Behavioral Therapy اور Psychoanalysis تھراپی کے مختلف ذرائع میں سے دو ہیں جو فرد کو نفسیاتی، رویے کی خرابی اور ذاتی اور سماجی ترقی میں مدد فراہم کرنا چاہتے ہیں۔>نفسیاتی تجزیہ لاشعور کا ایک علاج ہے جو اکثر بچپن میں صدمے کی وجہ سے پیدا ہونے والے اور روزمرہ کی زندگی پر اثر انداز ہونے والے نفسیاتی مسائل کو تلاش کرنے اور حل کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ یہ تھراپی ماہر نفسیات سگمنڈ فرائیڈ (1856-1939) نے تیار کی تھی۔ دوسری طرف، برتاؤ کی تھراپی، ماحولیاتی محرکات کے مطابق رویے کی کنڈیشنگ کی تحقیقات کرنے کے لیے ایک نفسیاتی نقطہ نظر کے ساتھ ایک تھراپی ہے۔

یہ جان براڈس واٹسن (1878-1958) کے طرز عمل کے نظریہ سے تیار کی گئی تھی۔ ) نے طرز عمل کا "باپ" سمجھا، تاہم، یہ B. F. Skinner تھا جس نے ایسے نظریات اور تکنیکیں تخلیق کیں جو رویے کے تجزیہ میں لاگو ہوتی ہیں۔ 4 (Gestalt) اور تجزیاتی نفسیات (نفسیاتی تجزیہ)۔

آپ کا مطالعہ معروضی ڈیٹا پر مبنی ہے۔ "رویے کی نظر میں، فرد محرکات کے مطابق اپنے طرز عمل کے نمونے بناتا ہے۔کہ یہ اپنے اردگرد کے ماحول سے حاصل کرتا ہے۔" 4 انفرادی رویے کی وضاحت کرے گا۔

تعلیم، برتاؤ کی تھراپی اور نفسیاتی تجزیہ

لہذا، یہ جاننا ممکن ہے کہ رویے کے نمونے اس جگہ یا لوگوں کے گروپ کے مطابق بدلتے ہیں جن کے ساتھ کوئی بات کرتا ہے۔ ہے مثال کے طور پر کوئی بھی گھر اور کام پر یا پارٹی اور گرجہ گھر میں ایک جیسا کام نہیں کرتا ہے۔ 4

جب برتاؤ نقصان کا باعث بنتا ہے اور عام طور پر صحت اور زندگی کو نقصان پہنچاتا ہے، تو یہ ضروری ہے کہ ان نمونوں کی شناخت اور ان میں ترمیم کی جائے جو اس طرح کے رویے کو مشروط کرتے ہیں۔ امریکی ماہر نفسیات ایرون ٹی بیک نے، جسے علمی سلوک تھراپی کا باپ سمجھا جاتا ہے، نے مشاہدہ کیا کہ منفی خیالات جنہیں وہ اپنے بارے میں "خودکار خیالات" کہتے ہیں جیسے کہ میں نہیں کر سکتا، میں اس قابل نہیں ہوں، وغیرہ، ایسے رویے پیدا کرتے ہیں جو تباہ کن ہیں۔ ان پر قابو پانے کے لیے ان "خودکار خیالات" کی شناخت ضروری ہے۔

زیادہ تر معاملات میں اس قسم کی سوچاپنے تئیں منفی رویہ ماحول اور منفی لوگوں کی روزمرہ کی زندگیوں اور ان کی قدر میں کمی کا نتیجہ ہے۔ زیادہ تر لوگ ہمیشہ اس بات سے پریشان رہتے ہیں کہ دوسرے ان کے بارے میں کیا سوچتے ہیں، اور یہ ایک غلطی ہے۔

برتاؤ کی تھراپی اور نفسیاتی تجزیہ: حل اور تفہیم

اگرچہ رویے کی تھراپی کا مقصد "بیرونی مسئلہ" کو حل کرنا ہے، زیادہ تر رویے کی خرابی کسی ذہنی خرابی جیسے خوف یا صدمے کا نتیجہ ہو سکتی ہے، مثال کے طور پر، فوبیاس۔ (مثال کے طور پر چوہوں یا مکڑیوں کا خوف)، تناؤ جو ناخن کاٹنے یا بالوں کو کھینچنے کا باعث بنتا ہے، دوسروں کے درمیان۔

نفسیاتی تجزیہ کو نظریاتی اور عملی مطالعات کا ایک شعبہ سمجھا جاتا ہے جس کی وہ تحقیق کرتے ہیں اور سمجھنے کی کوشش کرتے ہیں۔ مفہوم کے مطابق، یہ تھراپی اس لیے وقف ہے جو مقصد سے باہر ہے۔ فرائیڈ کے لیے، انسانی ذہن میں یہ بات ہے کہ اندرونی اور بیرونی تنازعات کے جوابات تلاش کیے جاتے ہیں، اس کے لیے جسمانی علامات کا نتیجہ ہوتا ہے۔ تنازعہ جو پہلے بھی نفسیات میں موجود تھا اور اس مسئلے کی اصل دریافت کر کے ہی فرد اسے حل کر سکتا ہے۔

اس طرح، لاشعور اس کے مطالعے کا بنیادی مقصد ہے۔ اسے یقین تھا کہ لاشعوری خیالات سے آگاہ ہو کر، "مریض دبے ہوئے صدمات، جذبات اور تجربات کو آزاد کر سکتا ہے اور خود آگاہی کے ذریعے، اپنے اور دوسروں کے ساتھ بہتر سلوک کرنا سیکھ سکتا ہے۔دوسرے اور دماغی عوارض، نیوروسز اور سائیکوز سے شفا یاب ہوتے ہیں۔"

بنیادی اختلافات

نفسیاتی تجزیہ ہر اس چیز کو شعور میں لانے کی کوشش کرتا ہے جو لاشعور میں ہے اور جو فرد کی جسمانی اور ذہنی صحت سے سمجھوتہ کرتی ہے، وہ صدمات کو حل کرنے کے لیے لاشعوری یادوں کو تلاش کرنے کا ارادہ رکھتی ہے۔ 4

پھر یہ کہنا ممکن ہے کہ نفسیاتی تجزیہ اندرونی تنازعات کو حل کرنے کی کوشش کرتا ہے جو خود کو بیرونی طور پر ظاہر کرتے ہیں اور رویے کی تھراپی ان رویے کے بیرونی نمونوں کو حل کرنے کے لیے وقف ہے جو فرد کے منفی طور پر ضم کیے گئے تھے۔

تکنیک نفسیات

نفسیاتی تجزیہ کی بنیادی تکنیک فری ایسوسی ایشن ہے، جس میں تجزیہ اور سنسرشپ یا خوف کے بغیر جو کچھ ذہن میں آتا ہے اسے آزادانہ طور پر بولنا ہوتا ہے کہ جو کچھ اس کے سامنے نظر آتا ہے وہ غیر اہم معلوم ہوتا ہے۔ فرائیڈ کے لیے، بولنے کی سادہ سی حقیقت پہلے سے ہی نفسیاتی تناؤ کو دور کرتی ہے اور فرد کو راحت پہنچاتی ہے۔

"جب میں کسی مریض سے کہتا ہوں کہ وہ تمام غور و فکر کرے اور مجھے وہ سب کچھ بتائے جو اس کے سر سے گزرتی ہے، (…) میں یہ اندازہ لگانا جائز سمجھتا ہوں کہ جو کچھ وہ مجھے بتاتا ہے، بظاہر ناگوار اور من مانی معلوم ہوتا ہے، اس کا تعلق اس کی پیتھولوجیکل حالت سے ہے۔" (فرائیڈ، "خوابوں کی تعبیر"، 1900، صفحہ 525)۔آزادانہ طور پر خیالات تک رسائی حاصل کرتے ہوئے، لاشعور تک رسائی ممکن ہے جہاں سب کچھ "فائل" ہے، وہ جذبات اور دبے ہوئے درد جن تک باشعور ذہن کی رسائی نہیں ہے اور جو جسمانی اور ذہنی خرابی کی اصل ہیں۔ انہی "منقطع" خیالات سے ہی معالج اور تجزیہ کار مسئلہ کے حل تک پہنچنے کے لیے ان کو جوڑنا اور منظم کرنا شروع کر دیتے ہیں۔

خیالات کو دوبارہ جمع کرنا، طرز عمل کی تھراپی اور نفسیاتی تجزیہ

اس کی "دوبارہ جمع" خیالات، تکلیف دہ واقعے یا تجزیہ کار کے لیے دبی ہوئی خواہش کو ایک نیا معنی پیش کرتے ہیں، ایک قسم کا "لفظ کے ذریعے علاج" فراہم کرتے ہیں۔

میں نفسیاتی تجزیہ کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوں ۔

نفسیاتی تکنیک سے مختلف جس کا مقصد بے ہوش تک رسائی حاصل کرنا ہے تاکہ مسئلے کی اصلیت کا پتہ لگایا جا سکے، رویے کی تھراپی میں تکنیکوں کی ایک وسیع رینج ہوتی ہے، کیونکہ ہر قسم کے رویے کے لیے یہ ایک مختلف تکنیک ہے۔

ان میں سے ہم ذکر کر سکتے ہیں: ماڈلنگ “Atkinson (2002) کے مطابق، ماڈلنگ صرف ردعمل کی مختلف حالتوں کو تقویت دینے پر مشتمل ہوتی ہے جو تجربہ کار کی طرف سے مطلوبہ سمت سے ہٹ جاتی ہے ( …) یہ خوف اور اضطراب پر قابو پانے میں موثر ہے کیونکہ یہ کسی دوسرے شخص کو بغیر کسی چوٹ کے اضطراب پیدا کرنے والی صورتحال سے گزرتے ہوئے دیکھنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔"

ماڈلنگ/تقلید

"یہ ہے وہ عمل جس کے ذریعے کوئی شخص مشاہدہ کرکے طرز عمل سیکھتا ہے۔دوسروں کی تقلید یہ رویے میں تبدیلی کا ایک بہت مؤثر طریقہ ہے، کیونکہ دوسروں کو دیکھنا سیکھنے کے بنیادی انسانی طریقوں میں سے ایک ہے، ایسے لوگوں کو دیکھنا جو انکولی رویے کی نمائش کر رہے ہیں، خراب ردعمل والے لوگوں کو بہتر طریقے سے نمٹنے کی حکمت عملی سکھاتا ہے۔ نمائش "خوف زدہ صورتحال یا محرک کا سامنا کرنا۔

مثلاً: جنونی مجبوری والے مریض کو تاکید کی جاتی ہے کہ وہ اپنے ہاتھوں کو گندے پانی میں ڈبونے کے بعد دھونے سے گریز کریں۔ سیلاب ان ویوو ایکسپوژر کا ایک طریقہ ہے جس میں ایک فوبک فرد کو سب سے زیادہ خوف زدہ شے یا صورت حال سے ایک طویل عرصے تک فرار ہونے کا موقع نہیں ملتا ہے۔

حتمی غور و فکر

خود مشاہدہ اپنے آپ کو بہتر طریقے سے جاننے اور ناپسندیدہ رویے، بار بار آنے والے خیالات، درد اور تکلیف دہ احساسات کے نمونوں کو پہچاننے کا ایک بہترین طریقہ ہے جو ہمیں جسمانی اور ذہنی نقصان پہنچاتے ہیں۔ علاج کی شکل سے قطع نظر، اہم بات یہ ہے کہ جب بھی آپ کو ضرورت محسوس ہو مدد حاصل کریں۔

حوالہ جات

//blog.cognitivo.com/saiba-o-que-e- terapia-behavioral- e-when-uses-la/ //br.mundopsicologos.com/artigos/sabe-como-funciona-uma-terapia-comportamental //www.guiadacarreira.com.br/carreira/o-que-faz -um-psicanalista //www.psicanaliseclinica.com/metodo-da-associacao-livre-em-psicanalise/. پرتگالی زبان میں گریجویشن اور سائیکوپیڈاگوجی میں گریجویشن کی۔