فہرست کا خانہ
پیار کی کمی کیا ہے؟
0> یہ بہت ظاہر ہوتا ہے جب کسی فرد کو پیار اور خوشی محسوس کرنے کے لیے کسی کے ساتھ رہنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ بنیادی طور پر، ایسا لگتا ہے جیسے اس کے پاس خود سے خوش رہنے کی خود مختاری اور قوت ارادی نہیں ہے۔سب سے بڑا مسئلہ یہ ہے کہ اس قسم کا انسان دوسروں کی زندگیوں میں ایک جذباتی بلیک ہول بن جاتا ہے۔ کوئی بھی اسے وہ دینے کے قابل نہیں ہے جس کی وہ تلاش کر رہی ہے اور اس رابطے کا بوجھ حد سے زیادہ بڑھ جاتا ہے۔ صرف یہی نہیں بلکہ اس فرد کے ذاتی مسائل بھی سامنے آتے ہیں۔
حالیہ برسوں میں Ibope کے جمع کردہ ڈیٹا سے معلوم ہوا ہے کہ برازیل کی آبادی کسی حد تک کمی کا شکار ہے۔ ان کے مطابق، تقریباً 29 فیصد برازیلین کہتے ہیں کہ انہیں اپنی زندگی میں پیار نہیں ملا۔ دریں اثنا، مزید 21 فیصد کا کہنا ہے کہ انہوں نے کبھی کسی کے لیے پیار کا اظہار نہیں کیا۔
ہم اتنے محتاج کیوں ہیں؟
بچپن میں ہمیں جس طرح پیار ملتا ہے اس کا براہ راست اثر ہمارے دینے اور لینے کے طریقے پر پڑتا ہےمہربانی عام طور پر، جذباتی محرومی والے بالغ ان بچوں کا نتیجہ ہیں جنہیں بچپن میں مناسب پیار نہیں ملا۔ نہ صرف یہ، بلکہ انہیں کسی طرح ترک یا مسترد بھی کر دیا گیا تھا ۔
صدمہ کسی حقیقی صورت حال کی وجہ سے ہو سکتا ہے یا اس لمحے کو سمجھنے کے طریقے کے طور پر بچے نے ڈیزائن کیا تھا۔ ضرورت سے زیادہ استعمال بھی اس میں حصہ ڈالتا ہے، کیونکہ بہت زیادہ دیکھ بھال اور پیار نقصان دہ ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ والدین پر ضرورت سے زیادہ انحصار یہ خیال پیدا کر سکتا ہے کہ بچہ خود کفیل نہیں ہے۔
نتیجتاً، لوگ شرط لگانا شروع کر دیتے ہیں اور اپنی خوشی کو دوسروں کی موجودگی سے جوڑ دیتے ہیں۔ اس کے ساتھ سب سے بڑا مسئلہ یہ ہے کہ محبت دینے میں مشق کی کمی اس کے لیے مستقبل میں پیار کرنا ناممکن بنا دیتی ہے۔ اس سے پہلے کہ وہ جذباتی طور پر خود کو بند کر لے، اسے اپنے درد کا صحیح طریقے سے خیال رکھنے اور رشتوں پر اس انحصار کو سمجھنے کی ضرورت ہے۔
کمی کی علامات
اگرچہ یہ کوئی بیماری نہیں ہے، اس لیے , جذباتی کمی یہ ان لوگوں پر کچھ بہت واضح نشانات چھوڑتی ہے جن کے پاس یہ ہے ۔ حتی کہ کہنے کے ایک زیادہ بیہودہ انداز میں، اس ضرورت سے زیادہ لگاؤ کو سونگھنا ممکن ہے۔ کچھ عام علامات یہ ہیں:
بھی دیکھو: ایک کار میں آگ لگنے کا خواب
خوش رہنے کے لیے دوسروں پر حد سے زیادہ انحصار کرنا
ایسا ہے جیسے آپ کا وجود اور خوشی کسی دوسرے شخص کے بغیر نہیں رہ سکتی۔ آپ کی محبت نقصان دہ اور پرجیوی ہے لہذا آپ کسی اور کو یرغمال بنا کر خوشی محسوس کر سکتے ہیں۔اگر اس کے پاس کوئی نہیں ہے، جس لمحے وہ اسے ڈھونڈے گا، وہ اس نئے شخص کا جس طرح بھی ضرورت ہو اس کا دم گھٹ جائے گا۔
بھی دیکھو: نفسیاتی علاج: یہ کیسے کام کرتا ہے؟رشتے کے حوالے سے معیار پیش نہیں کرنا
بدقسمتی سے، ضرورت مند شخص ایسا کرتا ہے جب وہ کسی دوسرے شخص سے تعلق رکھنا چاہتا ہے تو مطالبات نہ کریں۔ اس کے لیے، کچھ بھی ٹھیک ہے کیونکہ یہ اکیلے رہنے سے بہت بہتر ہے۔ اس طرح، ضرورت مند لوگ نقصان دہ تعلقات میں داخل ہو جاتے ہیں جو شروع سے ہی ناکامی کا شکار ہو جاتے ہیں۔
ساتھ رہنے کے لیے کسی بھی شرط کو قبول کرنا
ضرورت مند شخص کسی بھی چیز کے لیے مشروط مطیع اور رشوت خور بن جاتا ہے۔ اس قسم کا ردعمل بہت خطرناک ہو سکتا ہے اس پر منحصر ہے کہ وہ کس شخص کے ساتھ رہتا ہے اور اس کی جذباتی حالت۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ بہت سے لوگ غیر معمولی درخواستوں کو قبول کرتے ہیں، جیسے کہ مالی مدد، ذاتی احسانات اور یہاں تک کہ نمائش اور جان کا خطرہ ۔
کچھ بھی زیادہ دیر تک نہیں رہتا، لیکن تکلیف
اس تباہ کن طاقت کو واضح کرنا ضروری ہے کہ پیار کی کمی انسانی رابطوں میں جنم لیتی ہے۔ یہاں تک کہ اگر یہ راستہ بہت مہلک لگتا ہے، اس رابطے میں شامل لوگ اندرونی طور پر بیمار ہوجاتے ہیں ۔ وقت گزرنے کے ساتھ، دونوں کے درمیان نئے تعلقات شروع کرنے پر ہر بار داغ لگتے ہیں۔
یہ بھی پڑھیں: بڑے ڈپریشن ڈس آرڈر کی علاماتضرورت مندوں کے لیے، بہت طویل رشتوں میں رہنا مشکل ہے۔ شراکت دار دباؤ کو نہیں سنبھال سکتےجاری رہتا ہے اور اسے اٹھانے کے لئے بہت زیادہ بوجھ کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔ مختصر یہ کہ دوسرے کو جس طرح وہ امید کرتا ہے اسی طرح کی قوت اور ارادے کو برقرار رکھنا ناممکن ہے۔
اس کی وجہ سے، یہ عام بات ہے کہ ضرورت مند شخص کو رشتے کے کسی بھی موقع پر کودتے ہوئے دیکھا جاتا ہے۔ کچھ زیادہ حساس لوگ اس حالت کو سمجھتے ہیں اور ان کی ضرورت سے زیادہ گہرائی میں جانے سے گریز کرتے ہیں۔
شکار
ضرورت مندوں کے تعلقات میں ایک بہت ہی بار بار آنے والا واقعہ ضرورت سے زیادہ مانگ ہے۔ محبت اور توجہ کا مطالبہ نہیں کیا جاتا ہے، لیکن یہ مسلسل مطالبہ کیا جاتا ہے. ضرورت مندوں کے لیے یہ کوئی معمولی بات نہیں ہے کہ وہ دوسرے کی طرف اشارہ کر کے یہ کہے کہ اسے لگتا ہے کہ اس سے محبت نہیں کی گئی ہے ۔
محبت کرنے والے ان دردناک جذباتی دعاؤں کا واحد ہدف نہیں ہیں۔ خاندان اور دوست احباب بھی اسی طرح کی صورتحال سے گزرتے ہیں، ضرورت مندوں کی کسی بھی پریشانی کا الزام لگایا جاتا ہے۔
میں نفسیاتی تجزیہ کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوں ۔
0 اگر یہ ایک متوازی طور پر کام کرتا ہے، تو ایک بگڑے ہوئے بچے کے بارے میں سوچیں جو اپنے اعمال کے لیے دوسروں پر الزام لگاتا ہے۔ وہ جو کرتی ہے اس کے لیے وہ کبھی بھی ذمہ دار نہیں ہوتی، ایک ابدی شکار ہوتی ہے۔پیار کی کمی سے کیسے نمٹا جائے؟
جذباتی محرومی سے چھٹکارا حاصل کرنا آسان نہیں ہوسکتا ہے، لیکن یہ ایک مقصد ہے جسے کوشش سے حاصل کیا جاسکتا ہے۔ ہر چیز کو ایک ترتیب میں کیا جانا چاہیے تاکہ آپ نئے کی عادت ڈال سکیںحقیقت سب سے پہلے:
سب سے پہلے اپنے آپ سے پیار کریں
اپنے آپ سے پوچھیں: کیا میں اپنی خامیوں اور خوبیوں کے ساتھ، جیسا کہ میں ہوں، اپنے آپ سے محبت کر سکتا ہوں؟ جس لمحے آپ خود کو پسند کرنے لگیں گے، اپنی حدود کو سمجھیں گے اور اپنی خوبیوں کی تعریف کریں گے، آپ کسی اور کے لیے ایسا کرنے کے لیے تیار ہو جائیں گے۔ 1 خود سے بھاگنے کی کوشش کی، لیکن جہاں میں جا رہا تھا، میں تھا" تصویری کیپشن میں ایک عام جملہ ہے۔ اگرچہ یہ احمقانہ لگتا ہے، آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ آپ کو اپنے آپ کو سمجھنے کے لیے صرف اپنے ساتھ ایک لمحے کی ضرورت ہے۔ اپنے خلا کو اپنے جوہر سے پُر کریں،
اپنے آپ کو تلاش کریں اور پہچانیں
کسی کے ساتھ جڑنے سے گریز کریں۔ تاکہ آپ اپنی قابلیت دکھا سکیں: یہ اکیلے اپنے لیے کریں۔ کسی کے آپ کی تعریف کرنے کا انتظار کرنے کے بجائے، اپنے آپ کو تحائف دیں، اپنی کامیابیوں کے بارے میں سوچیں اور اپنی تعریف کریں۔ کسی اور کو سب کچھ دینے کے بجائے، اشاروں سے اس طاقت کو اپنی طرف لے جائیں جیسے:
- تعریف،
- توجہ،
- اور دیکھ بھال۔
ٹیسٹ
آپ یہ جانچنے کے لیے ایک سادہ ٹیسٹ لے سکتے ہیں کہ آیا آپ کو کوئی متاثر کن ضرورت ہے یا نہیںسوالات:
- اگر آپ کا ساتھی دوستوں کے ساتھ باہر جانے کا فیصلہ کرتا ہے اور آپ اکیلے رہ جاتے ہیں، تو آپ کیا کریں گے؟
- جب وہ کسی مشہور کی تعریف اس طرح کرتا ہے کہ وہ آپ کے ساتھ نہیں کرتا، آپ اس کے بارے میں کیا محسوس کرتے ہیں؟
- اگر آپ جس شخص سے پیار کرتے ہیں وہ اب بھی کسی پرانے عاشق سے رابطے میں رہتا ہے، تو آپ اس کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں؟
- کیا کرنسی کرتے ہیں؟ آپ لڑائی میں حصہ لیتے ہیں؟
- دن میں آپ کا اپنے ساتھی سے کتنی بار رابطہ ہوتا ہے؟
- آپ اپنی زندگی میں کس چیز سے ڈرتے ہیں؟
- آپ کیا کرتے ہیں؟ اگر آپ کے ساتھی کو بہت پریشان کن عادت ہے؟
- آپ کا ایک دوست آپ کے ساتھی کی پسند نہیں ہے۔ آپ صورتحال سے کیسے نمٹیں گے؟
- جس شخص سے آپ محبت کرتے ہیں اس کا دوسرے شخص کے ساتھ بہت گہرا تعلق ہے۔ آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
جذباتی محرومی پر حتمی خیالات
متاثر محرومی خود کو وقت کے ساتھ ایک بڑے جذباتی زخم کے طور پر ظاہر کرتی ہے ۔ اس خالی پن کو بھرنے کے ایک طریقے کے طور پر جو وہ اٹھاتا ہے، فرد اپنے اندر کی تمام جذباتی ضرورتوں کو دوسروں پر لے جاتا ہے۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ کوئی بھی اس برفانی تودے کی تیاری نہیں کر رہا ہے جو افق پر گرتا ہے۔
خود کو ختم کرنے اور دوسروں پر دباؤ ڈالنے کے بجائے، اس وقت کو اپنے اندر اور خود کو بہتر بنانے میں لگائیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، آپ مثبت طور پر محسوس کریں گے کہ آپ تنہا اور انحصار کے بغیر اچھی زندگی گزار سکتے ہیں۔ لیکن، اگر آپ کسی کو اپنے راستے میں شامل کرنا چاہتے ہیں، تو صرف اس وقت کریں جب آپ ایسا کرنے کے لیے تیار ہوں۔
اس سفر میں اچھی کارکردگی دکھانے کے لیے، سبسکرائب کریںہمارا 100% EAD سائیکو اینالیسس کورس بطور کمک۔ اس کی تجویز یہ ہے کہ آپ اپنی ضروریات کو سمجھ سکتے ہیں اور خود علم کے ذریعے اپنی ذاتی ترقی کو صحیح طریقے سے آگے بڑھا سکتے ہیں۔ اب، پیار کی کمی کو ایک ناخوشگوار مرحلے کے طور پر یاد رکھا جائے گا جو پہلے ہی اپنی طاقت کھو چکا ہے ۔