අන්තර්ගත වගුව
එය ස්වභාවික වුවද, අවශ්‍යතාවය හොඳින් මාත්‍රා නොකළ හොත් සම්බන්ධතාවයේ අපහසුතාවයක් ඇති විය හැකිය. මෙම ආශාවේ සීමාවන් සම්පූර්ණයෙන් වටහා නොගැනීම නිසා බොහෝ ජෝඩු මේ සමඟ ගැටලුවලට මුහුණ දෙයි. එබැවින්, අඩුපාඩුව යනු කුමක්දැයි හොඳින් වටහාගෙන ඔබට එය තිබේද නැද්ද යන්න සොයා ගැනීමට සරල පරීක්ෂණයක්.
සෙනෙහස නොමැතිකම යනු කුමක්ද?
බලපෑම් අහිමි වීම මිනිසුන් මත චිත්තවේගීය යැපීමේ ඉතා දරුණු තත්වයක් ලෙස පෙන්වයි . පුද්ගලයෙකුට ආදරය සහ සතුට දැනීම සඳහා යමෙකු සමඟ සිටිය යුතු විට මෙය ඉතා පැහැදිලිව පෙනේ. මූලික වශයෙන්, එය ඔහුට තමා ගැන සතුටු වීමට ස්වයං පාලනයක් සහ අධිෂ්ඨාන ශක්තියක් නැතිවාක් මෙනි.
ලොකුම ගැටලුවක් නම්, මෙම වර්ගයේ පුද්ගලයින් අන් අයගේ ජීවිතවල චිත්තවේගීය කළු කුහරයක් බවට පත්වීමයි. ඇය සොයන දේ ඇයට ලබා දීමට කිසිවෙකුට හැකියාවක් නොමැති අතර මෙම සම්බන්ධතාවයේ බර අධික ලෙස ඉහළ යයි. එපමනක් නොව, එම පුද්ගලයාගේ පුද්ගලික ගැටළු ද ක්‍රියාත්මක වේ.
මෑත වසරවල Ibope විසින් එකතු කරන ලද දත්ත මගින් බ්‍රසීලියානු ජනගහනය යම් මට්ටමකට හිඟකමෙන් පෙළෙන බව සොයාගෙන ඇත. ඔවුන්ට අනුව, බ්‍රසීලියානුවන්ගෙන් 29% කට ආසන්න ප්‍රමාණයක් පවසන්නේ ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිත තුළ සෙනෙහසක් ලැබී නොමැති බවයි. මේ අතර, තවත් 21%ක් පවසන්නේ තමන් කිසිවිටෙක කිසිවෙකුට සෙනෙහස ප්‍රකාශ කර නොමැති බවයි.
අපට මෙතරම් අගහිඟකම් ඇත්තේ ඇයි?
ළමා වියේදී අපට සෙනෙහස ලැබෙන ආකාරය අපගේ දීමේ සහ ලැබීමේ ක්‍රමයට සෘජුවම බලපායිකරුණාව. පොදුවේ ගත් කල, චිත්තවේගීය ඌනතාවයෙන් පෙළෙන වැඩිහිටියන් ළමා කාලයේ ප්රමාණවත් සෙනෙහසක් නොලැබුණු දරුවන්ගේ ප්රතිඵලයකි. එපමනක් නොව, ඔවුන් යම් ආකාරයකින් අතහැර දමා හෝ ප්රතික්ෂේප කරන ලදී .
සැබෑ තත්වයක් හෝ මොහොත තේරුම් ගැනීමේ මාර්ගයක් ලෙස දරුවා විසින් නිර්මාණය කරන ලද එකක් නිසා කම්පනය ඇති විය හැක. ඕනෑවට වඩා සැලකිල්ල සහ සෙනෙහස හානිකර බැවින් අධික ලෙස යෙදීම ද මෙයට දායක වේ. මෙයට හේතුව දෙමව්පියන් මත අධික ලෙස යැපීම දරුවා ස්වයංපෝෂිත නොවේ යන අදහස පෝෂණය කළ හැකි බැවිනි.
එම ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, මිනිසුන් තම සතුට අන්‍යයන්ගේ පැමිණීම හා සම්බන්ධ කිරීමට පටන් ගනී. මේකෙ තියෙන ලොකුම ප්‍රශ්නය තමයි ආදරය දෙන්න පුරුදු නොවීම නිසා අනාගතේ එයාට ආදරෙන් ඉන්න බැරි වෙන එක. ඇය චිත්තවේගීයව වසා ගැනීමට පෙර, ඇය තම වේදනාව නිසි ලෙස රැකබලා ගත යුතු අතර සබඳතා මත මෙම යැපීම තේරුම් ගත යුතුය.
ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ
එය රෝගයක් නොවුවද, එසේ පැවසීමට , බලපෑම අඩු වීම එය ඇති පුද්ගලයින්ට ඉතා දෘශ්‍යමාන ලකුණු කිහිපයක් තබයි . ඊටත් වඩා කුණුහරුපෙන් කිව්වොත් මේ අධික බැඳීම ගඳ සුවඳ දැනෙන්න පුළුවන්. වඩාත් සුලභ රෝග ලක්ෂණ සමහරක් නම්:
සතුටින් සිටීමට අන් අය මත අධික ලෙස යැපීම
ඔබේ පැවැත්ම සහ සතුට වෙනත් පුද්ගලයෙකු නොමැතිව පැවතිය නොහැකි සේය. ඔබේ ආදරය හානිකර සහ පරපෝෂිත වන බැවින් ඔබට සතුටක් දැනිය හැකිය, වෙනත් කෙනෙකු ප්‍රාණ ඇපයට තබා ගන්න.ඔහුට කිසිවෙකු නොමැති නම්, ඔහු ඔහුව සොයාගත් මොහොතේ, ඔහුට අවශ්ය ඕනෑම ආකාරයකින් ඔහු මෙම නව පුද්ගලයා හුස්ම හිර කරයි.
සම්බන්ධතාවය සම්බන්ධයෙන් නිර්ණායක ඉදිරිපත් නොකිරීම
අවාසනාවකට, අවශ්‍යතා ඇති පුද්ගලයා කරයි. ඔහු වෙනත් පුද්ගලයෙකු සමඟ සම්බන්ධ වීමට උත්සාහ කරන විට ඉල්ලීම් නොකරන්න. ඔහුට ඕනෑම දෙයක් හොඳයි, මන්ද එය තනිව සිටීමට වඩා හොඳය. මේ ආකාරයෙන්, අගහිඟකම් ඇති අය ආරම්භයේ සිටම අසාර්ථක වීමට නියමිත හානිකර සබඳතාවලට ඇතුල් වෙති.
එකට සිටීමට ඕනෑම කොන්දේසියක් පිළිගැනීම
අවසානයේ අවශ්‍යතා ඇති පුද්ගලයා ඕනෑම දෙයකට යටත්ව සහ අල්ලස් දෙන අයෙකු බවට පත්වේ. ඔහු සමඟ ජීවත් වන පුද්ගලයා සහ ඔහුගේ චිත්තවේගීය තත්ත්වය අනුව මෙම ආකාරයේ ප්රතිචාරය ඉතා භයානක විය හැකිය. ඒ බොහෝ අය මුල්‍ය ආධාර, පුද්ගලික අනුග්‍රහය සහ නිරාවරණය සහ ජීවිත අවදානම වැනි අසාමාන්‍ය ඉල්ලීම් වලට යටත් වන බැවිනි .
කිසිවක් දිගු කාලයක් පවතින්නේ නැත, නමුත් දුක් වේදනා
සෙනෙහස නොමැතිකම මිනිස් සබඳතා තුළ ඇති කරන විනාශකාරී බලය පැහැදිලි කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම ඡේදය මාරාන්තික ලෙස පෙනුනද, මෙම සම්බන්ධතාවයට සම්බන්ධ අය අභ්‍යන්තරව රෝගාතුර වේ . කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ඔවුන් නව සම්බන්ධතාවයක් ආරම්භ කරන සෑම අවස්ථාවකම ඔවුන් දෙදෙනාට රිදවන කැළැල් ඇති වේ.
එසේම කියවන්න: ප්‍රධාන මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණඅවශ්ය අයට, ඉතා දිගු සබඳතාවල රැඳී සිටීම දුෂ්කර ය. හවුල්කරුවන්ට පීඩනය දරාගත නොහැකදිගටම කරගෙන යන අතර අවසානයේ ඔහු උසුලන්නට බැරි තරම් බරක් ලෙස සැලකේ. කෙටියෙන් කිවහොත්, ඔහු බලාපොරොත්තු වන පරිදි අනෙකා සතුටු කිරීමට එකම ශක්තියක් සහ කැමැත්තක් පවත්වා ගත නොහැක.
මේ නිසා, අවශ්‍යතා ඇති පුද්ගලයා සම්බන්ධතාවයක ඕනෑම අවස්ථාවක් සඳහා හිස ඔසවමින් සිටිනු දක්නට ලැබේ. තවත් සමහර සංවේදී පුද්ගලයන් මෙම තත්ත්වය තේරුම් ගෙන තමන්ට අවශ්ය ප්‍රමාණයට වඩා ගැඹුරින් සොයා බැලීමෙන් වැළකී සිටිති.
වින්දිතවාදය
අවශ්ය පුද්ගලයන්ගේ සබඳතාවන්හි ඉතා පුනරාවර්තන සිදුවීමක් වන්නේ අධික ඉල්ලුමයි. ආදරය සහ අවධානය ඉල්ලන්නේ නැත, නමුත් මෙය නිරන්තරයෙන් ඉල්ලා සිටී. අවශ්ය අය අනෙකා පෙන්වා තමාට ආදරය නොකරන බව හැඟෙන බව පැවසීම සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ .
මෙම වේදනාකාරී හැඟීම්බර කන්නලව්වල එකම ඉලක්කය පෙම්වතුන් නොවේ. අවශ්‍යතා ඇති අයගේ ඕනෑම ව්‍යාකූලත්වයකට දොස් පවරමින් පවුලේ අය සහ මිතුරන් ද එවැනිම තත්වයකට මුහුණ දෙති.
මට මනෝවිශ්ලේෂණ පාඨමාලාවට ඇතුළත් වීමට තොරතුරු අවශ්‍යයි .
මෙය වින්දිතයා සෙල්ලම් කිරීමට සහ අන් අයගේ අවධානය ආකර්ෂණය කර ගැනීමට ඔබේ සෙනෙහස නොමැතිකම භාවිතා කරයි. එය සමාන්තරයක් ලෙස සේවය කරන්නේ නම්, ඔහුගේ ක්රියාවන් සඳහා අන් අයට දොස් පවරන නරක් වූ දරුවෙකු ගැන සිතන්න. සදාකාලික ගොදුරක් වන ඇය කරන දෙයට ඇය කිසිවිටෙක වගකිව යුතු නොවේ.
සෙනෙහස නොමැතිකම සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
චිත්තවේගීය අහිමි භාවයෙන් මිදීම පහසු නොවනු ඇත, නමුත් එය උත්සාහයෙන් සාක්ෂාත් කරගත හැකි ඉලක්කයකි. සෑම දෙයක්ම අනුපිළිවෙලකට කළ යුතු අතර එමඟින් ඔබට නව දේට හුරුවිය හැකියයථාර්ථය. පළමුවෙන්ම:
බලන්න: අත්යවශ්යවාදය: අර්ථය, මූලධර්ම සහ භාවිතයන්මුලින්ම ඔබටම ආදරය කරන්න
ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න: මගේ අඩුපාඩු හා ගුණධර්ම සමඟ මා සිටින ආකාරයටම මට ආදරය කළ හැකිද? ඔබ ඔබට කැමති වීමට, ඔබේ සීමාවන් තේරුම් ගැනීමට සහ ඔබේ ගුණාංග අගය කිරීමට පටන් ගත් මොහොතේම, ඔබ වෙනත් කෙනෙකු වෙනුවෙන් මෙය කිරීමට සූදානම් වනු ඇත. ඕනෑම සම්බන්ධතාවයකට පෙර, වෙනත් කෙනෙකු සෙවීමට පෙර ඔබේ ආත්ම අභිමානය පෝෂණය කිරීමට සහ ඔබ ගැන සතුටු වීමට ඉගෙන ගන්න .
බලන්න: මානව භීතිකාව: නූතනවාදයේ සහ සංස්කෘතියේ අර්ථයඔබේ සමාගම සතුටින් භුක්ති විඳින්න සහ තනිව සිටීමට ඉගෙන ගන්න
“මම මා වෙතින් පලා යාමට උත්සාහ කළ නමුත් මම යන තැන මම සිටියෙමි” යනු රූප සිරස්තලවල පොදු වාක්‍ය ඛණ්ඩයකි. එය මෝඩ බවක් පෙනුනද, ඔබව තේරුම් ගැනීමට ඔබට ඔබ සමඟ මොහොතක් අවශ්ය බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය.
- ඔබ සමඟ සම්බන්ධ වන්න,
- ඔබේ සමාගම භුක්ති විඳින්න,
- ඔබේ රික්තය ඔබේම හරයෙන් පුරවන්න,
- එම භූමිකාව සඳහා වෙන කිසිවෙකු සොයන්න එපා.
ඔබම සොයාගෙන හඳුනාගන්න
කෙනෙකුට සම්බන්ධ වීමෙන් වළකින්න එබැවින් ඔබට ඔබේ වටිනාකම පෙන්විය හැකිය: එය ඔබ වෙනුවෙන්ම කරන්න. යමෙකු ඔබව අගය කරන තෙක් බලා සිටීම වෙනුවට, ඔබටම තෑගි දෙන්න, ඔබේ ජයග්‍රහණ ගැන සිතන්න සහ ඔබටම ප්‍රශංසා කරන්න. සෑම දෙයක්ම වෙනත් කෙනෙකුට ලබා දෙනවා වෙනුවට, එම ශක්තිය ඔබ දෙසට යොමු කරන්න:
- ප්‍රශංසා කිරීම,
- අවධානය,
- සහ සැලකිල්ල.
පරීක්ෂණය
ඔබට බලපෑමක් ඇති අවශ්‍යතාවයක් තිබේද නැද්ද යන්න පරීක්ෂා කිරීමට ඔබට සරල පරීක්ෂණයක් කළ හැක.ප්‍රශ්න:
- ඔබේ සහකරු මිතුරන් සමඟ පිටතට යාමට තීරණය කර ඔබ තනිවුවහොත්, ඔබ කුමක් කරන්නේද?
- ඔහු ප්‍රසිද්ධ කෙනෙකුට ප්‍රශංසා කරන විට ඔහු ඔබ සමඟ කරන්නේ නැහැ , ඒ ගැන ඔබට හැඟෙන්නේ කුමක්ද?
- ඔබ ආදරය කරන පුද්ගලයා තවමත් පැරණි පෙම්වතියක් සමඟ සම්බන්ධකම් පවත්වයි නම්, ඔබට ඒ ගැන හැඟෙන්නේ කෙසේද?
- මොන ඉරියව්වෙන්ද කරන්නේ? ඔබ රණ්ඩුවක නියැලෙනවාද?
- දවල් කාලයේදී ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ කොපමණ වාරයක් සම්බන්ධ වෙනවාද?
- ඔබේ ජීවිතයේ ඔබ බිය වන්නේ කුමක් ද?
- ඔබ කරන්නේ කුමක්ද? ඔබේ සහකරුට අතිශයින් කුපිත කරවන පුරුද්දක් තිබේ නම්?
- ඔබේ මිතුරෙකු ඔබේ සහකරුට කැමති නැත. ඔබ තත්වය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
- ඔබ ආදරය කරන පුද්ගලයා අනෙක් පුද්ගලයා සමඟ ඉතා සමීප සබඳතාවක් පවත්වයි. ඔබ ඒ ගැන සිතන්නේ කුමක්ද?
චිත්තවේගීය අහිමි වීම පිළිබඳ අවසාන සිතුවිලි
බලපෑමට ලක්වන අහිමි වීම කාලයත් සමඟ ලේ ගැලීමේ විශාල චිත්තවේගීය තුවාලයක් ලෙස පෙන්නුම් කරයි . ඔහු දරන හිස්බව පිරවීමේ මාර්ගයක් ලෙස, පුද්ගලයා තමා තුළ ඇති සියලුම චිත්තවේගීය අවශ්‍යතා අන් අය මතට ගනී. ක්ෂිතිජය මත ඇති වන හිම කුණාටුව සඳහා කිසිවෙක් කිසිදා සූදානම් නොවන බව පෙනී යයි.
ඔබම වෙහෙසට පත් වී අන් අයට පීඩනයක් එල්ල කරනවා වෙනුවට, එම කාලය ඔබ තුළම සහ ඔබ දියුණු කර ගැනීම සඳහා ආයෝජනය කරන්න. කාලයත් සමඟම, ඔබට තනිවම සහ යැපීමකින් තොරව හොඳින් ජීවත් විය හැකි බව ඔබට ධනාත්මකව දැනෙනු ඇත. නමුත්, ඔබට ඔබේ මාර්ගයට යමෙකු එක් කිරීමට අවශ්ය නම්, එසේ කිරීමට ඔබ සූදානම් යැයි හැඟෙන විට එය කරන්න.
මෙම ගමන හොඳින් කිරීමට, දායක වන්නඅපගේ 100% EAD මනෝවිශ්ලේෂණ පාඨමාලාව ශක්තිමත් කිරීමක් ලෙස. ඔහුගේ යෝජනාව වන්නේ ඔබට ඔබේ අවශ්‍යතා තේරුම් ගත හැකි අතර ස්වයං දැනුම තුළින් ඔබේ පුද්ගලික වර්ධනය නිසි ලෙස මෙහෙයවිය හැකි බවයි. දැන්, සෙනෙහස නොමැතිකම දැනටමත් එහි ශක්තිය නැති වී ඇති අප්රසන්න අවධියක් ලෙස සිහිපත් වනු ඇත .