Käitumisteraapia ja psühhoanalüüs on kaks erinevat teraapiavahendit, mille eesmärk on aidata inimesi psühholoogiliste ja käitumishäirete ning isikliku ja sotsiaalse arengu puhul.

Käitumisteraapia ja psühhoanalüüs

Psühhoanalüüs on alateadvuse teraapia, mille eesmärk on leida ja lahendada psüühilisi probleeme, mis on sageli põhjustatud lapsepõlvetraumadest ja mis kahjustavad igapäevaelu. Selle teraapia töötas välja psühhiaater Sigmund Freud (1856-1939), samas kui käitumisteraapia on psühholoogilise lähenemise teraapia, mille eesmärk on uurida käitumise konditsioneerimist vastavalt keskkonnast tulenevatele stiimulitele.

See on välja töötatud John Broadus Watsoni (1878-1958) käitumuslikust teooriast, mida peetakse käitumisanalüüsi "isaks", kuid B. F. Skinner oli see, kes lõi käitumisanalüüsis rakendatavad teooriad ja tehnikad. Teooriad Behaviorism ehk behaviorism on psühholoogia valdkond, mis uurib inimese ja loomade käitumist. See on üks kolmest peamisest psühholoogia voolust koos gestaltpsühholoogia ja analüütilise psühholoogia (psühhoanalüüsi) kõrval.

Selle uurimine põhineb objektiivsetel andmetel: "Behaviorismi seisukohalt konstrueerib inimene oma käitumismustreid vastavalt stiimulitele, mida ta saab oma keskkonnast". Teisisõnu, sotsiaalne, perekondlik, kultuuriline ja religioosne keskkond mõjutab isiksuse arengut ja seda, kuidas inimene igas keskkonnas käitub. Üksikisiku käitumist määravad uskumused ja tegutsemisviisid just tema arusaamade ja tõlgenduste põhjal.

Haridus, käitumisteraapia ja psühhoanalüüs

Seega on võimalik näha, et käitumismustrid muutuvad vastavalt kohale või inimrühmale, kellega sa koos oled. Keegi ei käitu samamoodi näiteks kodus ja tööl või peol ja kirikus. Lapse kasvatuses on selle keskkonna mõju, milles ta üles kasvab, veelgi ilmsem, ta kipub kordama mustreid, mida ta tajub oma vanemate ja seejärel oma õpetajate ja koolikaaslaste puhul.

Kui käitumine põhjustab kahju ning kahjustab tervist ja elu üldiselt, on vaja tuvastada ja muuta mustreid, mis on sellist käitumist tinginud. Ameerika psühhiaater Aaron T. Beck, keda peetakse kognitiivse käitumisteraapia isaks, täheldas, et negatiivsed mõtted, mida ta nimetas "automaatseteks mõteteks" enda kohta, nagu näiteks: ma ei saa, ma ei olevõimelised jne, tekitavad destruktiivset käitumist ja seetõttu on vaja need "automaatsed mõtted" kindlaks teha, et neist üle saada.

Enamasti on selline negatiivne mõtlemine enda kohta tingitud keskkonnast ja negatiivsetest inimestest, kellega koos elatakse, ning nende poolt kannatatud devalveerimisest. Paljud inimesed muretsevad alati selle pärast, mida teised sinust arvavad, ja see on viga.

Käitumisteraapia ja psühhoanalüüs: lahendus ja mõistmine

Kuigi käitumisteraapia eesmärk on lahendada "väline probleem", võib enamik käitumishäireid olla mõne psüühikahäire, näiteks hirmu või trauma, näiteks foobiate (näiteks hirm rottide või ämblike ees), stressi, mis viib küünte hammustamise või juuste tõmbamiseni, jmt, tulemus.

Psühhoanalüüsi peetakse teoreetiliste ja praktiliste uuringute valdkonnaks, mis uurib ja püüab mõista varjatud tähendusi, seega on see teraapia pühendatud sellele, mis asub väljaspool objektiivset. Freudi jaoks on inimese vaimus peituvad vastused sisemistele ja välistele konfliktidele, tema jaoks on füüsiline sümptom tulemus konfliktist, mis oli varem olemas psüühikas, ja just probleemi päritolu avastades saab inimene selle lahendada.

Ta oli veendunud, et teadvustades alateadlikke mõtteid, "võib patsient vabaneda traumadest, emotsioonidest ja allasurutud kogemustest ning õppida eneseteadlikkuse kaudu paremini toime tulema iseenda ja teiste inimestega ning paraneda vaimsetest häiretest, neuroosidest ja psühhoosidest".

Peamised erinevused

Psühhoanalüüsi eesmärk on tuua teadvusse kõik see, mis on alateadvuses ja mis ohustab inimese füüsilist ja vaimset tervist, selle eesmärk on otsida alateadlikke mälestusi, et lahendada traumad. Samas kui käitumisteraapia keskendub probleemile praegusel hetkel, mis esineb väliselt.

Seega võib öelda, et psühhoanalüüs püüab lahendada sisemisi konflikte, mis avalduvad väliselt, ja käitumisteraapia on pühendatud sellele, et lahendada väliseid käitumismustreid, mis on üksikisiku poolt negatiivselt omaks võetud.

Psühhoanalüüsi tehnikad

Psühhoanalüüsi peamine tehnika on vaba assotsiatsioon, mis seisneb selles, et analüüsitav räägib vabalt kõik, mis talle pähe tuleb, ilma tsensuurita või kartuseta, et see, mis talle tundub ebaoluline. Freudi jaoks vabastab juba ainuüksi rääkimine psüühilisi pingeid ja vabastab indiviidi.

"Kui ma palun patsiendil loobuda igasugusest refleksioonist ja rääkida mulle kõik, mis tema meelest läbi käib, (...) siis pean ennast põhjendatuks järeldada, et see, mida ta mulle ütleb, mis on kõige ohutum ja meelevaldsem, on seotud tema patoloogilise seisundiga." (Freud, "Unenägude tõlgendamine", 1900, lk 525).

Tema jaoks on mõtete vabalt seostamisel võimalik pääseda ligi alateadvusele, kus kõik on "arhiveeritud", allasurutud emotsioonidele ja valudele, millele teadlikul meelel enam ligipääsu ei ole ja mis on füüsilise ja psüühikahäire allikaks. Just nendest "lahti ühendatud" mõtetest hakkavad terapeut ja analüüsitav neid seostama ja organiseerima, et jõuda probleemi lahenduseni.

Ideede ümberkaardistamine, käitumisteraapia ja psühhoanalüüs

See ideede "uuesti kokkupanek" pakub analüsaatorile traumeeriva sündmuse või allasurutud soovi uut tähendust, pakkudes omamoodi "tervenemist sõna kaudu".

Soovin teavet, et registreeruda psühhoanalüüsi kursusele .

Erinevalt psühhoanalüütilisest tehnikast, mille eesmärk on pääseda ligi alateadvusele, et leida probleemi algupära, on käitumisteraapia tehnikate valik lai, sest iga käitumisviisi jaoks, mida soovite muuta, on olemas erinev tehnika.

Nende hulgas võib nimetada: modelleerimine "Atkinsoni (2002) sõnul seisneb modelleerimine selles, et tugevdatakse ainult neid vastusevariante, mis kalduvad eksperimenteerija poolt soovitud suunas kõrvale (...) see on tõhus hirmude ja ärevuste ületamisel, sest see pakub võimaluse jälgida, kuidas teine inimene läbib ärevust tekitavat olukorda, ilma et talle haiget tehtaks".

Modelleerimine/mittestamine

"See on protsess, mille käigus inimene õpib käitumist teisi jälgides ja jäljendades. See on väga tõhus meetod käitumise muutmiseks, sest kuna teiste jälgimine on üks peamisi inimese õppimisviise, õpetab kohanevat käitumist näitavate inimeste jälgimine maladaptiivsete reaktsioonidega inimestele paremaid toimetulekustrateegiaid. Kokkupuude "Kokkupuude kardetud olukorra või stiimuliga.

Näiteks kutsutakse obsessiiv-kompulsiivset patsienti üles hoiduma käte pesemisest pärast nende kastmist määrdunud vette. Üleujutamine on in vivo ekspositsiooni moodus, mille puhul foobiline isik puutub pikema aja jooksul kokku kõige enam kardetud objekti või olukorraga, ilma et tal oleks võimalus põgeneda."

Lõplikud kaalutlused

Enesevaatlus on suurepärane võimalus ennast paremini tundma õppida ja tuvastada endas soovimatuid käitumismustreid, korduvaid mõtteid, valusid ja ahistavaid tundeid, mis põhjustavad meile füüsilist ja vaimset kahju. Olenemata valitud raviviisist on oluline, et otsite abi alati, kui tunnete seda vajalikuks.

Viited

//blog.cognitive.com/now-what-behavioural-therapy-and-when-we-use-it // // //blog.mundopsicologos.com/articles/know-how-it-works-behavioural-therapy //www.guiadacarreira.com.br/carreira/o-que-faz-um-psicanalista/ //www.psicanaliseclinica.com/metodo-da-associacao-livre-em-psicanalise/ //siteantigo.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/psicologia/diversas-tecnicas-da-terapia-käitumuslik/11475

Selle artikli on kirjutanud Gleide Bezerra de Souza ( [email protected] ). Tal on portugali keele diplom ja kraadiõpe psühhopedagoogikas.