Terapia behawioralna i psychoanaliza to dwa z różnych środków terapii, które starają się pomóc jednostkom w zaburzeniach psychicznych i behawioralnych oraz w rozwoju osobistym i społecznym.

Terapia behawioralna i psychoanaliza

Psychoanaliza to terapia nieświadomości, która ma na celu odnalezienie i rozwiązanie problemów psychicznych, które często są spowodowane traumami z dzieciństwa i które upośledzają codzienne życie. Terapia ta została opracowana przez psychiatrę Zygmunta Freuda (1856-1939), natomiast terapia behawioralna jest terapią podejścia psychologicznego, której celem jest zbadanie uwarunkowania zachowania zgodnie z bodźcami środowiskowymi.

Została rozwinięta z teorii behawiorystycznej Johna Broadusa Watsona (1878-1958) uważanego za "ojca" behawioryzmu, jednak to B. F. Skinner stworzył teorie i techniki, które są stosowane w analizie zachowania. Teorie Behawioryzm lub behawioryzm to dziedzina psychologii badająca zachowanie człowieka i zwierząt. Jest to jeden z trzech głównych nurtów psychologii wraz z psychologią Gestalt i psychologią analityczną (psychoanalizą).

Jego badanie opiera się na obiektywnych danych: "W ujęciu behawioryzmu jednostka konstruuje swoje wzorce zachowań w zależności od bodźców, które otrzymuje z otoczenia". Innymi słowy, środowisko społeczne, rodzinne, kulturowe i religijne będzie miało wpływ na rozwój osobowości i sposób działania w każdym środowisku. To właśnie na podstawie swoich spostrzeżeń i interpretacji przekonania i sposoby działania będą definiować indywidualne zachowania.

Edukacja, terapia behawioralna i psychoanaliza

Można więc zauważyć, że wzorce zachowań zmieniają się w zależności od miejsca czy grupy osób, z którymi się przebywa. Nikt nie zachowuje się tak samo w domu i w pracy, czy na imprezie i np. w kościele. W wychowaniu dziecka wpływ środowiska, w którym dorasta jest jeszcze bardziej widoczny, ma ono tendencję do powtarzania wzorów, które dostrzega u swoich rodziców, a następnie u nauczycieli i kolegów szkolnych.

Gdy zachowanie powoduje szkody i upośledza zdrowie i życie w ogóle, konieczne jest zidentyfikowanie i zmodyfikowanie wzorców, które warunkują takie zachowanie. Amerykański psychiatra Aaron T. Beck, uważany za ojca terapii poznawczo-behawioralnej zauważył, że negatywne myśli, które nazwał "myślami automatycznymi" o sobie, takie jak: nie mogę, nie jestemw stanie, itp. generują destrukcyjne zachowania, dlatego konieczne jest zidentyfikowanie tych "automatycznych myśli", aby je pokonać.

W większości przypadków tego typu negatywne myślenie o sobie jest wynikiem środowiska i negatywnych ludzi, z którymi się żyje i doznanej przez nich dewaluacji. Wiele osób zawsze martwi się o to, co inni o tobie myślą, a to błąd.

Terapia behawioralna i psychoanaliza: rozwiązanie i zrozumienie

Chociaż terapia behawioralna ma na celu rozwiązanie "problemu zewnętrznego", większość zaburzeń zachowania może być wynikiem jakiegoś zaburzenia psychicznego, takiego jak lęk lub trauma, na przykład fobie (strach przed szczurami lub pająkami, na przykład), stres, który prowadzi do obgryzania paznokci lub wyrywania włosów, między innymi.

Psychoanaliza jest uważana za dziedzinę studiów teoretycznych i praktycznych, która bada i stara się zrozumieć ukryte znaczenia, ta terapia jest zatem poświęcona temu, co leży poza celem. Dla Freuda to właśnie w ludzkim umyśle znajdują się odpowiedzi na wewnętrzne i zewnętrzne konflikty, dla niego objaw fizyczny jest wynikiem konfliktu, który istniał wcześniej w psychice i to dzięki odkryciu źródła problemu jednostka może go rozwiązać.

Był przekonany, że dzięki uświadomieniu sobie nieświadomych myśli "pacjent może uwolnić traumy, emocje i stłumione doświadczenia, a dzięki samopoznaniu nauczyć się lepiej radzić sobie z samym sobą i innymi oraz zostać wyleczonym z zaburzeń psychicznych, nerwic i psychoz".

Kluczowe różnice

Psychoanaliza dąży do doprowadzenia do świadomości wszystkiego, co znajduje się w nieświadomości i co zagraża zdrowiu fizycznemu i psychicznemu jednostki, dąży do poszukiwania nieświadomych wspomnień, aby rozwiązać traumy. Natomiast terapia behawioralna skupia się na problemie w chwili obecnej i prezentującym się zewnętrznie.

Można więc powiedzieć, że psychoanaliza dąży do rozwiązania wewnętrznych konfliktów, które manifestują się na zewnątrz, a terapia behawioralna poświęcona jest rozwiązaniu zewnętrznych wzorców zachowań, które zostały przyswojone w negatywny sposób przez jednostkę.

Techniki psychoanalizy

Główną techniką psychoanalizy jest Free Association, która polega na tym, że analizant mówi swobodnie to, co mu przychodzi na myśl, bez cenzury i obawy, że to, co mu się wydaje, może wydać się nieistotne. Dla Freuda już sam fakt mówienia uwalnia napięcia psychiczne i przynosi ulgę jednostce.

"Kiedy proszę pacjenta, aby wyzbył się wszelkiej refleksji i powiedział mi wszystko, co przechodzi przez jego umysł, (...) uważam się za uziemionego do wnioskowania, że to, co mi mówi, o najbardziej nieszkodliwym i arbitralnym wyglądzie, ma związek z jego patologicznym stanem" (Freud, "The Interpretation of Dreams", 1900, s.525).

Dla niego, gdy swobodnie kojarzymy myśli, możliwy jest dostęp do nieświadomości, gdzie wszystko jest "złożone", do wypartych emocji i bólów, do których świadomy umysł nie ma już dostępu, a które są źródłem zaburzeń fizycznych i psychicznych. To właśnie od tych "rozłączonych" myśli terapeuta i analizant zaczynają je kojarzyć i organizować, by dojść do rozwiązania problemu.

Re-mapping ideas, Terapia behawioralna i psychoanaliza

To "ponowne złożenie" idei oferuje nowe znaczenie traumatyzującego wydarzenia lub stłumionego pragnienia dla analizanta, zapewniając rodzaj "uzdrowienia przez słowo".

Chcę uzyskać informacje, aby zapisać się na Kurs Psychoanalizy .

W przeciwieństwie do techniki psychoanalitycznej, której celem jest dotarcie do nieświadomości, aby znaleźć źródło problemu, terapia behawioralna ma szeroki wachlarz technik, ponieważ dla każdego rodzaju zachowania, które chcemy zmodyfikować, istnieje inna technika.

Wśród nich można wymienić: modelowanie "Według Atkinsona (2002) modelowanie polega na wzmacnianiu tylko takich wariantów odpowiedzi, które odbiegają w kierunku pożądanym przez eksperymentatora (...) jest skuteczne w przezwyciężaniu lęków i obaw, ponieważ daje możliwość obserwowania, jak inna osoba przechodzi przez sytuację wywołującą lęk, nie doznając przy tym obrażeń".

Modelowanie/Imitacja

"Jest to proces, w którym osoba uczy się zachowań poprzez obserwację i naśladowanie innych. Jest to bardzo skuteczna metoda zmiany zachowań, ponieważ ponieważ obserwacja innych jest jednym z głównych ludzkich sposobów uczenia się, obserwowanie osób, które wykazują zachowania adaptacyjne, uczy lepszych strategii radzenia sobie z nimi osoby z reakcjami maladaptacyjnymi. Ekspozycja "Konfrontacja z obawiającą się sytuacją lub bodźcem.

Np. pacjent obsesyjno-kompulsyjny jest nakłaniany do powstrzymania się od mycia rąk po zanurzeniu ich w brudnej wodzie. Zalewanie jest modalnością ekspozycji in vivo, w której jednostka fobiczna jest wystawiona na działanie najbardziej obawiającego się obiektu lub sytuacji przez dłuższy czas bez możliwości ucieczki."

Uwagi końcowe

Samoobserwacja jest świetnym sposobem na lepsze poznanie siebie i rozpoznanie w sobie wzorców niepożądanych zachowań, powtarzających się myśli, bólów i niepokojących uczuć, które wyrządzają nam krzywdę fizyczną i psychiczną. Niezależnie od wybranej formy terapii, ważne jest, aby szukać pomocy zawsze wtedy, gdy czujemy, że jest ona potrzebna.

Referencje

//blog.cognitive.com/know-what-behavioural-therapy-and-when-we-use-it // //blog.mundopsicologos.com/articles/know-how-it-works-behavioural-therapy //www.guiadacarreira.com.br/carreira/o-que-faz-um-psicanalista/ //www.psicanaliseclinica.com/metodo-da-associacao-livre-em-psicanalise/ //siteantigo.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/psicologia/diversas-tecnicas-da-terapia-behawioralny/11475

Ten artykuł został napisany przez Gleide Bezerra de Souza ( [email protected] ). Posiada ona dyplom z języka portugalskiego oraz studia podyplomowe z psychopedagogiki.