Uzvedības terapija un psihoanalīze ir divi no dažādiem terapijas veidiem, kuru mērķis ir palīdzēt cilvēkiem ar psihiskiem un uzvedības traucējumiem, kā arī personības un sociālās attīstības jomā.

Uzvedības terapija un psihoanalīze

Psihoanalīze ir zemapziņas terapija, kuras mērķis ir atrast un atrisināt psihiskās problēmas, ko bieži izraisa bērnības traumas un kas traucē ikdienas dzīvi. Šo terapiju izstrādāja psihiatrs Zigmunds Freids (Sigmund Freud, 1856-1939), savukārt uzvedības terapija ir psiholoģiskas pieejas terapija, kuras mērķis ir izpētīt uzvedības nosacītību atkarībā no vides stimuliem.

Tā tika attīstīta, pamatojoties uz Džona Brodusa Vatsona (John Broadus Watson, 1878-1958) biheiviorisma teoriju, ko uzskata par biheiviorisma "tēvu", tomēr tieši B. F. Skineris (B. F. Skinner) ir radījis teorijas un metodes, kas tiek izmantotas biheiviorisma analīzē. Teorijas Biheiviorisms jeb biheiviorisms ir psiholoģijas virziens, kas pēta cilvēka un dzīvnieku uzvedību. Tas ir viens no trim galvenajiem psiholoģijas virzieniem līdzās geštalta psiholoģijai un analītiskajai psiholoģijai (psihoanalīzei).

Tās pētījuma pamatā ir objektīvi dati: "Behaviorisma skatījumā indivīds konstruē savus uzvedības modeļus atbilstoši stimuliem, ko viņš saņem no apkārtējās vides.". Citiem vārdiem sakot, sociālā, ģimenes, kultūras un reliģiskā vide ietekmēs personības attīstību un to, kā cilvēks rīkojas katrā vidē. Tieši no cilvēka uztveres un interpretācijām izriet pārliecība un rīcības veids, kas nosaka individuālo uzvedību.

Izglītība, uzvedības terapija un psihoanalīze

Tādējādi var redzēt, ka uzvedības modeļi mainās atkarībā no vietas vai cilvēku grupas, kurā atrodaties. Neviens nerīkojas vienādi, piemēram, mājās un darbā vai ballītē un baznīcā. Bērna audzināšanā vides, kurā viņš aug, ietekme ir vēl acīmredzamāka, viņš mēdz atkārtot modeļus, ko viņš uztver vecākos un pēc tam skolotājos un skolasbiedros.

Ja uzvedība nodara kaitējumu un pasliktina veselību un dzīvi kopumā, ir nepieciešams identificēt un pārveidot modeļus, kas ir noteikuši šādu uzvedību. Amerikāņu psihiatrs Ārons T. Beks, ko uzskata par kognitīvi biheiviorālās terapijas tēvu, novēroja, ka negatīvās domas, ko viņš sauca par "automātiskajām domām" par sevi, piemēram, es nevaru, es neesmuspējas utt., rada destruktīvu uzvedību, tāpēc ir nepieciešams identificēt šīs "automātiskās domas", lai tās pārvarētu.

Vairumā gadījumu šāda veida negatīva domāšana par sevi ir vides un negatīvo cilvēku, ar kuriem cilvēks dzīvo, un viņu radītās devalvācijas rezultāts. Daudzi cilvēki vienmēr uztraucas par to, ko par jums domā citi, un tā ir kļūda.

Uzvedības terapija un psihoanalīze: risinājums un izpratne

Lai gan uzvedības terapijas mērķis ir atrisināt "ārējo problēmu", vairums uzvedības traucējumu var būt kādu garīgu traucējumu, piemēram, baiļu vai traumas, piemēram, fobiju (piemēram, bailes no žurkām vai zirnekļiem), stresa, kas izraisa nagu graušanu vai matu raustīšanu, u. c., sekas.

Psihoanalīze tiek uzskatīta par teorētisko un praktisko pētījumu jomu, kas pēta un cenšas izprast implicētas nozīmes, tāpēc šī terapija ir veltīta tam, kas atrodas aiz objektīvās jēgas. Freids uzskatīja, ka atbildes uz iekšējiem un ārējiem konfliktiem ir meklējamas cilvēka prātā, ka fiziskais simptoms ir rezultāts konfliktam, kas psihē pastāvēja jau agrāk, un, atklājot problēmas izcelsmi, indivīds var to atrisināt.

Viņš bija pārliecināts, ka, apzinoties neapzinātās domas, "pacients var atbrīvoties no traumām, emocijām un apspiestiem pārdzīvojumiem un ar sevis izzināšanas palīdzību iemācīties labāk tikt galā ar sevi un citiem un izārstēties no garīgiem traucējumiem, neirozēm un psihozēm".

Galvenās atšķirības

Psihoanalīzes mērķis ir apzināties visu, kas atrodas zemapziņā un apdraud indivīda fizisko un garīgo veselību, tā cenšas meklēt zemapziņas atmiņas, lai atrisinātu traumas. Savukārt uzvedības terapija koncentrējas uz problēmu pašreizējā brīdī, kas izpaužas ārēji.

Tādējādi var teikt, ka psihoanalīzes mērķis ir atrisināt iekšējos konfliktus, kas izpaužas ārēji, bet uzvedības terapija ir veltīta ārējo uzvedības modeļu, kurus indivīds ir apguvis negatīvā veidā, risināšanai.

Psihoanalīzes metodes

Psihoanalīzes galvenā tehnika ir brīva asociācija, kas izpaužas kā analizējamā brīva runāšana, kas viņam nāk prātā, necenzējot un nebaidoties, ka tas, kas viņam šķiet nesvarīgs. Freidam jau pats runāšanas fakts atbrīvo psihisko spriedzi un atbrīvo indivīdu.

"Kad es lūdzu pacientu atbrīvoties no visām pārdomām un izstāstīt man visu, kas viņam iet prātā, (...) es uzskatu, ka man ir pamats secināt, ka tam, ko viņš man stāsta, visnekaitīgākajā un patvaļīgākajā izskatā, ir saistība ar viņa patoloģisko stāvokli." (Freids, "Sapņu interpretācija", 1900, 525. lpp.).

Viņaprāt, brīvi asociējot domas, ir iespējams piekļūt zemapziņai, kur viss ir "salikts", apspiestajām emocijām un sāpēm, kurām apzinātais prāts vairs nevar piekļūt un kuras ir fizisko un garīgo traucējumu cēlonis. Tieši no šīm "atvienotajām" domām terapeits un analizētājs sāk asociēt un organizēt tās, lai nonāktu pie problēmas risinājuma.

Ideju kartēšana, uzvedības terapija un psihoanalīze

Šāda ideju "salikšana" analizētājam piedāvā jaunu traumatizējošā notikuma vai apspiestās vēlmes nozīmi, nodrošinot sava veida "dziedināšanu caur vārdu".

Vēlos saņemt informāciju, lai pierakstītos uz psihoanalīzes kursu .

Atšķirībā no psihoanalītiskās tehnikas, kuras mērķis ir piekļūt zemapziņai, lai atrastu problēmas izcelsmi, uzvedības terapijai ir plašs metožu klāsts, jo katram maināmajam uzvedības veidam ir paredzēta atšķirīga metode.

Starp tām var minēt: modelēšanu "Saskaņā ar Atkinsonu (Atkinson, 2002) modelēšana ir tā, ka tiek pastiprināti tikai tie atbilžu varianti, kas novirzās eksperimentētāja vēlamajā virzienā (...) tā ir efektīva baiļu un trauksmju pārvarēšanā, jo tā sniedz iespēju vērot, kā cits cilvēks iziet trauksmi izraisošo situāciju, neciešot".

Modelēšana/imitācija

"Tas ir process, kurā cilvēks mācās uzvedību, vērojot un atdarinot citus." Tā ir ļoti efektīva uzvedības maiņas metode, jo, tā kā citu cilvēku vērošana ir viens no galvenajiem cilvēka mācīšanās veidiem, vērojot cilvēkus, kuri uzvedas adaptīvi, tiek iemācītas labākas uzvedības pārvarēšanas stratēģijas cilvēkiem ar neadaptīvām reakcijām. "Sastapšanās ar bailīgu situāciju vai stimulu.

Piemēram, obsesīvi kompulsīvajam pacientam tiek ieteikts atturēties no roku mazgāšanas pēc to iegremdēšanas netīrā ūdenī. Plūdināšana ir in vivo ekspozīcijas veids, kurā fobijas nomāktais indivīds ilgstoši tiek pakļauts visvairāk baidāmā objekta vai situācijas iedarbībai bez iespējas izvairīties.".

Galīgie apsvērumi

Pašnovērošana ir lielisks veids, kā labāk iepazīt sevi un atpazīt sevī nevēlamas uzvedības modeļus, atkārtotas domas, sāpes un nomācošas sajūtas, kas mums nodara fizisku un garīgu kaitējumu. Neatkarīgi no izvēlētā terapijas veida, svarīgi ir meklēt palīdzību, kad vien jūtat, ka tā ir nepieciešama.

Atsauces

//blog.cognitive.com/know-what-behavioural-therapy-and-when-we-use-use-it // //blog.mundopsicologos.com/articles/know-how-it-works-behavioural-therapy //www.guiadacarreira.com.br/carreira/o-que-faz-um-psicanalista/ //www.psicanaliseclinica.com/metodo-da-associacao-livre-em-psicanalise/ //siteantigo.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/psicologia/diversas-tecnicas-da-terapia-uzvedības/11475

Šo rakstu sarakstīja Gleide Bezerra de Souza ( [email protected] ). Viņai ir grāds portugāļu valodā un pēcdiploma grāds psihopedagoģijā.