අන්තර්ගත වගුව
මෙම ලිපියෙන්, අපි ඔබට හොඳම චර්යා මනෝවිද්‍යා පොත් 15 පෙන්වන්නෙමු. එබැවින්, අපගේ ඇඟවීම් සමඟ, ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට ඔබට විවිධ උපාය මාර්ග ඇත. එබැවින්, ඔබට කිසිදු ඉඟි මග නොහැරීමට පෙළ අවසානය දක්වා කියවන්න!
හැසිරීම් මනෝවිද්යාව යනු කුමක්ද?
පොත් ගැන කතා කිරීමට පෙර, හැසිරීම් මනෝවිද්යාව යනු කුමක්දැයි පැහැදිලි කළ යුතුය. එබැවින්, දැන ගන්න මෙය සිතුවිලි, හැඟීම් සහ ක්‍රියාවන් අතර සම්බන්ධතා සමඟ කටයුතු කරන ශාඛාවක් වේ. එබැවින්, චර්යාත්මක මනෝවිද්යාව පදනම් වී ඇත්තේ මිනිස් හැසිරීම් තනිවම සිදු නොවේ යන අදහස මතය.
දී මෙම අර්ථයෙන්, මුලින්ම තොරතුරු ලබා ගන්නේ මනසයි. කෙසේ වෙතත්, දෙවන අදියරේදී, අපගේ හැඟීම් සහ හැඟීම් සිදුවීම් අර්ථ නිරූපණය කරයි. අවසාන වශයෙන්, අපගේ ආකල්ප මෙම උත්තේජකවල ප්රතිඵලය වේ. මේ අනුව, සෑම හැසිරීමකටම අභිප්‍රේරණයක් ඇත.
මේ හේතුව නිසා, අපගේ සංජානන සහ සංවේදන චර්යා මනෝවිද්‍යා අධ්‍යයනයන්හි කේන්ද්‍රස්ථානය වේ. මක්නිසාද යත්, අපගේ මනස යම් යම් අවස්ථා රටා ඉගෙන ගෙන පුනරාවර්තනය කරයි. එබැවින්, අප ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරය තේරුම් ගැනීම අවශ්‍ය වේ. මේ ආකාරයෙන්, අපි අපගේ හැඟීම් සමඟ වඩා හොඳින් කටයුතු කරන අතර, ඒ අනුව, අපි ධනාත්මක ආකල්ප ලබා ගනිමු.
බලන්න: අහංකාර පුද්ගලයා: සංඥා මොනවාද සහ එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?එය පැවසීම වැදගත් ය:
- මනෝවිද්යාව වසර 4 සිට 5 දක්වා වූ මුහුණට මුහුණ පා course මාලාවක වෘත්තීය පුහුණුව මත රඳා පවතී, චර්යාත්මක මනෝවිද්යාව ක්‍රියාකාරකම්වල එක් අංශයකි;
- a මනෝ විශ්ලේෂණය හැසිරීම් වක්‍ර සහ විශ්ලේෂණාත්මක ආකාරයෙන් ප්‍රවේශ කරයි, ක්‍රමය අපගේ මනෝවිශ්ලේෂණයේ මාර්ගගත පුහුණු පාඨමාලාවෙන් ඉගෙන ගත හැක, එය ඔබට ක්‍රියා කිරීමට හැකියාව ලබා දෙයි.
හොඳම චර්යාත්මක මනෝවිද්‍යා පොත් මොනවාදැයි බලන්න
ඔබේ ස්වයං දැනුමේ ගමනට උපකාර කිරීම අරමුණු කරගනිමින්, නිර්දේශිත පොත් සෑම කෙනෙකුටම වේ. මේ අනුව, අපගේ අදහස වන්නේ එම පොත් බෙදා ගැනීමයි. තේරුම් ගැනීමට සහ අදාළ කිරීමට පහසු ඉඟි ගෙන එන්න. එබැවින් ඔබට තවත් න්‍යායික පොත් අවශ්‍ය නම්, ඔබට තවත් කියවීමට අවශ්‍ය විය හැක.
1. මනස්කාන්තය: Carol S. Dweck විසින් රචිත සාර්ථකත්වයේ නව මනෝවිද්යාව
කර්තෘ Carol S Dweck යනු a එක්සත් ජනපදයේ ස්ටැන්ෆර්ඩ් විශ්ව විද්‍යාලයේ මනෝවිද්‍යාඥ සහ මහාචාර්ය. වසර ගණනාවක් පුරා, ඇය පර්යේෂණ වර්ධනය කර මානසිකත්වය පිළිබඳ සංකල්පයට පැමිණියාය. ඩ්වෙක්ට අනුව, සෑම දෙයක්ම අපගේ විශ්වාසයන් වටා කැරකෙන අතර ඒවා ධනාත්මක හෝ ඍණාත්මක ආකාරයෙන් අපගේ ජීවිත තුළ ක්‍රියා කරන ආකාරය.
2. චිත්තවේගීය බුද්ධිය: ඩැනියෙල් ගෝල්මන් විසින් බුද්ධිමත් වීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න නැවත අර්ථකථනය කරන විප්ලවවාදී න්‍යාය
මනෝ විද්‍යාඥ ඩැනියෙල් ගෝල්මන් චිත්තවේගීය බුද්ධිය පිළිබඳ ප්‍රමුඛ පෙළේ විශේෂඥයෙකි. මෙම අර්ථයෙන් ගත් කල, කතුවරයා අපගේ හැඟීම් වලින් ඉගෙනීමේ අදහස ආරක්ෂා කරයි. ගෝල්මන්ට අනුව, පාසල් දරුවන්ට ඔවුන්ගේ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉගැන්විය යුතුය. එබැවින්, ඔවුන් වඩාත් ස්ථායී හැඟීම් ඇති වැඩිහිටියන් ද සාදයි.
3. කේතයබුද්ධිය, ඔගස්ටෝ කියුරි විසින්
ඔගස්ටෝ කියුරි යනු බ්‍රසීලියානු මනෝවිද්‍යාඥයෙක් වන අතර ලොව පුරා ප්‍රසිද්ධියට පත් වේ. බුද්ධි කේතය තුළ, කතුවරයා අපගේ හැඟීම් වඩා හොඳින් කළමනාකරණය කිරීම සඳහා විවිධ කේත පැහැදිලි කරයි. එමනිසා, අප ඉගෙන ගන්නා සමහර කේත බුද්ධි කළමනාකරු, ස්වයං විවේචනය, ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව, අදහස් පිළිබඳ විවාදයයි.
4. ඔබම වීමේ පුරුද්ද බිඳ දැමීම: ඔබේ මනස නැවත ගොඩනඟා නව මා නිර්මාණය කරන්නේ කෙසේද, ජෝ ඩිස්පෙන්සා විසින්
මෙම කාර්යයේදී ස්නායු විද්‍යාඥ ජෝ ඩිස්පෙන්සා විවිධ දැනුම මිශ්‍ර කරයි. එබැවින්, මෙම වඩාත් සම්පූර්ණ ප්රවේශය සමඟ, එය අපගේ ජීවිතයේ වෙනස්කම් සිදු කරන්නේ කෙසේදැයි අපට උගන්වයි. මේ ආකාරයෙන්, යෝජිත ඉගැන්වීම් අදාළ කර ගැනීම සඳහා අපගේ විශ්වාසයන් සහ මනස නැවත තක්සේරු කිරීමට අපට අභියෝග කෙරේ.
5. ශරීරය කතා කරයි: වාචික නොවන සන්නිවේදනයේ නිහඬ භාෂාව, Pierre Weill & ; Roland Tompakow
මෙම කාර්යය පරිපාලනය සහ ව්‍යාපාර පාඨමාලා වල බහුලව භාවිතා වන බව දැනගන්න. කතුවරුන් පැහැදිලිව පෙන්නුම් කරන්නේ, සහ නිදර්ශන හරහා, අපගේ ශරීරය යම් යම් තත්වයන්ට ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරයයි.
6. NLP සඳහා නිශ්චිත හැඳින්වීම: සාර්ථක ජීවිතයක් ගොඩනගා ගන්නේ කෙසේද, Richard Bandler, Alessio Roberti & Owen Fitzpatrick
NLP යනු මනස, හැඟීම් සහ භාෂාව මත ක්‍රියා කරන ක්‍රමයකි. මෙම පොතේ, කතුවරයා සහ න්‍යායේ ආරම්භකයින්ගෙන් කෙනෙකු වන රිචඩ්Bandler, Neuro-Linguistic Programming හි ප්‍රධාන ලක්ෂණ අපට හඳුන්වා දෙයි.
7. සිහිකල්පනාව සහ ස්වයං-අනුකම්පා අත්පොත: අභ්‍යන්තර ශක්තීන් ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ඔබේම හොඳම මිතුරා වීමේ කලාව තුළ දියුණු වීමට මාර්ගෝපදේශයක්, Kristin Neff විසිනි & Christopher Germer
Kristin Neff යනු ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ ටෙක්සාස් විශ්ව විද්‍යාලයේ මනෝ විද්‍යාඥයෙක් සහ මහාචාර්යවරියකි. මෙම කාර්යයේදී, කතුවරුන් ස්වයං දැනුම ඉලක්ක කරගත් වැඩසටහනක් ඉදිරිපත් කරයි. ඊට අමතරව, ප්‍රමිතීන් සහ චිත්තවේගී යහපැවැත්ම වගා කිරීම පිළිබඳ පරාවර්තන ඇත.
චර්යාත්මක මනෝවිද්යාව සහ ඵලදායිතාව පිළිබඳ වෙනත් පොත් සොයා ගන්න
එදිනෙදා අභියෝගවලට මුහුණ දෙන විට, අපට එය ස්ථාපිත කිරීමට අපහසු විය හැකිය. චර්යාව. අහම්බෙන් නොවේ, බොහෝ අය ඵලදායිතාව ගැන ඇසීමට බිය වෙති. එබැවින්, සංවිධානය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන පුද්ගලික සංවර්ධන පොත් අපි දක්වන්නෙමු. එය පරීක්ෂා කරන්න!
මට මනෝවිශ්ලේෂණ පාඨමාලාවට ඇතුළත් වීමට තොරතුරු අවශ්‍යයි .
8. එය සිදු කිරීමේ කලාව: GTD ක්‍රමය – Getting Things Done, by David Allen
The Art of Making It Happen, කර්තෘ ඩේවිඩ් ඇලන් කාල කළමනාකරණය පිළිබඳ ක්‍රමයක් උගන්වයි. කාර්යයන් ඉටු කිරීම සඳහා නිදහස් සහ පැහැදිලි මනසක් පිළිබඳ අදහසට ඇලන් ප්‍රමුඛත්වය දෙයි. මේ අනුව, පුද්ගලික සංවිධානයට උනන්දුවක් දක්වන පුද්ගලයින් සඳහා, GTD ක්‍රමය දැන ගැනීම වටී.
9. අත්‍යවශ්‍යවාදය: Greg McKeown ගේ විනයගරුක ලුහුබැඳීම අඩු
යන සංකල්පය සමඟසාරභූතවාදය, McKeown සමතුලිතතාවය පිළිබඳ අදහස ආරක්ෂා කරයි. මේ අනුව, කතුවරයා ප්‍රමුඛත්වය දෙන්නේ අත්‍යවශ්‍ය දේ හඳුනා ගැනීමේ අවශ්‍යතාවයි. එබැවින්, අත්‍යාවශ්‍යවාදය යනු කාල කළමනාකරණය සහ ඵලදායිතා ශිල්පීය ක්‍රම නිර්වචනය කිරීමට වඩා වැඩි ය. මෙය නිවැරදි දේ කිරීම පිළිබඳ ආවර්ජනය කිරීමේ දෛනික අභ්‍යාසයකි.
10. පරමාණුක පුරුදු: පහසු ක්‍රමයක් සහ ඔප්පු කළ හැකි ක්‍රමයක් ජේම්ස් ක්ලියර් විසින් යහපත් පුරුදු ඇති කර නරක පුරුදු නැති කර දමන්න, ජේම්ස් ක්ලියර් විසින් ජීව විද්‍යාව, මනෝවිද්යාව සහ ස්නායු විද්‍යාව මිශ්‍ර කරන ක්‍රමයක් පෙන්වයි. මේ අනුව, එදිනෙදා ජීවිතයට පුරුදු වඩාත් කාර්යක්ෂම කර ගන්නේ කෙසේද යන්න ශිල්පීය ක්‍රම හරහා පැහැදිලි කරයි. තවද, මෙම ක්‍රමය ඕනෑම අරමුණක් සඳහා භාවිතා කළ හැකි බව කතුවරයා අවධාරණය කරයි.
11. අවධානය: අවධානය සහ සාර්ථකත්වය සඳහා එහි මූලික කාර්යභාරය, Daniel Goleman විසින්
මෙම කාර්යයේදී, කතුවරයා ප්‍රායෝගිකව ගෙන එයි කාර්යයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම පිළිබඳ පාඩම්. වර්තමානය අගය කිරීම සඳහා, ගෝල්මන් අවධානයේ වැදගත්කම පිළිබඳ ඉඟි ගෙන එයි. තවද, ඉඟි ජීවිතයේ විවිධ අංශවල සාර්ථකත්වය ඉලක්ක කර ඇත.
12. Grit: Angela Duckworth
ඇමරිකානු මනෝවිද්‍යාඥ Angela Duckworth ධෛර්යය සහ ස්වයං පාලනය අධ්‍යයනය කරයි. . ටෙඩ් ටෝක්ස් හි ඔහුගේ කතාව මිලියන නවයකට වඩා වැඩි නැරඹුම් කරා ළඟා විය. කෙසේ වෙතත්, පොතෙහි, කතුවරයා ජීවිතයේ පරාජයන් පිළිබඳ ඉගැන්වීම් ගෙන එම විෂය ගැඹුරු කරයි.
බලන්න: Secret Seduction යනු කුමක්ද: කිරීමට උපදෙස් 12ක්වෘත්තීය ජීවිතය සහ චර්යාත්මක මනෝවිද්‍යා පොත්
13.Fast and Slow: Two Ways of Thinking, by Daniel Kahneman
ආර්ථික විද්‍යාව පිළිබඳ නොබෙල් ත්‍යාගලාභියා ව්‍යාපාරයට අදාළ ඉදිරිදර්ශන දෙකක් ආමන්ත්‍රණය කිරීමට මනෝවිද්යාව භාවිතා කරයි. Kahneman ගේ ඉලක්කය වන්නේ තීරණය ගන්නා මොහොතේ අපව දැනුවත් කිරීමයි. - සෑදීම. මේ අනුව, පාඨකයා අපට වෘත්තීය සහ පෞද්ගලික ජීවිතය සඳහා විවිධ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහ උපාය මාර්ග තේරුම් ගැනීමට උපකාර කරයි.
14. පුරුද්දේ බලය: අපි ජීවිතයේ සහ ව්‍යාපාරයේ කරන දේ කරන්නේ ඇයි, චාල්ස් ඩුහිග් විසින්
කර්තෘ චාල්ස් ඩුහිග් සාර්ථක පුරුදු රටා හඳුනා ගනී. එබැවින්, ඒ සඳහා, පුරුදු වෙනස් කිරීම විශ්මය ජනක සහ ධනාත්මක ප්‍රතිඵල ගෙන දුන් විවිධ අවස්ථා අපට පෙන්වයි.
15. ස්ටීව් ඇලන් විසින් භාෂා රටා සහ NLP ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතයෙන් ඒත්තු ගැන්වීම, හැසිරවීම සහ බලපෑම් කිරීමේ තහනම් ශිල්පීය ක්‍රම
NLP ක්‍රමය වෘත්තීය ක්ෂේත්‍රයේ බහුලව භාවිතා වේ. එබැවින්, ස්ටීව් ඇලන් විසින් රචිත මෙම ග්‍රන්ථය ඔබගේ කාර්යයේදී භාෂාව වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්‍ය වේ. තවද, එය අන්‍යයන්ගේ චින්තනය වෙනස් කිරීමට හෝ ඍණාත්මක චිත්තවේගීය තත්වයන් මගහරවා ගැනීමට උපාය මාර්ග උගන්වයි.