Behaviorálna terapia a psychoanalýza sú dva z rôznych spôsobov terapie, ktoré sa snažia pomôcť jednotlivcom s psychickými poruchami a poruchami správania a osobnostného a sociálneho rozvoja.

Behaviorálna terapia a psychoanalýza

Psychoanalýza je terapia nevedomia, ktorá sa snaží nájsť a vyriešiť psychické problémy, ktoré sú často spôsobené traumami z detstva a ktoré narúšajú každodenný život. Túto terapiu vyvinul psychiater Sigmund Freud (1856-1939), zatiaľ čo behaviorálna terapia je psychologický prístup zameraný na skúmanie podmienenosti správania v závislosti od podnetov z prostredia.

Vyvinula sa z behavioristickej teórie Johna Broadusa Watsona (1878-1958), ktorý je považovaný za "otca" behaviorizmu, avšak teórie a techniky, ktoré sa uplatňujú v analýze správania, vytvoril B. F. Skinner. Teórie Behaviorizmus alebo behaviorizmus je oblasť psychológie, ktorá skúma správanie človeka a zvierat. Je to jeden z troch hlavných prúdov psychológie spolu s Gestalt psychológiou a analytickou psychológiou (psychoanalýzou).

Jeho štúdium je založené na objektívnych údajoch: "Podľa názoru behaviorizmu si jedinec vytvára svoje vzorce správania podľa podnetov, ktoré dostáva z prostredia". Inými slovami, sociálne, rodinné, kultúrne a náboženské prostredie ovplyvňuje rozvoj osobnosti a spôsob, akým sa človek správa v každom prostredí. Z vnímania a interpretácií človeka vychádzajú jeho presvedčenia a spôsoby konania, ktoré určujú individuálne správanie.

Vzdelávanie, behaviorálna terapia a psychoanalýza

Je teda možné vidieť, že vzorce správania sa menia v závislosti od miesta alebo skupiny ľudí, s ktorými sa nachádzate. Nikto sa nesprával rovnako doma a v práci alebo napríklad na večierku a v kostole. Vo výchove dieťaťa sa ešte viac prejavuje vplyv prostredia, v ktorom vyrastá, má tendenciu opakovať vzory, ktoré vníma u svojich rodičov a potom u svojich učiteľov a spolužiakov.

Keď správanie spôsobuje škody a zhoršuje zdravie a život vo všeobecnosti, je potrebné identifikovať a modifikovať vzorce, ktoré takéto správanie podmienili. Americký psychiater Aaron T. Beck, považovaný za otca kognitívno-behaviorálnej terapie, si všimol, že negatívne myšlienky, ktoré nazval "automatické myšlienky" o sebe samom, ako napríklad: nemôžem, nie somschopné, atď., vytvárajú deštruktívne správanie, a preto je potrebné identifikovať tieto "automatické myšlienky", aby sme ich prekonali.

Vo väčšine prípadov je tento typ negatívneho myslenia o sebe dôsledkom prostredia a negatívnych ľudí, s ktorými človek žije, a ich znehodnotenia. Mnohí ľudia sa vždy obávajú toho, čo si o vás myslia ostatní, a to je chyba.

Behaviorálna terapia a psychoanalýza: riešenie a porozumenie

Hoci je behaviorálna terapia zameraná na riešenie "vonkajšieho problému", väčšina porúch správania môže byť dôsledkom nejakej duševnej poruchy, ako je strach alebo trauma, napríklad fóbie (napríklad strach z potkanov alebo pavúkov), stres, ktorý vedie k obhrýzaniu nechtov alebo trhaniu vlasov, a iné.

Psychoanalýza sa považuje za oblasť teoretických a praktických štúdií, ktoré skúmajú a snažia sa pochopiť implicitné významy, táto terapia sa preto venuje tomu, čo sa nachádza za objektívom. Podľa Freuda sa odpovede na vnútorné a vonkajšie konflikty nachádzajú v ľudskej mysli, fyzický symptóm je pre neho dôsledkom konfliktu, ktorý existoval predtým v psychike, a práve odhalením pôvodu problému ho môže jedinec vyriešiť.

Bol presvedčený, že uvedomením si nevedomých myšlienok sa "pacient môže zbaviť tráum, emócií a potlačených zážitkov a prostredníctvom sebapoznania sa naučiť lepšie zvládať seba i ostatných a vyliečiť sa z duševných porúch, neuróz a psychóz".

Hlavné rozdiely

Psychoanalýza sa snaží priviesť k vedomiu všetko, čo je v nevedomí a čo ohrozuje fyzické a duševné zdravie jedinca, snaží sa hľadať nevedomé spomienky, aby vyriešila traumy. Zatiaľ čo behaviorálna terapia sa zameriava na problém v prítomnom okamihu a prezentuje sa navonok.

Dá sa teda povedať, že psychoanalýza sa snaží vyriešiť vnútorné konflikty, ktoré sa prejavujú navonok, a behaviorálna terapia sa venuje riešeniu vonkajších vzorcov správania, ktoré si jedinec osvojil negatívnym spôsobom.

Techniky psychoanalýzy

Hlavnou technikou psychoanalýzy je voľná asociácia, ktorá spočíva v tom, že analyzovaný človek hovorí slobodne všetko, čo mu príde na um, bez cenzúry a strachu, že to, čo sa mu zdá, sa mu môže zdať nedôležité. Podľa Freuda už samotný fakt hovorenia uvoľňuje psychické napätie a uvoľňuje jedinca.

"Keď požiadam pacienta, aby sa zbavil všetkých úvah a povedal mi všetko, čo mu prechádza mysľou, (...) považujem sa za oprávneného vyvodiť, že to, čo mi povie, čo má najneškodnejší a najzvyčajnejší vzhľad, má vzťah k jeho patologickému stavu." (Freud, "Výklad snov", 1900, s. 525).

Podľa neho, keď voľne spájame myšlienky, je možné dostať sa do nevedomia, kde je všetko "uložené", k potlačeným emóciám a bolestiam, ku ktorým už vedomá myseľ nemá prístup a ktoré sú pôvodom telesnej a duševnej poruchy. Práve z týchto "odpojených" myšlienok začínajú terapeut a analyzant spájať a usporadúvať ich, aby sa dostali k riešeniu problému.

Mapovanie myšlienok, behaviorálna terapia a psychoanalýza

Toto "opätovné zostavenie" myšlienok ponúka analyzovanému nový význam traumatizujúcej udalosti alebo potlačenej túžby a poskytuje mu akési "uzdravenie prostredníctvom slova".

Chcem informácie o zápise na kurz psychoanalýzy .

Na rozdiel od psychoanalytickej techniky, ktorá sa zameriava na prístup k nevedomiu, aby našla pôvod problému, behaviorálna terapia má širokú škálu techník, pretože pre každý typ správania, ktoré chcete zmeniť, existuje iná technika.

Medzi nimi môžeme spomenúť: Modelovanie "Podľa Atkinsona (2002) modelovanie spočíva v posilňovaní len tých variantov odpovedí, ktoré sa odchyľujú smerom želaným experimentátorom (...) je účinné pri prekonávaní strachu a úzkosti, pretože ponúka možnosť pozorovať inú osobu, ako prechádza situáciou vyvolávajúcou úzkosť bez toho, aby sa zranila".

Modelovanie/imitácia

"Je to proces, pri ktorom sa človek učí správaniu pozorovaním a napodobňovaním iných. Je to veľmi účinná metóda zmeny správania, pretože keďže pozorovanie iných je jedným z hlavných ľudských spôsobov učenia, pozorovanie ľudí, ktorí prejavujú adaptívne správanie, učí lepšie stratégie zvládania ľudí s maladaptívnymi reakciami. Expozícia "Konfrontácia s obávanou situáciou alebo podnetom.

Napr. obsedantno-kompulzívneho pacienta nabádame, aby si neumýval ruky po tom, ako si ich ponorí do špinavej vody. Zaplavenie je spôsob expozície in vivo, pri ktorom je fóbický jedinec vystavený najobávanejšiemu objektu alebo situácii po dlhší čas bez možnosti úniku."

Záverečné úvahy

Sebapozorovanie je vynikajúci spôsob, ako lepšie spoznať samého seba a rozpoznať v sebe vzorce nežiaduceho správania, opakujúce sa myšlienky, bolesti a znepokojujúce pocity, ktoré nám spôsobujú telesnú a duševnú ujmu. Bez ohľadu na zvolenú formu terapie je dôležité vyhľadať pomoc vždy, keď to považujete za potrebné.

Odkazy

//blog.cognitive.com/know-what-behavioural-therapy-and-when-we-use-it // //blog.mundopsicologos.com/articles/know-how-it-works-behavioural-therapy //www.guiadacarreira.com.br/carreira/o-que-faz-um-psicanalista/ //www.psicanaliseclinica.com/metodo-da-associacao-livre-em-psicanalise/ //siteantigo.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/psicologia/diversas-tecnicas-da-terapia-behaviorálne/11475

Tento článok napísala Gleide Bezerra de Souza ( [email protected] ). Vyštudovala portugalský jazyk a postgraduálne štúdium psychopedagogiky.