En person vil ikke alltid være villig og motivert til å gjennomføre sine personlige prosjekter. Men hva betyr motløshet for livene våre og hvordan kan det påvirke oss? La oss bedre forstå konseptet, årsakene, symptomene og hvordan du kan overvinne det.

Hva er motløshet?

Motløshet er en tilstand av demotivasjon som en person føler i forhold til sine aktiviteter . Denne mangelen på energi kan være et resultat av forventninger som vi ikke klarer å oppfylle. Det vil si at det er en reaksjon på livets frustrasjoner. Derfor er alle utsatt for å føle seg motløse av de mest forskjellige grunner.

Til å begynne med gjør vanskelighetene vi møter i hverdagen oss veldig motløse. Denne mangelen på energi er normal når vi blir redde eller står overfor mye personlig tap og nederlag. Imidlertid kan denne følelsen som oppleves med overdrivelse være et tegn på større problemer.

Årsaker

Noen ganger er det ikke lett å forstå årsakene til en persons totale motløshet. Kanskje hun opplever økonomiske problemer, familieproblemer eller dårlige skoleprestasjoner. I tillegg kan denne følelsen av tretthet dukke opp uten åpenbar grunn eller "ut av det blå".

Vi er til og med en vanlig atferd, og tror at denne plutselige mangelen på energi oppstår på grunn av eksterne faktorer. Men alle som føler denne mangelen på energi fra ingensteds trenger å se påi deg selv. Tross alt er det nødvendig at folk forstår tankene og følelsene deres og hvordan de forstyrrer deres atferd .

Derfor er det så viktig for oss å gjøre en selvanalyse i for å forstå årsakene til slike opplevelser. Våre egne negative tanker og følelser suger absolutt kreftene våre uten at vi er klar over det. Dermed kan uberettiget usikkerhet eller frykt ta motet fra oss veldig raskt.

Symptomer

I tillegg til utsagnet «Jeg føler meg motløs» er det lett å kjenne igjen en motløs person gjennom noen symptomer, som f.eks. :

• Lav selvtillit,
• Tristhet,
• Mangel på matlyst,
• Søvnvansker,
• Konstant tretthet ,
• Mangel på interesse for aktiviteter du liker,
• Følelse av håpløshet,
• Ustabilt humør,
• Syngfølelse for ikke å kunne overvinne situasjonen eller for feilene som er gjort,
• Problemer med konsentrasjon og resonnement,
• Usikkerhet eller hjelpeløshet,
• vansker med enkle oppgaver,
• I noen tilfeller smerte eller fysisk ubehag uten tilsynelatende grunn, som gass, muskelsmerter eller tyngde,
• Mangel på libido.

Angstens rolle

Årsakene til motløshet nesten involverer alltid vanskelighetene i en persons liv. Derfor kan det å håndtere for mange problemer tappe noens energi og påvirke humøret deres. er eksemplerI tillegg blir individer som er i sorg, som er arbeidsledige og deprimerte lettere motløse.

Men angst kan påvirke en person til å bekymre seg mye for fremtiden. Selv om ingenting har skjedd ennå, forutser den engstelige personen problemet og muligheten for feil. Derfor forventningen om at noe vondt kan skje får den engstelige personen til å føle seg ganske motløs .

Faktorer som bidrar til en persons totale motløshet

I følge psykologer er følgende faktorer kan påvirke en person til å føle seg motløs. De er:

Frykt for å mislykkes

De som belaster seg selv for mye kan forstå feil som feil i stedet for leksjoner. Av denne grunn mister mange mennesker motet med en oppgave før de starter den på grunn av frykten for å mislykkes.

Lav selvtillit

Siden de ikke tror så mye på seg selv, er folk uten selvtillit. -aktelse saboterer seg selv ofte. Så mye at de kan ta på seg forskjellige oppgaver, selv om de vet at de ikke er i stand til å oppfylle dem og rettferdiggjøre fiasko som "overarbeid". I tillegg utsetter de eller gir lite oppmerksomhet til disse oppgavene, og føler mye stress som et resultat.

Depresjon

Deprimerte mennesker kan miste interessen for aktiviteter som tidligere var behagelige for dem. Videre er det vanlig at depressive føler seg slitne og umotiverte fra tid til annen når de ikke fåromsorg.

Endre vaner

Noen endringer i hverdagen kan hjelpe mennesker som ønsker å overvinne motløshet. God ernæring, regelmessig mosjon, god søvn og å lære å slappe mer av er noen av de første skrittene mot endring. Så snart symptomene på demotivasjon avtar, kan den motløse personen håndtere sine begrensninger bedre.

Hvordan overvinne motløshet

Sjekk ut fem tips for hvordan du kan håndtere motløshet:

Spor mål for deg selv

En av grunnene til at en person føler seg motløs, er fraværet av klarere mål for livet sitt. Selv om det er små planer, er det viktig for en person å ha personlige mål som en måte å stimulere seg selv på . Enten det er kort, mellomlang eller lang sikt, vil det å ha et mål som beveger deg gi mer mening til handlingene dine.

Jeg vil ha informasjon for å melde meg på psykoanalysekurset .

Belønn deg selv

Egenomsorg innebærer også å belønne deg selv, inkludert når du når noen personlige mål. Derfor kan det å vite når du skal presentere deg selv gjøre deg gladere og mer motivert til å gjennomføre en aktivitet. Kjøp noe til deg selv eller bruk tid alene på å ta vare på selvtilliten din og helsen din for å gi deg nytt liv.

Ha sunne vaner

Folk som sover godt ogde spiser sunnere de føler seg mer villige . Denne enkle kombinasjonen er avgjørende for at menneskekroppen skal fungere på en balansert og funksjonell måte. Hvis vi ikke sover godt og spiser mindre næringsrik mat, synes vi det er vanskeligere å være produktive. Unngå derfor dårlige vaner!

Utvikle din selvinnsikt

Selvkunnskap er et utmerket verktøy for deg å utvikle mer disposisjon i livet ditt. Tross alt, gjenkjennelse og forståelse av behovene dine gir deg mer selvtillit til å håndtere problemene dine. Vær aldri redd for å forstå deg selv og dine behov når det er nødvendig.

Unngå giftige forhold

Til slutt er det å være nær giftige mennesker den ideelle oppskriften for at du skal miste viljen din. Giftige mennesker er i stand til å påvirke måten vi tenker og handler på og påvirker vår utvikling. Vet hvordan du identifiserer hvem som ikke bidrar til din utvikling. Til slutt, hold deg unna alle som kommer i veien for dine personlige prosjekter.

Siste tanker om motløshet

På grunn av motløshet er det mange som ikke lenger tror på seg selv og fremtiden . De finner ikke i seg selv den nødvendige styrken til å endre seg. Derfor går de glipp av mange muligheter for vekst. Det er ingen interesse for å erobre dem.

Hvis dette er ditt tilfelle, invester i hjelp fra en psykoterapeut. Av detPå denne måten vil du lære å identifisere årsakene til denne demotiveringen. Med en utdannet profesjonell som gir støtte, er det mye lettere å overvinne denne deprimerte ånden. Det viktige er ikke å ignorere dine egne behov. Med andre ord, å tro at denne prestasjonen er mulig.

Etter at du vet årsakene til motløshet , presenterer vi deg vårt online psykoanalysekurs. Kurset vårt er et flott verktøy for personlig utvikling. Klassene våre hjelper deg med å forbedre din selvbevissthet og oppdage ditt indre potensial. Så sikre deg en plass nå og begynn å revitalisere livet ditt i dag.