Doğal olmasına rağmen, muhtaçlık iyi yönetilmezse bir ilişkide rahatsız edici bir unsur haline gelebilir. Birçok çift bu konuda sorun yaşar çünkü bu arzunun sınırlarını tam olarak anlamazlar. Öyleyse, bunun ne anlama geldiğini daha iyi anlayın duygusal muhtaçlık ve sizde olup olmadığını anlamak için basit bir test.

Duygusal ihtiyaç nedir?

Duygusal muhtaçlık, insanlar için oldukça şiddetli bir duygusal bağımlılık durumu olarak kendini gösterir Bir kişi sevildiğini ve mutlu olduğunu hissetmek için biriyle birlikte olmaya ihtiyaç duyduğunda bu çok görünürdür. Temel olarak, sanki kendi başına mutlu olacak özerkliğe ve iradeye sahip değilmiş gibidir.

En büyük sorunlardan biri, bu tür kişilerin başkalarının hayatında duygusal bir kara delik haline gelmesidir. Hiç kimse aradıklarını veremez ve bu kişinin yükü aşırı derecede artar. Sadece bu da değil, bu kişinin kişisel sorunları da devreye girer.

Ibope tarafından son yıllarda toplanan veriler, Brezilya nüfusunun bir dereceye kadar muhtaçlıktan muzdarip olduğunu göstermiştir. Onlara göre, Brezilyalıların neredeyse %29'u hayatları boyunca hiç sevgi görmediklerini söylerken, %21'i de hiç kimseye sevgi ifade etmediklerini belirtmiştir.

Neden bu kadar muhtacız?

Çocukluk döneminde sevgi görme şeklimiz, sevgi verme ve alma şeklimiz üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Genel olarak, sevgiden yoksun yetişkinler Sadece bu da değil, aynı zamanda bir şekilde terk edilmiş veya reddedilmişlerdir. .

Travma, gerçek bir durumdan kaynaklanabileceği gibi, çocuğun o anı anlamanın bir yolu olarak yansıttığı bir durumdan da kaynaklanabilir. Aşırı ilgi ve şefkat zararlı olduğundan, aşırı uygulama da buna katkıda bulunur. Çünkü ebeveynlere aşırı bağımlılık, çocuğun kendi kendine yetemediği fikrini besleyebilir.

Sonuç olarak, insanlar mutluluklarını başkalarının varlığına bağlamaya ve koşullandırmaya başlarlar. Bundaki en büyük sorunlardan biri, sevgi verme konusundaki pratik eksikliğinin gelecekte şefkatli olmasını imkansız hale getirmesidir. Kendini duygusal olarak kapatmadan önce, acısına uygun şekilde bakması ve ilişkilerdeki bu bağımlılığı anlaması gerekir.

Eksiklik belirtileri

Tabiri caizse bir hastalık olmasa da, duygusal yoksunluk bu hastalığa sahip kişilerde çok belirgin izler bırakır . hatta daha kaba bir tabirle, bu aşırı bağlılığın kokusunu almak mümkündür. En yaygın semptomlardan bazıları şunlardır:

Mutlu olmak için başkalarına aşırı bağımlı olmak

Sanki varlığınız ve mutluluğunuz bir başkası olmadan var olamazmış gibi. Sevginiz zararlı ve parazittir, böylece mutlu hissedebilir, bir başkasını kendinize rehin tutabilirsiniz. Hiç kimseniz yoksa, tanıştığınız anda, o yeni varlığı ihtiyacınız olan her şekilde boğarsınız.

İlişki kriteri yok

Ne yazık ki, muhtaç kişi başka biriyle ilişki kurarken hiçbir talepte bulunmaz. Onun için her şey iyidir çünkü bu yalnız kalmaktan çok daha iyidir. Bu şekilde, muhtaç kişiler daha en başından başarısızlığa mahkum olan zararlı ilişkilere girerler.

Birlikte olmak için her türlü koşulu kabul edin

Muhtaç kişi sonunda koşullu itaatkar ve her şeye boyun eğen biri haline gelir. Bu tür bir tepki, birlikte yaşadıkları kişinin türüne ve duygusal durumuna bağlı olarak çok tehlikeli olabilir. Bunun nedeni, birçok insanın maddi yardım, kişisel iyilikler ve hatta hayati riske maruz kalma gibi olağanüstü taleplere boyun eğmesidir. .

Hiçbir şey uzun sürmez, ama acı sürer

Bu pasaj fazla kaderci görünse bile, duygusal muhtaçlığın insan ilişkilerinde tetiklediği yıkıcı gücü açıkça ortaya koymak gerekir, bu temasa dahil olanlar dahili olarak hastalanır Zaman geçtikçe, her ikisi de yeni bir ilişkiye başladıklarında acı veren yaralar geliştirir.

İhtiyaç sahipleri için ilişkilerde uzun süre kalmak zordur. Partnerler sürekli baskıya dayanamaz ve kendisi taşınamayacak kadar büyük bir yük olarak görülmeye başlar. Kısacası, karşısındaki kişiyi beklediği gibi mutlu etmek için aynı gücü ve iradeyi sürdürmek imkansızdır.

Bu nedenle, muhtaç kişinin her türlü ilişki şansına balıklama atladığını görmek yaygındır. Bazı daha hassas kişiler durumlarını anlar ve olması gerekenden daha derine inmekten kaçınırlar.

Mağduriyet

Sevgi ve ilgi istenmez ama sürekli talep edilir. İhtiyaç sahiplerinin diğerini işaret ederek sevilmediklerini hissettiklerini söylemeleri alışılmadık bir durum değildir .

Bu acı verici duygusal yakarışların tek hedefi sevgililer değildir. Aile ve arkadaşlar da benzer bir durumdan geçer ve muhtaç kişinin herhangi bir huzursuzluğu için suçlanırlar.

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .

Aynı kişi şefkat eksikliğini mağduru oynamak ve başkalarının dikkatini çekmek için kullanır. Paralel olması durumunda, davranışları için başkalarını suçlayan şımarık bir çocuğu düşünün. Yaptıklarından asla sorumlu değildirler, ebedi bir kurbandırlar.

Duygusal muhtaçlıkla nasıl başa çıkılır?

Duygusal muhtaçlıktan kurtulmak kolay olmayabilir, ancak çabayla ulaşılabilecek bir hedeftir. Yeni gerçekliğe alışabilmeniz için her şey sıralı bir şekilde yapılmalıdır. Her şeyden önce:

Önce kendinizi sevin

Kendinize sorun: Kendimi olduğum gibi, kusurlarımla ve erdemlerimle sevebilir miyim? Kendinizi sevmeye, sınırlarınızı anlamaya ve niteliklerinizi takdir etmeye başladığınız anda, bunu bir başkası için yapmaya hazır olacaksınız. Herhangi bir ilişkiden önce, öz sevginizi beslemeyi öğrenin ve birini aramadan önce kendinizle mutlu olun .

Arkadaşlığınızın tadını çıkarın ve yalnız kalmayı öğrenin

"Kendimden kaçmaya çalıştım ama gittiğim her yerde ben vardım" resim başlıklarında sıkça kullanılan bir cümledir. Kulağa aptalca gelse de kendinizi anlamak için sadece kendinizle baş başa kalacağınız bir ana ihtiyacınız olduğunu anlamanız gerekir.

• seninle ilgili,
• onların arkadaşlığından zevk alıyorum,
• boşluğunuzu kendi özünüzle doldurun,
• ve bu rol için kimseyi aramayın.

Kendinizi bulun ve tanıyın

Değerinizi gösterebilmek için birine bağlanmaktan kaçının: bunu kendiniz için yapın. Birinin sizi takdir etmesini beklemek yerine kendinize hediyeler verin, başarılarınızı düşünün ve kendinizi övün. Her şeyinizi bir başkasına vermek yerine, bu gücü kendinize yöneltin gibi jestlerle:

• Övgü,
• Dikkat,
• ve bakım.

Test

Basit sorularla duygusal muhtaçlığa sahip olup olmadığınızı kontrol etmek için basit bir test yapabilirsiniz:

1. Eşiniz arkadaşlarıyla dışarı çıkmaya karar verirse ve siz yalnız kalırsanız ne yaparsınız?
2. Size yapmadığı bir şekilde ünlü bir kişiyi övdüğünde, bu konuda ne hissediyorsunuz?
3. Eğer sevdiğiniz kişi eski bir aşkıyla hala görüşüyorsa, bu konuda ne hissediyorsunuz?
4. Bir kavgada nasıl bir tavır takınırsın?
5. Gün içinde partnerinizle ne sıklıkta temas kuruyorsunuz?
6. Hayatınızda nelerden korkuyorsunuz?
7. Karşınızdaki kişinin son derece can sıkıcı bir alışkanlığı varsa ne yaparsınız?
8. Bir arkadaşınız partnerinizin hoşuna gitmiyor. Bu durumla nasıl başa çıkmayı planlıyorsunuz?
9. Sevdiğiniz kişinin bir başkasıyla çok yakın bir ilişkisi var, bu konuda ne düşünüyorsunuz?

Duygusal yoksunluk üzerine son değerlendirmeler

Duygusal muhtaçlık, zaman içinde kanayan büyük bir duygusal yara olarak kendini gösterir Taşıdığı boşluğu doldurmanın bir yolu olarak birey, içindeki tüm duygusal ihtiyacı başkalarından çıkarır. Öyle olur ki, hiç kimse ufukta beliren çığa hazırlıklı değildir.

Kendinizi yıpratmak ve karşınızdaki kişiye baskı yapmak yerine, bu zamanı kendinize ve kendinizi geliştirmeye ayırın. Zaman geçtikçe, kendi başınıza ve bağımlı olmadan iyi yaşayabileceğinizi olumlu bir şekilde hissedeceksiniz. Ancak yolunuza birini eklemek istiyorsanız, bunu yalnızca kendinizi buna hazır hissettiğinizde yapın.

Bu yolculukta başarılı olabilmeniz için, takviye olarak %100 EAD Psikanaliz kursumuza kaydolun. Bu kursun amacı, ihtiyaçlarınızı anlamanıza yardımcı olmak ve kendinizi tanıyarak kişisel gelişiminizi doğru bir şekilde yönlendirmektir. Artık duygusal muhtaçlık, gücünü çoktan yitirmiş tatsız bir evre olarak hatırlanacak .