সুচিপত্র
আচরণগত থেরাপি এবং সাইকোঅ্যানালাইসিস হল থেরাপির বিভিন্ন উপায়ের মধ্যে দুটি যা ব্যক্তিকে মনস্তাত্ত্বিক, আচরণগত ব্যাধি এবং ব্যক্তিগত ও সামাজিক বিকাশে সহায়তা করতে চায়৷
আচরণগত থেরাপি এবং মনোবিশ্লেষণ
মনোবিশ্লেষণ হল অচেতনের একটি থেরাপি যা শৈশবে প্রায়শই মানসিক আঘাতের কারণে সৃষ্ট মানসিক সমস্যাগুলি খুঁজে পেতে এবং সমাধান করতে চায় এবং যা দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে৷ এই থেরাপিটি সাইকিয়াট্রিস্ট সিগমুন্ড ফ্রয়েড (1856-1939) দ্বারা তৈরি করেছিলেন৷ অন্যদিকে আচরণগত থেরাপি হল পরিবেশগত উদ্দীপনা অনুসারে আচরণের কন্ডিশনিং তদন্ত করার জন্য একটি মনস্তাত্ত্বিক পদ্ধতির সাথে একটি থেরাপি।
এটি জন ব্রডস ওয়াটসনের আচরণবাদী তত্ত্ব থেকে বিকশিত হয়েছিল (1878-1958) ) আচরণবাদের "পিতা" হিসাবে বিবেচিত, তবে, এটি বি.এফ. স্কিনার যিনি আচরণ বিশ্লেষণে প্রয়োগ করা তত্ত্ব এবং কৌশলগুলি তৈরি করেছিলেন। তত্ত্ব আচরণবাদ বা আচরণবাদ (ইংরেজি আচরণ থেকে যার অর্থ আচরণ, আচরণ) মনোবিজ্ঞানের একটি ক্ষেত্র যা মানুষ এবং প্রাণীর আচরণ অধ্যয়ন করে, এটি রূপের মনোবিজ্ঞানের সাথে মনোবিজ্ঞানের তিনটি প্রধান স্রোতের মধ্যে একটি। (Gestalt) এবং বিশ্লেষণাত্মক মনোবিজ্ঞান (মনোবিশ্লেষণ)।
আপনার অধ্যয়ন উদ্দেশ্যমূলক ডেটার উপর ভিত্তি করে। "আচরণবাদের দৃষ্টিতে, ব্যক্তি উদ্দীপনা অনুযায়ী তার আচরণের নিদর্শন তৈরি করেযে এটি তার চারপাশের পরিবেশ থেকে গ্রহণ করে।" অন্য কথায়, সামাজিক, পারিবারিক, সাংস্কৃতিক এবং ধর্মীয় পরিবেশ ব্যক্তিত্বের বিকাশকে প্রভাবিত করবে এবং প্রতিটি পরিবেশে একজনের আচরণের উপায়। এটি প্রত্যেকের উপলব্ধি এবং ব্যাখ্যা থেকে বোঝা যায় যে বিশ্বাস এবং কাজের ধরন। স্বতন্ত্র আচরণকে সংজ্ঞায়িত করবে।
শিক্ষা, আচরণগত থেরাপি এবং মনোবিশ্লেষণ
অতএব, এটি উপলব্ধি করা সম্ভব যে আচরণের ধরণগুলি স্থান বা লোকের গোষ্ঠী অনুসারে পরিবর্তিত হয় যাদের সাথে কেউ যোগাযোগ করে। হয় উদাহরণস্বরূপ, বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে বা পার্টিতে এবং গির্জায় কেউ একই আচরণ করে না। একটি শিশুর শিক্ষার ক্ষেত্রে, সে যে পরিবেশে বেড়ে ওঠে তার প্রভাব আরও বেশি স্পষ্ট, সে তার বাবা-মা এবং পরে শিক্ষক এবং সহপাঠীদের মধ্যে অনুধাবন করে এমন নমুনার পুনরাবৃত্তি করতে থাকে।
যখন আচরণ ক্ষতির কারণ হয় এবং সাধারণভাবে স্বাস্থ্য এবং জীবনের ক্ষতি করে, তখন এই ধরনের আচরণের শর্তযুক্ত প্যাটার্নগুলি সনাক্ত করা এবং সংশোধন করা প্রয়োজন। আমেরিকান সাইকিয়াট্রিস্ট অ্যারন টি. বেক, যাকে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির জনক হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তিনি দেখেছিলেন যে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা যাকে তিনি নিজের সম্পর্কে "স্বয়ংক্রিয় চিন্তাভাবনা" বলেছেন যেমন, আমি পারি না, আমি সক্ষম নই ইত্যাদি আচরণগুলি ধ্বংসাত্মক সৃষ্টি করে, তাই এটি এই "স্বয়ংক্রিয় চিন্তাভাবনাগুলিকে" কাটিয়ে উঠতে শনাক্ত করা প্রয়োজন৷
আরো দেখুন: ডিকোড: ধারণা এবং এটি করার জন্য 4 টি টিপসঅধিকাংশ ক্ষেত্রে এই ধরণের চিন্তাভাবনানিজের প্রতি একটি নেতিবাচক মনোভাব হল পরিবেশের ফলাফল এবং নেতিবাচক মানুষ তাদের দৈনন্দিন জীবনে এবং তাদের দ্বারা ভুগতে থাকা অবমূল্যায়ন৷ অধিকাংশ মানুষ সর্বদা চিন্তিত থাকে যে অন্যরা তাদের সম্পর্কে কী ভাবছে এবং এটি একটি ভুল৷
আচরণগত থেরাপি এবং মনোবিশ্লেষণ: সমাধান এবং বোঝা
যদিও আচরণগত থেরাপির লক্ষ্য "বাহ্যিক সমস্যা" সমাধান করা, বেশিরভাগ আচরণগত ব্যাধি কিছু মানসিক ব্যাধি যেমন ভয় বা ট্রমা, উদাহরণস্বরূপ, ফোবিয়াস এর ফলাফল হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, ইঁদুর বা মাকড়সার ভয়), মানসিক চাপ যা নখ কামড়ানো বা চুল টেনে নিয়ে যায়।
মনোবিশ্লেষণকে তাত্ত্বিক এবং ব্যবহারিক গবেষণার একটি ক্ষেত্র হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা তারা তদন্ত করে এবং বুঝতে চায় অন্তর্নিহিত অর্থ, এই থেরাপিটি উত্সর্গীকৃত, তাই, উদ্দেশ্যের বাইরে যা কিছু। ফ্রয়েডের জন্য, এটি মানুষের মনে যে অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক দ্বন্দ্বের উত্তর পাওয়া যায়, তার জন্য শারীরিক লক্ষণ হল একটি দ্বন্দ্ব যা মানসিকতার মধ্যে আগে বিদ্যমান ছিল এবং সমস্যাটির উত্স আবিষ্কার করেই ব্যক্তি এটি সমাধান করতে পারে।
অতএব, অচেতন হল তার অধ্যয়নের প্রধান উদ্দেশ্য তিনি নিশ্চিত ছিলেন যে অচেতন চিন্তাভাবনা সম্পর্কে সচেতন হওয়ার মাধ্যমে, "রোগী দমন করা ট্রমা, আবেগ এবং অভিজ্ঞতা থেকে মুক্তি দিতে পারে এবং আত্ম-সচেতনতার মাধ্যমে, নিজের সাথে এবং অন্যদের সাথে আরও ভাল আচরণ করতে শিখতে পারে।অন্যরা এবং মানসিক ব্যাধি, নিউরোসিস এবং সাইকোসিস থেকে নিরাময় করে।”
মৌলিক পার্থক্য
মনোবিশ্লেষণ অচেতন অবস্থায় থাকা সমস্ত কিছুকে সচেতন করতে চায় এবং যা ব্যক্তির শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে আপস করে, সে মানসিক আঘাতের সমাধানের জন্য অচেতন স্মৃতির সন্ধান করতে চায়। যদিও আচরণগত থেরাপি বর্তমান মুহূর্তের সমস্যার উপর ফোকাস করে এবং এটি নিজেকে বাহ্যিকভাবে উপস্থাপন করে।
আরও পড়ুন: স্ব-সম্মোহন: এটি কী, কীভাবে এটি করবেন?তাহলে বলা সম্ভব যে মনোবিশ্লেষণ অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বগুলি সমাধান করতে চায় যা বাহ্যিকভাবে নিজেকে প্রকাশ করে এবং আচরণগত থেরাপি এমন আচরণের বাহ্যিক নিদর্শনগুলি সমাধান করার জন্য নিবেদিত যা ব্যক্তি দ্বারা নেতিবাচকভাবে আত্মীকরণ করা হয়েছিল৷
কৌশলগুলি মনোবিশ্লেষণ
মনোবিশ্লেষণের প্রধান কৌশল হল ফ্রি অ্যাসোসিয়েশন, যার মধ্যে রয়েছে বিশ্লেষণ এবং সেন্সরশিপ বা ভয় ছাড়াই যা মনে আসে তা নির্দ্বিধায় বলা যে তার কাছে যা মনে হয় তা গুরুত্বহীন বলে মনে হয়। ফ্রয়েডের জন্য, কথা বলার সহজ বাস্তবতা ইতিমধ্যেই মানসিক উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয় এবং ব্যক্তিকে উপশম করে৷
"যখন আমি একজন রোগীকে সমস্ত প্রতিফলন দেখতে বলি এবং তার মাথায় যা যায় তা আমাকে বলুন, (...) আমি অনুমান করা যুক্তিযুক্ত বলে মনে করি যে তিনি আমাকে যা বলছেন, আপাতদৃষ্টিতে অশোভন এবং স্বেচ্ছাচারী হতে পারে, তা তার রোগগত অবস্থার সাথে সম্পর্কিত।" (ফ্রয়েড, “স্বপ্নের ব্যাখ্যা”, 1900, পৃ. 525)।
আরো দেখুন: মনোবিশ্লেষণের ট্রাইপড: এর অর্থ কী?তার জন্য যখন আমরা সহযোগীঅবাধে চিন্তাভাবনাগুলি অ্যাক্সেস করা, অচেতনে অ্যাক্সেস করা সম্ভব যেখানে সবকিছু "ফাইল করা হয়েছে", আবেগ এবং অবদমিত ব্যথা যা সচেতন মন আর অ্যাক্সেস করতে পারে না এবং যা শারীরিক ও মানসিক ব্যাধির উত্স। এই "সংযোগ বিচ্ছিন্ন" চিন্তাভাবনা থেকেই থেরাপিস্ট এবং বিশ্লেষক সমস্যার সমাধানে পৌঁছানোর জন্য তাদের সংযুক্ত এবং সংগঠিত করতে শুরু করে৷
ধারণাগুলিকে পুনরায় একত্রিত করা, আচরণগত থেরাপি এবং মনোবিশ্লেষণ
এর এই "পুনঃসংযোগ" ধারণা, যন্ত্রণাদায়ক ঘটনা বা বিশ্লেষকের কাছে চাপা আকাঙ্ক্ষার একটি নতুন অর্থ প্রদান করে, এক ধরনের "শব্দের মাধ্যমে নিরাময়" প্রদান করে।
আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ।
সাইকোঅ্যানালাইটিক কৌশল থেকে ভিন্ন যার লক্ষ্য অচেতন ব্যক্তিকে সমস্যাটির উৎপত্তি খুঁজে বের করা, আচরণগত থেরাপির কৌশলের একটি বিস্তৃত পরিসর রয়েছে, কারণ প্রতিটি ধরনের আচরণের জন্য এটি একটি ভিন্ন কৌশল রয়েছে।
তাদের মধ্যে আমরা উল্লেখ করতে পারি: মডেলিং “অ্যাটকিনসন (2002) অনুসারে, মডেলিং হল শুধুমাত্র প্রতিক্রিয়াগুলির বিভিন্নতাকে শক্তিশালী করা যা পরীক্ষাকারীর পছন্দসই দিক থেকে বিচ্যুত হয় ( …) এটি ভয় এবং উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে কার্যকর কারণ এটি অন্য ব্যক্তিকে আঘাত না করে উদ্বেগ-উৎপাদনকারী পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যেতে দেখার সুযোগ দেয়৷"
মডেলিং/অনুকরণ
"এটি হল প্রক্রিয়া যার মাধ্যমে একজন ব্যক্তি পর্যবেক্ষণ করে আচরণ শেখে এবংঅন্যদের অনুকরণ করা। এটি আচরণ পরিবর্তনের একটি অত্যন্ত কার্যকর পদ্ধতি, যেহেতু অন্যদের দেখা শেখার প্রধান মানবিক উপায়গুলির মধ্যে একটি, অভিযোজিত আচরণ প্রদর্শন করা লোকেদের দেখা অসদুপায় অবলম্বনকারী প্রতিক্রিয়াগুলিকে আরও ভাল মোকাবেলার কৌশল শেখায়। প্রদর্শনী "একটি ভয়ঙ্কর পরিস্থিতি বা উদ্দীপনার মুখোমুখি হওয়া।
উদাহরণ: অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক রোগীকে নোংরা পানিতে হাত ডুবিয়ে হাত ধোয়া থেকে বিরত থাকার জন্য অনুরোধ করা হয়। বন্যা হল ভিভো এক্সপোজারের একটি মোডলিটি যেখানে একজন ফোবিক ব্যক্তি পালানোর সুযোগ ছাড়াই দীর্ঘ সময়ের জন্য সবচেয়ে ভয়ঙ্কর বস্তু বা পরিস্থিতির সংস্পর্শে আসে”।
চূড়ান্ত বিবেচনা
আত্ম-পর্যবেক্ষণ নিজেদেরকে আরও ভালোভাবে জানার এবং অবাঞ্ছিত আচরণ, পুনরাবৃত্তিমূলক চিন্তাভাবনা, ব্যথা এবং কষ্টদায়ক অনুভূতি যা আমাদের শারীরিক ও মানসিক ক্ষতির কারণ হয় তার নিদর্শনগুলি সনাক্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। থেরাপির যে রূপই বেছে নেওয়া হোক না কেন, গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার যখনই প্রয়োজন মনে হয় তখনই সাহায্য চাওয়া।
রেফারেন্স
//blog.cognitivo.com/saiba-o-que-e- terapia-behavioral- e-when-uses-la/ //br.mundopsicologos.com/artigos/sabe-como-funciona-uma-terapia-comportamental //www.guiadacarreira.com.br/carreira/o-que-faz -um-psicanalista //www.psicanaliseclinica.com/metodo-da-associacao-livre-em-psicanalise///siteantigo.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/psicologia/diversas-tecnicas-da-terapia-comportamental/11475
এই নিবন্ধটি Gleide Bezerra de Souza ( [email protected] ) লিখেছেন। পর্তুগিজ ভাষায় স্নাতক এবং সাইকোপেডাগজিতে স্নাতক।