្ធ David Allen បង្រៀនវិធីសាស្រ្តនៃការគ្រប់គ្រងពេលវេលា។ Allen ផ្តល់អាទិភាពដល់គំនិតនៃចិត្តសេរី និងច្បាស់លាស់សម្រាប់អនុវត្តការងារ។ ដូច្នេះហើយ សម្រាប់អ្នកដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍លើស្ថាប័នផ្ទាល់ខ្លួន វាគឺមានតម្លៃក្នុងការដឹងពីវិធីសាស្ត្រ GTD។

9. សារៈសំខាន់៖ ការខិតខំប្រឹងប្រែងប្រកបដោយវិន័យរបស់ Greg McKeown តិចជាង

ជាមួយនឹងគោលគំនិតនៃEssentialism, McKeown ការពារគំនិតនៃតុល្យភាព។ ដូច្នេះ អ្នកនិពន្ធផ្តល់អាទិភាពដល់តម្រូវការដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណអ្វីដែលសំខាន់។ ហេតុដូច្នេះហើយ លទ្ធិសំខាន់គឺច្រើនជាងការកំណត់បច្ចេកទេសនៃការគ្រប់គ្រងពេលវេលា និងផលិតភាព។ នេះគឺជាលំហាត់ប្រចាំថ្ងៃក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងពីការធ្វើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវ។

10. Atomic Habits៖ វិធីសាស្រ្តងាយស្រួល និងវិធីដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បី បង្កើតទម្លាប់ល្អ និងបំបែកទម្លាប់អាក្រក់ ដោយ James Clear

James Clear បង្ហាញពីវិធីសាស្រ្តដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវជីវវិទ្យា ចិត្តវិទ្យា និងសរសៃប្រសាទ។ ដូច្នេះហើយ វាពន្យល់តាមរយៈបច្ចេកទេសពីរបៀបធ្វើឱ្យទម្លាប់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ លើសពីនេះ អ្នកនិពន្ធបានសង្កត់ធ្ងន់ថា វិធីសាស្ត្រនេះអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងណាមួយ។

11. ការផ្តោតអារម្មណ៍៖ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងតួនាទីជាមូលដ្ឋានរបស់វាសម្រាប់ភាពជោគជ័យ ដោយ Daniel Goleman

នៅក្នុងការងារនេះ អ្នកនិពន្ធនាំមកនូវការអនុវត្តជាក់ស្តែង មេរៀនផ្តោតលើកិច្ចការ។ ដើម្បី​ឱ្យ​តម្លៃ​បច្ចុប្បន្ន​នេះ Goleman នាំ​មក​នូវ​គន្លឹះ​អំពី​សារៈសំខាន់​នៃ​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់។ លើសពីនេះ គន្លឹះគឺសំដៅទៅរកភាពជោគជ័យក្នុងវិស័យផ្សេងៗនៃជីវិត។

12. Grit: អំណាចនៃចំណង់ចំណូលចិត្ត និងការតស៊ូ ដោយ Angela Duckworth

ចិត្តវិទូជនជាតិអាមេរិក Angela Duckworth សិក្សាអំពីភាពក្លាហាន និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង . សុន្ទរកថារបស់គាត់នៅលើ Ted Talks បានឈានដល់ជាងប្រាំបួនលានដង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងសៀវភៅនេះ អ្នកនិពន្ធបានធ្វើឱ្យប្រធានបទកាន់តែស៊ីជម្រៅ ដោយនាំមកនូវការបង្រៀនអំពីការបរាជ័យក្នុងជីវិត។

សៀវភៅជីវិតវិជ្ជាជីវៈ និងចិត្តវិទ្យាអាកប្បកិរិយា

13.លឿន និងយឺត៖ វិធីពីរយ៉ាងនៃការគិត ដោយ Daniel Kahneman

ម្ចាស់ជ័យលាភីណូបែលផ្នែកសេដ្ឋកិច្ចប្រើចិត្តវិទ្យាដើម្បីដោះស្រាយទស្សនៈពីរដែលអាចអនុវត្តបានចំពោះអាជីវកម្ម។ គោលដៅរបស់ Kahneman គឺដើម្បីអប់រំយើងក្នុងពេលនៃការសម្រេចចិត្ត - ការបង្កើត។ ដូច្នេះ អ្នកអានជួយយើងឱ្យយល់អំពីការយល់ដឹង និងយុទ្ធសាស្ត្រផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់ជីវិតអាជីព និងផ្ទាល់ខ្លួន។

14. អំណាចនៃទម្លាប់៖ ហេតុអ្វីបានជាយើងធ្វើអ្វីដែលយើងធ្វើក្នុងជីវិត និងក្នុងអាជីវកម្ម ដោយ Charles Duhigg

អ្នកនិពន្ធ Charles Duhigg កំណត់គំរូទម្លាប់ជោគជ័យ។ ដូច្នេះ សម្រាប់រឿងនោះ វាបង្ហាញយើងពីករណីផ្សេងៗគ្នា ដែលការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នាំមកនូវលទ្ធផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល និងវិជ្ជមាន។

15. បច្ចេកទេសហាមឃាត់នៃការបញ្ចុះបញ្ចូល ឧបាយកល និងឥទ្ធិពលដោយប្រើលំនាំភាសា និងបច្ចេកទេស NLP ដោយ Steve Allen

វិធីសាស្ត្រ NLP ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងតំបន់ដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ ដូច្នេះហើយ សៀវភៅនេះដោយ Steve Allen គឺចាំបាច់ដើម្បីកែលម្អភាសារបស់អ្នកនៅកន្លែងធ្វើការ។ លើសពីនេះ វាបង្រៀនយុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការគិតរបស់អ្នកដទៃ ឬជៀសវាងស្ថានភាពអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។

គំនិតចុងក្រោយ

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងបង្ហាញអ្នកនូវសៀវភៅដ៏ល្អបំផុតស្តីពីចិត្តវិទ្យាអាកប្បកិរិយា! ដូច្នេះ សូមឆ្លៀតឱកាសសិក្សាអំពីទ្រឹស្តីនៃចិត្តជាមួយនឹងវគ្គសិក្សាចិត្តវិទ្យាតាមអ៊ីនធឺណិតរបស់យើង។ តាមវិធីនេះ អ្នកនឹងយល់ពីទំនាក់ទំនងរវាងអារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយា។ ចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ!