Tal vez hayas ayudado a alguien en un momento difícil y te hayas sentido importante por haber marcado la diferencia en la vida de esa persona. Sin embargo, debes saber que no es sano estar totalmente disponible, renunciando a tu propia vida por el bien de los demás. Por lo tanto, comprende mejor el significado de codependencia Conocer siete características para reconocer a una persona codependiente.

¿Qué es la codependencia?

La codependencia es un trastorno emocional que afecta a la conducta y la personalidad de una persona, haciéndola dependiente de otra. Por este motivo, se apega mucho a una persona concreta, cumpliendo todos sus deseos. En resumen, la persona codependiente renuncia a su propia vida para vivir la de otra persona.

Sin duda, la experiencia del codependiente es bastante asfixiante. Aunque lo intente, esta persona puede no ser capaz de imponer límites al comportamiento asfixiante de la persona con la que convive.

Un gran ejemplo de codependiente es un individuo que acepta las adicciones de su pareja y las consecuencias de sus actos sin quejarse. Además, también hay quien cede al chantaje emocional, atándose emocionalmente a otra persona.

¿Quiénes son los codependientes más comunes?

En general, los padres o cónyuges muestran codependencia con mayor facilidad, aunque no sea tan perceptible. Acaban viviendo en función de otra persona, asumiendo sus responsabilidades y problemas. Además, muestran una frecuente preocupación por el bienestar de la otra persona, siendo exagerados en este aspecto.

Sin embargo, quienes son codependientes pueden no darse cuenta del daño que causa con el tiempo el tipo de relación que mantienen. Los estudiosos señalan un fenómeno llamado autodesapego. Cuando ocurre, la persona se olvida de sus propias necesidades. A medida que crece la dependencia de uno, también lo hace la codependencia del otro. .

Características

A continuación se enumeran las siete características más comunes de las personas codependientes. Aunque hay otros aspectos que observar en una persona codependiente, los que aquí se enumeran son los más comunes. Empecemos por:

• baja autoestima, de modo que la persona no puede apreciar sus propias cualidades;
• Dificultades para sentirse valorado y útil cuando no se cuida de otra persona;
• tolerancia ante las dificultades de los demás y tendencia a intentar resolverlas.

Como el codependiente teme perder el amor de alguien, buscará constantemente la aprobación. Aunque sufra por tolerar ciertos abusos, esta persona hará lo que sea para ganarse la atención del otro. También presenta las siguientes características:

• independientemente del momento, siempre está solícito, dispuesto a ayudar a alguien;
• tiene dificultades para mantener relaciones sanas que valoren el espacio y la autonomía de la pareja;
• tiene un deseo obsesivo de controlar y cuidar a las personas dándoles consejos, siendo amable o preocupándose en exceso;
• sentimiento de impotencia al pensar que nunca se podrá ayudar al otro de la forma que cree merecer.

Consecuencias

Cuando una persona con codependencia afectiva renuncia a sus propias necesidades en favor de la otra persona acaba abandonándose a sí misma. En vista de ello, este tipo de elección conduce al individuo a una vida de autodestrucción gradual y, a veces, sutil. Lo cierto es que el tiempo dedicado a la otra persona podría emplearse para uno mismo, en sus proyectos personales y su ocio.

Además, ser codependiente influye directamente en la aparición de enfermedades físicas o psicológicas ¿Quieres un ejemplo? Se ha comprobado que los codependientes presentan niveles de ansiedad y depresión más elevados que el resto de la población .

El tratamiento

En cuanto al tratamiento, pretende rescatar la autoestima de la persona con codependencia y crear hábitos saludables. De esta forma, el paciente aprende a tener relaciones sanas, siendo más asertivo en sus actitudes, respetando sus necesidades individuales y dejando de controlar a los demás .

La psicoterapia restablece la autoestima de esta persona para que se dé cuenta de la importancia real de su vida. Además, la terapia también trata las secuelas del trastorno, como la depresión y la ansiedad. Si se requiere medicación, el paciente debe ser remitido a un psiquiatra.

Aunque se recomienda la terapia y el compromiso de los profesionales, el tratamiento sólo tendrá efecto si el paciente es consciente de su problema.

Nunca invalides a alguien o a ti mismo

Tal vez el propio codependiente pueda cuestionarse sus acciones de cuidado y celo extremo. Sin embargo, la conciencia de este individuo le lleva a creer que es una forma de amar y proteger al otro. Lo que ocurre es que, además de asfixiar al otro, el propio codependiente ya no tiene autonomía para vivir de forma independiente y beneficiosa .

En lugar de culparse por dejar libre al otro, este individuo necesita confiar en la capacidad de autonomía de las personas. Además de evitar incapacitar a alguien, es necesario dejar que el otro tome sus propias decisiones y reanude sus propias actividades. Se trata de poner límites a la situación, permitiendo que cada uno viva espontáneamente, sin presiones ni expectativas.

Cómo librarse de la codependencia

Para que una persona pueda decirle nunca más a la codependencia, necesita rehacer su forma de ver la vida. Nunca es fácil hacer cambios tan grandes, pero la necesidad de mejorar es más urgente que el miedo a intentarlo. Por eso, la persona en cuestión necesita:

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Reconocer la codependencia

Si alguien tiene este tipo de relación malsana, no debe tener miedo ni vergüenza de reconocer el problema. Sin duda, es más fácil decirlo que hacerlo, pero es importante ser consciente del aspecto destructivo de este trastorno para arrojar luz sobre los males de una relación. Por lo tanto, es importante estar dispuesto a buscar ayuda lo antes posible.

Amarse a sí mismo

Cuando nos cuidamos y nos queremos a nosotros mismos es más fácil hacer lo mismo con otras personas. Nunca debemos imponer límites a alguien e impedirle la autonomía que necesita para vivir. Así, preservar el amor propio se convierte en una carta de cuidado, cariño y dedicación hacia ti. Sólo entonces será posible hacer lo mismo por otra persona. .

Sé sanamente egoísta

Aunque los demás necesiten ayuda, debes evitar estar disponible para ellos el 100% del tiempo. Está bien ser un poco egoísta. Date prioridad a ti mismo y luego intenta hacer lo mismo por los demás. Tú también tienes tu propia vida, necesidades y sueños, así que cuida de ti primero.

Consideraciones finales sobre la codependencia

La codependencia hace que una persona no entienda lo importante que es para sí misma Aunque tus seres más queridos necesiten apoyo, esto no significa que debas dejarte de lado por ellos. Centrarte en ti mismo, madurar y comprender tus propios deseos te permite ser un mejor compañero y un referente de persona productiva.

Para ello, invertir en el autoconocimiento te ayuda a comprender tu verdadera esencia, sin dejarte llevar por la voluntad de los demás. Nunca descuides tus necesidades. Sólo cuando estés preparado, tiende la mano para ayudar a los necesitados.

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