Als je een ouder bent, heb je waarschijnlijk veel "doe het licht niet uit!" gehoord voor het slapen gaan. Alleen de donkere fobie Het is mogelijk dat je zelf nicofobie hebt (de technische benaming voor deze angst), en daarom is het noodzakelijk om elk taboe te overwinnen en over het onderwerp te praten, zodat de genezing van deze ziekte iedereen kan bereiken.

Nicthophobia is de angst voor wat?

Zoals we al gezegd hebben, nictofobie is de angst voor het donker, of beter gezegd de fobie voor het donker... Maar het is niet precies de angst die we van nature hebben als we niets zien. We hebben het hier over een fobie, die angst die echte angst veroorzaakt bij mensen en hun levenskwaliteit kan verminderen indien onbehandeld.

Hoe vaak komt nicthofobie bij kinderen voor?

Nicofobie kan inderdaad het leven van kinderen beïnvloeden, maar het is goed erop te wijzen dat we het niet hebben over de angst die zij tonen wanneer zij vragen om het licht aan te laten, maar die na een paar minuten overgaat. Er zijn kinderen die zoveel last hebben van angst voor het donker dat ze niet direct kunnen doorslapen.

Als gevolg daarvan heeft dit probleem uiteindelijk invloed op hun ontwikkeling op school, wat tot verschillende andere problemen kan leiden, waaronder de moeilijkheid voor dit kind om geaccepteerd te worden door zijn/haar klasgenoten en de relatieproblemen met leerkrachten, ouders en/of verzorgers.

Wat je niet moet doen als je kind zegt dat hij een fobie voor het donker heeft

Het is van fundamenteel belang dat de mensen die met dit kind leven zijn fobie voor het donker serieus nemen. Het ergste wat ze kunnen doen is de kleine belachelijk maken wanneer hij zijn gevoelens blootlegt.

Lachen om zijn angst zal hem alleen maar erger doen voelen over zijn angst en nog meer angst bezorgen. In plaats daarvan moet men op zoek gaan naar de wortels van deze angst en ook naar de behandeling ervan.

Zijn volwassenen bang in het donker?

Volwassenen stoppen niet met het hebben van angsten omdat ze volwassen zijn.

Angst is een normale reactie van het menselijk lichaam op een gevaarlijke situatie, die door verschillende oorzaken, zoals bijvoorbeeld een trauma, tot een stoornis kan uitgroeien. Met het oog hierop kan donkerfobie inderdaad een van de verschillende angsten zijn die een volwassene kan hebben.

In die zin moet je iemand niet bespotten als hij je toevertrouwt dat hij bang is in het donker, of je in verlegenheid brengen als jij degene bent met nicthofobie. De beste houding die je in deze situatie kunt aannemen is aandacht besteden aan wat echt belangrijk is: wat de motivatie is voor het bestaan van deze angst en welke behandelingen beschikbaar zijn.

Waarom heb ik een fobie voor het donker?

Zoals gezegd kan deze vraag op verschillende manieren worden beantwoord. Het is mogelijk dat je een trauma hebt meegemaakt, zoals een episode van geweld die plaatsvond in een donkere omgeving. Het kan ook zijn dat iemand in je familie deze angst heeft en dat je het uiteindelijk op je hebt genomen.

Er zijn zoveel mogelijkheden dat het vruchteloos zou zijn om ze hier allemaal op te sommen, dus, Het is belangrijk dat u analyseert wat deze angst bij u kan hebben veroorzaakt en probeert nieuwe betekenis te geven aan negatieve herinneringen of beter om te gaan met de gevoelens die ontstaan wanneer u in het duister tast.

In die zin, De hulp van een professional maakt dit proces veel eenvoudiger. Een psycholoog of een psychoanalyticus zal je alle steun geven die je nodig hebt om de antwoorden te krijgen die je zoekt.

Sta jezelf toe te erkennen dat je bang bent

In dit hele proces is het van fundamenteel belang dat u erkent dat het probleem bestaat. Immers, als je weigert te accepteren dat je een fobie voor het donker hebt, zul je dit probleem nooit kunnen oplossen. Het is geen schande om een angst te hebben, zoals Anne Lamott zegt:

Moed is de angst die zijn gebeden maakte.

Symptomen van donkerfobie

Zich angstig voelen op donkere plaatsen

Een van de tekenen dat u nictofobie heeft, is het gevoel van angst als u ergens in het donker staat, waardoor u tachycardie (wanneer uw hart sneller gaat kloppen), hoofdpijn, braakneigingen, zweten en diarree kunt krijgen.

Als u een van deze symptomen telkens weer constateert als u op een plaats zonder licht verblijft, wees dan alert. Het zijn aanwijzingen dat je deze angst moet behandelen omdat het je kwaad doet.

Ik wil informatie om me in te schrijven voor de cursus Psychoanalyse .

Moet slapen met het licht aan

Een ander symptoom van donkerfobie is het onvermogen om goed te slapen bij afwezigheid van licht. Als je die nachtlampjes of lampenkapjes nodig hebt om te kunnen slapen, begin je je af te vragen of je niet bang bent voor het donker en er nooit echt op hebt gelet.

Bang om 's nachts uit te gaan

Dit is nog een aanwijzing dat je angst hebt voor het donker en dat je daar iets aan moet doen. Je moet immers niet stoppen met iets te doen waar je zin in hebt vanwege angst, als u 's nachts niet naar buiten gaat omdat u niet met het minste licht geconfronteerd wilt worden, is het belangrijk dat u zich voor dit probleem laat behandelen.

Wat te doen als de symptomen van donkerfobie opduiken?

Controleer uw ademhaling

Als u de tekenen van angst begint te voelen, probeer dan uw ademhaling onder controle te krijgen. Dat komt omdat korte ademhalingen aangeven dat je hersenen zuurstof nodig hebben.

Probeer langzaam in te ademen, houd uw adem een paar seconden vast, en adem dan een paar keer langzaam uit. U zult zich beter gaan voelen.

Verander de focus van je aandacht

Stilstaan bij je angst is het slechtste wat je op dit moment voor jezelf kunt doen.

Probeer je aandacht op iets anders te richten. Concentreer je op de textuur van iets dat je speelt, zing een liedje of praat met iemand. Je zult merken dat je je wat beter voelt.

Behandeling voor donkerfobie

Zoals gezegd is therapie of analyse essentieel. Je moet begrijpen wat je angst veroorzaakt, zodat je in staat bent deze problemen aan te pakken. Daarom is een psychotherapeut de meest geschikte persoon om u in dit opzicht te helpen. Roep de hulp in van deze professional en ga achter uw genezing aan.

Laatste overwegingen

Zoals je ziet, is nicthofobie een probleem waarmee mensen van alle leeftijden te maken krijgen. Als je bang bent in het donker, schaam je dan niet om ermee om te gaan. Het is mogelijk om van dit probleem af te komen en u goed te voelen in een omgeving zonder licht. Met de juiste behandeling, tijd en geduld zult u aanzienlijke verbeteringen merken.

Als u meer wilt weten over veel voorkomende angsten bij mensen en hun respectievelijke behandelingen, raden wij u aan onze 100% EAD-cursus Klinische Psychoanalyse te volgen.

Dit is omdat bieden wij alle theoretische basis die u nodig hebt om menselijke gedragingen en angsten te begrijpen, zoals nictofobie, de fobie voor het donker De cursus is volledig online en stelt je in staat om na afloop te oefenen, dus mis deze kans niet en schrijf je nu in!