Hiç duydun mu şema kuramı Bu teori, başlangıçta kişilik bozukluklarını tedavi etmek için geliştirilmiş ve psikanaliz de dahil olmak üzere diğer alanlardan gelen kavramlara dayanan bir terapidir.

İçindekiler

• Dolandırıcılık teorisi nasıl ortaya çıktı?
• Şema teorisinin ne olduğunu anlamak
• Peki uyumsuz davranışlar nelerdir?
• Psikolojide Şema Teorisi
• Şema Teorisinin beş alanı
• Endikasyonlar
• Neden bu terapiye başvurmalısınız?
• Peki şema terapisi nasıl çalışır?
  • Sorunların yeniden tanımlanması
• Sonuç
  • Gelin ve daha fazlasını öğrenin!

Dolandırıcılık teorisi nasıl ortaya çıktı?

Şema teorisi Amerikalı psikolog Jeffrey Yung tarafından ortaya atılmıştır. Böylece kişilerarası ilişkilerde zorluk yaşayan insanları gözlemledi ve bu zorlukların kişilik bozukluklarıyla bağlantılı olduğunu fark etti.

Bu şekilde Yung, kişilik sorunlarının çocuklukta temel ihtiyaçlar karşılanmadığında ortaya çıktığını öne sürmektedir.

Şema teorisinin ne olduğunu anlamak

Şema teorisi ya da şema terapi, bilişsel terapide yer alan bir süreçtir ve uyumsuz davranışların etkilerini azaltmaya yardımcı olur.

Bu sayede kişinin geçmişiyle yüzleşmesine ve kendisini ondan kurtarmasına yardımcı olur. Dahası, yeni doğduğumuz andan itibaren oluşturduğumuz bağa veya bağlılığa dayanır Bu aşamada güvendiğimiz biriyle ilk ilişkimizi kurarız.

Bu şekilde, bu terapi kişinin uyaranlarla başa çıkma şekli üzerinde çalışmayı amaçlamaktadır. Yung daha sonra bu uyaranlara şemalar adını vererek teorisine adını vermiştir.

Peki uyumsuz davranışlar nelerdir?

Uyumsuz şemalar bu teorinin odak noktasıdır. Bunun nedeni, temel ihtiyaçların karşılanmadığı bir ortam ile kişinin mizacı arasındaki ilişkiden oluşmalarıdır. Dolayısıyla, davranışsal işlev bozukluklarının ortaya çıkışını belirleyen de bu şemalardır.

Bu nedenle, bu davranış sorunları uzun süreli olabilir. Çünkü uyumsuz davranışlar, kişi ve başkalarıyla ilişkileri hakkındaki temaları temsil eder. Bunun nedeni, anılardan, duygulardan, hislerden oluşmaları ve birbirlerini önemli bir şekilde etkilemeleridir.

Bu nedenle, ebeveyn veya bakıcı çocuğa karşı soğuk veya duyarsız bir şekilde davrandığında ortaya çıkarlar. Böylece, güçlü olumsuz duygular ortaya çıkar ve bunlara verilen tepki işlevsizdir. Bu nedenle, uyumsuz şemalar daha anlamlı bir yaşam arayışında bir sorun haline gelir.

Psikolojide Şema Teorisi

Bu anlamda, bu teorinin uygulanması hastalar arasında iyi bir kabul görmektedir, çünkü seanslar bireysel veya gruplar halinde olabilir. Çocuklar ve ergenler için önleyici bir tedavi olarak da kullanılabilir. Terapi sürecine gelince, iki ila üç yıl sürebilir.

Ancak terapiden sonuç alındıkça, seanslar artık gerekli olmayana kadar azalacaktır. Ancak aile ve arkadaşların desteği önemlidir.

Çünkü her psikolojik tedavide olduğu gibi, hastanın etrafında ona inanan insanların olması gerekir. Dolayısıyla, kişinin desteklenmesi ve cesaretlendirilmesi gerekir çünkü bunlar tedavide çok olumlu bir fark yaratır.

Şema Teorisinin beş alanı

Bu anlamda, şema teorisi tarafından tanımlanan beş duygusal alan vardır, bu nedenle aşağıda her birine göz atın:

1. Özerklik ve performans: bağımlılık, beceriksizlik, savunmasızlık, boyun eğme ve başarısızlık üzerine kuruludur;
2. Bağlantının kesilmesi veya reddedilme: terk edilme, istikrarsızlık, güvensizlik, duygusal yoksunluk, utanç, sosyal izolasyon ve yabancılaşma üzerine kuruludur;
3. Sınırların oluşturulması baltalandı: üstünlük, büyüklenme, yetersiz öz denetim ve öz disipline dayanır;
4. Hipervijilans veya inhibisyon: olumsuzluk, karamsarlık, duygusal engelleme, mükemmeliyetçilik ve cezalandırıcılık üzerine kuruludur;
5. Üçüncü taraflar için rehberlik: boyun eğdirme, bastırma, fedakarlık, onay veya tanınma arayışına dayanır.

Endikasyonlar

Şema teorisinin borderline bozukluğu olan kişilerde kanıtlanmış sonuçları vardır. Ayrıca antisosyal ve narsistik bozuklukların tedavisinde de kullanılmaktadır:

• Anksiyete;
• çiftler ve ilişkilerdeki sorunlar;
• yeme bozuklukları;
• madde kullanımı;
• duygudurum bozuklukları.

Bu şekilde, şema terapi genellikle daha geleneksel psikoterapi yöntemlerine direnç gösteren hastalara uygulanır. Bu nedenle kişilik bozukluğu olan hastalarda önemli sonuçlar doğurmaktadır.

Neden bu terapiye başvurmalısınız?

Şema teorisi, kronik sorunları olan hastalar ve diğer tedavilere önemli ölçüde yanıt vermeyen kişiler için endikedir. Psikolojideki geleneksel tedaviler şimdiki zamanla ilgilenirken, şema teorisi geçmişle ilgilenir.

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .

Ayrıca okuyun: Kendi kendine hipnoz: nedir, nasıl yapılır?

Geçmişten gelen sorunları araştırarak, daha geleneksel terapiler tarafından gözden kaçırılabilecek sorunları belirleyebilir ve ele alabilir. Ayrıca, bu teori psikolojinin çeşitli yönlerinden yararlanmaktadır. Zira, farklı teorileri ve bakış açılarını bir araya getirmektedir.

Dolayısıyla bununla yeni teknikler ve tedavi perspektifleri geliştirmek mümkündür.

Peki şema terapisi nasıl çalışır?

Kuramın ilk adımı uyumsuz şemaları belirlemektir. Daha sonra bu şemalar sorunla ilişkilendirilir ve kökenleri geçmişte aranır. Şema teorisi, yetişkinlikte ortaya çıkan sorunların kökeninin çocukluğun erken dönemlerine dayandığına inanır.

Daha sonra, hasta uyumsuz şemaları yorumlama ve bunlara tepki verme şeklini değiştirmeye teşvik edilir. Bu, referanslar, görüntüler veya hastanın kendi anıları ile olumlu uyaranlar kullanılarak yapılır.

Son olarak, davranış değişiklikleri uygulanır. Ancak uzun bir dönem talep ederler. Bu da seansların daha seyrek ve aralarında daha fazla boşluk olması anlamına gelir.

Sorunların yeniden tanımlanması

Şema teorisi tedavisi geçmiş olayları yeniden anlamlandırmayı amaçlar. Bu şekilde hasta olayları yeniden yaşar. Dolayısıyla bu süreç için kullanılan bazı stratejiler şunlardır:

• Hikaye paylaşımı;
• zihinsel imgelerin yaratılması;
• Müdahaleler;
• Tiyatroda olduğu gibi rol yapma;
• sanat dalları (örneğin resimler ve heykeller);
• farklı deneyimler.

Böylece kişi bir soruna yeni bir anlam yükleyerek hayatına yeni bir bakış açısı getirebilir Yani travmatik bir şey yeni bir şeymiş gibi görülür, çünkü travmayı her zaman kendi içimizde algılamayız. Bu yüzden terapiye başvurmak önemli bir adımdır.

Böylece, başımıza gelenlere yeni bir bakış açısı getirerek, yeni başlangıçlar için daha büyük bir olasılık vardır. Ayrıca, korkularımızla yüzleşmeye teşvik ediliriz, bu da kendimizi tanıma sürecine yardımcı olur. Yakında, refahımızın gelişimi söz konusu olacak.

Sonuç

Ruh sağlığıyla ilgilenme konusunda hiç bu kadar çok konuşulmamıştı. Bu nedenle şema kuramı çocukluğumuzdaki sorunlara daha güncel bir yaklaşıma sahiptir.

Sorunlarımızı genellikle çok geç olana kadar fark etmeyiz, ancak yardım aramak her zaman iyi bir şeydir, bu nedenle kendiniz veya çocuğunuz için tedavi aramaktan utanmayın veya korkmayın. Psikoloji aynı zamanda sevginin bir tezahürüdür: ister sizin için ister sevdiğiniz biri için olsun!

Gelin ve daha fazlasını öğrenin!

Hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız şema teorisi, Online ortamda ve sertifika ile dersler sunduğumuz için, hayatınızı dönüştürün ve başkalarına yardım edin, bu yüzden zaman kaybetmeyin ve şimdi kaydolun!

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .