行動療法と精神分析は、心理的・行動的な障害や個人的・社会的な発達を目指す様々な治療手段のうちの2つである。

行動療法と精神分析学

精神分析は、幼少期のトラウマに起因することが多く、日常生活に支障をきたすような心の問題を発見し、解決しようとする無意識の治療法である。 精神科医ジークムント・フロイト（1856-1939）が開発した療法で、行動療法は環境刺激に応じた行動の条件付けを調べることを目的とした心理学的アプローチ療法である。

行動主義の「父」と言われるジョン・ブローダス・ワトソン（1878-1958）の行動主義理論から発展したものですが、行動分析学に応用される理論や技法を生み出したのはB・F・スキナーでした。 行動主義とは、人間や動物の行動を研究する心理学の一分野であり、ゲシュタルト心理学、分析心理学（精神分析）と並ぶ心理学の三大潮流の一つである。

行動主義の考え方では、個人は環境から受ける刺激に応じて行動パターンを構築する」と、その研究は客観的なデータに基づいている。 つまり、社会的、家庭的、文化的、宗教的な環境は、人格の発達やそれぞれの環境における行動の仕方に影響を与える。 自分の認識や解釈から、信念や行動様式が個人の行動を規定するのである。

教育、行動療法、精神分析学

例えば、家庭と職場、パーティーと教会で同じ行動をとる人はいません。 子どもの育ちは、育つ環境の影響がより顕著で、親に、そして教師や学友に感じたパターンを繰り返す傾向があります。

認知行動療法の父と呼ばれるアメリカの精神科医アーロン・T・ベックは、「自分はできない」「自分はダメだ」といった自分に関するネガティブな思考を「自動思考」と呼び、その思考を修正することが必要であると指摘した。られるなど、破壊的な行動を生み出すので、それを克服するためには、この「自動思考」を特定する必要がある。

多くの場合、このような自分に対するネガティブな考え方は、環境やネガティブな人たちと一緒に生活し、その人たちが受けた切り捨ての結果であると言えます。 多くの人は、常に他人の評価を気にしていますが、それは間違いです。

行動療法と精神分析：解決と理解

行動療法は「外的問題」の解決を目指しますが、行動障害の多くは、例えば恐怖症（ネズミやクモなどが怖い）、ストレスで爪を噛んだり髪の毛を抜いたりするなど、恐怖やトラウマなど何らかの精神障害の結果であることがあります。

精神分析は、暗黙の意味を調査し、理解しようとする理論的・実践的な研究分野と考えられています。したがって、このセラピーは、目的の先にあるものに捧げられるものです。 フロイトにとって、人間の心の中にこそ、内的・外的な葛藤に対する答えがあるのであり、身体症状は、精神に以前から存在していた葛藤の結果であり、問題の起源を発見することで、個人はそれを解決することができる。

彼は、無意識の思考に気づくことで、「患者はトラウマや感情、抑圧された経験を解放し、自己認識を通じて、自分自身や他者とのより良い付き合い方を学び、精神障害や神経症、精神病を治すことができる」と確信した。

主な相違点

精神分析は、無意識の中にあり、個人の心身の健康を損なうものをすべて意識化しようとするもので、無意識の記憶を求め、トラウマを解決することを目的としています。 一方、行動療法は、今現在の問題や外部に現れている問題に焦点を当てます。

つまり、精神分析は外部に現れた内的葛藤を解決しようとするものであり、行動療法は個人が否定的に同化した外部の行動パターンを解決することに特化していると言えるでしょう。

精神分析技法

精神分析の主要な技法は自由連想であり、分析者が心に浮かんだことを、検閲や、自分に現れたものが重要でないように見えるかもしれないという恐れなしに自由に話すことからなる。 フロイトにとって、話すという単純な事実がすでに精神的緊張を解き放ち、個人を解放するのである。

「私が患者に、すべての反射を捨て、心の中を通過するものをすべて私に話すように頼むとき、（...）私は、彼が私に話す、最も無害で恣意的な外観のものが、彼の病的状態と関係があると推論する根拠があると考える」（フロイト、「夢の解釈」、1900、525頁）。

セラピストとアナライザンドは、この「切り離された」思考をもとに、問題を解決するために思考を関連付け、整理していくのである。

リマップアイディア、行動療法、精神分析学

このようなアイデアの「再組み立て」は、トラウマとなる出来事や抑圧された欲求の新たな意味づけを分析者に与え、一種の「言葉による癒し」を提供する。

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無意識にアクセスして問題の起源を探ることを目的とする精神分析的手法とは異なり、行動療法は、修正したい行動の種類ごとに異なる手法があるため、幅広い技法があります。

Atkinson（2002）によれば、モデリングは、実験者が望む方向から外れた反応のバリエーションだけを強化するものである（...）、不安や恐怖を克服するには、他の人が傷つくことなく不安を引き起こす状況を経験する機会を提供するので有効である」。

モデリング／イミテーション

"行動変容 "とは、人が他人を観察し、真似ることで行動を学ぶプロセスのことです。 なぜなら、他人を観察することは人間の主な学習方法の1つなので、適応的な行動を示している人を見ることは、不適応な反応をする人に対してより良い対処法を教えることになるため、非常に有効な方法だからです。 エクスポージャー「恐れている状況や刺激に直面すること。

例えば、強迫観念の強い患者が、汚れた水に手を浸した後、手を洗うことを控えるように促される。 フラッディングは、恐怖症の人が最も恐れている対象や状況に、逃げる機会もなく長時間さらされる、生体内暴露の一様式である。"

最終的な検討事項

自己観察は、自分自身をよりよく知るための素晴らしい方法であり、自分の中にある、身体的・精神的な害をもたらす不要な行動、繰り返される思考、痛み、苦痛な感情のパターンを認識することができます。 どのようなセラピーを選択しても、重要なことは、必要だと感じたときに助けを求めることなのです。

参考文献

//blog.cognitive.com/know-what-behavioural-therapy-and-when-we-use-it //blog.mundopsicologos.com/articles/know-how-it-works-behavioural-therapy //www.guiadacarreira.com.br/carreira/o-que-faz-um-psicanalista/ //www.psicanaliseclinica.com/metodo-da-associacao-livre-em-psicanalise/ //siteantigo.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/psicologia/diversas-tecnicas-da-terapia-ビヘイビア/11475

この記事は、Gleide Bezerra de Souza ( [email protected] ) によって書かれました。 彼女は、ポルトガル語の学位と心理教育学の大学院の学位を持っています。