Სარჩევი
მიუხედავად იმისა, რომ ეს ბუნებრივია, გაჭირვება შეიძლება დასრულდეს ურთიერთობის არასასიამოვნო ელემენტად, თუ ის კარგად არ არის დოზირებული. ბევრი წყვილი ამ პრობლემის წინაშე დგას, რადგან მათ ბოლომდე არ ესმით ამ სურვილის საზღვრები. ასე რომ, უკეთ გაიგე რას ნიშნავს დეფიციტი და მარტივი ტესტი იმის გასარკვევად, გაქვს თუ არა.
რა არის სიყვარულის ნაკლებობა?
აფექტური დეპრივაცია ნაჩვენებია როგორც ადამიანებზე ემოციური დამოკიდებულების ძალიან მძიმე მდგომარეობა . ეს ძალიან თვალსაჩინოა, როდესაც ინდივიდს სჭირდება ვინმესთან ყოფნა, რომ თავი იგრძნოს საყვარლად და ბედნიერად. ძირითადად, თითქოს არ აქვს ავტონომია და ნებისყოფა, რომ ბედნიერი იყოს საკუთარი თავით.
ერთ-ერთი ყველაზე დიდი პრობლემა ის არის, რომ ასეთი ტიპის ადამიანი ხდება ემოციური შავი ხვრელი სხვების ცხოვრებაში. არავის შეუძლია მისცეს მას ის, რასაც ეძებს და ამ კონტაქტის ტვირთი ზედმეტად მაღალი ხდება. არა მხოლოდ ეს, არამედ ამ ინდივიდის პირადი პრობლემებიც მოქმედებს.
Ibope-ის მიერ ბოლო წლებში შეგროვებული მონაცემებით აღმოჩნდა, რომ ბრაზილიის მოსახლეობა გარკვეულწილად განიცდის ნაკლებობას. მათი თქმით, ბრაზილიელთა თითქმის 29% ამბობს, რომ მათ ცხოვრებაში სიყვარული არ მიუღიათ. იმავდროულად, კიდევ 21% ამბობს, რომ არასდროს გამოუთქვამს სიყვარული ვინმეს მიმართ.
რატომ ვართ ასე გაჭირვებულები?
როგორც ბავშვობაში ვიღებთ სიყვარულს პირდაპირ გავლენას ახდენს ჩვენს გაცემასა და მიღებაზესიკეთე. ზოგადად, ემოციური დეპრივაციის მქონე მოზრდილები არიან ბავშვების შედეგი, რომლებმაც არ მიიღეს ადეკვატური სიყვარული ბავშვობაში. არა მხოლოდ ეს, არამედ ისინიც მიატოვეს ან რაიმე სახით უარყვეს .
ტრავმა შეიძლება მოხდეს რეალური სიტუაციის ან ისეთი სიტუაციის გამო, რომელიც ბავშვმა შექმნა, როგორც მომენტის გაგების საშუალება. ზედმეტი გამოყენება ასევე ხელს უწყობს ამას, რადგან ზედმეტი ზრუნვა და სიყვარული საზიანოა. ეს იმიტომ ხდება, რომ მშობლებზე გადაჭარბებულმა დამოკიდებულებამ შეიძლება გააჩინოს ის აზრი, რომ ბავშვი არ არის თვითკმარი.
შესაბამისად, ადამიანები იწყებენ განაპირობებს და უკავშირებენ თავიანთი ბედნიერების სხვების ყოფნას. ამის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი პრობლემა ის არის, რომ სიყვარულის გაცემის პრაქტიკის ნაკლებობა შეუძლებელს ხდის მას მომავალში მოსიყვარულე იყოს. სანამ ემოციურად დაიხურება საკუთარ თავში, მან სათანადოდ უნდა იზრუნოს მის ტკივილზე და გაიგოს ეს დამოკიდებულება ურთიერთობებზე.
Იხილეთ ასევე: კლეპტომანია: იდენტიფიცირების მნიშვნელობა და 5 ნიშანინაკლებობის სიმპტომები
თუმცა ეს ასე ვთქვათ დაავადება არ არის , აფექტური ნაკლებობა ის ძალიან თვალსაჩინო კვალს ტოვებს ადამიანებზე, რომლებსაც აქვთ ეს . უფრო ვულგარულად რომ ვთქვათ, შესაძლებელია ამ გადაჭარბებული მიჯაჭვულობის სუნი. ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია:
სხვაზე ზედმეტად დამოკიდებული იყო ბედნიერი
თითქოს შენი არსებობა და ბედნიერება სხვა ადამიანის გარეშე ვერ იარსებებს. თქვენი სიყვარული მავნე და პარაზიტულია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ თავი ბედნიერად, სხვის მძევლად ყოფნისას.თუ ვინმე არ ჰყავს, იმ მომენტში, როცა იპოვის, დაახრჩობს ამ ახალ ადამიანს, როგორც უნდა.
კრიტერიუმების არ წარმოდგენა ურთიერთობასთან დაკავშირებით
სამწუხაროდ, გაჭირვებული ადამიანი ამას აკეთებს. არ დააყენოთ მოთხოვნები, როდესაც ის ცდილობს სხვა ადამიანთან ურთიერთობას. მისთვის ყველაფერი კარგადაა, რადგან ეს ბევრად უკეთესია ვიდრე მარტო ყოფნა. ამგვარად, გაჭირვებული ადამიანები თავიდანვე წარუმატებლობისთვის განწირულ მავნე ურთიერთობებში შედიან.
ყოველგვარი პირობითობის მიღება ერთად დარჩენისთვის
გაჭირვებული ადამიანი მთავრდება პირობითად დამორჩილებული და ყველაფრისთვის მოსყიდული. ამ ტიპის რეაქცია შეიძლება იყოს ძალიან საშიში, იმისდა მიხედვით, თუ რა ტიპის ადამიანი ცხოვრობს და მისი ემოციური მდგომარეობა. ეს იმიტომ, რომ ბევრი ადამიანი ემორჩილება არაჩვეულებრივ თხოვნას, როგორიცაა ფინანსური დახმარება, პირადი კეთილგანწყობა და თუნდაც სიცოცხლის რისკის ქვეშ .
არაფერი გრძელდება დიდხანს, მაგრამ ტანჯვა გრძელდება
აუცილებელია ნათლად გამოვავლინოთ დამანგრეველი ძალა, რომელსაც სიყვარულის ნაკლებობა იწვევს ადამიანთა კონტაქტებში. მაშინაც კი, თუ ეს მონაკვეთი ზედმეტად ფატალისტურად გამოიყურება, ამ კონტაქტში ჩართული ადამიანები შინაგანად ავადდებიან . დროთა განმავლობაში, ორივეს უჩნდება ნაწიბურები, რომლებიც მტკივნეულია ყოველ ჯერზე, როდესაც ისინი ახალ ურთიერთობას იწყებენ.
წაიკითხეთ აგრეთვე: ძირითადი დეპრესიული აშლილობის სიმპტომებიგაჭირვებულთათვის რთულია ხანგრძლივი ურთიერთობის შენარჩუნება. პარტნიორები ვერ უმკლავდებიან ზეწოლასაგრძელებს და ის სრულდება, როგორც გადასატანი ტვირთი. მოკლედ, შეუძლებელია შეინარჩუნო ისეთივე ძალა და ნებისყოფა, რომ სხვა გააბედნიერო, როგორსაც ის იმედოვნებს.
ამის გამო, ხშირია გაჭირვებული ადამიანის თავმოყრა ურთიერთობის ნებისმიერ შანსზე. ზოგიერთ უფრო მგრძნობიარე ადამიანს ესმის ეს მდგომარეობა და თავს არიდებენ უფრო ღრმად ჩაღრმავებას, ვიდრე უნდა.
ვიქტიმიზმი
გაჭირვებულთა ურთიერთობის ძალიან განმეორებადი ეპიზოდი გადაჭარბებული მოთხოვნაა. სიყვარულს და ყურადღებას არ ითხოვენ, მაგრამ ამას მუდმივად ითხოვენ. არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც გაჭირვებული მიუთითებს მეორეზე და ამბობს, რომ გრძნობს, რომ მას არ უყვართ .
შეყვარებულები არ არიან ერთადერთი სამიზნე ამ მტკივნეული სენტიმენტალური ვედრებისა. ოჯახი და მეგობრებიც განიცდიან მსგავს სიტუაციას, რომლებსაც აბრალებენ გაჭირვებულთა ნებისმიერ უხერხულობას.
მინდა ინფორმაცია ჩავირიცხო ფსიქოანალიზის კურსზე .
იგივე იყენებს თქვენი სიყვარულის ნაკლებობას მსხვერპლის გასათამაშებლად და სხვების ყურადღების მიპყრობისთვის. თუ ეს პარალელურია, იფიქრეთ განებივრებულ ბავშვზე, რომელიც სხვებს ადანაშაულებს თავის ქმედებებში. ის არასოდეს არის პასუხისმგებელი იმაზე, რასაც აკეთებს, არის მარადიული მსხვერპლი.
როგორ გავუმკლავდეთ სიყვარულის ნაკლებობას?
ემოციური დეპრივაციისგან თავის დაღწევა არ არის ადვილი, მაგრამ ეს არის მიზანი, რომლის მიღწევაც ძალისხმევით შეიძლება. ყველაფერი უნდა გაკეთდეს თანმიმდევრობით, რათა ახალს შეეგუოთრეალობა. უპირველეს ყოვლისა:
უპირველეს ყოვლისა, გიყვარდეს საკუთარი თავი
ჰკითხე საკუთარ თავს: შემიძლია თუ არა შემიყვარდეს ჩემი თავი ისეთი, როგორიც ვარ, ჩემი ნაკლოვანებებითა და სათნოებით? იმ მომენტში, როცა დაიწყებთ საკუთარი თავის მოწონებას, გაიგებთ თქვენს შეზღუდვებს და დააფასებთ თქვენს თვისებებს, მზად იქნებით ამის გაკეთება სხვისთვის. ნებისმიერი ურთიერთობის წინ, ისწავლეთ საკუთარი თავმოყვარეობის გამოკვება და იყავით ბედნიერი საკუთარი თავით, სანამ სხვას ეძებთ .
ისიამოვნეთ თქვენი მეგობრობით და ისწავლეთ მარტო ყოფნა
„მე ვცდილობდი გაქცეულიყავი, მაგრამ სადაც მივდიოდი, მე ვიყავი“ - გავრცელებული ფრაზა გამოსახულების წარწერებში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს სულელურად გეჩვენებათ, უნდა გესმოდეთ, რომ მხოლოდ საკუთარ თავთან გჭირდება ერთი წუთი საკუთარი თავის გასაგებად.
- ურთიერთეთ საკუთარ თავთან,
- ისიამოვნეთ თქვენი მეგობრობით,
- შეავსეთ თქვენი სიცარიელე საკუთარი არსით,
- და ნუ ეძებთ სხვას ამ როლისთვის.
იპოვეთ და აღიარეთ საკუთარი თავი
მოერიდეთ ვინმესთან მიჯაჭვულობას ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აჩვენოთ თქვენი ღირსება: გააკეთეთ ეს მარტო თქვენთვის. იმის ნაცვლად, რომ დაელოდოთ ვინმეს თქვენით აღფრთოვანებული, გაუკეთეთ საკუთარ თავს საჩუქრები, იფიქრეთ თქვენს მიღწევებზე და შეაქეთ საკუთარი თავი. იმის ნაცვლად, რომ ყველაფერი სხვას დაუთმოთ, ეს ძალა მიმართეთ საკუთარ თავს ისეთი ჟესტებით, როგორიცაა:
- კომპლიმენტი,
- ყურადღება,
- და ზრუნვა.
ტესტი
შეგიძლიათ გაიაროთ მარტივი ტესტი იმის შესამოწმებლად, გაქვთ თუ არა ემოციური მოთხოვნილება მარტივი საშუალებითკითხვები:
Იხილეთ ასევე: რორშახის ტესტი: რა არის ეს, როგორ მუშაობს, როგორ გამოიყენება?- თუ თქვენი პარტნიორი გადაწყვეტს მეგობრებთან ერთად გასვლას და მარტო დარჩით, რას აკეთებთ?
- როდესაც ის აქებს ვინმე ცნობილს, ის არ აკეთებს შენთან , რას გრძნობ მასზე?
- თუ საყვარელი ადამიანი კვლავ ინარჩუნებს კავშირს ძველ შეყვარებულთან, როგორ გრძნობ ამას?
- რა პოზაა ჩხუბობთ?
- რამდენ სიხშირით გაქვთ შეხება თქვენს პარტნიორთან დღის განმავლობაში?
- რისი გეშინიათ ცხოვრებაში?
- რას აკეთებთ თუ თქვენს პარტნიორს აქვს უკიდურესად გამაღიზიანებელი ჩვევა?
- თქვენი მეგობარი არ მოსწონს პარტნიორს. როგორ აპირებ სიტუაციის გამკლავებას?
- ადამიანი, რომელიც გიყვარს, ძალიან ახლო ურთიერთობა აქვს სხვა ადამიანთან. რას ფიქრობთ ამაზე?
საბოლოო აზრები ემოციური დეპრივაციის შესახებ
აფექტური დეპრივაცია თავს იჩენს როგორც დიდი ემოციური ჭრილობის სისხლდენა დროთა განმავლობაში . როგორც სიცარიელის შევსების გზა, რომელიც მას ახორციელებს, ინდივიდი აშორებს სხვებს მის შიგნით არსებულ ყველა ემოციურ მოთხოვნილებას. გამოდის, რომ არავინ ემზადება იმ ზვავისთვის, რომელიც ჰორიზონტზე ჩნდება.
იმის ნაცვლად, რომ თავი დააღწიოთ და სხვებზე ზეწოლა მოახდინოთ, დადეთ ეს დრო საკუთარ თავში და საკუთარი თავის გაუმჯობესებაში. დროთა განმავლობაში დადებითად იგრძნობთ, რომ შეგიძლიათ კარგად იცხოვროთ მარტო და დამოკიდებულების გარეშე. მაგრამ, თუ გსურთ დაამატოთ ვინმე თქვენს გზაზე, უბრალოდ გააკეთეთ ეს მაშინ, როცა იგრძნობთ მზადყოფნას ამის გასაკეთებლად.
იმისთვის, რომ ამ მოგზაურობაში კარგად იმოქმედოთ, გამოიწერეთჩვენი 100% EAD ფსიქოანალიზის კურსი, როგორც გაძლიერება. მისი წინადადებაა, რომ გაიგოთ თქვენი საჭიროებები და სწორად წარმართოთ თქვენი პიროვნული ზრდა თვითშემეცნების გზით. ახლა, სიყვარულის ნაკლებობა გაახსენდება, როგორც უსიამოვნო ეტაპი, რომელმაც უკვე დაკარგა ძალა .