Maqaalkan, waxaan ku tusi doonaa 15-ka buug ee cilmi-nafsiga hab-dhaqanka ugu wanaagsan. Sidaa darteed, tilmaamahayaga, waxaad yeelan doontaa xeelado kala duwan oo aad noloshaada ku beddesho. Haddaba, akhri qoraalka ilaa dhamaadka si aadan u dhaafin wax tilmaamo ah!

Sidoo kale eeg: Fariinta Rajada: 25 weedho in laga fikiro lana wadaago

Waa maxay cilmi-nafsiga dabeecadda?

Kahor intaanan ka hadlin buugaagta, waxaan u baahanahay inaan sharaxno waxa uu yahay cilmi nafsiga dabeecadda. Haddaba, ogow waa laan ka shaqaysa xidhiidhka ka dhexeeya afkaarta, shucuurta iyo ficillada. Haddaba cilmi-nafsiga hab-dhaqanka waxa saldhig u ah fikradda ah in hab-dhaqanka aadamuhu aanu keligiis ku dhicin.

In dareenkan, waa maskaxda qofka marka hore helo macluumaadka. Si kastaba ha ahaatee, marxaladda labaad, dareenkeena iyo shucuurteena waxay fasiraan dhacdooyinka. Ugu dambeyntii, dabeecadeenu waa natiijada kicintaas. Sidaa darteed, dabeecad kastaa waxay leedahay dhiirigelin.

Sababtan awgeed, aragtidayada iyo dareenkayadu waxay sidoo kale diiradda saaraan daraasaadka cilmi-nafsiga dabeecadda. Xataa sababtoo ah, maskaxdeenu waxay barataa oo ku celisaa xaaladaha qaarkood. Sidaas darteed, waa lagama maarmaan in la fahmo sida aan uga falcelinno. Sidan ayaanu si fiican ula macaamilnaa dareenkeena, sidaa awgeed, waxaanu qaadanaa hab-dhaqan wanaagsan.

Waxa muhiim ah in la yidhaahdo:

>
• > cilmi-nafsiga. 2> waxay kuxirantahay tababbarka xirfadeed ee koorsada fool ka foolka ah ee 4 ilaa 5 sano, iyada oo cilmi nafsiga habdhaqanka ay tahay mid ka mid ah meelaha waxqabadka;
>a cilmu-nafsiga waxa ay hab-dhaqanka u wajahdaa si dadban iyo si gorfayn ah, habka waxa lagu baran karaa Koorsada Tababarka onlaynka ah ee Cilmi-nafsiga, kaas oo awood kuu siinaya in aad wax ka qabato.

10>

Eeg buugaagta cilmi-nafsiga hab-dhaqanka ugu wanaagsan

Adiga oo hiigsanaya inaad ku caawiso safarkaaga is-aqoontiisa, buugaagta lagu taliyay waa qof walba. Haddaba, fikraddayadu waa inaan wadaagno buugaagta soo qaado tabo si fudud loo fahmi karo oo lagu dabaqi karo. Markaa haddii aad u baahan tahay buugag aragtiyeed badan, waxa laga yaabaa inaad u baahato inaad wax badan akhrido.

>

cilmi-nafsiga iyo borofisar ka ah Jaamacadda Stanford ee Maraykanka. Sannado badan, waxay samaysay cilmi-baaris waxayna gaartay fikradda maskaxda. Sida laga soo xigtay Dweck, wax kastaa waxay ku wareegsan yihiin caqiidadayada iyo sida ay u dhaqmaan nolosheena, si togan ama si xun.

2. Sirdoonka shucuureed: aragtida kacaanka ee dib u qeexaysa macnaha macneheedu waa caqli, by Daniel Goleman

Cilmi-nafsiga Daniel Goleman waa mid ka mid ah khubarada hormuudka ka ah sirdoonka shucuureed. Dareenkan, qoraagu wuxuu difaacayaa fikradda ah inaan ka baranno shucuurteena. Sida laga soo xigtay Goleman, dugsiyadu waa inay sidoo kale baraan carruurta si ay ula macaamilaan dareenkooda. Sidaas darteed, waxay sidoo kale samayn lahaayeen dad waaweyn oo leh shucuur deggan.

3. Xeerkasirdoonka, waxaa qoray Augusto Cury

Augusto Cury waa cilmi-nafsi yaqaan reer Brazil ah oo caan ka ah adduunka oo dhan. Xeerka sirdoonka, qoraagu wuxuu sharxayaa xeerar kala duwan si loo maareeyo shucuurteena si wanaagsan. Sidaa darteed, qaar ka mid ah xeer-hoosaadka aan barano waa maamulaha caqliga, naqdi nafta, adkaysiga, doodaha fikradaha, iyo kuwo kale.

Sidoo kale eeg: Saamaynta xoolaha ee cilmi-nafsiga: waa maxay, sidee loo isticmaalaa?

4. Jebinta caadada ahaanshaha naftaada: sidaad dib ugu dhisi lahayd maskaxdaada oo aad aniga igu cusub u abuuri lahayd, waxaa qoray Joe Dispenza

Shaqadan, cilmiga neerfaha Joe Dispenza waxa uu isku daraa aqoon kala duwan. Markaa, habkan dhammaystiran, waxa uu ina barayaa sida aan isbeddel ugu samayn lahayn nolosheenna. Sidan oo kale, waxaa naloogu xujeeyay inaan dib u qiimeyno caqiidadayada iyo maskaxdeena si aan u dabaqno waxbarista la soo jeediyay. >

> 5. Jirku wuxuu ku hadlaa: luqadda aamusan ee isgaarsiinta aan afka ahayn, by Pierre Weill & ; Roland Tomakow

Ogow in shaqadan si weyn loogu isticmaalo koorsooyinka maamulka iyo ganacsiga. Qorayaashu waxay si cad u muujinayaan, iyo tusaalooyin, habka uu jidhkeenu uga falceliyo xaaladaha qaarkood.

6. Horudhaca qeexan ee NLP: sida loo dhiso nolol guul leh, by Richard Bandler, Alessio Roberti & Owen Fitzpatrick

NLP waa hab ka shaqeeya maskaxda, shucuurta iyo luqadda. Buuggan, qoraaga iyo mid ka mid ah aasaasayaashii aragtida, RichardBandler, wuxuu na soo bandhigayaa sifooyinka ugu muhiimsan ee barnaamijka Neuro-Linguistic Programming.

7. Buug-gacmeedka Maskaxda iyo Is-naxaris: Hagaha Dhisida Awoodaha Gudaha iyo Ku Baraarujinta Farshaxanka Noqoshada Saaxiibkaaga Ugu Wacan, by Kristin Neff & Christopher Germer

Kristin Neff waa cilmi-nafsiga iyo bare ka tirsan Jaamacadda Texas, USA. Shaqadan, qorayaashu waxay soo bandhigeen barnaamij loogu talagalay is-aqoonsiga. Intaa waxaa dheer, waxaa jira milicsi ku saabsan halbeegyada iyo beerista wanaagga shucuureed

Soo hel buugaag kale oo ku saabsan cilmi-nafsiga hab-dhaqanka iyo wax-soo-saarka

joogtada ah. Maaha nasiib, dad badan ayaa ka cabsada maqalka wax soo saarka. Sidaa darteed, waxaanu muujin doonaa buugaag horumarineed oo shakhsi ahaaneed oo diiradda saaraya abaabulka. Eeg!

Waxaan rabaa in macluumaadka la isku qoro Koorsada Falanqaynta Cilmi-nafsiga

> 8. Farshaxanka samaynta Habka GTD - Waxqabadyada la Sameeyay, oo uu qoray David Allen > Farshaxanka Samaynta Dhacdooyinka , qoraa David Allen wuxuu baraa habka maaraynta wakhtiga. Allen waxa uu mudnaan siiya fikradda maskax xor ah oo nadiif ah si uu u fuliyo hawlaha Haddaba, dadka xiisaynaya ururrada shakhsi ahaaneed, waxa mudan in la ogaado habka GTD.

> 11> 9. Muhiimadda: Greg McKeown's dabagalka edbinta ee wax ka yar> Iyadoo la raacayo fikraddamuhiimnimada, McKeown wuxuu difaacaa fikradda dheelitirka. Haddaba, qoraagu waxa uu mudnaanta siinayaa baahida loo qabo in la aqoonsado waxa muhiimka ah. Sidaa darteed, daruurinimadu way ka badan tahay qeexida maaraynta wakhtiga iyo farsamooyinka wax soo saarka.Tani waa jimicsi maalinle ah oo ka tarjumaysa samaynta waxyaabaha saxda ah

samee caadooyin wanaagsan oo jebiya kuwa xun, waxaa qoray James Clear

James Clear wuxuu muujinayaa hab isku dhafan bayoloji, cilmi nafsi iyo cilmi nafsiga. Sidaa darteed, waxay ku sharraxaysaa farsamooyinka sida loo sameeyo caadooyinka si waxtar leh nolol maalmeedka. Intaa waxaa dheer, qoraagu wuxuu ku nuuxnuuxsaday in habka loo isticmaali karo ujeedo kasta.

> 11. Diirada: feejignaanta iyo doorkeeda aasaasiga ah ee guusha, by Daniel Goleman>

Shaqadan, qoraagu wuxuu keenayaa Practical casharo ku saabsan diiradda saaraya hawlaha. Si loo qiimeeyo wakhtiga xaadirka ah, Goleman wuxuu keenaa talooyin ku saabsan muhiimada fiiro gaar ah. Intaa waxaa dheer, talooyinka waxaa loogu talagalay in lagu guuleysto qaybaha kala duwan ee nolosha.

> 12. Grit: awoodda dareenka iyo dulqaadka, waxaa qoray Angela Duckworth

Cilmi-nafsiga Mareykanka Angela Duckworth ayaa baratay geesinimada iyo xakameynta nafta. . Hadalkiisii ​​ku saabsanaa Ted Talks wuxuu gaadhay in ka badan sagaal milyan oo aragtiyood. Si kastaba ha ahaatee, buuga, qoraagu mawduuca wuu sii qoto dheereeyaa, isaga oo keenaya waxbarid ku saabsan guuldarrada nolosha.

Buugaag nololeed xirfadeed iyo cilmi-nafsiga dabeecadda

13.Degdeg ah oo gaabis ah: Labada Hab ee Fikirka, by Daniel Kahneman

>

> Abaalmarinta Nobel ee dhaqaalaha waxay isticmaashaa cilmi-nafsiga si ay wax uga qabato laba aragtiyood oo khuseeya ganacsiga. Hadafka Kahneman waa inuu na baro xilliga go'aanka. -samaynta. Haddaba, akhristuhu wuxuu naga caawiyaa inaan fahamno fikrado iyo xeelado kala duwan oo loogu talagalay nolosha xirfadeed iyo kuwa gaarka ah

14. Awoodda caado: sababta aan u samayno waxa aan ku samayno nolosha iyo ganacsiga, by Charles Duhigg

Qoraaga Charles Duhigg waxa uu tilmaamay caadooyinka guusha leh. Markaa, taas awgeed, waxay ina tusinaysaa kiisas kala duwan oo isbeddelka caadooyinka keenay natiijooyin la yaab leh oo wanaagsan.

> 11

Qaabka NLP waxaa si weyn loogu isticmaalaa aagga xirfadleyda. Sidaa darteed, buugan uu qoray Steve Allen waa lama huraan si loo horumariyo luqadaada shaqada. Intaa waxaa dheer, waxa uu barayaa xeeladaha lagu beddelayo fikirka dadka kale ama laga fogaado xaaladaha shucuureed ee taban.

Fikirka ugu dambeeya

0> Maqaalkan waxaan ku tusineynaa buugaagta ugu fiican ee ku saabsan cilmi-nafsiga dabeecadda!Markaa, ka faa'iidayso fursad aad ku barato aragtiyaha maskaxda koorsada cilmi-nafsiga ee internetka. Sidan, waxaad ku fahmi doontaa xidhiidhka ka dhexeeya shucuurta iyo dhaqanka. Isdiiwaangeli hadda!> 3>